hoofdpijn de volgende dag na het trainen

[nite]

Hey dudes!

Als ik train heb ik de volgende dag altijd de hele dag hoofdpijn die ik niet kan thuisbrengen... ik dacht in de eerste instantie dat dit een combinatie van stress op mijn werk en trainen was maar nu heb ik vorige week eens de proef op de som genomen. De hele week heb ik toen niet getraind en had ik geen hoofdpijn, ook de werkdruk kon ik goed hebben terwijl die hoger dan normaal was (ik gebruik hiervoor ook Rhodiola).

Gisteren ben ik weer eens gaan trainen en vandaag heb ik dus weer hoofdpijn terwijl dat de werkdruk nu heel laag is. Het lijkt mij dus een soort lichamelijke stress... weet iemand wat ik hier aan kan doen?

[stace]

Origineel gepost door nite

Hey dudes!

Als ik train heb ik de volgende dag altijd de hele dag hoofdpijn die ik niet kan thuisbrengen... ik dacht in de eerste instantie dat dit een combinatie van stress op mijn werk en trainen was maar nu heb ik vorige week eens de proef op de som genomen. De hele week heb ik toen niet getraind en had ik geen hoofdpijn, ook de werkdruk kon ik goed hebben terwijl die hoger dan normaal was (ik gebruik hiervoor ook Rhodiola).

Gisteren ben ik weer eens gaan trainen en vandaag heb ik dus weer hoofdpijn terwijl dat de werkdruk nu heel laag is. Het lijkt mij dus een soort lichamelijke stress... weet iemand wat ik hier aan kan doen?

eet je genoeg? en gevarieerd genoeg? (eens je schema posten voor de specialisten hier? ) (allé centaur waar zit je l )
en anders eens naar de dokter gaan zeker misschien soort lichte migraine of zo die maar opsteekt bij inspanning?

[nite]

Origineel gepost door stace

eet je genoeg? en gevarieerd genoeg? (eens je schema posten voor de specialisten hier? ) (allé centaur waar zit je l )
en anders eens naar de dokter gaan zeker misschien soort lichte migraine of zo die maar opsteekt bij inspanning?

Ik denk niet dat het aan mijn eten ligt want of ik nu veel/weinig koolhydraten of veel/weinig proteine pak het maakt niets uit... mijn voedingsschema is verder in orde.

[stace]

Origineel gepost door nite

Ik denk niet dat het aan mijn eten ligt want of ik nu veel/weinig koolhydraten of veel/weinig proteine pak het maakt niets uit... mijn voedingsschema is verder in orde.

ik zou het toch eens posten zodat de 'gevorderde' members er eens kunnen naar kijken. je weet maar nooit. iedereen maakt fouten he.

[DiSTuRBeD]

Ademhaling correct zodat je geen verhoogde druk krijgt? Lijkt mij wel raar dat dit een dag NA de training komt. Dus vlak na je training voel je je wel ok?

Regelmatig slaapritme? Voor de rest kan ik hier niets verder bij bedenken. In geval van twijfel altijd => dokter hé

Ik heb meestal beetje zeurderige hoofdpijn van vakantiejob maar door te trainen gaat die net weg...

[nite]

Origineel gepost door DiSTuRBeD

Ademhaling correct zodat je geen verhoogde druk krijgt? Lijkt mij wel raar dat dit een dag NA de training komt. Dus vlak na je training voel je je wel ok?

Regelmatig slaapritme? Voor de rest kan ik hier niets verder bij bedenken. In geval van twijfel altijd => dokter hé

Ik heb meestal beetje zeurderige hoofdpijn van vakantiejob maar door te trainen gaat die net weg...

Na de training voel ik me altijd prima, lekker fit juist. Ik slaap wel dieper dan normaal en 's morgens wordt ik dan vaak met hoofdpijn wakker die dus niet meer weggaat en gedurende de dag erger wordt (wat misschien een klein beetje met stress te maken heeft). De spierpijn in mijn lichaam is goed te hebben maar van de hoofdpijn wordt ik niet goed...

[stace]

drink je genoeg water. ik krijg altijd super snel vlammende hoofdpijn als ik niet veel gedronken heb (de dag erna ook)

[Dr. Worf]

Origineel gepost door stace

drink je genoeg water. ik krijg altijd super snel vlammende hoofdpijn als ik niet veel gedronken heb (de dag erna ook)

Dit is een vraag die ik je ook wou stellen. Hoe zit het met je vochtinname op een dag?

[coltivatore]

zorg dat je veel drinkt
en als je trapezius getraind heb kan daar hoofdpijn uit voortvloeien
voor alle andere spiergroepen zou dit niet moeten gelden

[nite]

Origineel gepost door coltivatore

zorg dat je veel drinkt
en als je trapezius getraind heb kan daar hoofdpijn uit voortvloeien
voor alle andere spiergroepen zou dit niet moeten gelden

Ik zal mijn water inname eens drastisch verhogen, kijken of dat helpt.
Ik moet zeggen dat ik meer hoofdpijn lijk te hebben als ik mijn rug en schouders heb getraind.

[Zelda]

Misschien helpt het als je die naalden uit je hoofd trekt...

[bartp]

Ik heb dat ook gehad, maar heb ademhaling aangepast en ik heb nergens meer last van.

[The Rock]

Inderdaad op je ademhaling letten. Niet "persen" tijdens het trainen. Ook genoeg drinken kan helpen. Slaap je anders niet té veel? Ik heb het weleens, als ik zondag wakker wordt en dan heb ik meer dan 9 uur geslapen, dan heb ik onwijse koppijn.

[huckfinn]

Origineel gepost door Zelda

Misschien helpt het als je die naalden uit je hoofd trekt...

Gimme the box!

[nite]

Om terug te komen op dit onderwerp... ik gebruik sinds een tijdje ZMA voordat ik ga slapen en dan heb ik de volgende dag nergens last van! Iemand enig idee of is dit wel heel vaag en zit het meer tussen mijn oren?

[Balboa18]

Origineel gepost door huckfinn

Gimme the box!

[Bracke]

Origineel gepost door nite

Om terug te komen op dit onderwerp... ik gebruik sinds een tijdje ZMA voordat ik ga slapen en dan heb ik de volgende dag nergens last van! Iemand enig idee of is dit wel heel vaag en zit het meer tussen mijn oren?

Ik weet wat je probleem is. Ik las de topics door en wachte tot je begon over schouder- en rugtraining en je deed het ook.. Er zijn al es topics over geweest en er werd gezegd dat door een bepaalde bewegingen de spieren in je nek en tot in je hoofd op een of andere manier kunnen verrekken/uitrekken. De hoofdpijn komt pas uren na de training of de volgende dag.

Ik kan je niets aanbieden buiten de geruststelling dat het je monnikapsspier is en je schouders zijn die het uitschreeuwen van de pijn, meer niet.