Dikke harses

[Cyc]

hey gasten.. ik ben nu dus in de bulk en heb niet echt een dramatische vetstijging ervaart maar ik krijg steeds een dikkere kop :S komt dat door de creatine/eiwitshakes? alvast bedankt. Grtz

[Apoc]

Komt waarschijnlijk door het creatinegebruik. Ik weet niet hoe hoog de doseringen zijn die je gebruikt, maar ik zou je aanraden om het met minstens 30% te verlagen. Als het goed is zou de vochtophoping (want dat is het) gaan verdwijnen.

Je kan eventueel een zoutoplossing drinken om je elektrolytenbalans (balans van mineralen in het lichaam) te stabiliseren. Door de natrium zal het vocht zich niet meer overmatig gaan ophopen.

[Mark NL]

Origineel gepost door Apoc

Je kan eventueel een zoutoplossing drinken om je elektrolytenbalans (balans van mineralen in het lichaam) te stabiliseren. Door de natrium zal het vocht zich niet meer overmatig gaan ophopen.

Zout houdt toch vocht vast dus lijkt mij dat je dan nog een dikkere plofkop krijgt.

@Cyc: komt waarschijnlijk door je creatine gebruik, hoeveel en hoelang gebruik je het? Anders zou je kunnen overwegen om een tijdje te stoppen.

[Smoothmold]

door creatinegebruik, hoog in de koolhydraten. Dat heb ik ook helaas. Bij mij ga je het in het gezicht zien. Maar ik heb de cut over 3 maanden in het vooruitzicht en dan zal die kop van mij verbeteren
En veel mensen hebben daar last van hoor. Even doorbijten en niets aantrekken van je omgeving. Wat je kan doen is creatinegebruik stoppen hoewel dit wel zonde is aangezien het je gains misschien zal verminderen. veel water drinken en toevoeging van zout verminderen.

[Cyc]

Origineel gepost door Mark NL

Zout houdt toch vocht vast dus lijkt mij dat je dan nog een dikkere plofkop krijgt.

@Cyc: komt waarschijnlijk door je creatine gebruik, hoeveel en hoelang gebruik je het? Anders zou je kunnen overwegen om een tijdje te stoppen.

ik gebruik t nu 4 maanden achter elkaar en zit op zon 10 gram per dag..
voor de rest bedankt voor de reacties!

[Mr.Mike]

10gr is echt te veel.

Voor de eerste week kan het wel, daarna zou ik afbouwen van 10-5-3gr.
Je hebt het over monohydraat neem ik aan?

[elmo.]

Ik had vroeger ook een plofkop
Ben begin vorig jaar 2005 minder suikers gaan in nemen, meer water gaan drinken en zo nu en dan eens een sauna weesten pakken, en me gezicht is nu niet meer opgeblazen.

Mischien dat je wat aan me post hebt , zodat je daar aan kunt gaan werken.

succes

[Zelda]

Mijn kop is ook wat dikker aan het worden in m'n bulk. Het kan misschien ook extra gestimuleerd worden door bijvoorbeeld creatine, maar de belangrijkste reden is uiteraard gewoon het stijgende vetpercentage, daar doe je niks aan.

[SageFrancis]

Ze noemen mij nu een hamster... referend naar de albert heijn reclame "HAMSTEERRREEEEEEEHHHH", niet leuk! Ah, over een paar maanden de cut en dan komt het goed kerel.

[Apoc]

Origineel gepost door Mark NL

Zout houdt toch vocht vast dus lijkt mij dat je dan nog een dikkere plofkop krijgt.

@Cyc: komt waarschijnlijk door je creatine gebruik, hoeveel en hoelang gebruik je het? Anders zou je kunnen overwegen om een tijdje te stoppen.

Zout op zich houdt vocht vast. Neem je het in een oplossing dan zorg je er voor dat de zouten in het lichaam zich kunnen herstellen. Natrium is daarbij een van de belangrijkste mineralen bij. In het ziekenhuis dienen we ook altijd een zoutoplossing toe wanneer het creatine gehalte van een persoon te hoog is. Een te hoog gehalte van creatine verstoort de balans van het lichaam en het is dan belangrijk om dit weer recht te trekken.

@Cyc: je geeft aan 4 maanden lang 10 gr per dag te gebruiken. Dit is in mijn ogen veel te veel. De anderen hier zeggen het eigenlijk ook al. Voor je onderhoud zou je de intake omlaag kunnen brengen. Op dit moment zou ik trouwens een break van ongeveer 2 weken inlassen zodat je lichaam de balans in het lichaam week kan herstellen. Daarna proberen om voorzichtig weer te beginnen.

[KaLe]

Jep hier ook een plofkop. Tja, tis groeien of klein blijven Baal er af en toe wel van! Vooral die onderkin

[uncLez]

Onderkin is kut, ja :/

Zeker als je op je pens ook al te veel opslaat op het moment... Tis voor mij echt nog zoeken naar de goede balans in mijn voeding, want zo moet het niet te lang doorgaan...

[Action Dan]

Plofkop hoeft niet creatine-gerelateerd te zijn. Ik gebruik geen creatine, maar zit nu goed in de bulk en krijg gewoon een bolle harses. In december liet ik nieuwe foto's maken voor m'n OV-jaarkaart en schrok me kapot. Vooral vergeleken met de foto van 1 jaar ervoor. Als ik glimlach denken mensen dat ik de bof heb Maar goed, de cut komt eraan...

[bsbsbs]

Origineel gepost door Apoc

In het ziekenhuis dienen we ook altijd een zoutoplossing toe wanneer het creatine gehalte van een persoon te hoog is. Een te hoog gehalte van creatine verstoort de balans van het lichaam en het is dan belangrijk om dit weer recht te trekken.

ik dacht dat creatine helemaal geen nadelen had?