Voorbereiding 2e wedstrijd - Pagina 3

rtodeep · 16 March 2006, 14:32

hey nou ik zie k t pas , Ronald, Roland Hoe heten je elkeweer??

k stond gister nog ff in de gym met je te lullen met dat broertje ( broertje

) van neset icli, remco jonge gozer ( thats me kerel )
wel grappig ik kom hier steeds meer gasten van aad de hoog tegen
zit marco hier ook ergens?? ( dat beest )

als je met marco samen doorgaat voor de holland kom ik zeker kijken, die jeffrey zou miss ook meedoen daaraan als die t goed doet in zeeland.

je heb wel een zeer mooi fysiek

voor de andere members "Hij leeft nog hoor"

Amsterdam01 · 19 March 2006, 09:25

Kuur aangepast vanaf week 10 (6 maart) test prop eruit en win 3xper week erin. vanaf week 11 ook primo 3xper week erbij. Dus zit nu op 300mg mast, 300mg primo en 150mg win per week. Injecties win erg pijnvol, altijd last van, overweeg te stoppen en over te gaan op tabs.
Dieet vanaf 12 maart volgens onderstaand schema, vetperc toen gemeten op 4,1%. Heb niet eens zoveel honger, het meest eigenlijk 10 minuten na mijn enige "normale" maaltijd op de dag, de rijst met kip en groente.

Voel me soms echt klote, maar dan schijnt er bij te horen en het goed te gaan.....
Onzekerheid slaat soms toe; red ik het op tijd om droog te komen, ik had een maand eerder moeten beginnen etc. Maar we gaan door, supersets in de training, stepen, poseren oefenen, ook nog werken. gelukkig neemt het eten niet zoveel tijd meer in beslag

6:30 Shake
75 gr Havermouth/brinta mix, 50gr eiwitpoeder
1 banaan

9:00 200gr vis (pangafilet)
1/2 komkommer

12:00 75gr rijst
200gr Panga
ananas

15:00 200gr vis (pangafilet)
1 appel

17:00 100gr rijst
200gr kip
groente/broccoli

21:00 Eventueel extra maaltijd shake of 300gr panga

voor slapenShake
75 gr Havermouth/brinta mix, 35gr eiwitpoeder
1 kiwi

bodybuilder70 · 19 March 2006, 13:54

he gozerrrrrrrrt ...

zoals je je voelt zie je er niet uit!! ....lol... want het gaat goed zo te zien!!

groeten van deze kant , danoontje powerrrrr !! lol....

**G21** · 19 March 2006, 14:00

succes man..4,1 % is netjes hoor...komt helemaal goed!!

keep it up!!

Amsterdam01 · 19 March 2006, 20:00

Dieet aangepast, koolhydraten drastisch naar beneden en geen kippie meer.
Vet% niet gemeten. Geen junkmaaltijd meer in het weekend.
Jippie de komende weken nog even trekken........ vanaf morgen mee beginnen, eens kijken hoe dat voelt.

6:30 Shake
50 gr Havermouth/brinta mix, 50gr eiwitpoeder
1 banaan

9:00 200gr vis (pangafilet)
1/2 komkommer

12:00 60gr rijst
250gr Panga
ananas

15:00 200gr vis (pangafilet)
1 appel

17:00 60gr rijst
250gr Panga
groente/broccoli

21:00 Eventueel extra maaltijd shake of 300gr panga

voor slapen Shake
50 gr Havermouth/brinta mix, 35gr eiwitpoeder
1 kiwi

Purple · 19 March 2006, 20:14

Zal niet prettig voelen.. Maar even doorbijten nu... succes

rtodeep · 19 March 2006, 22:14

ff doorbijten kerel

**ccnp** · 22 March 2006, 19:26

ik vind dit echt knap hoor, 4.1 % vet, ik wou dat ik dat kon.........respect hiervoor

klaas · 22 March 2006, 21:18

Citaat:

Origineel gepost door Amsterdam01

Dieet aangepast, koolhydraten drastisch naar beneden en geen kippie meer.
Vet% niet gemeten. Geen junkmaaltijd meer in het weekend.
Jippie de komende weken nog even trekken........ vanaf morgen mee beginnen, eens kijken hoe dat voelt.

holy shit dude..je eet idaad erg weinig, dat je het volhoud

ff een vragie, waarom geen kip meer? Is kip ergens nadelig voor of gewoon omdat het aantal eiwit/euro te weinig is

Amsterdam01 · 24 March 2006, 07:28

Kip bevat meer vet dan vis.... Ook schijnt van vis de huid strakker en dunner te worden volgens de geleerden....

**pat21** · 29 March 2006, 16:20

Interessante log

Succes man

#1 Achilles · 3 April 2006, 15:02

Hoe staat ie ervoor kerel?

Aimee · 3 April 2006, 15:24

Interessante log om te lezen! Zo te horen gaat het hartstikke goed. Wie is jouw begeleider(ster) als ik vragen mag??

**Kenjie** · 3 April 2006, 16:21

Amai das echt strak 4,1 . Veel suxes verder !

Amsterdam01 · 9 April 2006, 19:28

Laatste weken zwaar gehad, honger, snel uitgeput en leeg (fysiek en mentaal)............ dieet is vrij diep gegaan, koolhydraten zijn nog verder teruggebracht. Motivatie gehaald uit de spiegel, mijn trainingsmaat en reacties van mensen in de sportschool.
Gewicht is de nu 92kg!! Deze week nog een beetje pompen, cardio en poseren.

Zal echt blij zijn om straks weer lekker te kunnen eten.

See you in Delfzijl

**G21** · 9 April 2006, 19:35

Citaat:

Origineel gepost door Amsterdam01

Laatste weken zwaar gehad, honger, snel uitgeput en leeg (fysiek en mentaal)............ dieet is vrij diep gegaan, koolhydraten zijn nog verder teruggebracht. Motivatie gehaald uit de spiegel, mijn trainingsmaat en reacties van mensen in de sportschool.
Gewicht is de nu 92kg!! Deze week nog een beetje pompen, cardio en poseren.

Zal echt blij zijn om straks weer lekker te kunnen eten.

See you in Delfzijl

ik geloof graag dat je het moeilijk hebt gehad..

heel veel succes van t weekend!

grtz

bodybuilder70 · 9 April 2006, 20:38

hoi gozer,,

Zal echt blij zijn om straks weer lekker te kunnen eten.

eetsmakelijk alvast dan !....en succes alvast op de wedstrijd !!

groeten van deze kant ,andre ..van de sportschool ..

rtodeep · 9 April 2006, 21:41

you go girl

hardgainers · 9 April 2006, 23:49

Come on bro make us proud

Amsterdam01 · 25 April 2006, 10:06

Door een miscalculatie in mijn voorbereiding niet goed gepiekt op de Eemsmond, stond wel droog maar futloos, plat en leeg. Te ver door gedieet en daardoor kreeg ik geen goed spiercontact, voeding van het laden pakte gewoon niet op.
Door goed te eten (lees; vreten) 1e en 2e paasdag en vanaf dinsdag weer op dieet gegaan. Meer rijst en bambix, minder vis en kip erin, handje nootjes in de middag. Elke dag geposeerd en vorm gecheckt.

Zat ook niet in de top 5 van de NK in Schiedam. Maar ik ben tevreden over mijn shape en optreden, stond met 88,7kg in de tot 90kg klasse.
Niveau is nu eenmaal erg hoog in deze grote klasse. Heb erg veel goede reacties uit de zaal gehad van mensen die me in de top 5 hadden geplaatst.

Al met al een erg leuke dag zeker ten opzichte van de Eemsmond waar ik me ronduit slecht voelde. Ben echt blij te hebben doorgegaan naar de NK en hier weer helemaal positief uit te komen.
Ik weet waar ik aan moet werken, dikte op de borst en buitenkant rug en heb er ook weer zin in....

Iedereen bedankt voor de reacties, tips en steun.

Ben trouwens erg benieuwd naar de foto's van de NK, heb nog niets gezien.

16 March 2006, 14:32	#41
rtodeep Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.980 Casino cash: €24450 Karma Power: 13	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd hey nou ik zie k t pas , Ronald, Roland Hoe heten je elkeweer?? k stond gister nog ff in de gym met je te lullen met dat broertje ( broertje ) van neset icli, remco jonge gozer ( thats me kerel ) wel grappig ik kom hier steeds meer gasten van aad de hoog tegen zit marco hier ook ergens?? ( dat beest ) als je met marco samen doorgaat voor de holland kom ik zeker kijken, die jeffrey zou miss ook meedoen daaraan als die t goed doet in zeeland. je heb wel een zeer mooi fysiek voor de andere members "Hij leeft nog hoor" __________________ You Fuck With Me, You Fuckin’ With The Best !!! Wat Is Deze In De Ooievaar !!

19 March 2006, 09:25	#42
Amsterdam01 Cool Novice Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 39 Geslacht: M Posts: 39 Casino cash: €250 Karma Power: 0	nog 4 weken te gaan........... Kuur aangepast vanaf week 10 (6 maart) test prop eruit en win 3xper week erin. vanaf week 11 ook primo 3xper week erbij. Dus zit nu op 300mg mast, 300mg primo en 150mg win per week. Injecties win erg pijnvol, altijd last van, overweeg te stoppen en over te gaan op tabs. Dieet vanaf 12 maart volgens onderstaand schema, vetperc toen gemeten op 4,1%. Heb niet eens zoveel honger, het meest eigenlijk 10 minuten na mijn enige "normale" maaltijd op de dag, de rijst met kip en groente. Voel me soms echt klote, maar dan schijnt er bij te horen en het goed te gaan..... Onzekerheid slaat soms toe; red ik het op tijd om droog te komen, ik had een maand eerder moeten beginnen etc. Maar we gaan door, supersets in de training, stepen, poseren oefenen, ook nog werken. gelukkig neemt het eten niet zoveel tijd meer in beslag 6:30 Shake 75 gr Havermouth/brinta mix, 50gr eiwitpoeder 1 banaan 9:00 200gr vis (pangafilet) 1/2 komkommer 12:00 75gr rijst 200gr Panga ananas 15:00 200gr vis (pangafilet) 1 appel 17:00 100gr rijst 200gr kip groente/broccoli 21:00 Eventueel extra maaltijd shake of 300gr panga voor slapenShake 75 gr Havermouth/brinta mix, 35gr eiwitpoeder 1 kiwi

19 March 2006, 13:54	#43
bodybuilder70 Cool Novice Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 54 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd he gozerrrrrrrrt ... zoals je je voelt zie je er niet uit!! ....lol... want het gaat goed zo te zien!! groeten van deze kant , danoontje powerrrrr !! lol....

19 March 2006, 14:00	#44
G21 Alpha Male Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Waar ze geen honing eten, maar bijen kauwen.. Leeftijd: 12 Geslacht: M Posts: 5.137 Casino cash: €2650 Karma Power: 60	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd succes man..4,1 % is netjes hoor...komt helemaal goed!! keep it up!! __________________ life is short........break the rules, forgive quickly, kiss slowly, love truly, laugh uncontrollably and never regret anything that made you smile. "educate before you medicate"

19 March 2006, 20:00	#45
Amsterdam01 Cool Novice Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 39 Geslacht: M Posts: 39 Casino cash: €250 Karma Power: 0	zondag 19 maart Dieet aangepast, koolhydraten drastisch naar beneden en geen kippie meer. Vet% niet gemeten. Geen junkmaaltijd meer in het weekend. Jippie de komende weken nog even trekken........ vanaf morgen mee beginnen, eens kijken hoe dat voelt. 6:30 Shake 50 gr Havermouth/brinta mix, 50gr eiwitpoeder 1 banaan 9:00 200gr vis (pangafilet) 1/2 komkommer 12:00 60gr rijst 250gr Panga ananas 15:00 200gr vis (pangafilet) 1 appel 17:00 60gr rijst 250gr Panga groente/broccoli 21:00 Eventueel extra maaltijd shake of 300gr panga voor slapen Shake 50 gr Havermouth/brinta mix, 35gr eiwitpoeder 1 kiwi

19 March 2006, 20:14	#46
Purple Huge Freak Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Iceland Geslacht: V Posts: 7.910 Casino cash: €17500 Karma Power: 47	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd Zal niet prettig voelen.. Maar even doorbijten nu... succes __________________ *I do very bad things, and i do them very well...*

19 March 2006, 22:14	#47
rtodeep Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.980 Casino cash: €24450 Karma Power: 13	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd ff doorbijten kerel __________________ You Fuck With Me, You Fuckin’ With The Best !!! Wat Is Deze In De Ooievaar !!

22 March 2006, 19:26	#48
ccnp Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 1.663 Casino cash: €850 Karma Power: 14	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd ik vind dit echt knap hoor, 4.1 % vet, ik wou dat ik dat kon.........respect hiervoor __________________ Growing is like sex you can never get enough... Eindelijk heeft mijn vrouwtje een dubbel D ... dutchkingkong@hushmail.com

24 March 2006, 07:28	#50
Amsterdam01 Cool Novice Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 39 Geslacht: M Posts: 39 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd Kip bevat meer vet dan vis.... Ook schijnt van vis de huid strakker en dunner te worden volgens de geleerden....

29 March 2006, 16:20	#51
pat21 Lamme tak Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 9.452 Casino cash: €6300 Karma Power: 60	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd Interessante log Succes man __________________ ...Nessuno attaca noi senza essere punito... Be all you can be

3 April 2006, 15:02	#52
#1 Achilles Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 291 Casino cash: €850 Karma Power: 4	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd Hoe staat ie ervoor kerel?

3 April 2006, 15:24	#53
Aimee Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: V Posts: 2.195 Casino cash: €21504 Karma Power: 16	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd Interessante log om te lezen! Zo te horen gaat het hartstikke goed. Wie is jouw begeleider(ster) als ik vragen mag?? __________________ www.aimeemolleman.com "Ad Ultimum Animo Contendere"

3 April 2006, 16:21	#54
Kenjie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: EU Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 3.628 Casino cash: €850 Karma Power: 14	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd Amai das echt strak 4,1 . Veel suxes verder !

9 April 2006, 19:28	#55
Amsterdam01 Cool Novice Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 39 Geslacht: M Posts: 39 Casino cash: €250 Karma Power: 0	nog 1 week.............. Laatste weken zwaar gehad, honger, snel uitgeput en leeg (fysiek en mentaal)............ dieet is vrij diep gegaan, koolhydraten zijn nog verder teruggebracht. Motivatie gehaald uit de spiegel, mijn trainingsmaat en reacties van mensen in de sportschool. Gewicht is de nu 92kg!! Deze week nog een beetje pompen, cardio en poseren. Zal echt blij zijn om straks weer lekker te kunnen eten. See you in Delfzijl

9 April 2006, 20:38	#57
bodybuilder70 Cool Novice Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 54 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd hoi gozer,, Zal echt blij zijn om straks weer lekker te kunnen eten. eetsmakelijk alvast dan !....en succes alvast op de wedstrijd !! groeten van deze kant ,andre ..van de sportschool ..

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

9 April 2006, 21:41	#58
rtodeep Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.980 Casino cash: €24450 Karma Power: 13	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd you go girl __________________ You Fuck With Me, You Fuckin’ With The Best !!! Wat Is Deze In De Ooievaar !!

9 April 2006, 23:49	#59
hardgainers Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: ............... Leeftijd: 36 Geslacht: M Posts: 2.571 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd Come on bro make us proud

25 April 2006, 10:06	#60
Amsterdam01 Cool Novice Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 39 Geslacht: M Posts: 39 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Wedstrijd resultaat Door een miscalculatie in mijn voorbereiding niet goed gepiekt op de Eemsmond, stond wel droog maar futloos, plat en leeg. Te ver door gedieet en daardoor kreeg ik geen goed spiercontact, voeding van het laden pakte gewoon niet op. Door goed te eten (lees; vreten) 1e en 2e paasdag en vanaf dinsdag weer op dieet gegaan. Meer rijst en bambix, minder vis en kip erin, handje nootjes in de middag. Elke dag geposeerd en vorm gecheckt. Zat ook niet in de top 5 van de NK in Schiedam. Maar ik ben tevreden over mijn shape en optreden, stond met 88,7kg in de tot 90kg klasse. Niveau is nu eenmaal erg hoog in deze grote klasse. Heb erg veel goede reacties uit de zaal gehad van mensen die me in de top 5 hadden geplaatst. Al met al een erg leuke dag zeker ten opzichte van de Eemsmond waar ik me ronduit slecht voelde. Ben echt blij te hebben doorgegaan naar de NK en hier weer helemaal positief uit te komen. Ik weet waar ik aan moet werken, dikte op de borst en buitenkant rug en heb er ook weer zin in.... Iedereen bedankt voor de reacties, tips en steun. Ben trouwens erg benieuwd naar de foto's van de NK, heb nog niets gezien.