Wedstrijd log van REUS - Pagina 3

teddybeerke · 5 July 2007, 18:51

Ga er ook proberen te zijn kerel en ga hard voor je supporteren (Komt Paul ook mee?)

**HITMAN** · 5 July 2007, 19:02

We zorgen er gewoon voor dat Paul er ook bij is.
Lijk mij iig ook zeer leuk om er bij te zijn.
Succes verder J.

Chewie · 6 July 2007, 01:03

Idd Reus zal graag foto's van jouw zien bij 15% (beetje mijn minimum %)
Wat zijn de kracht stats eigenlijk? Jaja niet zo belangrijk voor bodybuilding, maar bij 135kg verwacht ik wel wat

rnbflavour · 6 July 2007, 18:18

wat eet je nu zoal op een dag?

REUS · 7 July 2007, 13:10

Hallo mensen,

Gisteren de armen getraind eerst de triceps en vervolgens de biceps.
Triceps push down 2 opwarm sets en vervolgens 4 sets 6-8 herh, daarna de french press 4 sets van 6-10 herh en als laatste geeindigd met 4 sets 6-10 herh cable push down. Volledig de fik erin, ha ha.
Daarna was het de beurt voor de biceps.
dumbbell curl van 4 sets 8-10 herh, daarna met de EZ stang op de bank 4 sets 6-8 herh met als eindiging de hammer curl van 6-10 herh.
Dit bij elkaar is de knal voor de armen van deze week

Zondag wordt ik weer gemeten en gewogen en wachten dit ongeduldig af

REUS · 7 July 2007, 13:13

Voeding op dit moment:

150 gr Havermout met 50 gr eiwitpoeder (+ 2 eetlepels lijnzaad olie, gadver)

150 gr Havermout met 50 gr eiwitpoeder

100 gr Basmati rijst (ongekookt gewogen) met 250 Pangafilet

100 gr Basmati rijst (ongekookt gewogen) met 250 Pangafilet

100 gr Basmati rijst (ongekookt gewogen) met 250 Pangafilet

100 gr Basmatie rijst (ongekookt gewogen) met 6 hele eieren

400 gr Huttekase

50 gr Eiwitpoeder voor het slapen gaan

aura · 7 July 2007, 13:53

Citaat:

Origineel gepost door REUS

Voeding op dit moment:

150 gr Havermout met 50 gr eiwitpoeder (+ 2 eetlepels lijnzaad olie, gadver)

150 gr Havermout met 50 gr eiwitpoeder

100 gr Basmati rijst (ongekookt gewogen) met 250 Pangafilet

100 gr Basmati rijst (ongekookt gewogen) met 250 Pangafilet

100 gr Basmati rijst (ongekookt gewogen) met 250 Pangafilet

100 gr Basmatie rijst (ongekookt gewogen) met 6 hele eieren

400 gr Huttekase

50 gr Eiwitpoeder voor het slapen gaan

Werk je in de sportschool?
Hier moet je toch zeeen van tijd voor hebben?

REUS · 8 July 2007, 07:57

Citaat:

Origineel gepost door aura

Werk je in de sportschool?
Hier moet je toch zeeen van tijd voor hebben?

Nee in tegendeel, was het maar zo makkelijk

Ik werk als Pedagogisch medewerker op een internaat.
Plannen is alles in deze sport

punani · 8 July 2007, 09:10

Citaat:

Origineel gepost door aura

Werk je in de sportschool?
Hier moet je toch zeeen van tijd voor hebben?

domme opmerking..

Voeding ziet er lekker uit.. alleen de hele eitjes snap ik niet maar die zullen er over paar weken wel uit gegooit worden

**HITMAN** · 8 July 2007, 09:11

Prachtig kerel jouw cutdieet.
Deze calorieen zijn voor jouw om te cutten, maar voor de meesten is dit een bulkdieet.

REUS · 8 July 2007, 12:01

Citaat:

Origineel gepost door punani

domme opmerking..

Voeding ziet er lekker uit.. alleen de hele eitjes snap ik niet maar die zullen er over paar weken wel uit gegooit worden

De hele eieren zijn natuurlijk gewoon voor de eiwitten maar dat is logisch, maar de hele eieren zijn ook voor de goede vetten.
2 jaar geleden bleven ze gewoon tot de laatste dag.
Zo zie je maar weer dat iedereen een andere materie gebruikt

REUS · 8 July 2007, 12:16

Hallo mensen.

Vanochtend voor de benentraining eerst gewogen en gemeten.
De teller gaf aan 134 kg (daar was ik blij mee, 1 kg minder dan vorige week)
Vervolgens meten, 13,7% dus ook dat is weer verminderd met 0,4%

Vanochtend de benen getraind niet veel oefeningen maar diepe herhalingen dus de intensiteit verschrikkelijk hoog maar daar komen we zo op terug

3 opwarm sets squats voor het echte werk zou gaan beginnen, op dat moment wist ik nog niet hoe er getraind zou gaan worden.
Ook al had ik dat geweten dan nog had ik me er geen voorstelling van kunnen maken, ha ha
7 sets van 10-12 herh squats met bijna de kont tegen de hakken, nou dan weet je het wel he?

Helemaal naar de mallemoer ging ik, echt verschrikkelijk niet normaal meer.
Ik snakte naar lucht en vooral naar een diepe winter slaap, ongelooflijk.
Na de 7e set begon er in mijn bovenkamer iemand te vragen wat gaat er in vredes naam nog allemaal meer gebeuren?
Ik werd misselijk, echt misselijk tot het ophouden van overgeven, slikken en slikken

Daarna zouden we nog 1 oefening doen werd er gezegd, poeh he dat viel mee want ik ging er vanuit minimaal nog 2 oefeningen te krijgen of meer........
Hack squats smal van 3 sets 10-12 herh, maar je raad het al, diep, dieper, fucking diep.
De 1e twee sets waren een hel dus je kunt nagaan wat de 3e werd..........
Mezelf uit de machine getrokken en naar de w.c. waar ik 2 maal heb overgegeven

Terug lopend van het toilet kreeg ik een schouder klopje, je hebt goed getraind mien jong

Ja daar kunnen we niet omheen lachte ik als een boer met kiespijn, ha ha.
Normaal gooi ik mijn vitargo shake achterover maar nu duurde het 40 minuten voordat mijn maag dit kon verdragen

aura · 8 July 2007, 12:30

Citaat:

Origineel gepost door punani

domme opmerking..

Voeding ziet er lekker uit.. alleen de hele eitjes snap ik niet maar die zullen er over paar weken wel uit gegooit worden

Hoezo domme opmerking pussy? In sommige sportscholen krijg je de tijd om om de 2 uur te eten. Reguliere banen kun je volgens mij niet met bakken rijst aankomen.

Kazz Unit · 8 July 2007, 12:45

mooi eetschema!!

willlem · 8 July 2007, 13:38

een 16wks out foto zou nu wel van pas zijn...

134kg, wss 120kg droog.. je word klaarblijkelijk de zwaarste man op gans het podium

hoeveel woog je op die vorige foto's v je gallerij?

**Mugje** · 8 July 2007, 14:30

Jezus dat dieet van jou

wat een kh's kun jij nog vreten

Leuk om je log te lezen kerel

punani · 8 July 2007, 15:12

Citaat:

Origineel gepost door aura

Hoezo domme opmerking pussy? In sommige sportscholen krijg je de tijd om om de 2 uur te eten. Reguliere banen kun je volgens mij niet met bakken rijst aankomen.

pussy? haha sorry maar je bent nog dommer dan je over komt..

waarom kan je niet bij een reguliere baan met rijst aankomen?omdat je dan anders bent? fuck it en doe het gewoon. Mensen roken ook elke 2uur waarom mag jij dan niet eten. Ik heb ook nog nooit rijst verbod gezien op een werk plek

Wat maakt het uit of je brood of rijst eet.. maar ja jij zal wel niet zo serieus trainen he"pussy"

porterhouse · 8 July 2007, 15:56

Citaat:

Origineel gepost door REUS

Voeding op dit moment:

150 gr Havermout met 50 gr eiwitpoeder (+ 2 eetlepels lijnzaad olie, gadver)

150 gr Havermout met 50 gr eiwitpoeder

100 gr Basmati rijst (ongekookt gewogen) met 250 Pangafilet

100 gr Basmati rijst (ongekookt gewogen) met 250 Pangafilet

100 gr Basmati rijst (ongekookt gewogen) met 250 Pangafilet

100 gr Basmatie rijst (ongekookt gewogen) met 6 hele eieren

400 gr Huttekase

50 gr Eiwitpoeder voor het slapen gaan

Lekker man . alleen ik krijg het niet weg zoveel

rusher · 8 July 2007, 18:05

geen groente en fruit ?

REUS · 8 July 2007, 18:48

Citaat:

Origineel gepost door willlem

een 16wks out foto zou nu wel van pas zijn...

134kg, wss 120kg droog.. je word klaarblijkelijk de zwaarste man op gans het podium

hoeveel woog je op die vorige foto's v je gallerij?

Bij ca 12 weeks out gaan we foto's maken, dus nog even geduld

5 July 2007, 18:51	#41
teddybeerke Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 1.859 Casino cash: €6050 Karma Power: 6	Re: Wedstrijd log van REUS Ga er ook proberen te zijn kerel en ga hard voor je supporteren (Komt Paul ook mee?)

5 July 2007, 19:02	#42
HITMAN bodybuilding coach Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.151 Casino cash: €7450 Karma Power: 17	Re: Wedstrijd log van REUS We zorgen er gewoon voor dat Paul er ook bij is. Lijk mij iig ook zeer leuk om er bij te zijn. Succes verder J. __________________ Hij is meedogeloos, hij heeft dodelijke precisie, hij heeft geen naam, maar een nummer... hij is Hitman derin004@hotmail.com Voorzitter AAA elite club

6 July 2007, 01:03	#43
Chewie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.192 Casino cash: €5200 Karma Power: 18	Re: Wedstrijd log van REUS Idd Reus zal graag foto's van jouw zien bij 15% (beetje mijn minimum %) Wat zijn de kracht stats eigenlijk? Jaja niet zo belangrijk voor bodybuilding, maar bij 135kg verwacht ik wel wat __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: +-19%] Sterke mannen hebben een buikje! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Fullsquat: 200 Bench: 1x170 Conv. Deadlift: 270kg // Sumo: 240kg Push press: 125kg CoC #3 CLOSED(met links en rechts)

6 July 2007, 18:18	#44
rnbflavour Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 4.580 Casino cash: €250 Karma Power: 12	Re: Wedstrijd log van REUS wat eet je nu zoal op een dag? __________________

7 July 2007, 13:10	#45
REUS Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 1.002 Casino cash: €5250 Karma Power: 6	Re: Wedstrijd log van REUS Hallo mensen, Gisteren de armen getraind eerst de triceps en vervolgens de biceps. Triceps push down 2 opwarm sets en vervolgens 4 sets 6-8 herh, daarna de french press 4 sets van 6-10 herh en als laatste geeindigd met 4 sets 6-10 herh cable push down. Volledig de fik erin, ha ha. Daarna was het de beurt voor de biceps. dumbbell curl van 4 sets 8-10 herh, daarna met de EZ stang op de bank 4 sets 6-8 herh met als eindiging de hammer curl van 6-10 herh. Dit bij elkaar is de knal voor de armen van deze week Zondag wordt ik weer gemeten en gewogen en wachten dit ongeduldig af __________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;)

7 July 2007, 13:13	#46
REUS Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 1.002 Casino cash: €5250 Karma Power: 6	Re: Wedstrijd log van REUS Voeding op dit moment: 150 gr Havermout met 50 gr eiwitpoeder (+ 2 eetlepels lijnzaad olie, gadver) 150 gr Havermout met 50 gr eiwitpoeder 100 gr Basmati rijst (ongekookt gewogen) met 250 Pangafilet 100 gr Basmati rijst (ongekookt gewogen) met 250 Pangafilet 100 gr Basmati rijst (ongekookt gewogen) met 250 Pangafilet 100 gr Basmatie rijst (ongekookt gewogen) met 6 hele eieren 400 gr Huttekase 50 gr Eiwitpoeder voor het slapen gaan __________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;)

8 July 2007, 09:11	#50
HITMAN bodybuilding coach Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.151 Casino cash: €7450 Karma Power: 17	Re: Wedstrijd log van REUS Prachtig kerel jouw cutdieet. Deze calorieen zijn voor jouw om te cutten, maar voor de meesten is dit een bulkdieet. __________________ Hij is meedogeloos, hij heeft dodelijke precisie, hij heeft geen naam, maar een nummer... hij is Hitman derin004@hotmail.com Voorzitter AAA elite club

8 July 2007, 12:16	#52
REUS Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 1.002 Casino cash: €5250 Karma Power: 6	Re: Wedstrijd log van REUS Hallo mensen. Vanochtend voor de benentraining eerst gewogen en gemeten. De teller gaf aan 134 kg (daar was ik blij mee, 1 kg minder dan vorige week) Vervolgens meten, 13,7% dus ook dat is weer verminderd met 0,4% Vanochtend de benen getraind niet veel oefeningen maar diepe herhalingen dus de intensiteit verschrikkelijk hoog maar daar komen we zo op terug 3 opwarm sets squats voor het echte werk zou gaan beginnen, op dat moment wist ik nog niet hoe er getraind zou gaan worden. Ook al had ik dat geweten dan nog had ik me er geen voorstelling van kunnen maken, ha ha 7 sets van 10-12 herh squats met bijna de kont tegen de hakken, nou dan weet je het wel he? Helemaal naar de mallemoer ging ik, echt verschrikkelijk niet normaal meer. Ik snakte naar lucht en vooral naar een diepe winter slaap, ongelooflijk. Na de 7e set begon er in mijn bovenkamer iemand te vragen wat gaat er in vredes naam nog allemaal meer gebeuren? Ik werd misselijk, echt misselijk tot het ophouden van overgeven, slikken en slikken Daarna zouden we nog 1 oefening doen werd er gezegd, poeh he dat viel mee want ik ging er vanuit minimaal nog 2 oefeningen te krijgen of meer........ Hack squats smal van 3 sets 10-12 herh, maar je raad het al, diep, dieper, fucking diep. De 1e twee sets waren een hel dus je kunt nagaan wat de 3e werd.......... Mezelf uit de machine getrokken en naar de w.c. waar ik 2 maal heb overgegeven Terug lopend van het toilet kreeg ik een schouder klopje, je hebt goed getraind mien jong Ja daar kunnen we niet omheen lachte ik als een boer met kiespijn, ha ha. Normaal gooi ik mijn vitargo shake achterover maar nu duurde het 40 minuten voordat mijn maag dit kon verdragen __________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;)

8 July 2007, 12:45	#54
Kazz Unit Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.549 Casino cash: €4077 Karma Power: 14	Re: Wedstrijd log van REUS mooi eetschema!! __________________ http://timdewever.x10hosting.com remember,remember, the 5th of november In mijn stad wonen 2000 mensen, als ze er allemaal zijn. Het enige wat ik kon doen was rond rijden met de auto en auto's tillen. Dus ik tilde een auto. Mijn vader zei: dat is mijn zoon en hij tilt auto's. Franco Columbo - Pumping Iron

8 July 2007, 13:38	#55
willlem Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: *** Geslacht: M Posts: 1.548 Casino cash: €7250 Karma Power: 10	Re: Wedstrijd log van REUS een 16wks out foto zou nu wel van pas zijn... 134kg, wss 120kg droog.. je word klaarblijkelijk de zwaarste man op gans het podium hoeveel woog je op die vorige foto's v je gallerij?

8 July 2007, 14:30	#56
Mugje Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.893 Casino cash: €1050 Karma Power: 47	Re: Wedstrijd log van REUS Jezus dat dieet van jou wat een kh's kun jij nog vreten Leuk om je log te lezen kerel __________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007

8 July 2007, 18:05	#59
rusher Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.716 Casino cash: €9250 Karma Power: 5	Re: Wedstrijd log van REUS geen groente en fruit ?

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen