Gedwongen stoppen door te groot hart

[ConradP]

Ja ik heb ook gelezen dat door anaërobe training vooral je hartspier dikker wordt, en vooral dit niet goed is. Ik denk dat ik toch gewoon even langs de dokter ga als ik tijd heb. Gewoon op spreekuur even wat advies vragen, lekker die zorgverzekering beetje uitbuiten

[diky]

Krachttraining gaat gepaard met een toename van de dikte van de linker kamerwand (hypertrofie), terwijl de holte niet verandert of zelfs wat kleiner wordt. Duur- of intervaltraining veroorzaakt een toename van de inhoud van de hartholte waarbij de kamerwand nauwelijks of niet dikker wordt. Het krachtgetrainde hart heeft zich aangepast aan de hoge druk die het moet overwinnen (de bloeddruk in de aorta stijgt enorm tijdens de krachtinspanning) en het duurgetrainde hart aan het grotere bloedvolume dat door de spieren wordt teruggepompt.

Voor een gezond hart is de verstoring van de natuurlijke verhouding tussen de dikte van de wand en de omvang van de holte waarschijnlijk niet zo'n probleem, maar bij bepaalde afwijkingen kan dat wel een probleem vormen. In zijn algemeenheid wordt daarom aanbevolen om niet uitsluitend krachtoefeningen in een bewegingsprogramma op te nemen.
Het is raadzaam om naast krachttraining 2 à 3x per week een vorm van cardio te doen gedurende 20 à 30 minuten (50-70% van max.).

[ConradP]

Hey,

Ik doe nu krachttraining en ik heb mijn eetpatroon drastisch aangepast. Dit doe ik omdat ik wil aankomen. Het werkt iig wel, 1.8kg in een week. Ik doe nu helemaal geen cardio meer. Dit vind ik best wel jammer, maar als ik er nog bij ga cardio-en dan kom je toch veel moeilijker aan ?

[Drummerbart]

Ik zeg altijd maar: Sporthart, Sport HARD!

[beefysupersonic]

Ik neem eigenlijk altijd Inderal als preventief middel voor mijn hart.

[Brutality]

Ik weet niet wat ik lees.. In rust ligt mijn hart om en bij de 70-85.. :S Is er iets mis me mij?

[Tony91]

Origineel gepost door Brutality

Ik weet niet wat ik lees.. In rust ligt mijn hart om en bij de 70-85.. :S Is er iets mis me mij?

Nee kerel, je hebt gewoon een slechte conditie
Als je dikwijler cardio gaat doen, gaat joggen verlaagt hij..

Niets om je druk over te maken

[ahmknook]

Bij duurtraining (cardio) zal de vagustonus in het lichaam toenemen en hierdoor zal de hartfrequentie zakken. Dus hierdoor hebben wielrenners en marathonlopers soms behoorlijk lage rustfrequenties zonder dat zij hierbij klachten hebben.
Ik ga ervan uit dat de vriend van ConradP geen profesional is zoals de meeste van ons.
Als hij neiging heeft tot flauwvallen bij een vergroot hart, ook al is er sprake van een lage rustfrequentie, is dit voldoende reden om dit te laten onderzoeken door een cardioloog dmv echo van het hart en een holter test.
Een ECG (hartfilmpje) is onvoldoende om eventuele hartspierziekte alleen of hypertrofie vast te stellen.
Als je trouwens geen klachten heb, is er geen speciale reden om je te laten onderzoeken door een specialist in het ziekenhuis.

[Markie13]

Ik heb ook te groot hart in rust duikt ie ook naar de 40. Nooit nokkie gegaan. Alleen een veel te lage bloeddruk wat weer vervelende werkingen met zich meebreng, zoals heet licht/ duizelig worden

[Marky]

Ik heb dit probleem ook gehad. Ik ging opeens mega veel op de stepper en met ruim 100 kilo een dikke conditie opgebouwd.

Marathonlopers en wielrenners hun omvang verkleind en dus wordt die daling in rust gecompenseerd. Maar bodybuilders behouden hun grote spiermassa omvang die al die zuurstof nog steeds nodig heeft terwijl het hart minder zuurstof aanvoer geeft.

Dit merk je in micro spelden steken in je hoofd, ogen, handen en voeten voornamelijk. Ik heb zelfs stotingen gehad in linkerarm. Want je vatenstelsel wil ook weer kleiner/dunner worden in de cut.

Je moet als naturel ook zeker oppassen, omdat wanneer je heel specifiek alles gaat berekenen je ook processen in je lichaam kunt opwekken die gevaarlijk kunnen zijn. Want organen bestaat ook uit weefsel dat afgebroken kan worden...

Deplete maar eens goed carbs, met 450 mg sodium max. per dag, veel water, alle vitamines en MOV's en eiwit als brandstof.

Na lange tijd volhouden in 1 keer na aerobe training koolydraten laten kan een acuut overschot veroorzaken van de bloedglucosewaarden en dan kun je behoorlijk het haasje zijn.

De sleutel is geleidelijkheid, als je buitenkant naar wens veranderd, moet je even steady blijven zodat je systeem aan de binnenkant de verandering ook kan adopteren. Dit ook vanwege striea, aangezien de huid ook overtollig weefsel kan afbreken zodat het strak sluit om een kleinere omvang. Dit proces moet je tijd geven.

Je hart is ook een spier, je moet die ook dusdanig trainen zodat die bij je lichaam past. Dus geen impulsieve stappen maken.

Origineel gepost door Wimmos

Je rusthartslag zal normaal niet of weinig verlagen door krachttraining alleen.

Lijkt mij ook sterk, eerder zal je hart meer arbeidsslagen gaan maken om je grotere omvang van extra zuurstof te voorzien.

Een neureologische aandoening bestaat wel, dan geeft je hypofyse bepaalde impulsen niet meer door aan het centraal zenuwstelsel. AV-blok bijvoorbeeld.

[vic mackey]

ik ben zonet terug van mijn cardioloog en hij heeft ook bij mij een vergroot hart vastgesteld,ik natuurlijk ook zorgen maken maar hij zij zolang je niet bij rust zwart voor ogen ziet en flauvalt moet je gewoon doorsporten.

mijn rust pols is zo'n58-65

heb nu zo'n toestel aan mij gekoppeld om toch maar eens het hart 24u te controleren.

train nu ook minimaal6x per week-3 tot4 kracht 2tot3x cardio

[Khastarax]

Mijn hartslag is ook 40 - 50 in rust.

Laatst werd ik om een niet-sport-verwante-aandoening geopereerd, en toen bleef dat hart monitor apparaat maar alarm geven omdat mijn hartslag te laag was. Het 'lage-hart-frequentie-alarm' moest drie keer omlaag geschroefd worden tot uiteindelijk 36.

Verder nog nooit last van gehad, zou ook niet weten wat het effect is. ZAl toch alleen maar voordelig zijn, een groot hart?

[Daster]

Ik heb ook een sporthart, mijn hartslag meet net na het opstaan 35 slagen. Ik heb net als Khastarax ook eens gehad dat de hartmonitor alarm gaf omdat mn hartslag onder 40 kwam .

In verband met mn sollicitatie bij het leger is alles eens gecontroleerd en ik ben gewoon gezond bevonden . Sporthart heeft alleen maar voordelen, maar te plotseling stoppen met lichamelijke beweging is wel slecht.

[DvO]

mijn rusthartslag is 90.