10 tips om beter te slapen - Pagina 2

**Sephirothsnake** · 25 March 2008, 20:12

thnx voor de tips

Ik ben 's nachts ook vaak gespannen (wie komt me ontspannen?)

Maiskorrel · 25 March 2008, 20:20

Tja, ik ben ook een slechte slaper.
Morgen om 5u opstaan

Voor 12u lig ik niet in mijn bed en meestal voor 1.30 slaap ik niet

Corijn · 24 April 2008, 06:46

HAHAHA
die hamer super

eatitraw92 · 26 April 2008, 21:18

Mijn tips:

- Trek sokken aan als je naar bed gaat.

- Besluit bij het tandenpoetsen waar je over gaat denken als je probeert in te slapen (alsof je zit te dagdromen) en probeer alleen aan dat te denken.

Jezit · 2 May 2008, 03:23

Ik slaap al lange tijd super slecht het is ondertussen al insomnia (slaap al langer dan een jaar niet goed bijna elke nacht, en kijk maar op welk tijdstip ik dit bericht stuur

) weet iemand hoeveel effect dit heeft op de ontwikkeling van mijn spieren? En weet iemand wat precies het verschil is tussen rustig liggen op bed en slapen? Er is vast al een topic hierover maar ik ben nieuw op dit forum dus kan het zo snel niet vinden

Gosha · 8 May 2008, 19:44

als ik mijn kussen aanraak, slaap ik ...
heeft zo z'n voordelen

olddutch · 8 May 2008, 20:00

Citaat:

Origineel gepost door eatitraw92

Mijn tips:

- Trek sokken aan als je naar bed gaat.

.

hele goede tip

, is ook erg handig om je kwakkie dan aan die sokken aftevegen
Ik vergeet nl vaak mijn trek-sok naast mijn bed te leggen

wwe · 8 May 2008, 20:13

bedankt voor de tips

Loo · 8 May 2008, 22:34

Citaat:

Origineel gepost door powerjunkie

7 Mijd alcohol ’s avonds

‘Wie voor het slapengaan alcohol drinkt, zal misschien wel vlot inslapen. Het begin van de nacht verloopt goed, hoewel je minder remslaap doormaakt. Het tweede deel van de nacht verloopt onrustiger: je wordt vaker wakker, of te vroeg. Je hebt nare dromen. Het gaat ten koste van de diepe slaap in deze tweede periode. Diepe slaap heb je nodig voor het herstel van je lichaam. Het is tijdens deze slaap dat er groeihormoon wordt aangemaakt. Wie minder van dit hormoon aanmaakt, veroudert sneller. De remslaap is nodig voor je geestelijk herstel: vergelijk het met het opruimen van je computer, het defragmenteren van je harde schijf. Alcohol gaat dus ten koste van die twee herstelmechanismen. Vooral mensen die al slaapproblemen ervaren, moeten hiervoor uitkijken.’

fucked up ik kom net van het terras ik had dit topic nog niet gelezen.

Ik slaap fucking slecht de laatste tijd dus ik vanavond heb ik best veel gedronken om te kijken of het dan beter gaat....

LuckyLuciano · 8 May 2008, 22:35

Ik slaap beter met een vrouw naast mij, raar maar waar.

flop · 8 May 2008, 22:58

Kan ook vaak moeilijk slapen, waardoor ik overdag vaak moe ben (dus om energie te krijgen weer aan de redbull, stackers etc, waardoor ik snachts weer niet lekker kan slapen...) neem nu vaak een handje melatoninetabletjes (van Sleepzz) als ik mijn bed in ga, en dat helpt echt! Slaap een stuk rustiger en langer door... Staat niet echt een vaste hoeveelheid voor, is voor iedereen verschillend, maar ik neem er wel een stuk of 20.

flop · 8 May 2008, 23:00

Citaat:

Origineel gepost door LuckyLuciano

Ik slaap beter met een vrouw naast mij, raar maar waar.

Ik slaap het beste alleen, met een man naast me krijg ik al helemaal geen slaap..

sanca · 8 May 2008, 23:09

Citaat:

Origineel gepost door roxxe

Ik ga pas slapen als ik echt moe ben, ik hoef mn ogen maar te sluiten en ik ben vertrokken

b t s · 8 May 2008, 23:14

Ik kom al jaren slecht in slaap, lig ik om half 11 in mijn nest lig ik zo tot 1 uur wakker.

Zou het komen omdat ik aan het denken ben hoe groot ik wil worden.
Of over wat ik morgen voor oefeningen ga doen en in welke volgorde

Voor mij iig geen tv kijken in bed en mijn wekker staat al aan het voeteind waardoor ik rechtop moet om hem uit te zetten en ik kijk er het liefst niet naar

Kijk wel naar buiten of er licht is of niet

DNNS · 9 May 2008, 00:39

Oordopjes indoen.

GEEN tv, slaap je heel licht van en je wordt er wakker van. Als je het fijn vindt om met tv in slaap te vallen zou je misschien een timer erop kunnen zetten zodat hij automatisch op standby gaat.

zet alles wat een beetje licht geeft uit.

Werk zelf in ploegendienst, met ochtend en middagdienst niet zo probleem met slapen, nachtdienst is lastiger en dan doe ik de dingen zoals hierboven genoemd, meestal goed genoeg om tot een uur of 5/6 in de middag door te kunnen slapen.

nu is het daar beetje te warm voor, zweet me kapot op zolder!

venom lean dreams werkt je ook wel redelijk slaperig te worden.

Phenochef · 9 May 2008, 01:17

Vroeger zette ik de tv op om in slaap te vallen .
Nu val ik gewoon in slaap omdat ik heel moe ben . Ik wacht totdat ik zo doodop ben dat ik automatisch in slaap val .

Sebastien · 9 May 2008, 01:22

Citaat:

Origineel gepost door The Rock

Als ik niet kan slapen, zet ik m'n tv aan en stel dan de timer in zodat hij na 20min automatisch uitgaat. Als je hem dan op een documentaire zet of een homeshopping kanaal ofzo, slaap je binnen 10 minuten. Gewoon zachtjes het geluid aan laten, zodat je het net kan horen en proberen te gaan slapen. Doordat je zachtjes gepraat hoort, ga je niet aan andere dingen denken die je uit je slaap houden, zodat je gedachten zeg maar leeg zijn. Dan slaap je zo

god damn ik dacht dat ik het had geschreven

ik kan op een andere manier gewoon niet meer inslaap vallen . als de tv uit is dan begin ik te denken en dan val ik gewoon niet inslaap

gallius · 9 May 2008, 02:46

Citaat:

Origineel gepost door olddutch

neuken of trekken voor het slapen gaan is een must ....

iedereen kent het spreekwoord toch al ?

Sperma in je zitten ? niet goed kunnen pitten !

in dat geval kunnen vrouwen beter sex mijden voor het slapen gaan

Robke78 · 9 May 2008, 05:24

Citaat:

Origineel gepost door flop

Ik slaap het beste alleen, met een man naast me krijg ik al helemaal geen slaap..

I wonder why ...

OT: met je tenen een beetje wiebelen helpt ook al wat.
(baby's doen dit ook, schijnt dat je de rustig van wordt)

jacky den bels · 9 May 2008, 08:51

wat is er mis met het ouderwetse schaapjes tellen:

verder heeft die oude hollander wel een goed punt
je zaad wegschieten helpt je te ontspannen

25 March 2008, 20:20	#22
Maiskorrel Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Lier Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 6.792 Karma Power: 43	Tja, ik ben ook een slechte slaper. Morgen om 5u opstaan Voor 12u lig ik niet in mijn bed en meestal voor 1.30 slaap ik niet __________________ 1.75m @ 91kg bf 19 % ORIGINAL POSTED BY EL SMURFO: Ik ga iets versturen met de post, iets kleins van 5 euro ofzo voor iemand haar verjaardag, prijs eraan laten of niet? als ik het ervan knip zou ze misschien denkek dat ik het gestolen heb maar als ik de prijs eraan laat zou ze misschien denken dat ik het wil benadrukken dat ik 5 euro heb uitgegeven ofzo

24 April 2008, 06:46	#23
Corijn Cool Novice Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 241 Karma Power: 3	HAHAHA die hamer super __________________ My body is like breakfast, lunch and dinner, I don't think about it I just have it ;)

8 May 2008, 20:13	#28
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 3.347 Karma Power: 10	bedankt voor de tips __________________ BP 1x85 DL 1x140 SQ 6x115 @1.70 meter @68kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

8 May 2008, 22:35	#30
LuckyLuciano Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Wevelgem Geslacht: M Posts: 2.283 Karma Power: 6	Ik slaap beter met een vrouw naast mij, raar maar waar. __________________ Being right is not a bulletproof vest

8 May 2008, 23:14	#34
b t s Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Westervoort Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 333 Karma Power: 2	Ik kom al jaren slecht in slaap, lig ik om half 11 in mijn nest lig ik zo tot 1 uur wakker. Zou het komen omdat ik aan het denken ben hoe groot ik wil worden. Of over wat ik morgen voor oefeningen ga doen en in welke volgorde Voor mij iig geen tv kijken in bed en mijn wekker staat al aan het voeteind waardoor ik rechtop moet om hem uit te zetten en ik kijk er het liefst niet naar Kijk wel naar buiten of er licht is of niet __________________ 90,5kg +- 12%bf DL, 190kg BP, 10x100kg SQ, 12x150kg BOR, 12x60kg

25 March 2008, 20:12	#21
Sephirothsnake Moderator Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 17.637 Blog Berichten: 2 Karma Power: 60	thnx voor de tips Ik ben 's nachts ook vaak gespannen (wie komt me ontspannen?)

26 April 2008, 21:18	#24
eatitraw92 Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 58 Karma Power: 1	Mijn tips: - Trek sokken aan als je naar bed gaat. - Besluit bij het tandenpoetsen waar je over gaat denken als je probeert in te slapen (alsof je zit te dagdromen) en probeer alleen aan dat te denken.

2 May 2008, 03:23	#25
Jezit Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 12 Karma Power: 0	Ik slaap al lange tijd super slecht het is ondertussen al insomnia (slaap al langer dan een jaar niet goed bijna elke nacht, en kijk maar op welk tijdstip ik dit bericht stuur ) weet iemand hoeveel effect dit heeft op de ontwikkeling van mijn spieren? En weet iemand wat precies het verschil is tussen rustig liggen op bed en slapen? Er is vast al een topic hierover maar ik ben nieuw op dit forum dus kan het zo snel niet vinden

8 May 2008, 19:44	#26
Gosha Cool Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 216 Blog Berichten: 1 Karma Power: 1	als ik mijn kussen aanraak, slaap ik ... heeft zo z'n voordelen

8 May 2008, 22:58	#31
flop Cool Novice Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 111 Karma Power: 4	Kan ook vaak moeilijk slapen, waardoor ik overdag vaak moe ben (dus om energie te krijgen weer aan de redbull, stackers etc, waardoor ik snachts weer niet lekker kan slapen...) neem nu vaak een handje melatoninetabletjes (van Sleepzz) als ik mijn bed in ga, en dat helpt echt! Slaap een stuk rustiger en langer door... Staat niet echt een vaste hoeveelheid voor, is voor iedereen verschillend, maar ik neem er wel een stuk of 20.

9 May 2008, 00:39	#35
DNNS Cool Novice Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Landgraaf Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 83 Karma Power: 2	Oordopjes indoen. GEEN tv, slaap je heel licht van en je wordt er wakker van. Als je het fijn vindt om met tv in slaap te vallen zou je misschien een timer erop kunnen zetten zodat hij automatisch op standby gaat. zet alles wat een beetje licht geeft uit. Werk zelf in ploegendienst, met ochtend en middagdienst niet zo probleem met slapen, nachtdienst is lastiger en dan doe ik de dingen zoals hierboven genoemd, meestal goed genoeg om tot een uur of 5/6 in de middag door te kunnen slapen. nu is het daar beetje te warm voor, zweet me kapot op zolder! venom lean dreams werkt je ook wel redelijk slaperig te worden.

9 May 2008, 01:17	#36
Phenochef Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Mechelhood Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.224 Karma Power: 14	Vroeger zette ik de tv op om in slaap te vallen . Nu val ik gewoon in slaap omdat ik heel moe ben . Ik wacht totdat ik zo doodop ben dat ik automatisch in slaap val . __________________ Squat RX , must reader !

9 May 2008, 08:51	#40
jacky den bels Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 13.608 Karma Power: 60	wat is er mis met het ouderwetse schaapjes tellen: verder heeft die oude hollander wel een goed punt je zaad wegschieten helpt je te ontspannen __________________ Alles komt goed :zo niet dan toch meet in valkenswaard 14 juni pm me voor bankrekeningnr: Nog 20 dagen om te betalen

Onderwerp Opties
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode