Wedstrijd log van REUS - Pagina 12

REUS · 1 September 2007, 09:19

Hallo mensen,

Gisteren hebben we super sets gedaan voor de rug.
Lat pully smal voor tot op de borst/dumbell row. Latpully breed in de nek/seated row. Machine lat pully onderhandse greep. Deadlift. (de laatste 2 oefeningen waren los van elkaar)
Alle oeeningen gedaan met 4 sets en 12 herh. Deadliften was 8-6-4-2 herh.
Vol, vol en nog eens vol, ha ha

porterhouse · 1 September 2007, 09:53

Go Reus Go ,

Keep on going stronger and bigger.

Nuttin no go so · 8 September 2007, 21:34

Reus! watskeburt met je log?

REUS · 9 September 2007, 17:41

Citaat:

Origineel gepost door Nuttin no go so

Reus! watskeburt met je log?

Sorry mensen,

Ik heb mijn proefabonnement van digitale t.v. opgezegd en hebben ze tevens mijn internet er afgegooid, stelletje mafkezen. Dus vandaar de afwezigheid.
Vanaf morgen zal ik weer dagelijks een update geven

REUS · 11 September 2007, 20:31

Hallo mensen, daar ben ik weer, ha ha

Gisteren hebben we de benen helemaal de puin poeier in getraind.
Begonnen met 4 sets wijd en diep squatten 15-12-10-10 herh. Vervolgens leg presses smal en hoog op het plateau 4 sets van ook weer 15-12-10-10 herh. Daarna 5 sets leg extension op 20 herh. Vervolgens de sizzy squat (wat een tering oefening zeg, ongelooflijk wat zwaar) 5 sets van 15 herh en eindigen met 4 sets van 20 herh uitstappen waar bij ik de laatste 3 sets steeds omviel, wat een K*@%#$zooi. Wat een pijn maar wat een pomp

Vandaag de borst getraind met 6 oefeningen, alle oefeningen op de laatste 2 na op 4 sets van 12-10-8-6 herh.
Begonnen met schuin bankdrukken, vervolgens vlak bankdrukken. Daarna was het de beurt aan barbell pull over en de dumbell flyes. Vervolgens de pec-deck en cable flyes op 20 herh. Wat een pomp, wat een aders en wat brandde mijn borst zeg alsof het in de fik stond

Morgen is het de beurt aan de rug

REUS · 14 September 2007, 09:17

Hallo mensen,

Eergisteren de rug en gisteren de armen getraind 5 sets van 15-20 herh.
Lat pull down (machine), Lat pull down (front), Lat pull down (back) en rowing.
Cable press, barbell curl. Cable press (touw), cable curl. Cable curl (onderhands) en 21-en op bankje. Dus veel herhalingen en gigantische pomp, wow en wat een aderen

**Own Sculpturer** · 14 September 2007, 11:15

Super he,zon mega pomp.

Gisteren ook eindelijk weer eens ervaren,eindelijk weer met mn begeleider kunnen trainen (hij is lang geblesseerd geweest) en die negatieven weer eens goed kunnen aanpakken (@borst/rug training)

Blijven knallen bro.

Nuttin no go so · 15 September 2007, 17:39

Citaat:

Origineel gepost door REUS

Sorry mensen,

Ik heb mijn proefabonnement van digitale t.v. opgezegd en hebben ze tevens mijn internet er afgegooid, stelletje mafkezen. Dus vandaar de afwezigheid.
Vanaf morgen zal ik weer dagelijks een update geven

das balen ja, al lag je log ff stil, je trainingen gelukkig niet

REUS · 15 September 2007, 18:59

Hallo mensen,

Gisteren de benen getraind met de nadruk op de hamstrings deze 2e been training van deze week.
Begonnen met stiff deadlift, vervolgens leg curl en de zittende leg curl. Vervolgens een superset oefening met lunges en leg extension, auwie

De hamstrings werden getraind met 4 sets met 10-12 herh. De voorkant met 15 herh.

Vandaag met mijn begeleider bij Harry de Jonge geweest. 1 of 2 dagen na mijn wedstrijden worden er bij mij op de sportschool foto's gemaakt

Daar ben ik echt onwijs blij mee en trots op.

**RougeMonkey** · 17 September 2007, 16:13

Citaat:

Origineel gepost door REUS

Hallo mensen,

Gisteren de benen getraind met de nadruk op de hamstrings deze 2e been training van deze week.
Begonnen met stiff deadlift, vervolgens leg curl en de zittende leg curl. Vervolgens een superset oefening met lunges en leg extension, auwie

De hamstrings werden getraind met 4 sets met 10-12 herh. De voorkant met 15 herh.

Vandaag met mijn begeleider bij Harry de Jonge geweest. 1 of 2 dagen na mijn wedstrijden worden er bij mij op de sportschool foto's gemaakt

Daar ben ik echt onwijs blij mee en trots op.

Jo! Lekker bezig. Laat ons eens wat foto's zien!

**Own Sculpturer** · 17 September 2007, 23:21

Netjes reus,ben benieuwd naar de pics iig.

REUS · 18 September 2007, 15:28

Hallo mensen,

Gisteren de borst getraind, 1 zware oefening van 4 sets bankdrukken en de andere oefening hetzelfde in sets maar met 20 herh.
Na het bankdrukken ben ik schuin gaan drukken in de machine, vervolgens de barbell pull over, pec-deck en eindigen met cable flyes.
Een super volle borst als resultaat. Tijdens de poseren kwamen de strepen al licht op de borst dus dat is erg prettig om te zien

punani · 18 September 2007, 15:30

nog steeds 127kg beef... creazy!

REUS · 18 September 2007, 15:39

Citaat:

Origineel gepost door punani

nog steeds 127kg beef... creazy!

Nee ben wat lichter nu op het moment, we hebben even gekeken hoe het vochafdrijven verliep. Dat scheelde me op het moment 2,5 kilo zit dus nu op 124,5 kg

robocop · 18 September 2007, 17:33

wat doe je dan precies voor vochtafdrijving?

teddybeerke · 18 September 2007, 21:57

Nog steeds goed bezig kerel!!!

REUS · 22 September 2007, 23:55

Hallo mensen,

Weer dagen een kutverbinding gehad. Had ik eindelijk 3 trainingen getypt pleurt het internet me er vanaf!
Dus hoop dat het nu stabiel blijft. Vandaar geen log bij kunnen houden.
Nog 4 weken te gaan dus de laatste loodjes zijn aangebroken.
Op het moment 125 kg dus still going great!!!

Kazz Unit · 23 September 2007, 10:48

Citaat:

Origineel gepost door REUS

Nee ben wat lichter nu op het moment, we hebben even gekeken hoe het vochafdrijven verliep. Dat scheelde me op het moment 2,5 kilo zit dus nu op 124,5 kg

nu al vochtafdrijving?

j3330 · 23 September 2007, 10:50

Citaat:

Origineel gepost door REUS

Hallo mensen,

Weer dagen een kutverbinding gehad. Had ik eindelijk 3 trainingen getypt pleurt het internet me er vanaf!
Dus hoop dat het nu stabiel blijft. Vandaar geen log bij kunnen houden.
Nog 4 weken te gaan dus de laatste loodjes zijn aangebroken.
Op het moment 125 kg dus still going great!!!

typ je log eerst in notepad dan riskeer je het niet te verliezen.

teddybeerke · 23 September 2007, 19:19

Succes met de laatste loodjes kerel!!!
Wat vond Harry ervan?

1 September 2007, 09:19	#221
REUS Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 1.038 Casino cash: €14650 Karma Power: 7	Re: Wedstrijd log van REUS Hallo mensen, Gisteren hebben we super sets gedaan voor de rug. Lat pully smal voor tot op de borst/dumbell row. Latpully breed in de nek/seated row. Machine lat pully onderhandse greep. Deadlift. (de laatste 2 oefeningen waren los van elkaar) Alle oeeningen gedaan met 4 sets en 12 herh. Deadliften was 8-6-4-2 herh. Vol, vol en nog eens vol, ha ha __________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;)

1 September 2007, 09:53	#222
porterhouse Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: @the Northpole :D Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 6.422 Casino cash: €12400 Karma Power: 40	Re: Wedstrijd log van REUS Go Reus Go , Keep on going stronger and bigger. __________________ 1.74m 98Kg vetp:11% Train nu 2x i/d week FB 1x i/d week bokstraining.

8 September 2007, 21:34	#223
Nuttin no go so Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Rotterdam Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 645 Casino cash: €4450 Karma Power: 3	Re: Wedstrijd log van REUS Reus! watskeburt met je log? __________________ pr squat 6x220 kg pr legpress 6x350 kg pr deadlift 4x190 kg pr benchpr. 4x160 kg in het verleden behaalde resultaten bieden geen garantie voor de toekomst.

11 September 2007, 20:31	#225
REUS Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 1.038 Casino cash: €14650 Karma Power: 7	Re: Wedstrijd log van REUS Hallo mensen, daar ben ik weer, ha ha Gisteren hebben we de benen helemaal de puin poeier in getraind. Begonnen met 4 sets wijd en diep squatten 15-12-10-10 herh. Vervolgens leg presses smal en hoog op het plateau 4 sets van ook weer 15-12-10-10 herh. Daarna 5 sets leg extension op 20 herh. Vervolgens de sizzy squat (wat een tering oefening zeg, ongelooflijk wat zwaar) 5 sets van 15 herh en eindigen met 4 sets van 20 herh uitstappen waar bij ik de laatste 3 sets steeds omviel, wat een K*@%#$zooi. Wat een pijn maar wat een pomp Vandaag de borst getraind met 6 oefeningen, alle oefeningen op de laatste 2 na op 4 sets van 12-10-8-6 herh. Begonnen met schuin bankdrukken, vervolgens vlak bankdrukken. Daarna was het de beurt aan barbell pull over en de dumbell flyes. Vervolgens de pec-deck en cable flyes op 20 herh. Wat een pomp, wat een aders en wat brandde mijn borst zeg alsof het in de fik stond Morgen is het de beurt aan de rug __________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;)

14 September 2007, 09:17	#226
REUS Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 1.038 Casino cash: €14650 Karma Power: 7	Re: Wedstrijd log van REUS Hallo mensen, Eergisteren de rug en gisteren de armen getraind 5 sets van 15-20 herh. Lat pull down (machine), Lat pull down (front), Lat pull down (back) en rowing. Cable press, barbell curl. Cable press (touw), cable curl. Cable curl (onderhands) en 21-en op bankje. Dus veel herhalingen en gigantische pomp, wow en wat een aderen __________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;)

14 September 2007, 11:15	#227
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: Wedstrijd log van REUS Super he,zon mega pomp. Gisteren ook eindelijk weer eens ervaren,eindelijk weer met mn begeleider kunnen trainen (hij is lang geblesseerd geweest) en die negatieven weer eens goed kunnen aanpakken (@borst/rug training) Blijven knallen bro. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

15 September 2007, 18:59	#229
REUS Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 1.038 Casino cash: €14650 Karma Power: 7	Re: Wedstrijd log van REUS Hallo mensen, Gisteren de benen getraind met de nadruk op de hamstrings deze 2e been training van deze week. Begonnen met stiff deadlift, vervolgens leg curl en de zittende leg curl. Vervolgens een superset oefening met lunges en leg extension, auwie De hamstrings werden getraind met 4 sets met 10-12 herh. De voorkant met 15 herh. Vandaag met mijn begeleider bij Harry de Jonge geweest. 1 of 2 dagen na mijn wedstrijden worden er bij mij op de sportschool foto's gemaakt Daar ben ik echt onwijs blij mee en trots op. __________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;)

17 September 2007, 23:21	#231
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: Wedstrijd log van REUS Netjes reus,ben benieuwd naar de pics iig. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

18 September 2007, 15:28	#232
REUS Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 1.038 Casino cash: €14650 Karma Power: 7	Re: Wedstrijd log van REUS Hallo mensen, Gisteren de borst getraind, 1 zware oefening van 4 sets bankdrukken en de andere oefening hetzelfde in sets maar met 20 herh. Na het bankdrukken ben ik schuin gaan drukken in de machine, vervolgens de barbell pull over, pec-deck en eindigen met cable flyes. Een super volle borst als resultaat. Tijdens de poseren kwamen de strepen al licht op de borst dus dat is erg prettig om te zien __________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;)

18 September 2007, 15:30	#233
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.693 Casino cash: €7450 Karma Power: 15	Re: Wedstrijd log van REUS nog steeds 127kg beef... creazy! __________________ Member of Dreamteam

18 September 2007, 17:33	#235
robocop Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 2.792 Casino cash: €7850 Karma Power: 17	Re: Wedstrijd log van REUS wat doe je dan precies voor vochtafdrijving? __________________ no gloves no belt no fancy machines no nothin just you and the squat rack in a cold and lonely basement.......... REAL BODYBUILDING BB Boeken en tijdschriften te koop kijk even op: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...3/#post2214516

18 September 2007, 21:57	#236
teddybeerke Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 1.914 Casino cash: €23250 Karma Power: 6	Re: Wedstrijd log van REUS Nog steeds goed bezig kerel!!!

22 September 2007, 23:55	#237
REUS Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 1.038 Casino cash: €14650 Karma Power: 7	Re: Wedstrijd log van REUS Hallo mensen, Weer dagen een kutverbinding gehad. Had ik eindelijk 3 trainingen getypt pleurt het internet me er vanaf! Dus hoop dat het nu stabiel blijft. Vandaar geen log bij kunnen houden. Nog 4 weken te gaan dus de laatste loodjes zijn aangebroken. Op het moment 125 kg dus still going great!!! __________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;)

23 September 2007, 19:19	#240
teddybeerke Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 1.914 Casino cash: €23250 Karma Power: 6	Re: Wedstrijd log van REUS Succes met de laatste loodjes kerel!!! Wat vond Harry ervan?

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode