Wat doen jullie tegen vermoeidheid na de training?

wimmos · 25 March 2008, 16:18

Heb er altijd last van: een half uur na het trainen, krijg ik ineens een grote energiedip en zou ik makkelijk kunnen slapen. Zit meestal in de les dan, dus gaat wat moeilijk

.

Ik neem na de training wat dextrose met water, maar volgens mij krijg je daar een nog grotere dip van.

Wat doen jullie tegen zulke vermoeidheid om wakker/actief te blijven?

ivosnivo · 25 March 2008, 16:23

Voedsel nuttigen.

Geoffy · 25 March 2008, 16:25

Ik ga altijd slapen, maar dat gaat in jouw geval dus niet. Dan gewoon wat eten zoals ivo zegt.

*Zippie* · 25 March 2008, 16:26

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

Heb er altijd last van: een half uur na het trainen, krijg ik ineens een grote energiedip en zou ik makkelijk kunnen slapen. Zit meestal in de les dan, dus gaat wat moeilijk

.

Ik neem na de training wat dextrose met water, maar volgens mij krijg je daar een nog grotere dip van.

Wat doen jullie tegen zulke vermoeidheid om wakker/actief te blijven?

Hoelaat/vroeg train jij dan?

Tjok · 25 March 2008, 16:40

Ervan genieten.

Train dan voor een les waar je toch geen reet aan hebt, kan je tenminste ff bijkomen.

**powerjunkie** · 25 March 2008, 16:52

koffie, groene thee,... maar dat heb ik meestal al lang voor het trainen gedronken

wimmos · 25 March 2008, 17:18

Citaat:

Origineel gepost door *Zippie*

Hoelaat/vroeg train jij dan?

Meestal rond 13.00...vrij vroeg dus.

Interfereert de koffie niet met je creatine waarden? Ik weet dat je om die reden geen creatine met koffie mag innemen, maar of het na een training al dan niet mag?

Gottardi Exp · 25 March 2008, 17:20

Je bent nu eenmaal moe na een kilotraining, valt niets aan te doen vrees ik.

Ironmind · 25 March 2008, 18:49

Gewoon lekker rustig aan doen..
Wanneer je werkt/school moet, gewoon niet te intensief bezig zijn, maar je lichaam wat rust gunnen!

**Victory** · 25 March 2008, 19:01

in jou geval goed eten, wat pasta als het kan...

Usernamed · 25 March 2008, 19:05

Idd, ff wat goede koolhydraten weghakken...

Of een Rittersport reep...oh nee..da mag nie

Mr.Mike · 25 March 2008, 19:17

Kan zijn dat je teveel dextrose binnenkrijgt, had ik eerst ook last van.
Neem nu al tijden taurine na de training, en totaal geen last van een dip.

wimmos · 25 March 2008, 20:55

Citaat:

Origineel gepost door Mr.Mike

Kan zijn dat je teveel dextrose binnenkrijgt, had ik eerst ook last van.
Neem nu al tijden taurine na de training, en totaal geen last van een dip.

redbull light oid dan?

Rawplayer · 25 March 2008, 20:57

Caffeine tabs?

Azrael · 25 March 2008, 21:03

Ephedrine!

Ik zou gewoon even goed eten en lekker ontspannen. Moet kunnen toch? Behalve oppepmiddeltjes zal je er weinig tegen kunnen doen.

Mr.Mike · 25 March 2008, 21:42

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

redbull light oid dan?

Nooit geprobeerd, maar wordt bezig prijzig als je elke keer redbull moet scoren.
Taurine kost geen drol, als je het per 500/1000gr inkoopt.

Wat eet je trouwens voor de training? En hoe lang wacht je vervolgens om te trainen?

wimmos · 25 March 2008, 22:08

Citaat:

Origineel gepost door Mr.Mike

Nooit geprobeerd, maar wordt bezig prijzig als je elke keer redbull moet scoren.
Taurine kost geen drol, als je het per 500/1000gr inkoopt.

Wat eet je trouwens voor de training? En hoe lang wacht je vervolgens om te trainen?

In poedervorm zeg je? Ik vind het enkel in capsules. Of kan je het net als dextrose in de apotheek kopen?

Meestal eet ik dit:

07.30: 700ml melk + 150g havermout + 1 banaan
10.00: 70tal g noten + 4 sneden brood met kipfilet
13.00: groot bruin stokbrood met tonijn (brood is 30cm lang, 10 breed

)
13.30 trainen

Na de training drink ik dan dextrose met water. Als ik daarna nog les heb zit ik weer aan de boterhammen en noten.

Thx al voor de uitleg so far

.

Mr.Mike · 25 March 2008, 22:12

Voeding is inderdaad prima. Poedervorm scheelt enorm in prijs, zoek daar maar eens naar. Ik krijg er zelf ook een enorme focus van, ook wel relaxed pre-workout.

Hoeveel gram dextrose pak je post-workout?
Probeer anders eens wat siroop te drinken tijdens je training, verdund met water dan

Ik heb zelf ook altijd last gehad van een flinke dip na de training, toen ik ben begonnen met de siroop heb ik er nauwelijk last meer van.

wimmos · 25 March 2008, 22:22

Citaat:

Origineel gepost door Mr.Mike

Voeding is inderdaad prima. Poedervorm scheelt enorm in prijs, zoek daar maar eens naar. Ik krijg er zelf ook een enorme focus van, ook wel relaxed pre-workout.

Hoeveel gram dextrose pak je post-workout?
Probeer anders eens wat siroop te drinken tijdens je training, verdund met water dan

Ik heb zelf ook altijd last gehad van een flinke dip na de training, toen ik ben begonnen met de siroop heb ik er nauwelijk last meer van.

Ik ga meteen eens die taurine gaan zoeken

.

Siroop = stroop? A la Afbeelding:Stroop.jpg - Wikipedia ?.

Denk dat het wel wat gezonder is (qua insuline piek dan), vergeleken met die dextrose, ik zal er ook es naar zoeken en sterk verdunnen.

Hoeveel g dextrose ik innam. wel ik weeg 80kg (stel 15% BF) dus volgens de algemene regel moet ik aan 27g komen, maar zit daar ver onder, eerder 10-15g.

Thx voor je raad Mr. Mike! Ik laat hier nog wel iets weten of ik mn poeder vind enzo

.

Jesaja · 25 March 2008, 22:25

McDonalds.

25 March 2008, 16:18	#1
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.664 Casino cash: €5803 Karma Power: 17	Wat doen jullie tegen vermoeidheid na de training? Heb er altijd last van: een half uur na het trainen, krijg ik ineens een grote energiedip en zou ik makkelijk kunnen slapen. Zit meestal in de les dan, dus gaat wat moeilijk . Ik neem na de training wat dextrose met water, maar volgens mij krijg je daar een nog grotere dip van. Wat doen jullie tegen zulke vermoeidheid om wakker/actief te blijven? __________________ About time to get strong..Strength training

25 March 2008, 16:23	#2
ivosnivo Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Het altijd zonnige Groooningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 5.695 Casino cash: €666 Karma Power: 46	Re: Wat doen jullie tegen vermoeidheid na de training? Voedsel nuttigen. __________________ ..................2007..........................nu...................2008 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................200kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................122,5kg 1x...........130kg 1x Side raises....12kg 10x..................2kg 3x.................12kg 12x -failure is an option-

25 March 2008, 16:25	#3
Geoffy Banned Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 343 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Wat doen jullie tegen vermoeidheid na de training? Ik ga altijd slapen, maar dat gaat in jouw geval dus niet. Dan gewoon wat eten zoals ivo zegt.

25 March 2008, 16:40	#5
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.972 Casino cash: €8904 Karma Power: 42	Re: Wat doen jullie tegen vermoeidheid na de training? Ervan genieten. Train dan voor een les waar je toch geen reet aan hebt, kan je tenminste ff bijkomen.

25 March 2008, 16:52	#6
powerjunkie ..:: special forces ::.. Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: underground Geslacht: M Posts: 7.181 Casino cash: €7441 Karma Power: 60	Re: Wat doen jullie tegen vermoeidheid na de training? koffie, groene thee,... maar dat heb ik meestal al lang voor het trainen gedronken __________________ son, someday you will make a girl very happy... for a short period of time... then she'll leave you and be with new men who are ten times better than you could ever hope to be. these men are called bodybuilders. if you're not into metal, you are not my friend

25 March 2008, 17:20	#8
Gottardi Exp Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 3.656 Casino cash: €9818 Karma Power: 20	Re: Wat doen jullie tegen vermoeidheid na de training? Je bent nu eenmaal moe na een kilotraining, valt niets aan te doen vrees ik. __________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 90

25 March 2008, 18:49	#9
Ironmind Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 2.586 Casino cash: €200 Karma Power: 11	Re: Wat doen jullie tegen vermoeidheid na de training? Gewoon lekker rustig aan doen.. Wanneer je werkt/school moet, gewoon niet te intensief bezig zijn, maar je lichaam wat rust gunnen!

25 March 2008, 19:01	#10
Victory * * * Commitment * * * Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.063 Casino cash: €6200 Karma Power: 10	Re: Wat doen jullie tegen vermoeidheid na de training? in jou geval goed eten, wat pasta als het kan... __________________ Spoiler: Toon 1m83-->92 kg BP: 2 x 115 DL: 1 x 180 1 x 185 net niet (beiden met filmpje) SQ: 1 x 175 + _______ 470 Clean Bulk Status

25 March 2008, 19:05	#11
Usernamed Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 541 Casino cash: €6400 Karma Power: 4	Re: Wat doen jullie tegen vermoeidheid na de training? Idd, ff wat goede koolhydraten weghakken... Of een Rittersport reep...oh nee..da mag nie __________________ Een druppeltje over-datum diarree van je ex, zo op het puntje van je tong. De zilte lucht en de branderige bitterheid klotsend tegen je huig. Eet smakelijk.

25 March 2008, 19:17	#12
Mr.Mike Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.056 Casino cash: €7650 Karma Power: 28	Re: Wat doen jullie tegen vermoeidheid na de training? Kan zijn dat je teveel dextrose binnenkrijgt, had ik eerst ook last van. Neem nu al tijden taurine na de training, en totaal geen last van een dip. __________________ Who needs abs, when you've got traps? It's all a state of mind.

25 March 2008, 20:57	#14
Rawplayer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.779 Casino cash: €1000 Karma Power: 42	Re: Wat doen jullie tegen vermoeidheid na de training? Caffeine tabs? __________________ Please correct me if I am wrong ---- LOG Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

25 March 2008, 21:03	#15
Azrael Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Achter dat stelletje klote smurfen... Geslacht: M Posts: 2.570 Casino cash: €250 Karma Power: 13	Re: Wat doen jullie tegen vermoeidheid na de training? Ephedrine! Ik zou gewoon even goed eten en lekker ontspannen. Moet kunnen toch? Behalve oppepmiddeltjes zal je er weinig tegen kunnen doen. __________________ "Dis moi.......donne moi...." Status: 87KG But the marketing teams of the pharmaceutical companies do what they can to soothe parents' concerns by separating the image of street-speed-users from the clean, clinical, healthy use of their products.

25 March 2008, 22:12	#18
Mr.Mike Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.056 Casino cash: €7650 Karma Power: 28	Re: Wat doen jullie tegen vermoeidheid na de training? Voeding is inderdaad prima. Poedervorm scheelt enorm in prijs, zoek daar maar eens naar. Ik krijg er zelf ook een enorme focus van, ook wel relaxed pre-workout. Hoeveel gram dextrose pak je post-workout? Probeer anders eens wat siroop te drinken tijdens je training, verdund met water dan Ik heb zelf ook altijd last gehad van een flinke dip na de training, toen ik ben begonnen met de siroop heb ik er nauwelijk last meer van. __________________ Who needs abs, when you've got traps? It's all a state of mind.

25 March 2008, 22:25	#20
Jesaja Huge Freak Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 9.074 Casino cash: €0 Karma Power: 42	Re: Wat doen jullie tegen vermoeidheid na de training? McDonalds. __________________ Everytime you do partial squats, Jesus kills a kitten. Don't be a pussy, save the kittens. Squat deep. "They're not eating to be healthy, they're eating to be strong!" - Bulgarian Weightlifting Coach

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode