| | #221 |
| Advanced Bodybuilder | Re: Wedstrijd log van REUS
Hallo mensen, Gisteren hebben we super sets gedaan voor de rug. Lat pully smal voor tot op de borst/dumbell row. Latpully breed in de nek/seated row. Machine lat pully onderhandse greep. Deadlift. (de laatste 2 oefeningen waren los van elkaar) Alle oeeningen gedaan met 4 sets en 12 herh. Deadliften was 8-6-4-2 herh. Vol, vol en nog eens vol, ha ha
__________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;) |
| | |
| | #222 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: @the Northpole :D Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 6.422
Casino cash: €12400
Karma Power: 40 | Re: Wedstrijd log van REUS
Go Reus Go , Keep on going stronger and bigger.
__________________ 1.74m 98Kg vetp:11% Train nu 2x i/d week FB 1x i/d week bokstraining. |
| | |
| | #223 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Rotterdam Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 645
Casino cash: €4450
Karma Power: 3 | Re: Wedstrijd log van REUS
Reus! watskeburt met je log?
__________________ pr squat 6x220 kg pr legpress 6x350 kg pr deadlift 4x190 kg pr benchpr. 4x160 kg in het verleden behaalde resultaten bieden geen garantie voor de toekomst. |
| | |
| | #224 |
| Advanced Bodybuilder | Re: Wedstrijd log van REUS
Sorry mensen, Ik heb mijn proefabonnement van digitale t.v. opgezegd en hebben ze tevens mijn internet er afgegooid, stelletje mafkezen. Dus vandaar de afwezigheid. Vanaf morgen zal ik weer dagelijks een update geven
__________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;) |
| | |
| | #225 |
| Advanced Bodybuilder | Re: Wedstrijd log van REUS
Hallo mensen, daar ben ik weer, ha ha Gisteren hebben we de benen helemaal de puin poeier in getraind. Begonnen met 4 sets wijd en diep squatten 15-12-10-10 herh. Vervolgens leg presses smal en hoog op het plateau 4 sets van ook weer 15-12-10-10 herh. Daarna 5 sets leg extension op 20 herh. Vervolgens de sizzy squat (wat een tering oefening zeg, ongelooflijk wat zwaar) 5 sets van 15 herh en eindigen met 4 sets van 20 herh uitstappen waar bij ik de laatste 3 sets steeds omviel, wat een K*@%#$zooi. Wat een pijn maar wat een pomp Vandaag de borst getraind met 6 oefeningen, alle oefeningen op de laatste 2 na op 4 sets van 12-10-8-6 herh. Begonnen met schuin bankdrukken, vervolgens vlak bankdrukken. Daarna was het de beurt aan barbell pull over en de dumbell flyes. Vervolgens de pec-deck en cable flyes op 20 herh. Wat een pomp, wat een aders en wat brandde mijn borst zeg alsof het in de fik stond Morgen is het de beurt aan de rug
__________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;) |
| | |
| | #226 |
| Advanced Bodybuilder | Re: Wedstrijd log van REUS
Hallo mensen, Eergisteren de rug en gisteren de armen getraind 5 sets van 15-20 herh. Lat pull down (machine), Lat pull down (front), Lat pull down (back) en rowing. Cable press, barbell curl. Cable press (touw), cable curl. Cable curl (onderhands) en 21-en op bankje. Dus veel herhalingen en gigantische pomp, wow en wat een aderen
__________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;) |
| | |
| | #227 |
| Preparing for N.K. 2009 | Re: Wedstrijd log van REUS
Super he,zon mega pomp. Gisteren ook eindelijk weer eens ervaren,eindelijk weer met mn begeleider kunnen trainen (hij is lang geblesseerd geweest) en die negatieven weer eens goed kunnen aanpakken (@borst/rug training) Blijven knallen bro.
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. |
| | |
| | #228 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Rotterdam Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 645
Casino cash: €4450
Karma Power: 3 | Re: Wedstrijd log van REUS
Citaat:
__________________ pr squat 6x220 kg pr legpress 6x350 kg pr deadlift 4x190 kg pr benchpr. 4x160 kg in het verleden behaalde resultaten bieden geen garantie voor de toekomst. | |
| | |
| | #229 |
| Advanced Bodybuilder | Re: Wedstrijd log van REUS
Hallo mensen, Gisteren de benen getraind met de nadruk op de hamstrings deze 2e been training van deze week. Begonnen met stiff deadlift, vervolgens leg curl en de zittende leg curl. Vervolgens een superset oefening met lunges en leg extension, auwie De hamstrings werden getraind met 4 sets met 10-12 herh. De voorkant met 15 herh. Vandaag met mijn begeleider bij Harry de Jonge geweest. 1 of 2 dagen na mijn wedstrijden worden er bij mij op de sportschool foto's gemaakt Daar ben ik echt onwijs blij mee en trots op.
__________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;) |
| | |
| | #230 | |
| King of the hill Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 5.624
Casino cash: €24752
Karma Power: 38 | Re: Wedstrijd log van REUS
Citaat:
__________________ Mijn Texas Method | |
| | |
| | #231 |
| Preparing for N.K. 2009 | Re: Wedstrijd log van REUS
Netjes reus,ben benieuwd naar de pics iig.
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. |
| | |
| | #232 |
| Advanced Bodybuilder | Re: Wedstrijd log van REUS
Hallo mensen, Gisteren de borst getraind, 1 zware oefening van 4 sets bankdrukken en de andere oefening hetzelfde in sets maar met 20 herh. Na het bankdrukken ben ik schuin gaan drukken in de machine, vervolgens de barbell pull over, pec-deck en eindigen met cable flyes. Een super volle borst als resultaat. Tijdens de poseren kwamen de strepen al licht op de borst dus dat is erg prettig om te zien
__________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;) |
| | |
| | #233 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 3.693
Casino cash: €7450
Karma Power: 15 | Re: Wedstrijd log van REUS
nog steeds 127kg beef... creazy!
__________________ Member of Dreamteam |
| | |
| | #234 |
| Advanced Bodybuilder | Re: Wedstrijd log van REUS
Nee ben wat lichter nu op het moment, we hebben even gekeken hoe het vochafdrijven verliep. Dat scheelde me op het moment 2,5 kilo zit dus nu op 124,5 kg
__________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;) |
| | |
| | #235 |
| Competitive Bodybuilder | Re: Wedstrijd log van REUS
wat doe je dan precies voor vochtafdrijving?
__________________ no gloves no belt no fancy machines no nothin just you and the squat rack in a cold and lonely basement.......... REAL BODYBUILDING BB Boeken en tijdschriften te koop kijk even op: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...3/#post2214516 |
| | |
| | #236 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 1.914
Casino cash: €23250
Karma Power: 6 | Re: Wedstrijd log van REUS
Nog steeds goed bezig kerel!!! |
| | |
| | #237 |
| Advanced Bodybuilder | Re: Wedstrijd log van REUS
Hallo mensen, Weer dagen een kutverbinding gehad. Had ik eindelijk 3 trainingen getypt pleurt het internet me er vanaf! Dus hoop dat het nu stabiel blijft. Vandaar geen log bij kunnen houden. Nog 4 weken te gaan dus de laatste loodjes zijn aangebroken. Op het moment 125 kg dus still going great!!!
__________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;) |
| | |
| | #238 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Wedstrijd log van REUS
nu al vochtafdrijving?
__________________ http://timdewever.x10hosting.com remember,remember, the 5th of november In mijn stad wonen 2000 mensen, als ze er allemaal zijn. Het enige wat ik kon doen was rond rijden met de auto en auto's tillen. Dus ik tilde een auto. Mijn vader zei: dat is mijn zoon en hij tilt auto's. Franco Columbo - Pumping Iron |
| | |
| | #239 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 2.234
Casino cash: €31482
Karma Power: 11 | Re: Wedstrijd log van REUS
Citaat:
| |
| | |
| | #240 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 1.914
Casino cash: €23250
Karma Power: 6 | Re: Wedstrijd log van REUS
Succes met de laatste loodjes kerel!!! Wat vond Harry ervan? |
| | |