zelfgemaakt wedstrijd dieet

[dareal]

Origineel gepost door Marky

Eieren en kipfilet zijn nagenoeg zoutloos as well, waarde van kipfilet vindt ik relatief wel laag. Vlees houdt teveel vocht vast. Tonijn kan ook niet in de dagen voor je wedstrijd.

dit wist ik niet, had juist de zuivel vervangen door vlees.....

[Ryu]

Origineel gepost door Marky

Rauwe macaroni met de harde tarwe korrel rustig koken in water is een prima carbbron en nagenoeg zoutloos.

Deze bron is in zeer kleine hoeveelheden zijn als natural IMO wel essentieel omdat wanneer je echt in een diep stadium zit je stofwisseling en bloedsomloop sterk te lijden hebben als je enkel vetten en eiwit gebruikt als brandstof.

Eieren en kipfilet zijn nagenoeg zoutloos as well, waarde van kipfilet vindt ik relatief wel laag. Vlees houdt teveel vocht vast. Tonijn kan ook niet in de dagen voor je wedstrijd.

Ik zou ook steriel water gebruiken naarmate je wedstrijd nadert. Daarvoor enkel Spa water.

Het mooiste is als je voedsel inname inherent daalt met je zout dat je op de dag v/d wedstrijd met de minimale hoeveelheid in je lijf zit om je vitale functies als ogen en hart draaiende te houden.

Je wilt niet de paranoide van kleine steekjes in je lichaam en vingertoppen hebben.

Eieren bevatten wel veel natrium.

[Mugje]

wat is er mis met tonijn?

[AronW]

Origineel gepost door Marky

Rauwe macaroni met de harde tarwe korrel rustig koken in water is een prima carbbron en nagenoeg zoutloos.

Deze bron is in zeer kleine hoeveelheden zijn als natural IMO wel essentieel omdat wanneer je echt in een diep stadium zit je stofwisseling en bloedsomloop sterk te lijden hebben als je enkel vetten en eiwit gebruikt als brandstof.

Eieren en kipfilet zijn nagenoeg zoutloos as well, waarde van kipfilet vindt ik relatief wel laag. Vlees houdt teveel vocht vast. Tonijn kan ook niet in de dagen voor je wedstrijd.

Ik zou ook steriel water gebruiken naarmate je wedstrijd nadert. Daarvoor enkel Spa water.

Het mooiste is als je voedsel inname inherent daalt met je zout dat je op de dag v/d wedstrijd met de minimale hoeveelheid in je lijf zit om je vitale functies als ogen en hart draaiende te houden.

Je wilt niet de paranoide van kleine steekjes in je lichaam en vingertoppen hebben.

Ik neem aan dat je gedemineraliseerd water bedoeld en geen steriel water? Maar dat is iets wat mij door bijna elke wedstrijdbodybuilder is afgeraden! Omdat de kans bestaat dat je zo plat als een vijg wordt! Verder drink ik naast
water ook cola light in voorbereiding (tot 3 weken voor de wedstrijd) volgens m'n trainer is dit geen enkel probleem.
En dat van die tonijn de laatste dagen is ook persoonsgebonden, ik iemand die de laatste week voor de wedstrijd enkel tonijn met havermout at en won!! Maar je kan het best voor jezelf op voorhand uitzoeken zo kom je niet voor verassingen te staan.

[Mugje]

idd de 1 gaat goed hierop en de ander goed op iets anders...

[dareal]

Origineel gepost door AronW

En dat van die tonijn de laatste dagen is ook persoonsgebonden, ik iemand die de laatste week voor de wedstrijd enkel tonijn met havermout at en won!! Maar je kan het best voor jezelf op voorhand uitzoeken zo kom je niet voor verassingen te staan.

hey, dat ben ik nu aan het doen, dit is een soort proefdieet, met als einddatum 1 augustus (om te zien wat er allemala bij komt kijken)

[KaLe]

Origineel gepost door Mugje

wat is er mis met tonijn?

zout..


Van vlees vocht vasthouden?? Die is nieuw voor mij.

[punani]

natrium in tonijn toch? tenminste dat dacht ik altijd

[Mugje]

oh das nieuw voor mij. Ken er namelijk ook zat die tonijn in hun voorbereiding gebruiken.

[MHD]

blik tonijn daar zit zout in, tonijn uit vriesvak volgens mij niet.

[KaLe]

Origineel gepost door Mugje

oh das nieuw voor mij. Ken er namelijk ook zat die tonijn in hun voorbereiding gebruiken.

Origineel gepost door MHD

blik tonijn daar zit zout in, tonijn uit vriesvak volgens mij niet.

Idd geblikt is zout. Normaal van de visboer of uit het vriesvak niet.

[Marky]

Origineel gepost door Ryu

Eieren bevatten wel veel natrium.

Maar de kracht van ei eiwit is suprieur en dat weet je zelf ook. Mocht het teveel zijn moet je dat met je water inname incalculeren om weg te spoelen.

Origineel gepost door KaLe

zout..


Van vlees vocht vasthouden?? Die is nieuw voor mij.

Rood vlees dat 100% rundvlees bevat en je van binnen rood laat of rauw eet geeft je een lichtelijke pumped maar ietjes softere shape.

Als je het helemaal gaar bakt weet ik het niet, dat doe ik zelf nooit.

Origineel gepost door AronW

Ik neem aan dat je gedemineraliseerd water bedoeld en geen steriel water? Maar dat is iets wat mij door bijna elke wedstrijdbodybuilder is afgeraden! Omdat de kans bestaat dat je zo plat als een vijg wordt!

Sorry, demi-water ja. Het gaat idd flink rap. Is ook een controversieel topic, tot echt day of the contest ben ik nooit gegaan dus wedstrijd jongens hebben meer ervaring dan ik.

[Mugje]

Origineel gepost door MHD

blik tonijn daar zit zout in, tonijn uit vriesvak volgens mij niet.

Ja dat bedoelde ik namelijk ook, in zo'n pak ja