Log Wedstrijdvoorbereiding YBF 05

[Tania]

Origineel gepost door Man-Mountain

ik zou nu nog niet zo laag in je kh's gaan, oke tis goed voor vetverlies, maar tis een aanslag op je mentaliteit. Low carb dieeten zijn niet bedoeld om een lange tijd te doen. Ik zou low carb dieeten later plannen, maand ofzo voor je wedstrijd

Veel succes met je voorbereiding

ben al vroeg begonnen met low carb, omdat de wedstrijd eigenlijk 2 okt stond gepland,

ik houdt het heel erg goed vol, heb weinig downs en ben heel weinig shagerijnig, terwijl ik dat wel had toen ik een stuk hoger in de kcals zat.
en aangezien er nog hard gewerkt moet worden aan het vetverlies

[bestoldschool]

Gooi er gelijk wat foto's bij zodat iedereen je vorderingen kan zien bij het verslag.

[Tania]

had al wat fototjes gemaakt

http://www.dutchbodybuilding.com/for...ad.php?t=39244

na de vetmeting zaterdag zal ik nog eens een paar fototjes maken.

[Tania]

nieuwe fototjes nog niet gemaakt, mijn fotograaf was op vakantie

het gaat lekker hier, vet% was een kleine % gezakt, gewicht is gezakt naar 63 Kg. Dieet is weer een beetje aangepast, meer tonijn en kabeljauw en wat meer kh om de dag. verder gaat het wel zijn gangetje. ik voel me goed bij het dieet. af en toe een down moment erin maar dat komen we dan ook maar weer te boven

[Vanny]

leuke foto's heb je..ga ervoor!

[herma]

Heel veel succes,
Ben zeer benieuwd hoe het voor je gaat lopen. Hou ons wel op de hoogte hoor

[ccnp]

Succes!!!!!! het gaat zeker weten lukken

[Miss Thing]

He joyce, leuk om te lezen, ik volg je ook op Fitnessforum.

Ff: vraagje waarom train je je benen niet? Alleen maar cardio lees ik.

[Esperantisto]

Joyce vind het super dat je zo gemotiveerd blijft.

Het zou wel goed zijn denk ik als je je benen toch weer gaat trainen, is het niet nu dan toch wel tegen het eind. Maar ja Mascha zelf traint 'r benen ook niet heb ik gelezen omdat haar benen ook aan de grote kant waren.
vraag me alleen echt af hoe je daar definitie in kan krijgen zonder KT te doen. Als je al jaren getraind hebt, OK, maar met betrekkelijk weinig ervaring op dit terrein kan ik me er niet zoveel bij voorstellen dat je er met alleen hardlopen vorm in krijgt.

Espi

[Johny]

Succes, ben heel benieuwd naar je vorderingen!

[Zelda]

Leuk te horen dat het zo goed gaat! Hou ons op de hoogte.

[Gwennie]

Hey Joyce,

Ik hoop dat alles goed met je gaat, je maakt goede vorderingen zeg.
En vertrouw maar op Mascha hoor, ze weet er alles van.

Heel veel succes nog.

Gwennie

[Tania]

hallo allemaal,

Het is alweer een tijdje geleden, had vakantie en geen beschikking over de computer.


Hierbij een updatje. Vanaf vandaag nog 12 weken te gaan dus we gaan er kei hard tegenaan knallen.
Het gewicht is ondertussen gezakt naar 61,5 Kg en het vetpercentage naar 25,3 %. We zakken goed. Het trainen gaat lekker en het dieeten ook. de eiwitten zijn iets verhoogt in mijn schema. en het trainingschema bestaat uit veel supersetjes.

ik heb er zin in, het komt nu lekker dichtbij, er is nog veel werk aan de winkel maar dat gaat helemaal goed komen.

[Dave Hawk]

Netjes !!!!, verstandig om de eiwitten op te hogen , zak zelf erg goed in vetpercentage met een hoge eiwit inname.

Ga zelf deze week over op 1 maaltijd met koolhydraten en de rest alleen maar
kipfilet, magere kwark en groenten .

Blijven knallen

[Tania]

Origineel gepost door Dave Hawk

Netjes !!!!, verstandig om de eiwitten op te hogen , zak zelf erg goed in vetpercentage met een hoge eiwit inname.

Ga zelf deze week over op 1 maaltijd met koolhydraten en de rest alleen maar
kipfilet, magere kwark en groenten .

Blijven knallen

je moet het lichaam blijven prikkelen he,

we blijven zeker knallen nog 12 weken te gaan . !!!!

[Morgan]

hoi Joyce,

Als eerste veel succes met je training en dieet.
Wat ik vragen wil:

hoe groot ben je?
aan welk onderdeel wil je mee gaan doen? figure / fitness / body building??

Nogmaals veel succes!

[Morgan]

sorry, zie net staan dat je 1.64 mtr bent.

11 juni 66.5 kg 27.6%
8 aug 61.5 kg 25.3%

Je bent nu 5 kilo afgevallen (super!) en 1.8% vet (ook toppie!)
maar met je doel oktober... denk je dat je het gaat redden?

[Tania]

Origineel gepost door Morgan

sorry, zie net staan dat je 1.64 mtr bent.

11 juni 66.5 kg 27.6%
8 aug 61.5 kg 25.3%

Je bent nu 5 kilo afgevallen (super!) en 1.8% vet (ook toppie!)
maar met je doel oktober... denk je dat je het gaat redden?

idd 164 cm, mijn begeleidster zegt dat het haalbaar is, ik moet lekker diep gaan. het is nog 10 wkn. Ik ga er gewoon kei hard voor en meer kan ik niet doen he.

ik zal denk ik aan miss fitness of figure meedoen, even kijken wat er aan spiermassa overblijft

[Morgan]

nog 10 weken, maar stel dat je 1% per week kan verliezen (dat is een mooi streven) dan kom je nog op 15.3% uit...

is dat niet te veel

ik zit nu op 14% (zie ook mijn gegevens bij mijn onderwerp: even voorstellen)
en heb nog 12 weken voor de wedstrijd, maar begin 'm al aardig te knijpen...

[Aimee]

Ik stond mijn wedstrijd (de YBF) met zelfs 19% vet en ben toch Nederlands Kampioen geworden! De een ziet er met 15% super uit en de ander niet, die zou lager moeten gaan. Gaat erom wat de spiegel zegt!