hartslag

[twjunk]

Wie heeft eigelijk de meeste fysiek als je twee personen neemt met dezelfde leeftijd alleen de ene heeft bij inspanning hartslag 140 terwijl de andere amper aan de 120 komt.
En hoe zit het bij het ouder worden, dan gaat de hartslag toch omlaag dacht ik, of ben ik mis?
Reden van de vraag : mijn vader(51) heeft bij inspanning hartslag120
ik(26) heb bij dezelfde inspanning hartslag140.

[EricR]

Maximale hartslag gaat normaal gesproken omlaag bij ouder worden, maar het is niet zoals de oude formule aangaf : 220 - leeftijd. Dus bij 30 zou je dan 190 max moeten hebben. Vooral als je getraind bent kan je max hartslag bij ouder worden toch redelijk gelijk blijven. Ik kan als 33 jarige nog steeds boven de 200 hartslagen halen met een uiterste inspanning. En er zijn genoeg gevallen bekend van sporters boven de 50 die nog steeds trainen met een max van 185 of hoger en in een trainingszone van 160+.

Het vergelijken is trouwens moeilijk, ook al zou je bij gelijke leeftijd er van uit kunnen gaan dat degene met de lagere hartslag bij een gelijke inspanning fitter is. Maar tegelijkertijd kan het zo zijn dat degene met de hoge hartslag een beter omslagpunt heeft qua verzuring en daarom juist die hoge hartslag aan kan. Maar dan praat je niet meer over een gelijk inspanning.

Je vader is in ieder geval behoorlijk fit als zijn hartslag zo laag blijft, maar om welke inspanning gaat het ?

[twjunk]

mountanbiken, Ik dacht altijd dat als je hartslag tijdens zware inspanningen niet hoog genoeg ging, dat je een tekort aan zuurstof rijk bloed in je lichaam kreeg met als gevolg duizeligheid en black outs.
Als ik nog maar aan een fiets denk dan schiet mijn hartslag de hoogte in om dan na een tijdje terug te zakken, heb ook altijd sport gedaan (muay tai, jiu jitsu enz) dus normaal gezien is mijn fysiek toch in orde dacht ik .

[HardCase]

Een van de parameters van conditie is de rusthartslag, wordt vaak beweerd. Dat is maar een halve waarheid, sommige mensen hebben nu eenmaal een hogere rusthartslag. Dat zegt dan totaal niets over je conditie of zelfs over de gezondheid van je hart. Oudere mensen hebben bijvoorbeeld over het algemeen een lagere hartslag (in tegenstelling tot tieners), denk ook aan vermoeidheid, ziekte, geslacht, stress en spanningen,...

Een veel betere manier om je conditie te evalueren is de snelheid waarmee je hartslag daalt als je gestopt bent met de inspanning.

[Masters]

in volledige rust heb ik rond de 50, is een beetje laag zijden ze in het ziekenhuis, ze vroegen meteen of ik fanatiek sporter ben . Ik heb wel eens 220 gezien met roeien in de gym. Toen moest ik stoppen, vonden ze te gevaarlijk worden, ik had verder nergens last van.

volgens mij is het wel een indicatie de ruststand maar het zegt absoluut niet alles. als jij geboren wordt met van nature al een hogere hardslag dan kan je daar dus niets aan doen, terwijl je misschien wel een mega conditie hebt

[Vertigo]

goh, sommige mensen kunnen wel een lagere of hogere hartslag hebben dan "normaal". Hangt eigenlijk van 101 zaken af.
een van de beste methodes om je conditie te bereken is natuurlijk je VO2max. Spijtige is dat je dat maar exact kan meten met redelijke dure apparatuur. Er kan wel een schatting/berekening worden gemaakt met tabellen en met een eenvoudige inspanningsproef.
De rusthartslag kan ook worden gebruikt, maar er zitten te veel verschillen in uitslagen. je rusthartslag kan zoveel verschillen in het verloop van de dag dat het niet zo'n geschikte methode is.

[twjunk]

Mmm ok zal dan zo is een testje doen, thanks for the reply's

Greetzzz.

[Raul]

Toch als je een lage hartslag hebt kan dat ook komen doordat je deels ook duursporter bent (bv. lange-afstandsloper of wielrenner)

[hugohonnie]

je kan hartslagen niet echt vergelijken met die van andere,(idd daardat de een al een omslagpunt heeft van 150 en de ander pas bij 190bv) maar juist wel goed met die van jezelf. Maar er zijn weer zoveel dingen die invloed hebben op je hartslag temperatuur, vermoeidheid. ed.

[Dani]

Origineel gepost door twjunk

Wie heeft eigelijk de meeste fysiek als je twee personen neemt met dezelfde leeftijd alleen de ene heeft bij inspanning hartslag 140 terwijl de andere amper aan de 120 komt.
En hoe zit het bij het ouder worden, dan gaat de hartslag toch omlaag dacht ik, of ben ik mis?
Reden van de vraag : mijn vader(51) heeft bij inspanning hartslag120
ik(26) heb bij dezelfde inspanning hartslag140.

Als je al conditie wilt aflezen aan hartslag zou ik kijken naar de tijd die nodig is om te herstellen;
Ik kan erg snel op 180-190 bpm zitten bij zware inspanning maar zit in een minuut of 3-4 weer op normaal (70-80)

[hugohonnie]

ja precies en als je erg vemoeid bent haal je heel moeilijk een hoge hartslag en daalt hij ook weer heel langzaam.

[The_Oak]

je rusthartslag is bepalend voor de mate van je fitheid. Zoals al eerder is gezegd hangt je hartslag van wel 101 dingen af.
Ook moet je er rekening mee houden dat wanneer je ouder wordt, de rekbaarheid (compliance) van je aorta afneemt wat er weer voor zorgt dat je bloeddruk omhoog gaat. Dit staat natuurlijk in relatie met je hartslag...

The_Oak

[dj_phreak]

ik ben benieuwd hoe gevaarlijk het is (als het al gevaarlijk is) om een te hoge hartslag te hebben. Ik ben namelijk 30 en kom als ik train altijd boven de 210. Dat blijft dan ongeveer zo tot ik klaar ben, dan nog 4-5 minuten langzaam zakken naar 150-160 en dan opeens terug naar 100.

[The_Oak]

Origineel gepost door dj_phreak

ik ben benieuwd hoe gevaarlijk het is (als het al gevaarlijk is) om een te hoge hartslag te hebben. Ik ben namelijk 30 en kom als ik train altijd boven de 210. Dat blijft dan ongeveer zo tot ik klaar ben, dan nog 4-5 minuten langzaam zakken naar 150-160 en dan opeens terug naar 100.

Je traint altijd boven de 210!!! Wanneer je boven je maximale heart rate traint loop je het risico je hart te overbelasten. Met als gevolg overtraining van het hart. Net als elke andere spier in het lichaam die "overtrained" is zal de functie afnemen. Ook is bekend dat bij te hoge bpm's er een grote hoeveelheid adrenaline in het lichaam zich bevind.
Gevolg: atriumfibrilatie, hartstilstand

Ik zie niet in wat het nut is van zo'n hoge hartslag. Wel is het zo dat als je je conditie wilt verbeteren je steeds op een hogere trainings heart rate moet zitten om je conditie te verbeteren. Maar 210 is ongehoord...
Ik zou voor jou een maximale heart rate annhouden van 190 bpm en als je conditie wil verbeteren de Karvonen formule aanhouden...

THR= (Max.HR.-rust HR.)x intensity % + rust HR

Dus als jij conditie wilt verbeteren (intensity 80 - 85%) en ik gok dat je een rust HR hebt van 60 bpm kom ik op de volgende Training Heart Rate:
170 bpm

Note: wanneer je conditie verbeterd daalt ook je rusthartslag. Wanneer deze dus haalt moet je ook een hogere THR halen om je conditie te verbeteren...

[Vertigo]

Oak heeft hier wel in gelijk... bij een te hoge hartslag kan het voorkomen dat je hartkamers niet voldoende gevuld worden. hierdoor gaat je hart minder bloed uitpompen per ejectie uit de linkerkamer en daalt je capaciteit.

Dit KAN dan lijden tot ritmestoornissen ( atriale fibrillatie : het ongecontroleerd samentrekken van afzonderlijke spiervezels van je atria of boezems waardoor niet meer wordt gepompt naar de hartkamers )

Om eerlijk te zijn weet ik eigenlijk niet waarom je jezelf dit aandoet. om een goede conditie op te bouwen is de karvonen methode met 80-85% intensiteit het beste. je krijgt geen meerwaarde bij training door ff je hart sneller te doen slaan dan je maximale hartslag... je verliest immers altijd aan capaciteit en het is gevaarlijk.

[dj_phreak]

Origineel gepost door The_Oak

Je traint altijd boven de 210!!!
...
Ik zie niet in wat het nut is van zo'n hoge hartslag.

Het is ook echt niet zo dat ik het speciaal doe of zo; het gaat gewoon vanzelf. Als ik iets doe waarvan ik snel sterk wordt (in mijn geval 10 sets van 3 op intervals van 40-60 seconden), dan gaat bij sommige oefeningen (powerclean, powersnatch) mijn hartslag gewoon vanzelf na 3-4 sets boven de 200. Maar ik kan dan nog wel 5-10 minuten lang redelijk normaal presteren, wat misschien vreemd is.

Enne... mn conditie is niet super. Hartslag in rust (zonet gemeten) was 68.

[RedDragon]

Ik heb net iets meer als 60 in rust en ik ben 15, is dat goed of slecht?

[The_Oak]

Origineel gepost door dj_phreak

Het is ook echt niet zo dat ik het speciaal doe of zo; het gaat gewoon vanzelf. Als ik iets doe waarvan ik snel sterk wordt (in mijn geval 10 sets van 3 op intervals van 40-60 seconden), dan gaat bij sommige oefeningen (powerclean, powersnatch) mijn hartslag gewoon vanzelf na 3-4 sets boven de 200. Maar ik kan dan nog wel 5-10 minuten lang redelijk normaal presteren, wat misschien vreemd is.

Enne... mn conditie is niet super. Hartslag in rust (zonet gemeten) was 68.

Wanneer je zo'n hoge hartslag hebt is het onmogelijk te praten. Ik ben toch benieuwd wat voor apparatuur je gebruikt om je hartslag te meten.
Misschien is deze wel niet betrouwbaar....

[dj_phreak]

Origineel gepost door The_Oak

Wanneer je zo'n hoge hartslag hebt is het onmogelijk te praten. Ik ben toch benieuwd wat voor apparatuur je gebruikt om je hartslag te meten.
Misschien is deze wel niet betrouwbaar....

Nou, het is wel naar adem happen (een ingewikkelde discussie zit er niet in), maar ik kan nog wel functioneren dan. En de metingen doe ik gewoon door mn halsslagader te voelen (15 sec). Vroeger liet ik het wel eens door anderen doen, en die kwamen op dezelfde waarden uit; zelfs als ze het over 30 seconden deden. Maar goed; ik ben met wel meer dingen raar. Ik heb vroeger (puberteit) wel veel hard gefietst (5-10 km sprinten), dat zou misschien van invloed kunnen zijn.

Wat ik wel merk is, dat ik bij het minste of geringste (zag er net iemand anders ook al over posten) een hoge hartslag heb. Loop ik een trap op, dan heb ik gelijk 120-130. Maar loop ik 5 trappen op, dan wordt mn hartslag niet hoger; ik krijg alleen adem tekort.


Gelukkig heb ik nergens last van, behalve dat het soms lijkt alsof mn slagader tijdens inspanning 'klem' komt te zitten tegen de binnenkant van mn sleutelbeen. Dan voel je echt dat er daar een blokkage zit, die minder wordt als ik mn schouder naar voren rol.