wedstrijd dieet

remco123 · 26 November 2005, 18:34

Hallo mensen
Volgend jaar ga ik proberen een wedstrijd mee te draaien.
Ik ben bij btw nog nooit egt droog geweest..
probeer t met dit dieet..
wat vinden jullie er van

ik ben op het moment 104 kg met rond de 15% vet
ik ga eerst nog 5 kilo pakke en daarna cutten..

** Brinta 100 gram
Wei proteine shake
2 brood rosbief

** 175 gr rijst
150 gr vis
groentes

** 150 gr rijst
150 gr vis
groentes

**125 gr rijst
150 gram vis

** Groenten
3/4 aardappelen
175 gr biefstuk of kip of vis

** proteine Shake

**supplementen**
Aminos
vitamines
mineralen
Proteine poeder

Water op plusminus 4/5 liter de dag

Creatine liever niet door t vocht wat er ontstaat

en geen maaltijd voor het slapen gaan he??

hoelang voordat ik ga slapen de laatste maaltijd

Graag reacties, en als jullie liever iets aangepast zien in men eetschema en men supplementen hoor ik dat ook heel graag

MVG
Remco!!!

**Sportfood** · 26 November 2005, 22:24

Brood, aardappelen, whey, roodvlees en brinta zul je straks allemaal weg moeten laten als je echt in de wedstrijddieetfase komt.

Kip, kabeljauw, groente, water en rijst zullen dan je grootste vrienden moeten worden. Maar ik heb het dan uiteraard over de 2-3 maanden voor de wedstrijd.

**Mugje** · 27 November 2005, 08:21

Ik vraag mij af waarom je brinta en whey zou moeten weglaten.

En 1 a 2x in de week zou ik nog wel es een biefstukje nemen.

**Ryu** · 27 November 2005, 08:31

welke wedstrijd wil je meegaan doen ?

**Dani** · 27 November 2005, 10:15

Citaat:

Origineel gepost door Mugje

Ik vraag mij af waarom je brinta en whey zou moeten weglaten.

En 1 a 2x in de week zou ik nog wel es een biefstukje nemen.

Brinta vanwege de kh en op whey houd je extra vocht vast.

**Sportfood** · 27 November 2005, 10:27

Citaat:

Origineel gepost door Dani

Brinta vanwege de kh en op whey houd je extra vocht vast.

Als je je Brinta en whey aanmaakt met water kun je ze nog wel een tijdje innemen maar het is geen wedstrijd dieet voer.

#1 Achilles · 27 November 2005, 11:01

Citaat:

Origineel gepost door Dani

Brinta vanwege de kh en op whey houd je extra vocht vast.

Wat houdt dan extra vocht vast in whey

#1 Achilles · 27 November 2005, 11:01

Citaat:

Origineel gepost door Sportfood.nl

Brood, aardappelen, whey, roodvlees en brinta zul je straks allemaal weg moeten laten als je echt in de wedstrijddieetfase komt.

Kip, kabeljauw, groente, water en rijst zullen dan je grootste vrienden moeten worden. Maar ik heb het dan uiteraard over de 2-3 maanden voor de wedstrijd.

Bevat kabeljauw niet te veel natrium?

Dave Hawk · 27 November 2005, 11:05

Precies, aardappelen, brood, brinta etc. weg laten

wat afwisselen met wat er over blijft, gooi er dus eens regelmatig een biefstukje tussen wat mugje zegt

en veel groenten.
Creatine kun je wel nemen, alleen 10 dagen voordat je wedstrijd begint ermee stoppen.

remco123 · 27 November 2005, 12:34

** kopje rijst
Wei proteine shake

** 175 gr rijst
150 gr vis
groentes

** 150 gr rijst
150 gr vis
groentes

**125 gr rijst
150 gram vis

** Groenten
150 gr rijst.
175 gr biefstuk of kip of vis

** wei shake

** 4/5 liter water
Die wei word dan 2/3 maanden voor de wedstrijd gewoon vervangen door een stukkie vis ofzo!!
6 maaltijden genoeg of liever, meer en kleinere porties

remco123 · 27 November 2005, 12:43

@ Ryu .. k weet nie .. een junioren wedstrijd..
maja als ik ga ga ik wel om te WINNEN dus alles mot ok zijn..

Man-Mountain · 27 November 2005, 12:54

Ik zou zeker geen whey eruit gooien voorlopig, aangezien je je eiwitten hoog moet houden kunstmatig. Verder is het idd verstandig om rood vlees om te wisselen voor kip en vis, en je natrium intake onder controle te houden.

remco123 · 27 November 2005, 13:11

dus die whey er wel in houden tot een paar weken voor de wedstrijd.

Man-Mountain · 27 November 2005, 13:13

Citaat:

Origineel gepost door remco123

dus die whey er wel in houden tot een paar weken voor de wedstrijd.

Zeker, kijk je gaat minder kh's innemen en je wil spiermassa behouden dus ga je hoger in je eiwitten (en vetten). Die extra eiwitten kun je goed halen uit supps

remco123 · 27 November 2005, 13:28

oke dan ... he bedankt dan maar.. ik print dit schemaatje uit en dan begin ik der aan over een tijdje.. eerst ff de 110 kilootjes aantikken..

remco123 · 27 November 2005, 13:30

HOELANG VOORDAT JE NAAR BED GAAT DE LAATSTE MAALTIJD.

?
nIET NET VOOR T SLAPEN GAAN TOCH HE?

willlem · 27 November 2005, 13:51

http://www.abcbodybuilding.com/precontestweek.php

probeer hieruit het beste te trekken, succes

remco123 · 27 November 2005, 14:17

he bedankt he

**Ryu** · 28 November 2005, 00:02

goed gewicht heb je dan. hoe oud en hoelang ben je dan?

remco123 · 28 November 2005, 11:50

18 jaar .. 1.87m

26 November 2005, 22:24	#2
Sportfood Official Sponsor Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 39 Geslacht: M Posts: 2.622 Casino cash: €19050 Karma Power: 16	Re: wedstrijd dieet Brood, aardappelen, whey, roodvlees en brinta zul je straks allemaal weg moeten laten als je echt in de wedstrijddieetfase komt. Kip, kabeljauw, groente, water en rijst zullen dan je grootste vrienden moeten worden. Maar ik heb het dan uiteraard over de 2-3 maanden voor de wedstrijd. __________________ www.sportfood.nl 2300 gram Whey + 500 gram Creatine voor € 57,95! Officieel Captains of Crush grippers erkend bedrijf.

27 November 2005, 08:21	#3
Mugje Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.891 Casino cash: €1250 Karma Power: 47	Re: wedstrijd dieet Ik vraag mij af waarom je brinta en whey zou moeten weglaten. En 1 a 2x in de week zou ik nog wel es een biefstukje nemen.

27 November 2005, 08:31	#4
Ryu Moderator Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: EricR z'n kelder Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 11.728 Casino cash: €17065 Karma Power: 60	Re: wedstrijd dieet welke wedstrijd wil je meegaan doen ? __________________ Ryu once had a fight with 300 Spartans and won. De lekkerste musclestack ooit! Veel BCAA, voor weinig.

27 November 2005, 11:05	#9
Dave Hawk Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.933 Casino cash: €19450 Karma Power: 60	Re: wedstrijd dieet Precies, aardappelen, brood, brinta etc. weg laten wat afwisselen met wat er over blijft, gooi er dus eens regelmatig een biefstukje tussen wat mugje zegt en veel groenten. Creatine kun je wel nemen, alleen 10 dagen voordat je wedstrijd begint ermee stoppen. __________________ Creator of Panatta's Longest Work out Ever Officieel NBBF/IFBB Wereldrecordhouder ROBBERT'S TRIPPLE is o.a. te zien op www.robberts-tripple.nl en www.xxlnutrition.nl (link sectie) .

27 November 2005, 12:34	#10
remco123 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 326 Casino cash: €450 Karma Power: 3	Re: wedstrijd dieet kopje rijst Wei proteine shake 175 gr rijst 150 gr vis groentes 150 gr rijst 150 gr vis groentes 125 gr rijst 150 gram vis Groenten 150 gr rijst. 175 gr biefstuk of kip of vis wei shake ** 4/5 liter water Die wei word dan 2/3 maanden voor de wedstrijd gewoon vervangen door een stukkie vis ofzo!! 6 maaltijden genoeg of liever, meer en kleinere porties Laatst aangepast door remco123 : 27 November 2005 om 13:29.

26 November 2005, 18:34	#1
remco123 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 326 Casino cash: €450 Karma Power: 3	wedstrijd dieet Hallo mensen Volgend jaar ga ik proberen een wedstrijd mee te draaien. Ik ben bij btw nog nooit egt droog geweest.. probeer t met dit dieet.. wat vinden jullie er van ik ben op het moment 104 kg met rond de 15% vet ik ga eerst nog 5 kilo pakke en daarna cutten.. Brinta 100 gram Wei proteine shake 2 brood rosbief 175 gr rijst 150 gr vis groentes 150 gr rijst 150 gr vis groentes 125 gr rijst 150 gram vis Groenten 3/4 aardappelen 175 gr biefstuk of kip of vis proteine Shake supplementen Aminos vitamines mineralen Proteine poeder Water op plusminus 4/5 liter de dag Creatine liever niet door t vocht wat er ontstaat en geen maaltijd voor het slapen gaan he?? hoelang voordat ik ga slapen de laatste maaltijd Graag reacties, en als jullie liever iets aangepast zien in men eetschema en men supplementen hoor ik dat ook heel graag MVG Remco!!!

27 November 2005, 12:43	#11
remco123 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 326 Casino cash: €450 Karma Power: 3	Re: wedstrijd dieet @ Ryu .. k weet nie .. een junioren wedstrijd.. maja als ik ga ga ik wel om te WINNEN dus alles mot ok zijn..

27 November 2005, 12:54	#12
Man-Mountain Huge Freak Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: R'dam Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 9.686 Casino cash: €18250 Karma Power: 42	Re: wedstrijd dieet Ik zou zeker geen whey eruit gooien voorlopig, aangezien je je eiwitten hoog moet houden kunstmatig. Verder is het idd verstandig om rood vlees om te wisselen voor kip en vis, en je natrium intake onder controle te houden. __________________ You were almost entertaining...

27 November 2005, 13:11	#13
remco123 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 326 Casino cash: €450 Karma Power: 3	Re: wedstrijd dieet dus die whey er wel in houden tot een paar weken voor de wedstrijd.

27 November 2005, 13:28	#15
remco123 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 326 Casino cash: €450 Karma Power: 3	Re: wedstrijd dieet oke dan ... he bedankt dan maar.. ik print dit schemaatje uit en dan begin ik der aan over een tijdje.. eerst ff de 110 kilootjes aantikken..

27 November 2005, 13:30	#16
remco123 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 326 Casino cash: €450 Karma Power: 3	Re: wedstrijd dieet HOELANG VOORDAT JE NAAR BED GAAT DE LAATSTE MAALTIJD.? nIET NET VOOR T SLAPEN GAAN TOCH HE?

27 November 2005, 13:51	#17
willlem Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: *** Geslacht: M Posts: 1.615 Casino cash: €17650 Karma Power: 10	Re: wedstrijd dieet http://www.abcbodybuilding.com/precontestweek.php probeer hieruit het beste te trekken, succes

27 November 2005, 14:17	#18
remco123 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 326 Casino cash: €450 Karma Power: 3	Re: wedstrijd dieet he bedankt he

28 November 2005, 00:02	#19
Ryu Moderator Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: EricR z'n kelder Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 11.728 Casino cash: €17065 Karma Power: 60	Re: wedstrijd dieet goed gewicht heb je dan. hoe oud en hoelang ben je dan? __________________ Ryu once had a fight with 300 Spartans and won. De lekkerste musclestack ooit! Veel BCAA, voor weinig.

28 November 2005, 11:50	#20
remco123 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 326 Casino cash: €450 Karma Power: 3	Re: wedstrijd dieet 18 jaar .. 1.87m

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode