Voorbereiding 2e wedstrijd - Pagina 2

ironmike86 · 10 February 2006, 09:28

amsterdam01 op hoeveel kcal per dag zit je en hoeveel gr eiwitten en kH??

Mr. B.I.G. · 10 February 2006, 22:07

He bro ik zou toch wat dingen aan het 2e gedeelte van je kuur veranderen hoor!

willlem · 10 February 2006, 22:39

interessant logje

keep it coming Rodge, die weetjes over de voorbereiding v jou zijn heel welkom

(igf gg? lekka vooruitzicht)

Amsterdam01 · 26 February 2006, 11:25

Is even druk geweest en ik was naast het trainen en werken echt moe en futloos. Heb naast het kuurschema 25mg proviron toegevoegd en begin vandaag pas met de T3. Voel me sinds deze week weer wat energieker.
Ben met de hgh op 5IE eod gaan zitten ivm de houdbaarheid. Ben niet op elke dag 4IE gaan zitten ivm de kosten verschillende iedeeen hierover.
Vet gemeten op 18-02 op 4,8%, de meting zit voor mijn gevoel echt aan de lage kant. Maar ik denk dat als je constant op dezelfde manier meet je ook de afname van vet wel ziet. Mijn gewicht blijft vrij constant op 101kg.

Dieet is 18 februari aangepast

6:30 Shake
100 gr Havermouth/brinta mix, 50gr eiwitpoeder
1 banaan

9:00 200gr vis (pangafilet)
1/2 komkommer

12:00 100gr rijst
200gr kip
ananas

15:00 200gr vis (pangafilet)
1 appel

17:00 125gr rijst
200gr kip
groente/broccoli

Trainen

21:00 blikje tonijn
50gr ananas

voor slapen Shake
75 gr Havermouth/brinta mix, 35gr eiwitpoeder
1 kiwi

Multivit 2x, vitC 1500mg, omega 3, 3x per dag, calc/magn

Voel me met de start van dit dieet echt strakker worden, voelt goed.
Moet ook 3x cardio gaan doen.... nog 7 weken te gaan

Gisteren nog wel lekker chinees gegeten

, vanmiddag weer trainen.

wolf · 26 February 2006, 11:46

succes

klaas · 26 February 2006, 11:59

succes ermee..
is die vis (pangafilet) beetje te eten? en te betalen

..

jordy · 26 February 2006, 12:01

89kg vorigen wedstrijd en nu 101 op 4,9%

succes bijna 12 kg vvm er bij netjes hoor,

komen er nog foto's?

jordy · 26 February 2006, 12:02

Citaat:

Origineel gepost door klaas

succes ermee..
is die vis (pangafilet) beetje te eten? en te betalen

..

panga is erg lekker, zoet water vis. lekker zacht van smaak. wel wat duurde dan koolvis. maar wel erg lekker

klaas · 26 February 2006, 12:04

mooi gelijk vanmiddag kopen en proberen...moet beetje afwisseling komen in mn dieet, wordt beetje eentonig..thnx

Patrick_ · 26 February 2006, 12:21

veel succes verder, ik zal je blijven volgen, misschien kom ik binnenkort ook met zon logje, even kijken hoe het gaat met me.
Maar heb veel respect voor iemand die het podium betreed, dus zal wel goed komen, ben jij dat trouwens op je avatar

Amsterdam01 · 26 February 2006, 12:26

Ja dat ben ik op mijn profielplaatje, vorige wedstrijd.

Pangavis is een wereld uitvinding, goedkoop, lekker en stinkt niet.
Met mn vorige wedstrijd zat ik op ranzige koolvis, tot ruim 1,5 kg per dag.

jordy · 26 February 2006, 12:26

Citaat:

Origineel gepost door Patrick_

veel succes verder, ik zal je blijven volgen, misschien kom ik binnenkort ook met zon logje, even kijken hoe het gaat met me.
Maar heb veel respect voor iemand die het podium betreed, dus zal wel goed komen, ben jij dat trouwens op je avatar

http://www.dutchbodybuilding.com/gal...00/ppuser/8131

bodybuilder70 · 26 February 2006, 19:36

hoi gozerrrrrr,,,,,, gaat goed zo te zien ..!! goed op gewicht en vetpercentage ook laag !! beterrrrrrrrrr...lol

succes ,gozerrrrrrr..........

**HITMAN** · 28 February 2006, 15:48

Citaat:

Origineel gepost door jordy

panga is erg lekker, zoet water vis. lekker zacht van smaak. wel wat duurde dan koolvis. maar wel erg lekker

He jongens, dat pangafilet, kan je dat alleen bij de visboer halen of ook bij de supermarkten en zoja welke?
Of is dit het zelfde als talapiafilet?

philippe_no · 28 February 2006, 16:13

Bij ons (België) kun je dat visje gewoon overal in de supermarkt verkrijgen. Sinds kort kan je het zelfs voorgekookt kopen dat jet enkel nog moet opwarmen in de oven of de microgolf. Wat gemakkelijk toch die traiteur van de delhaize...

#1 Achilles · 4 March 2006, 20:04

We hebben bijna dezelfde lengte Amsterdam01. Ik ben ook benieuwd naar de eindfoto's. Mijn einddoel voor mijn cut is rond de 100 kg a 10%.

**G21** · 5 March 2006, 03:13

Citaat:

Origineel gepost door hitman

He jongens, dat pangafilet, kan je dat alleen bij de visboer halen of ook bij de supermarkten en zoja welke?
Of is dit het zelfde als talapiafilet?

pangafilet is officeel pangasiusfilet, wordt in vietnam en omstreken gevangen, erg lekker..volgens mij heb ik het laatst diepgevroren bij de aldi zien liggen, en anders kun je het bij de visboer kopen

tilapia wat anders, ook wel lekker, maar wat steviger en minder smaak!

**ccnp** · 6 March 2006, 10:23

Ik heb het ook van de week gegeten, heerlijk, goeie tip!!!! beter dan gore koolvis

**HITMAN** · 6 March 2006, 20:54

update, amsterdam01.
Hoe sta je ervoor..

#1 Achilles · 13 March 2006, 23:11

Bump!

Hey sanka are you dead?

10 February 2006, 09:28	#21
ironmike86 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: RIJK DER GROTEN Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 4.933 Casino cash: €13640 Karma Power: 23	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd amsterdam01 op hoeveel kcal per dag zit je en hoeveel gr eiwitten en kH?? __________________ I'M A MONSTER SO WHAT...you're just ugly... WACHT MAAR ALS IK GROOT BEN...!!! :D pics 20/01/2008: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...5/#post2530887 pics 09/03/2008 http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2664819 pics 30/03/2008: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2724555

10 February 2006, 22:07	#22
Mr. B.I.G. Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.955 Casino cash: €3050 Karma Power: 27	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd He bro ik zou toch wat dingen aan het 2e gedeelte van je kuur veranderen hoor! __________________ Mr. Holland 2007 Mr. Holland 2006

10 February 2006, 22:39	#23
willlem Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: *** Geslacht: M Posts: 1.615 Casino cash: €17650 Karma Power: 10	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd interessant logje keep it coming Rodge, die weetjes over de voorbereiding v jou zijn heel welkom (igf gg? lekka vooruitzicht)

26 February 2006, 11:25	#24
Amsterdam01 Cool Novice Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 39 Geslacht: M Posts: 39 Casino cash: €250 Karma Power: 0	update 2 Is even druk geweest en ik was naast het trainen en werken echt moe en futloos. Heb naast het kuurschema 25mg proviron toegevoegd en begin vandaag pas met de T3. Voel me sinds deze week weer wat energieker. Ben met de hgh op 5IE eod gaan zitten ivm de houdbaarheid. Ben niet op elke dag 4IE gaan zitten ivm de kosten verschillende iedeeen hierover. Vet gemeten op 18-02 op 4,8%, de meting zit voor mijn gevoel echt aan de lage kant. Maar ik denk dat als je constant op dezelfde manier meet je ook de afname van vet wel ziet. Mijn gewicht blijft vrij constant op 101kg. Dieet is 18 februari aangepast 6:30 Shake 100 gr Havermouth/brinta mix, 50gr eiwitpoeder 1 banaan 9:00 200gr vis (pangafilet) 1/2 komkommer 12:00 100gr rijst 200gr kip ananas 15:00 200gr vis (pangafilet) 1 appel 17:00 125gr rijst 200gr kip groente/broccoli Trainen 21:00 blikje tonijn 50gr ananas voor slapen Shake 75 gr Havermouth/brinta mix, 35gr eiwitpoeder 1 kiwi Multivit 2x, vitC 1500mg, omega 3, 3x per dag, calc/magn Voel me met de start van dit dieet echt strakker worden, voelt goed. Moet ook 3x cardio gaan doen.... nog 7 weken te gaan Gisteren nog wel lekker chinees gegeten , vanmiddag weer trainen.

26 February 2006, 11:46	#25
wolf Cool Novice Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 136 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd succes __________________ pijn is fijn hoe meer hoe beter

26 February 2006, 11:59	#26
klaas Ripped Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 3.089 Casino cash: €15850 Karma Power: 19	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd succes ermee.. is die vis (pangafilet) beetje te eten? en te betalen..

26 February 2006, 12:01	#27
jordy Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Curacao, Mahaai Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.880 Casino cash: €250 Karma Power: 19	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd 89kg vorigen wedstrijd en nu 101 op 4,9% succes bijna 12 kg vvm er bij netjes hoor, komen er nog foto's? __________________ Neem eens een kijkje in mijn log! "Je hebt de afgelopen 24 uur te veel Karma gegeven, probeer het later nog eens"

26 February 2006, 12:04	#29
klaas Ripped Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 3.089 Casino cash: €15850 Karma Power: 19	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd mooi gelijk vanmiddag kopen en proberen...moet beetje afwisseling komen in mn dieet, wordt beetje eentonig..thnx

26 February 2006, 12:21	#30
Patrick_ Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 280 Casino cash: €11450 Karma Power: 4	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd veel succes verder, ik zal je blijven volgen, misschien kom ik binnenkort ook met zon logje, even kijken hoe het gaat met me. Maar heb veel respect voor iemand die het podium betreed, dus zal wel goed komen, ben jij dat trouwens op je avatar

26 February 2006, 12:26	#31
Amsterdam01 Cool Novice Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 39 Geslacht: M Posts: 39 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd Ja dat ben ik op mijn profielplaatje, vorige wedstrijd. Pangavis is een wereld uitvinding, goedkoop, lekker en stinkt niet. Met mn vorige wedstrijd zat ik op ranzige koolvis, tot ruim 1,5 kg per dag.

26 February 2006, 19:36	#33
bodybuilder70 Cool Novice Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 54 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd hoi gozerrrrrr,,,,,, gaat goed zo te zien ..!! goed op gewicht en vetpercentage ook laag !! beterrrrrrrrrr...lol succes ,gozerrrrrrr..........

28 February 2006, 16:13	#35
philippe_no Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2004 Locatie: . Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 323 Casino cash: €2250 Karma Power: 5	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd Bij ons (België) kun je dat visje gewoon overal in de supermarkt verkrijgen. Sinds kort kan je het zelfs voorgekookt kopen dat jet enkel nog moet opwarmen in de oven of de microgolf. Wat gemakkelijk toch die traiteur van de delhaize...

4 March 2006, 20:04	#36
#1 Achilles Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 291 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd We hebben bijna dezelfde lengte Amsterdam01. Ik ben ook benieuwd naar de eindfoto's. Mijn einddoel voor mijn cut is rond de 100 kg a 10%.

6 March 2006, 10:23	#38
ccnp Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 1.664 Casino cash: €850 Karma Power: 14	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd Ik heb het ook van de week gegeten, heerlijk, goeie tip!!!! beter dan gore koolvis __________________ Growing is like sex you can never get enough... Eindelijk heeft mijn vrouwtje een dubbel D ... dutchkingkong@hushmail.com

6 March 2006, 20:54	#39
HITMAN bodybuilding coach Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.183 Casino cash: €16850 Karma Power: 17	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd update, amsterdam01. Hoe sta je ervoor..

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

13 March 2006, 23:11	#40
#1 Achilles Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 291 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: Voorbereiding 2e wedstrijd Bump! Hey sanka are you dead?