Ga Terug   DutchBodybuilding.com forum > BB Algemeen > Gezondheid, Fitness, en Uiterlijk

Antwoord
Oud 9 January 2011, 01:28  
Aras
Novice
 
Aras's Avatar
 
Stats: V 34j 1m64 65kg 23%
Ervaring met dry needling?

Advertentie
Ik heb al 3 jaar nek en schouderklachten. Conventionele fysio helpt helaas niet dus probeer nu dry needling. Ik heb gisteren mn 1e sessie gehad en heb gisteren en vandaag er te veel last van om te kunnen trainen. Veel uitstraling naar armen en handen. Nu wil ik graag bikkelen maar ik zie mijzelf morgen niet trainen. :s Herkent iemand dit? Volgende sessie is vrijdag en ik hoop toch echt niet dat dit weer gebeurt! :s



http://www.youtube.com/watch?v=xem1T...layer_embedded





http://www.youtube.com/watch?v=I75OAZzr6V4


Wat is Dry Needling
Dry Needling is een specialisatie van de fysiotherapeut, die zich richt op behandeling van klachten in het houding- en bewegingsapparaat. Met Dry Needling worden spierverhardingen (‘myofasciale triggerpoints’) ontspannen via het gericht prikken met een naald binnen de spier.
Dry Needling is niet hetzelfde als acupunctuur. Bij acupunctuur worden vaak meerdere naalden in het lichaam geprikt, die daar enige tijd blijven zitten. Bij Dry Needling wordt een naald gebruikt, waarmee kortdurend de spier wordt behandeld. Dry Needling werkt direct in op de spieren en is geen ’energie’ behandeling en is niet te vergelijken met acupunctuur.

Wat is een spierverharding en wat voelt u?
Een spierverharding is een pijnlijke plek in een spier, die naast lokale drukpijn, ook vaak (door u herkenbare) pijn op afstand kan veroorzaken. Dat is de reden dat u de pijn op een andere plaats voelt dan waar wij de oorzaak van deze pijn vaststellen.

Spierverhardingen kunnen zich uiten in:
•pijn ter plekke in een spier met of zonder uitstraling
•bewegingsbeperkingen en /of stijfheid
•verminderde spierkracht in de spier
•pijnklachten en pijnontwijkend gedrag
•reacties zoals transpireren, duizeligheid, licht in het hoofd, wazig zien, rillerig zijn of koude handen

Hoe kunnen ze ontstaan?
•acuut; door een verkeerde beweging of een ongeluk
•chronisch; door een langdurig verkeerde houding of overbelasting
•langdurig overbelasting van bijvoorbeeld arm/nek en of schouder KANS (klachten aan arm nek of schouder) voorheen RSI
•overbelasting bij sporters
•beschadiging van weefsel zoals bij een meniscus of een hernia
•na immobilisatie bijvoorbeeld gipsverband
•psychologische factoren; stress, depressie, onrust en vermoeidheid
•voetafwijkingen of verschillen in beenlengte
•chronische infecties en allergieën
•dragen van strakke kleding of riem, dragen van een rugzak

Wat doet de fysiotherapeut eerst?
De gespecialiseerde fysiotherapeut zal allereerst door een gesprek en onderzoek proberen uw klachten te in kaart te brengen. Daarna worden de spieren onderzocht die deze pijn kunnen veroorzaken. Specifiek wordt in de spieren gezocht naar spierverhardingen, die vaak drukpijnlijk zijn en aanvoelen als een plaatselijke verdikking.

Waar richt de behandeling zich op?
De behandeling is gericht op het deactiveren van de spierverhardingen d.m.v. Dry Needling. Via gericht prikken met een naaldje worden de spierverhardingen losgemaakt. Bestaan de klachten langer, dan zijn er meestal meer spieren bij betrokken. Vaak breiden de klachten zich dan uit naar andere spieren en ook langs de wervelkolom. U krijgt na de behandelingen oefeningen voor thuis om de mobiliteit te onderhouden.


Hoe voelt het aan?
Het inbrengen van het naaldje voelt u niet. Als de spierverharding wordt aangeprikt kan het zijn dat de spier kort aanspant. Dat geeft kortdurend een soort kramp gevoel en kan gepaard met wat lokale pijn en soms ook op afstand. Daarna ontspant de spier zich meestal direct. Het kan ook voorkomen dat u wat gaat transpireren en dat u zich even vermoeid voelt, maar dat herstelt zich snel.

Wat kost een behandeling?
Deze methode maakt deel uit van de algehele behandeling fysiotherapie of manuele therapie. Indien u aanvullend verzekerd bent vallen ook de kosten voor Dry Needling hieronder.


Laatst aangepast door Aras : 11 January 2011 om 12:35 Reden: toevoeging link youtube
  Met citaat antwoorden
Oud 9 January 2011, 01:30  
beginnerbb
Monstrous Giant
 
beginnerbb's Avatar
 
Stats: M 28j
Geen ervaring mee.
Maar ken wel mensen die er positieve ervaringen mee hebben gehad. Echter is er totaal geen evidentie voor te vinden, dus ben er erg sceptisch over.
  Met citaat antwoorden
Oud 9 January 2011, 01:39  
Aras
Novice
 
Aras's Avatar
 
Stats: V 34j 1m64 65kg 23%
Het hoeft van mij niet 'evidence based' te zijn maar ik snap je punt. Het is gewoon een beetje jammer dat ik nu cold turkey afstand moet nemen vd sportschool... Ik dacht dat ik verslaafd was aan trainen maar nee het is een ziekte.
  Met citaat antwoorden
Oud 9 January 2011, 10:11  
Vihae
Competitive Bodybuilder
 
Vihae's Avatar
 
Stats: M 24j 1m75 73kg -
Je hebt geen schouderklachten en/of een slechte scapulapositioning?
Misschien dat je fysio dit over het hoofd gezien heeft.

Dry needling is me wel niet bekend.
  Met citaat antwoorden
Oud 9 January 2011, 12:52  
Shnrn
Cool Novice
 
Shnrn's Avatar
 
Stats: M 1m65 - -
Leg even uit wat Dry needling inhoud,

een collega van me heeft deze klachten al verschillende jaren, dit jaar had hij meer pijn en heeft inmiddels 3 inspuitingen gekregen, waarschijnlijk zal een operatie volgen...

hopelijk gaat het snel beter maar zo'n klachten lijken mij helemaal niet snel over te gaan.. suc6
  Met citaat antwoorden
Oud 11 January 2011, 12:03  
Aras
Novice
 
Aras's Avatar
 
Stats: V 34j 1m64 65kg 23%
nee dat lijkt mij ook niet... de impact van zo'n 1e sessie is viel me zwaar blijkbaar. Paar dagen niet trainen is goed geweest.

Laatst aangepast door Aras : 11 January 2011 om 12:12
  Met citaat antwoorden
Oud 13 January 2011, 11:45  
Vihae
Competitive Bodybuilder
 
Vihae's Avatar
 
Stats: M 24j 1m75 73kg -
Interessant, eigenlijk een doorgevoerde frictie in principe
Laat weten maar of het helpt.
  Met citaat antwoorden
Oud 14 January 2011, 14:24  
Aras
Novice
 
Aras's Avatar
 
Stats: V 34j 1m64 65kg 23%
Gisteren heb ik mijn 2e sessie gehad. Viel nu mee gelukkig. Deze keer geprikt in hals en schouders. 's avonds gewoon weer getraind maar alleen benen en buik. Ik doe dit op advies van een MMA vechter die zich na een wedstijd uit de kreukels laat halen a.d.h.v. dry needling.

Ik kan nog niet veel zeggen na 2 sessies. De pijn is er niet minder om geworden wel lijkt de meeste spierspanning eraf te zijn. Nu gewoon pijn op ander niveau. Wel heb ik er een goed gevoel over. Maar ja, dat hoeft ook niet zo veel te zeggen. Keep you posted!
  Met citaat antwoorden
Oud 19 January 2011, 21:44  
Anoniem_1989_9
Freaky Bodybuilder
 
Stats: M 25j 1m78 70kg 13%
Mja, ervaringsdeskundige hiero

Ik heb ongeveer 10 fysio's afgelopen totdat ik bij een fysio in almere kwam.

Mijn rug (spier+wervelkolom) was sooo ****ed up dat hij de eerste paar keer 45 minuten aan het pijnigen is geweest.
Zelfs na maanden behandeling kreeg hij mijn erector spinae (aka lange rugspier) NIET ontspannen, die heeft meer als een jaar als een zichtbare kabel over mijn rug gelopen (aan 1 kant).
Deze deed aan dry needling, en had het al eens in mijn bil toegepast.
Toch maar eens gevraagd om hem in die en spier te steken. Hij was er niet zo weg van, gevaarlijke omgeving enzo..
Dus hij prik, en ik liep gewoon leeg. Na +jaar te hebben gelopen met een pijnlijke, stijve rug, met fysio's, mri-scans en orthopeden aan mijn rug voor die plek, zet hij een naaldje, en het is net of je leeg loopt.
Ik heb nu zo een 5 behandelingen gehad met deze techniek. En ik blijf hier ook mee doorgaan voorlopig.

Conclusie: Als gewone fysio niet helpt --> mogelijk baad bij hebben..

p.s. aras, ik lees dat jij traint na zon behandeling? Ik weet niet de mate van jouw verkramping, maar dit is niet aan te raden. Herstel is erg zwaar na een behandeling als deze. Ik ben er al 2 keer goed een week ziek van geweest door gelijk door te gaan. Pas uit!

Laatst aangepast door Anoniem_1989_9 : 20 January 2011 om 17:34
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 14:49  
Frankzel
Dutch Bodybuilder
 
Frankzel's Avatar
 
Stats: M 24j 1m89 81kg 10%
Hier veel ervaring mee!

Heb namelijk scheve wervelkolom (gibbus en scoliosus) en wordt daardoor veel aan mijn spieren getrokken, en straal ook door naar de heupen.

Sommige spieren kunnen daardoor continu op spanning staan, hij steekt er een naald in en het is weer klaar. Hoe langer ik ermee wacht, hoe meer spanning = meer pijn. Wanneer ik het voel opkomen ga ik er gelijk heen. Rug is minst pijnlijk in mijn eigen ervaring. Bekken en lies is erg vervelend, maar hier stond bij mij dan ook veel spanning op.

Na de tijd kan je op 2 manieren "last" krijgen. Het wordt ongeveer 1 uur na behandeling ontzettend stijf gedurende 3 a 4 uur, volgende dag klaar. Of je krijg spierpijn zoals je dat "normaal" ook kunt krijgen, en zou dan 2 dagen wachten. Laat die spieren lekker rusten.
  Met citaat antwoorden
Oud 24 January 2011, 16:19  
Aras
Novice
 
Aras's Avatar
 
Stats: V 34j 1m64 65kg 23%
Dag ervaringsdeskundige, poe een verhaal.

Ja zeer hoge spierspanning, sinds 4 mnd 50% ziektewet omdat ik mijn werk geen 8 uur vol kan houden. Nu na 3 sessies kan ik zeggen dat het helpt. Ik hoop dat het herstel blijvend is. A.s. vrijdag weer laten prikken! Ik heb vorige week idd getraind na de behandeling. Volgens de therapeut kon ik doortrainen met minimale gewichten. Maar het is kiele kiele. Nu ik jouw verhaal lees neem ik je advies van harte, kijk zeker uit en sla liever een dag over.

Thanx!

Citaat:
Origineel gepost door SpankSta Bekijk Post
Mja, ervaringsdeskundige hiero

Ik heb ongeveer 10 fysio's afgelopen totdat ik bij een fysio in almere kwam.

Mijn rug (spier+wervelkolom) was sooo ****ed up dat hij de eerste paar keer 45 minuten aan het pijnigen is geweest.
Zelfs na maanden behandeling kreeg hij mijn erector spinae (aka lange rugspier) NIET ontspannen, die heeft meer als een jaar als een zichtbare kabel over mijn rug gelopen (aan 1 kant).
Deze deed aan dry needling, en had het al eens in mijn bil toegepast.
Toch maar eens gevraagd om hem in die en spier te steken. Hij was er niet zo weg van, gevaarlijke omgeving enzo..
Dus hij prik, en ik liep gewoon leeg. Na +jaar te hebben gelopen met een pijnlijke, stijve rug, met fysio's, mri-scans en orthopeden aan mijn rug voor die plek, zet hij een naaldje, en het is net of je leeg loopt.
Ik heb nu zo een 5 behandelingen gehad met deze techniek. En ik blijf hier ook mee doorgaan voorlopig.

Conclusie: Als gewone fysio niet helpt --> mogelijk baad bij hebben..

p.s. aras, ik lees dat jij traint na zon behandeling? Ik weet niet de mate van jouw verkramping, maar dit is niet aan te raden. Herstel is erg zwaar na een behandeling als deze. Ik ben er al 2 keer goed een week ziek van geweest door gelijk door te gaan. Pas uit!


---------- Toegevoegd om 16:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:14 ----------

Als ik jullie zo hoor dan denk ik dat ik echt meer rust moet pakken na de behandeling. Bedankt voor je verhaal!

Citaat:
Origineel gepost door Frankzel Bekijk Post
Hier veel ervaring mee!

Heb namelijk scheve wervelkolom (gibbus en scoliosus) en wordt daardoor veel aan mijn spieren getrokken, en straal ook door naar de heupen.

Sommige spieren kunnen daardoor continu op spanning staan, hij steekt er een naald in en het is weer klaar. Hoe langer ik ermee wacht, hoe meer spanning = meer pijn. Wanneer ik het voel opkomen ga ik er gelijk heen. Rug is minst pijnlijk in mijn eigen ervaring. Bekken en lies is erg vervelend, maar hier stond bij mij dan ook veel spanning op.

Na de tijd kan je op 2 manieren "last" krijgen. Het wordt ongeveer 1 uur na behandeling ontzettend stijf gedurende 3 a 4 uur, volgende dag klaar. Of je krijg spierpijn zoals je dat "normaal" ook kunt krijgen, en zou dan 2 dagen wachten. Laat die spieren lekker rusten.
  Met citaat antwoorden
Oud 8 April 2011, 09:19  
Aras
Novice
 
Aras's Avatar
 
Stats: V 34j 1m64 65kg 23%
Na 13 weken bijna wekelijks behandeld te zijn met deze behandelmethode kan ik zeggen dat mijn klachten verminderd zijn met 80% en daar kan ik prima mee leven. Tijdens mijn werk moet ik wel vaak micropauzes nemen. Doe ik dit niet dan ga ik met pijn in schouders naar de sportschool en grote kans dat ik te veel gewichten pak waardoor het er weer in schiet. Ik probeer beter naar mijn lichaam te luisteren. Daarnaast wil ik kunnen blijven trainen en heb daar veel voor over. Eerlijk gezegd neem ik mijn werk de afgelopen maanden minder serieus, het is werk... en ik neem vaker pauzes... zo gaat het goed..
  Met citaat antwoorden
Oud 11 April 2011, 11:12  
gj37
Novice
 
Stats: M 1m71 63kg 25%
.jyju
  Met citaat antwoorden
Oud 11 April 2011, 11:50  
Denneke
Dutch Bodybuilder
 
Stats: M 27j - - -
hmm, ik denk dat ik hier ook last van heb.

Ik heb een aantal jaren last gehad van wat in mijn ogen rsi was, (in mijn armen) mijn dokter had mij cesar therapie voorgeschreven, echter heb ik dit nooit gedaan. Vond het onzin en de klachten zijn ontstaan door veel computerwerk in een slechte houding (stage) Toen ik er eenmaal last van had is dit nooit weg gegaan. Ik had ermee leren leven, computeren boeide me niet veel meer. Mis het wel dat ik niet af en toe een spelletje kan spelen, enkel ter ontspanning een uurtje ofzo.

Nu heb ik momenteel ander werk, taxichaffeur en drie weken geleden kreeg ik tijdens het werk opeens weer ontzettende last van dezelfde klachten. Wisselend van steken in mijn schouder, het gevoel dat iemand spieren in mijn hand vast pakt en die samen knijpt. Zeurende, verlammende pijn.

Ik heb alleen last in mijn armen en voorkant schouder, rug en achterkant schouders heb ik geen last.

Weer naar de dokter geweest, die vond niks zei hij, ik moest maar een paracetemol pakken als ik er weer last van had. En als het bleef moest ik maar een fysio raadplegen. Ik dit direct maar gedaan via de sportschool en die heeft mij direct doorverwezen naar een manueel therapeut.

Daar heb ik nu twee sessies gehad in 2 weken, ik ben nu al 3 weken ziek thuis (het is wel een bijbaan, 0-uren contract) Hij zei mij dat heel veel in mijn rug vast zit, mijn wervelkolom. Ook mijn schouders en bovenkant rug zitten vast. Hij heeft mij oefeningen gegeven om de spiertjes in mijn nek te versterken. Ik heb wel het idee dat er nu echt iets aan het probleem gedaan wordt.

Ik mag vanaf deze week weer kijken voor halve dagen te werken, maar ik mag niks forceren.

Ondertussen merk ik dat als ik in een onderuit gezakte houding zit ik ook klachten krijg.

Het beinvloed mijn leven heel erg, ik weet af en toe niet wat ik nu moet gaan doen, en ben er heilig van overtuigd dat als ik nu ga werken de klachten terug keren. Probleem is, als ik niet werk krijg ik ook geen geld en onderhand begin ik het erg krap te krijgen. Als ik eerlijk ben zie ik op dit moment de toekomst niet rooskleurig in, ben bang dat ik hier nog lang mee ga lopen. Het frapante is dat ik in de normale dagelijkse bezigheden hier geen last van heb, zware dingen tillen, poetsen etc gaat allemaal zonder problemen. Dit maakt het allemaal zo moeilijk. Trainen kan ik ook gewoon, de therapeut zei zolang ik geen klachten heb kan ik dit ook gewoon doen.

Vind dit sowieso erg ondergewaardeerde klachten, mensen doen er relatief licht over.

Laatst aangepast door Denneke : 11 April 2011 om 11:56
  Met citaat antwoorden
Oud 15 April 2011, 14:29  
Chewie
Huge Freak
 
Chewie's Avatar
 
Stats: M 31j 1m94 128kg 22%
Bekijk Galerij (14 foto's)
IK had last van een spier bij mijn schouderblad...voelde aan als een harde bal. Fysio heeft dit 2x geprobeerd los te masseren geen succes.
Toen heeft ie 2 behandeling met de naalden gedaan en weg was het. Zelf had ik weinig "Bijwerkingen", dus works for me!
  Met citaat antwoorden
Oud 15 April 2011, 14:46  
Frankzel
Dutch Bodybuilder
 
Frankzel's Avatar
 
Stats: M 24j 1m89 81kg 10%
Citaat:
Origineel gepost door Denneke Bekijk Post
hmm, ik denk dat ik hier ook last van heb.

Ik heb een aantal jaren last gehad van wat in mijn ogen rsi was, (in mijn armen) mijn dokter had mij cesar therapie voorgeschreven, echter heb ik dit nooit gedaan. Vond het onzin en de klachten zijn ontstaan door veel computerwerk in een slechte houding (stage) Toen ik er eenmaal last van had is dit nooit weg gegaan. Ik had ermee leren leven, computeren boeide me niet veel meer. Mis het wel dat ik niet af en toe een spelletje kan spelen, enkel ter ontspanning een uurtje ofzo.

Nu heb ik momenteel ander werk, taxichaffeur en drie weken geleden kreeg ik tijdens het werk opeens weer ontzettende last van dezelfde klachten. Wisselend van steken in mijn schouder, het gevoel dat iemand spieren in mijn hand vast pakt en die samen knijpt. Zeurende, verlammende pijn.

Ik heb alleen last in mijn armen en voorkant schouder, rug en achterkant schouders heb ik geen last.

Weer naar de dokter geweest, die vond niks zei hij, ik moest maar een paracetemol pakken als ik er weer last van had. En als het bleef moest ik maar een fysio raadplegen. Ik dit direct maar gedaan via de sportschool en die heeft mij direct doorverwezen naar een manueel therapeut.

Daar heb ik nu twee sessies gehad in 2 weken, ik ben nu al 3 weken ziek thuis (het is wel een bijbaan, 0-uren contract) Hij zei mij dat heel veel in mijn rug vast zit, mijn wervelkolom. Ook mijn schouders en bovenkant rug zitten vast. Hij heeft mij oefeningen gegeven om de spiertjes in mijn nek te versterken. Ik heb wel het idee dat er nu echt iets aan het probleem gedaan wordt.

Ik mag vanaf deze week weer kijken voor halve dagen te werken, maar ik mag niks forceren.

Ondertussen merk ik dat als ik in een onderuit gezakte houding zit ik ook klachten krijg.

Het beinvloed mijn leven heel erg, ik weet af en toe niet wat ik nu moet gaan doen, en ben er heilig van overtuigd dat als ik nu ga werken de klachten terug keren. Probleem is, als ik niet werk krijg ik ook geen geld en onderhand begin ik het erg krap te krijgen. Als ik eerlijk ben zie ik op dit moment de toekomst niet rooskleurig in, ben bang dat ik hier nog lang mee ga lopen. Het frapante is dat ik in de normale dagelijkse bezigheden hier geen last van heb, zware dingen tillen, poetsen etc gaat allemaal zonder problemen. Dit maakt het allemaal zo moeilijk. Trainen kan ik ook gewoon, de therapeut zei zolang ik geen klachten heb kan ik dit ook gewoon doen.

Vind dit sowieso erg ondergewaardeerde klachten, mensen doen er relatief licht over.
Herkenbare klachten, terwijl de oorzaak wellicht anders is. Nog steeds heb ik wanneer ik bijv. niet op juiste wijze deadlift, of een nacht verkeerd heb gelegen herkenbare klachten.

Ben bij 3 fysio's geweest (en manueel therapeut, blijkt nogal samen te gaan) en er zit verschil in de ene of de andere! De laatste heeft me er zo vanaf geholpen, de anderen waren voorzichtig onder het mom, als het pijn doet forceren we, en dat moet niet. Bullshit.

Mijn bezoeken aan de laatste fysio waren het meest onprettig van allemaal. Hij masseerde met olie om de spieren warm te maken, en kraakte me in allerlei houdingen (wat ook niet altijd even fijn was). Als er dan nog spanning op spieren stond, kwamen de naalden te voorschijn. Combinatie masseren/prikken was vaak pijnlijk, maar hebben me er wel vanaf geholpen.

Ik deadlift heel bewust wel, terwijl mij dit structureel lichte pijn in mijn onderrug/heupen oplevert. Ik begin dan ook niet met de deadlift, maar eindig ermee. Werkt super. Het is een compound, dus meer dan alleen je rug. Wanneer je net je hele rug hebt getraind, en alle spiertje op zijn, haal je het maximale er nog eens uit als je deadlift, kun je het gewicht namelijk niet meer opbrengen, dan springen bij mij vooral mijn hamstrings en bovenste traps bij (tenminste gezien de spierpijn). Zo kan ik dus toch redelijk deadliften, en train ik mijn rug gewoon goed. Cesartherapie 1,5 jaar gedaan, van 16 tot 17,5. Complete onzin..

Gewoon blijven trainen, en wellicht een andere fysio kijken. Kan echt het verschil maken!
  Met citaat antwoorden
Oud 19 April 2011, 14:17  
Aras
Novice
 
Aras's Avatar
 
Stats: V 34j 1m64 65kg 23%
damn ik zit sinds gisteren met beknelde bloedbaan in schouders op mn werk, extreem koude handen, te gek voor woorden om met dit weer met een leren jas aan te zitten om mn schouders warm te houden. Acute dry needling behandeling gehad gisterenavond. Hoop dat dit snel over is, het traint niet fijn zo.

Weet wel waar het door komt: een week bijspringen op het werk ivm ziekte collega, zaterdag 6 uur lang foto's maken. Zondag 2 x 3 uur autorijden overbelasting dus ****!
  Met citaat antwoorden
Oud 29 April 2011, 13:04  
Aras
Novice
 
Aras's Avatar
 
Stats: V 34j 1m64 65kg 23%
Werkdruk neemt toe, minder micropauzes --> Inmiddels heb ik last van scherpe steken in armen en handen. Net maar een bezoekje aan de huisarts, die voerde een rek-test uit. Conclusie: afgeknelde zenuwen en vaten. Advies: minder belasten

Straks weer dry needling en hopen dat het helpt...

Citaat:
Origineel gepost door Aras Bekijk Post
damn ik zit sinds gisteren met beknelde bloedbaan in schouders op mn werk, extreem koude handen, te gek voor woorden om met dit weer met een leren jas aan te zitten om mn schouders warm te houden. Acute dry needling behandeling gehad gisterenavond. Hoop dat dit snel over is, het traint niet fijn zo.

Weet wel waar het door komt: een week bijspringen op het werk ivm ziekte collega, zaterdag 6 uur lang foto's maken. Zondag 2 x 3 uur autorijden overbelasting dus ****!


---------- Toegevoegd om 13:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:02 ----------

Voor de training van vanavond (schouders) betekent dit: gewoon doorgaan... maar misschien moet ik niet te zwaar gaan.

Citaat:
Origineel gepost door Aras Bekijk Post
Werkdruk neemt toe, minder micropauzes --> Inmiddels heb ik last van scherpe steken in armen en handen. Net maar een bezoekje aan de huisarts, die voerde een rek-test uit. Conclusie: afgeknelde zenuwen en vaten. Advies: minder belasten

Straks weer dry needling en hopen dat het helpt...
  Met citaat antwoorden
Oud 29 April 2011, 13:30  
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
 
Stats: M 30j 1m98 120kg -
Mijn fysio doet dit ook en het werkt echt ****ing goed! Je hebt daarna wel echt het idee alsof iemand er flink op heeft lopen rammen. Je voelt zeg maar een soort beursheid/vermoeidheid in die spier, maar de dag daarna voel het al een heel stuk beter
  Met citaat antwoorden
Antwoord

Snel Reageren
Bericht:
Opties
Oud topic waarschuwing
Dit topic, of de laatste post, is meer dan 1308 dagen oud. Het is heel waarschijnlijk dat de discussie afgelopen is, dus bumpen heeft geen zin.
Als je toch denkt dat het nodig is om te reageren, dan kan je dit alsnog doen.
Topic opties