6 May 2004, 06:37
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Apr 2004 Leeftijd: 24 Geslacht:
Posts: 32
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | wedstrijd voorbereiding
heeft er iemand soms een paar goeie oefeningen die ik in de routine van mijn laatste 2.5 weken van mijn wedstrijd voorbereiding nog kan invoegen die een echte mooie cut en diepte aan mijn spieren zullen geven? alle oefeningen zijn welkom ook alternatieve oefeningen. hoeveel keer buik raden jullie aan? heel de buik zone tegelijk of elke training ander gebied(ceratus, onderbuik,..) thanks!!
__________________ NO PAIN NO GAIN!!!! |
|  |
|
6 May 2004, 08:05
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 3.762
Casino cash: €1650
Karma Power: 13      | Re: wedstrijd voorbereiding
6 x per week trainen smorgens en savonds veel herhalings veel supersets
__________________ What doesn't kill you makes you stronger!!! Back in training :) |
|
| |
|
6 May 2004, 09:34
| #3 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 961
Casino cash: €250
Karma Power: 6 | Re: wedstrijd voorbereiding
HST training.
__________________ The ultimate combination between power, soul and intelligence Wees ten alle tijden een vriend. In nagedachtenis van mr. Wilfred Brinkhuis, RIP 2-7-2003 |
|
| |
|
6 May 2004, 10:59
| #4 |
| Cool Novice Geregistreerd: Apr 2004 Leeftijd: 24 Geslacht:
Posts: 32
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: wedstrijd voorbereiding
HST? zou je daar een beetje meer uitleg over kwijt kunnen?
__________________ NO PAIN NO GAIN!!!! |
|
| |
|
6 May 2004, 11:05
| #5 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 269
Casino cash: €650
Karma Power: 5  | Re: wedstrijd voorbereiding
sissy squat voor diepe lijnen tussen de quadriceps...verder gewoon volgas en zware gewichten om spiermassa te behouden.....succes
__________________ Nooit moe, altijd sterk! "Ik ben herkenbaar aan een wit Hempje met achterop !!ZwaarDeMan!!" Ja ik geef toe, ik ben idolaat van ZwaarDeMan.....lol :D |
|
| |
|
6 May 2004, 12:38
| #6 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 46 Geslacht: M
Posts: 404
Casino cash: €1250
Karma Power: 7 | Re: wedstrijd voorbereiding
alleen lijkt twee weken voor de wedstrijd me een beetje kort om nog detail te kunnen veranderen |
|
| |
|
6 May 2004, 12:56
| #7 | |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 14.078
Casino cash: €20849
Karma Power: 43  | Re: wedstrijd voorbereiding
Citaat:
of in het Nederlands hier een webstek van Hans Kroon: http://www.fitnesscentrumnoord.nl/na...hstmethode.htm (wat dat als nut heeft voor je wedstrijdvoorbereiding weet ik ook niet)
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7 | |
| |
|
6 May 2004, 17:19
| #8 | |
| Administrator   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M
Posts: 32.343
Casino cash: €50117
Karma Power: 60 | Re: wedstrijd voorbereiding
Citaat:
Belangrijker is dat je dieet en mineralen kloppen voor de laatste dagen. En natuurlijk vlak voor de wedstrijd zoveel mogelijk reps doen met een matig gewicht, zorgt voor een langdurige pump wat je meer volume geeft voor het poseren.
__________________ ** Graag geen vragen mbt bb via pm ** Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed | |
|
| |
|
6 May 2004, 22:37
| #9 |
| Prof Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 39 Geslacht: M
Posts: 724
Casino cash: €2850
Karma Power: 6 | Re: wedstrijd voorbereiding
Blijf gewoon trainen zoals je dat deed om je spiermassa op te bouwen! Geen bullshit zoals lange sets met lichte gewichten! Hoe je je spiermassa opgebouwd hebt is hoe je het zal houden! Zwaar en intensief! Luister naar je spieren, als die zeggen genoeg is is het tijd om te stoppen. Ruik je naar amoniac na de training, dan zit je al in overtraining, en verbrand je meer calorien, uit spiermassa!
__________________ Praat minder, train meer! |
|
| |
|
7 May 2004, 05:47
| #10 |
| Cool Novice Geregistreerd: Apr 2004 Leeftijd: 24 Geslacht:
Posts: 32
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: wedstrijd voorbereiding
is het goed om 2 supersets in te lassen per training of is dat onnodig? ik heb inderdaad toen ik vorige zomer in turkije woonde echt een hele tijd na mijn training gehad dat mijn kleren van het trainen verschrikkelijk naar amoniac stonken.DISGUSTING!!!!!
__________________ NO PAIN NO GAIN!!!! |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
