Honger gevoel in de nacht

[sharpodin]

Ik train nu al 3 jaar lang 3 a 4 keer per week ik eet gebalanseerd zonder supplementen. Nu heb ik al geruime tijd last van een hongergevoel tijdens mijn slaap en dan krijg ik ook enorme krampen waardoor ik echt iets moet eten als ik eenmaal iets heb gegeten dan is het ook gelijk weg. Nu ben ik ook naar de dokter geweest en die kon me ook geen zinnig antwoord geven want ik ben gewoon kern gezond hij gooide het maar weer veilig op dat het tussen mijn oren zit die honger. het verstoord toch wel elke keer mijn nachtrust. Wie kan me helpen.

[mhr team]

als je het toch weet , eet dan iets voor het slapen gaan ? of doe je dat mss al

[Sephirothsnake]

Wel raar dat je er van wakker wordt.

Eet iets eiwitrijks ( verzadigd lang en is nog eens goed voor de spieren) voor het slapen.

[sharpodin]

ja een bak kwark zodat ik met een vol gevoel naar bed ging maar noch had ik last van dat honger gevoel

[mhr team]

toch maar raar ! mss een voedings specialist aanspreken ? die zou je mss kunnen helpen

[sanca]

volgens mij ligt bij jouw het probleem dat je overdag te weinig eet, dit kan vervelende krampen veroorzaken

lees hier eens een beetje rond in de voedingssectie, post daar eventueel je vragen

[Sephirothsnake]

Origineel gepost door sanca

volgens mij ligt bij jouw het probleem dat je overdag te weinig eet, dit kan vervelende krampen veroorzaken

lees hier eens een beetje rond in de voedingssectie, post daar eventueel je vragen

mss idd


Begin al eens met te zeggen wat je allemaal eet en op welk tijdstip. (voedingsschema)

[sharpodin]

Origineel gepost door mhr team

toch maar raar ! mss een voedings specialist aanspreken ? die zou je mss kunnen helpen

Ja dat is misschien ook wel een optie. Weetje wat het is deze manier van eten hanteer ik al 2 jaar en nooit problemen mee gehad. En te weinig overdag eten hmmm ze noemen mij een wandelende afvalbak.

[sharpodin]

9 uurontbijt bak creusli met groene thee
11 uur 2 stuks fruit
2 uur 4 broodtjes met kipfilet
5 uur aardbei en banaan shake
half 6 1 hand noten
1 liter water
7 uur zilvervliesrijst met kalkoen filet en brocolli
9 uur bakje kwark

dat heb ik vandaag gegeten

[*Zippie*]

Sowieso eet je s'ochtends al te weinig

[Trasher]

Bekend verscijnsel. Heb er zelf ook last van gehad.
Als ik jou was zou ik toch wat steviger gaan ontbijten en meer verspreid over de dag eten. Ik zie steeds 3 uur tussen je maaltijden in. Misschien kun je is proberen om daar 2u van te maken of minder. Natuurlijk wel kleinere porties.
Dat kan een hoop slaploosheid en late vreetaanvallen voorkomen. Bij mij tenminste wel. Maar heej, ben geen voedingsdeskundige of dieetist.

Succes bro!

[debbie1987]

en ik zie nog iets, al zou je denken dat het niet zo belangrijk is, maar ik zie dat je 1 liter water drinkt, probeer er 2 liter van te maken, maar verspreid het meer over de dag heen, anders is het in een keer zo'n plons voor je maag, en kan je daar ook last van krijgen, probeer ook tijdens het sporten rustig slokjes water te drinken, dit om het zweten te compenseren.

[jacky den bels]

Ik wil niet vervelend zijn maar je eet niet zo heel veel dus;kijk maar eens in de voedingssectie voor wat je zou moeten eten succes.

[Sephirothsnake]

je eet precies toch voldoende.... spijtig dat je arts je zo afscheept... mss eens naar eeen andere gaan .... heeft wss niks met eten zelf te maken...

succes