Op gewicht komen voor wedstrijd

Miss Deadlift · 12 March 2006, 20:35

Over 2 weken wil ik uitkomen in de klasse tot 75 kg,maar in principe weeg ik toch zeker wel 76.In principe geen enorm probleem natuurlijk maar hoe kan ik dat het beste aanpakken,zo dat ik op de wedstrijddag het juiste gewicht heb zonder nadelige gevolgen zoals weinig energie tijdens de training (als ik nu snel wil afvallen) of weinig energie op de wedstrijd (als ik op het laatste moment snel wil afvallen) ?

Het is trouwens een powerliftwedstrijd,voor degene die dat niet wist

innocent abroad · 12 March 2006, 20:41

Je kunt het truukje proberen wat veel lui die rond gewichtsklassen schommelen doen: vlak voordat je in moet worden gewogen gaan zweetlopen zodat je veel vocht verliest. Nadat je bent gewogen moet je dan gelijk weer veel water zout innemen. Wat het effect is op je prestaties weet ik helaas niet, maar goed - zoals gezegd gebruiken veel lui dat truukje en wellicht kun je daaraan afleiden dat het te doen is.

Daarnaast kun je ook de standaard manier aanhouden en hopen dat je binnen 2 weken een kilo afvalt: minder gaan eten en cario voor je ontbijt. Ik weet niet wat je bf nu is, maar ik neem niet aan dat je als meisje op 10% staat, dus 1kg in 2 weken moet geen probleem zijn toch?

Miss Deadlift · 13 March 2006, 08:02

Dat "truukje" ken ik al en ik denk niet dat het goed is voor je prestaties.Het is gewoon het enige wat je nog kunt doen als je op het laatste moment je zaakjes nog steeds niet op orde hebt.
Ik denk dat ik het dan liever op de "standaard manier" doe,en inderdaad,het moet er wel afkunnen anders deed ik wel in de 82,5 klasse mee maar dat lijkt me dus nog absoluut niet nodig.Het moet soieso wel gaan lukken maar ik dacht misschien hebben ze nog goede tips hier op dbb

eq_909 · 13 March 2006, 08:09

Je zou misschien kunnen denken aan een carb depletion / loading, maar daar heb ik zelf geen ervaring mee. Maar ik ben wel benieuwd naar de methodes die de wedstrijd atleten gebruiken.

Miss Deadlift · 14 March 2006, 15:03

Is er dan verdammt nochmal NIEMAND op dit forum die hier wat van af weet

Of willen jullie het soms gewoon niet aan mij vertellen,omdat ik geen BBer ben of omdat ik wel eens domme posts plaats of weet ik veel waarom

Kom op jongens niet zo flauw!Ik wil ook gewoon wat bij leren,volgens mij zijn er hier best wel mensen die zoiets weten...

bartman · 14 March 2006, 15:40

Het enige waar ik op kan komen is vanaf de dag ervoor tot de weging niks meer te drinken en daarna keihard te zuipen en te laden,hangt natuurlijk af van de tijd ertussen.

**KaLe** · 14 March 2006, 15:43

Het zal helaas niet zonder kracht/energie verlies gaan ben ik bang..

GoHeavyLifter · 14 March 2006, 15:58

Citaat:

Origineel gepost door Miss Deadlift

Over 2 weken wil ik uitkomen in de klasse tot 75 kg,maar in principe weeg ik toch zeker wel 76.In principe geen enorm probleem natuurlijk maar hoe kan ik dat het beste aanpakken,zo dat ik op de wedstrijddag het juiste gewicht heb zonder nadelige gevolgen zoals weinig energie tijdens de training (als ik nu snel wil afvallen) of weinig energie op de wedstrijd (als ik op het laatste moment snel wil afvallen) ?

Het is trouwens een powerliftwedstrijd,voor degene die dat niet wist

1kg vocht is absoluut niets en kan zonder krachtverlies, zelfs 5 kg vocht geraak je kwijt zonder kracht te verliezen...

gewoon wat zoutloos eten paar dagen voor de wedstrijd, veel water drinken en na de weging wat highcarb dingen drinken en wat zoutrijke dingen.

als je denkt dat je daardoor kracht verliest, dan moet je mentaal eens alles op orde zetten imo. dus dat 'truukje' van innocent abroad werkt wel degelijk

Miss Deadlift · 16 March 2006, 07:52

Citaat:

Origineel gepost door GoHeavyLifter

1kg vocht is absoluut niets en kan zonder krachtverlies, zelfs 5 kg vocht geraak je kwijt zonder kracht te verliezen...

gewoon wat zoutloos eten paar dagen voor de wedstrijd, veel water drinken en na de weging wat highcarb dingen drinken en wat zoutrijke dingen.

als je denkt dat je daardoor kracht verliest, dan moet je mentaal eens alles op orde zetten imo. dus dat 'truukje' van innocent abroad werkt wel degelijk

Innocent abroad bedoelde volgens mij voor de weging een uur gaan hardlopen,ofzo.Dat is toch niet hetzelfde als waar jij het over hebt.Alleen doe ik eigenlijk al nooit zout over mijn eten,dus wordt het toch moeilijk om voor de wedstrijd nog minder zout te nemen?

chunky · 16 March 2006, 08:03

Gewoon heel veel water drinken voor een bepaalde tijd voor de wedstijd en dan even voor de wedstrijd niet.

ik las hierover op efs, maar kan het niet meer vinden.

SlettieBettie · 16 March 2006, 08:27

Citaat:

Origineel gepost door Miss Deadlift

Is er dan verdammt nochmal NIEMAND op dit forum die hier wat van af weet

Ik denk dat er hier niet zo veel mensen zijn die er wat vanaf weten. Degenen die het weten zullen ook niet zo heel vaak in deze sectie kijken...
Overigens vind ik je vraag geheel niet dom!

Citaat:

Origineel gepost door Miss Deadlift

Alleen doe ik eigenlijk al nooit zout over mijn eten,dus wordt het toch moeilijk om voor de wedstrijd nog minder zout te nemen?

Ik kook ook zonder zout voor mij en Phreak. Maar vergis je niet in de hoeveelheid zout die je dan alsnog binnen krijgt. Ook in vlees zelf, vleeswaren, kaas, brood, pindakaas ... zit nog zout.
Nog beter op je voeding letten en zoutarme producten kopen / eten (kijk eens bij de suikervrije producten in de supermarkt, daar staan vaak ook wat zoutvrije producten).

Succes verder met afvallen en de wedstrijd!

**Dani** · 16 March 2006, 09:19

Snel gewichtverlies beereik je door een paar dagen je kh te droppen maar dat is niet wat je voor een PL-wedstrijd wilt doen. Ik zou het niet weten, sorry.

Lauw · 16 March 2006, 09:25

Ik weet dat sommige kickboksers in een zweetpak heel vlak voor de wedstrijd trainen om vocht te verliezen, maar de meesten klagen wel over krachtverlies. Niks dramatisch, maar genoeg om het te voelen in de 3de ronde.
Maar een kilootje is niks natuurlijk, dat moet met 2 weken te doen zijn met een strikt dieet.
edit: maar ik vrees dat je het wel (iets) merkt qua kracht en energie.
edit: of je moet een redelijk hoog vet% hebben, dan valt dat krachtverlies echt wel mee denk ik.

Miss Deadlift · 18 March 2006, 17:33

Wat versta je onder "redelijk hoog"

Bedoel je dan ook redelijk of eerder onredelijk hoog?
En is het het dan zo dat als je "redelijk hoog"zit,je ongestraft een crash-dieet kunt doen voor een wedstrijd

(Shit ik heb nu nog maar 1 week en ben nog niet veel opgeschoten)

En dat minder-zout-eten-gebeuren:moet ik daar nu meteen mee beginnen of pas een paar dagen van tevoren

12 March 2006, 20:35	#1
Miss Deadlift Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: gorlaeus laboratorium Geslacht: V Posts: 1.012 Casino cash: €8050 Karma Power: 8	Op gewicht komen voor wedstrijd Over 2 weken wil ik uitkomen in de klasse tot 75 kg,maar in principe weeg ik toch zeker wel 76.In principe geen enorm probleem natuurlijk maar hoe kan ik dat het beste aanpakken,zo dat ik op de wedstrijddag het juiste gewicht heb zonder nadelige gevolgen zoals weinig energie tijdens de training (als ik nu snel wil afvallen) of weinig energie op de wedstrijd (als ik op het laatste moment snel wil afvallen) ? Het is trouwens een powerliftwedstrijd,voor degene die dat niet wist __________________ Ad Fundum!

12 March 2006, 20:41	#2
innocent abroad Banned Geregistreerd: Mar 2006 Geslacht: Posts: 88 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Op gewicht komen voor wedstrijd Je kunt het truukje proberen wat veel lui die rond gewichtsklassen schommelen doen: vlak voordat je in moet worden gewogen gaan zweetlopen zodat je veel vocht verliest. Nadat je bent gewogen moet je dan gelijk weer veel water zout innemen. Wat het effect is op je prestaties weet ik helaas niet, maar goed - zoals gezegd gebruiken veel lui dat truukje en wellicht kun je daaraan afleiden dat het te doen is. Daarnaast kun je ook de standaard manier aanhouden en hopen dat je binnen 2 weken een kilo afvalt: minder gaan eten en cario voor je ontbijt. Ik weet niet wat je bf nu is, maar ik neem niet aan dat je als meisje op 10% staat, dus 1kg in 2 weken moet geen probleem zijn toch?

13 March 2006, 08:02	#3
Miss Deadlift Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: gorlaeus laboratorium Geslacht: V Posts: 1.012 Casino cash: €8050 Karma Power: 8	Re: Op gewicht komen voor wedstrijd Dat "truukje" ken ik al en ik denk niet dat het goed is voor je prestaties.Het is gewoon het enige wat je nog kunt doen als je op het laatste moment je zaakjes nog steeds niet op orde hebt. Ik denk dat ik het dan liever op de "standaard manier" doe,en inderdaad,het moet er wel afkunnen anders deed ik wel in de 82,5 klasse mee maar dat lijkt me dus nog absoluut niet nodig.Het moet soieso wel gaan lukken maar ik dacht misschien hebben ze nog goede tips hier op dbb __________________ Ad Fundum!

13 March 2006, 08:09	#4
eq_909 Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.977 Casino cash: €250 Karma Power: 24	Re: Op gewicht komen voor wedstrijd Je zou misschien kunnen denken aan een carb depletion / loading, maar daar heb ik zelf geen ervaring mee. Maar ik ben wel benieuwd naar de methodes die de wedstrijd atleten gebruiken. __________________ Squats, Guns & Ammo EQ's Log :: Prepare :: Perform :: Prevail ::

14 March 2006, 15:03	#5
Miss Deadlift Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: gorlaeus laboratorium Geslacht: V Posts: 1.012 Casino cash: €8050 Karma Power: 8	Re: Op gewicht komen voor wedstrijd Is er dan verdammt nochmal NIEMAND op dit forum die hier wat van af weet Of willen jullie het soms gewoon niet aan mij vertellen,omdat ik geen BBer ben of omdat ik wel eens domme posts plaats of weet ik veel waarom Kom op jongens niet zo flauw!Ik wil ook gewoon wat bij leren,volgens mij zijn er hier best wel mensen die zoiets weten... __________________ Ad Fundum!

14 March 2006, 15:40	#6
bartman Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 1.121 Casino cash: €16050 Karma Power: 9	Re: Op gewicht komen voor wedstrijd Het enige waar ik op kan komen is vanaf de dag ervoor tot de weging niks meer te drinken en daarna keihard te zuipen en te laden,hangt natuurlijk af van de tijd ertussen. __________________ Defeatist...you and i will never be the same! Laatst aangepast door bartman : 14 March 2006 om 15:52.

14 March 2006, 15:43	#7
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.999 Casino cash: €24850 Karma Power: 60	Re: Op gewicht komen voor wedstrijd Het zal helaas niet zonder kracht/energie verlies gaan ben ik bang.. __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

16 March 2006, 08:03	#10
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.241 Casino cash: €11450 Karma Power: 31	Re: Op gewicht komen voor wedstrijd Gewoon heel veel water drinken voor een bepaalde tijd voor de wedstijd en dan even voor de wedstrijd niet. ik las hierover op efs, maar kan het niet meer vinden. __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

16 March 2006, 09:19	#12
Dani Moderator Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Out there Leeftijd: 36 Geslacht: V Posts: 6.847 Casino cash: €650 Karma Power: 36	Re: Op gewicht komen voor wedstrijd Snel gewichtverlies beereik je door een paar dagen je kh te droppen maar dat is niet wat je voor een PL-wedstrijd wilt doen. Ik zou het niet weten, sorry. __________________ *Curl Powerrrrr...* Fighting for peace is like fucking for virginity...

16 March 2006, 09:25	#13
Lauw Huge Freak Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: het verdorven westen. Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 7.541 Casino cash: €250 Karma Power: 49	Re: Op gewicht komen voor wedstrijd Ik weet dat sommige kickboksers in een zweetpak heel vlak voor de wedstrijd trainen om vocht te verliezen, maar de meesten klagen wel over krachtverlies. Niks dramatisch, maar genoeg om het te voelen in de 3de ronde. Maar een kilootje is niks natuurlijk, dat moet met 2 weken te doen zijn met een strikt dieet. edit: maar ik vrees dat je het wel (iets) merkt qua kracht en energie. edit: of je moet een redelijk hoog vet% hebben, dan valt dat krachtverlies echt wel mee denk ik. __________________ Muay Thai J: Je hebt een lekkere chickie gescoord en je gaat ermee naar bed, maar nu blijkt dat het zo'n beweegloze chicka is die daar gewoon ligt te liggen. Wat doen jullie er dan mee? Zou je d'r opnieuw doen? Ivosnivo: Als ze roerloos blijft liggen stoot je niet hard genoeg.

18 March 2006, 17:33	#14
Miss Deadlift Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: gorlaeus laboratorium Geslacht: V Posts: 1.012 Casino cash: €8050 Karma Power: 8	Re: Op gewicht komen voor wedstrijd Wat versta je onder "redelijk hoog" Bedoel je dan ook redelijk of eerder onredelijk hoog? En is het het dan zo dat als je "redelijk hoog"zit,je ongestraft een crash-dieet kunt doen voor een wedstrijd (Shit ik heb nu nog maar 1 week en ben nog niet veel opgeschoten) En dat minder-zout-eten-gebeuren:moet ik daar nu meteen mee beginnen of pas een paar dagen van tevoren __________________ Ad Fundum!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode