Wedstrijd log van REUS

[catman]

top reus keep up the good work!!

[teddybeerke]

Gaat goed komen kerel!!!

[sunny]

Toppie Reus ,Ga zo door He

[REUS]

Hallo mensen,

Gister avond de borst getraind op de nieuwe manier (2 weken lang 5 sets van 15 herh per oefening)
Begonnen met schuin bankdrukken, ik had de aders er al vol op staan en moest toen nog beginnen aan de 2e oefening vlak bankdrukken. Wat een hel zeg, niet normaal meer wat een knallende pomp en ook de schouders gaan op een gegeven moment vol raken, ongelooflijk.
Ik eindigde met dumbell flyes, dit was de afmaker want kon vervolgens niet eens meer aanspannen zonder kramp in de borst te krijgen, ha ha

[dutchstrenght]

veel succes reus!!

[REUS]

Hallo mensen,

Gisteren de rug getraind, begonnen met de zwaarste oefening full deadlift, 5 sets van 15 herh. Daarna naar de pull down front tot de borst 5 sets van wederom 15 herh waar ik eigenlijk al helemaal in vuur en vlam stond. De laatste oefening van 5 sets was seated cable rowing met 15 herh wederom. Ongelooflijk wat zo'n kleine aanpassing van herh en sets doen met je lichaam. Helemaal opgepomt de rug niet normaal meer, ha ha.
Vandaag heb ik een rustdag genomen om morgen de armen aan te pakken

[KaLe]

Waarom zoveel herhalingen met deadlift?

[REUS]

Origineel gepost door KaLe

Waarom zoveel herhalingen met deadlift?

We gaan nu 2 weken 3 oefeningen van 5 sets en 15 herh doen om zo de vetverbranding proberen op een hoger niveau te brengen. Kijken wat het mij oplevert.

[Nuttin no go so]

ga je nog veel lichter met gewicht bij 5x15 of hou je t zo dicht mogelijk bij dezelfde gewichten als hiervoor?

is t al zondag?

[IJSer]

Origineel gepost door Nuttin no go so

ga je nog veel lichter met gewicht bij 5x15 of hou je t zo dicht mogelijk bij dezelfde gewichten als hiervoor?

is t al zondag?

nee tis woensdag, bijna donderdag..

[Nuttin no go so]

Origineel gepost door IJSer

nee tis woensdag, bijna donderdag..

ja joh bijdehand
maar op zondag weegt en meet reus, dus vandaar dat k dat zei

[REUS]

Origineel gepost door Nuttin no go so

ga je nog veel lichter met gewicht bij 5x15 of hou je t zo dicht mogelijk bij dezelfde gewichten als hiervoor?

is t al zondag?

Ik denk zo'n 30-40% lichter.
Zondag gaan we idd weer wegen en meten

[REUS]

Hallo mensen,

Vandaag de armen getraind, begonnen met de cable push down, vervolgens de french press en eindigde met de kromme stang push down.
Deze oefeningen heb ik allemaal gedaan met 5 sets en 15 herh.
Na de traiceps was het de beurt aan de biceps. Hiermee ben ik begonnen met de barbell curl, daarna de dumbell curl en eindigen met double cable curl (dubbele biceps pose) ook deze oefeningen 5 sets van 15 herh.
Lekker vol de armen en vervolgens poseren. Ik merk dat het poseren steeds makkelijker verloopt
Ik wilde morgen de borst weer trainen maar dat gaat niet lukken, ik heb namelijk nog vreselijke spierpijn in de borst, ongelooflijk
Dus morgen de schouders en onderrug.

[rnbflavour]

hmm dat 5x15 herhalingen vind ik maar raar maja wie ben ik he

[Ryu]

Origineel gepost door REUS

Hallo mensen,

Vandaag de armen getraind, begonnen met de cable push down, vervolgens de french press en eindigde met de kromme stang push down.
Deze oefeningen heb ik allemaal gedaan met 5 sets en 15 herh.
Na de traiceps was het de beurt aan de biceps. Hiermee ben ik begonnen met de barbell curl, daarna de dumbbell curl en eindigen met double cable curl (dubbele biceps pose) ook deze oefeningen 5 sets van 15 herh.
Lekker vol de armen en vervolgens poseren. Ik merk dat het poseren steeds makkelijker verloopt
Ik wilde morgen de borst weer trainen maar dat gaat niet lukken, ik heb namelijk nog vreselijke spierpijn in de borst, ongelooflijk
Dus morgen de schouders en onderrug.

Goed bezig bro, ik vind het ook fijner om kleinere spiergroepen precontest in een hogere frequentie te trainen.

Origineel gepost door rnbflavour

hmm dat 5x15 herhalingen vind ik maar raar maja wie ben ik he

Jij vind alles raar wat niet met jou papiertjes en onderzoeken overeen komt.

[rnbflavour]

Origineel gepost door Ryu

Goed bezig bro, ik vind het ook fijner om kleinere spiergroepen precontest in een hogere frequentie te trainen.



Jij vind alles raar wat niet met jou papiertjes en onderzoeken overeen komt.

ja het klopt gewoon niet met de logica.


15 reps is uithoudingsvermogen.
trainen op het vergroten van de cellulaire vloeistof.

en juist door te cutten verklein je die.

[Nuttin no go so]

Origineel gepost door rnbflavour

ja het klopt gewoon niet met de logica.


15 reps is uithoudingsvermogen.
trainen op het vergroten van de cellulaire vloeistof.

en juist door te cutten verklein je die.

hoeveel wedstrijden heb jij gedraaid??

[Nuttin no go so]

Origineel gepost door REUS

Hallo mensen,

Vandaag de armen getraind, begonnen met de cable push down, vervolgens de french press en eindigde met de kromme stang push down.
Deze oefeningen heb ik allemaal gedaan met 5 sets en 15 herh.
Na de traiceps was het de beurt aan de biceps. Hiermee ben ik begonnen met de barbell curl, daarna de dumbbell curl en eindigen met double cable curl (dubbele biceps pose) ook deze oefeningen 5 sets van 15 herh.
Lekker vol de armen en vervolgens poseren. Ik merk dat het poseren steeds makkelijker verloopt
Ik wilde morgen de borst weer trainen maar dat gaat niet lukken, ik heb namelijk nog vreselijke spierpijn in de borst, ongelooflijk
Dus morgen de schouders en onderrug.

tering reus! als k je log doorlees begint t gewoon te kriebelen man.
dan wil ik ook in wedstrijdvoorbereiding zitten

eerst mn trainen maar weer s stabiel krijgen...na de vakantie

[REUS]

Origineel gepost door rnbflavour

ja het klopt gewoon niet met de logica.


15 reps is uithoudingsvermogen.
trainen op het vergroten van de cellulaire vloeistof.

en juist door te cutten verklein je die.

Officieel zit ik natuurlijk in de "cut" maar met een kleine 5000cal en geen cardio kan dit echt geen kwaad en proberen we op deze manier de vetverbranding extra op te schroeven. En let wel dat ik weinig terug val in gewicht op het moment.

[XXLtje]

Origineel gepost door rnbflavour

ja het klopt gewoon niet met de logica.


15 reps is uithoudingsvermogen.
trainen op het vergroten van de cellulaire vloeistof.

en juist door te cutten verklein je die.

Fitness volgt regels en logica , Bodybuilding volgt ervaringen

Officieel zit ik natuurlijk in de "cut" maar met een kleine 5000cal en geen cardio kan dit echt geen kwaad en proberen we op deze manier de vetverbranding extra op te schroeven. En let wel dat ik weinig terug val in gewicht op het moment

Keep it up Giant !!!!!!!!