Little b man t/m 31 maart

little b man · 15 December 2007, 09:10

Beste Allen,

Hierbij start ik mijn log.
Ik zal elke week een filmpje van mezelf plaatsen op de website met één van mijn oefeningen daarop.

Mijn gewicht bijhouden en regelmatig foto's posten.

Oktober 2007 was mijn eerste wedstrijd tot 70 kilo
Maart 2008 wordt het of tot -80 of -90 kilo.

Ik heb de knoop doorgehakt door bepaalde elementen die ik altijd vermeed in de kuur, nu aan mijn lijstje toe te voegen.
Alles of niets.
Een droom hebben is mooi, maar hem uitlaten komen nog meer.

Mijn doel is niet de wedstijd te winnen in maart.
Mijn doel is uit te komen in de -90 kilo klasse met een vetpercentage van + - 3

Vandaag zaterdag 15 december nuchtere maag 76.6 kilo.

Daar gaan we tot en tot snel!!!!!!

jacky den bels · 15 December 2007, 09:34

succes ermee en dat je dromen mogen uitkomen

phantom1990 · 15 December 2007, 10:22

Cool man, ga het zeker volgen! Succes

little b man · 15 December 2007, 17:11

Vandaag schouder getraind.

dumbbell shoulder press
20x20 kg
10x40 kg
8x46 kg
10x20kg

Front schoulder press - stang + side dumble raise ( superset )
10x70kg / 10x 14kg
10x90kg / 10x 12kg

YouTube - lbm

Superset
front dumble raise / schuin front dumble raise / shrugs

En omdat ik me borst extra wil pakken probeer ik 3x per week na een training 2x een borst superset te pakken.
Dit bestaat uit 2x schuin dumbbell press en flyes.

YouTube - little big man

**michiel4** · 15 December 2007, 17:16

Je doet je nickname alle eer aan hé

Ik ga je log zeker volgen en zeker tof als je af en toe een videotje post

**HITMAN** · 15 December 2007, 18:01

Wel leuk om een filmpje te zien.
Misschien moet ik dat ook maar eens doen.

Tommyboy · 15 December 2007, 18:10

zal het ook beetej bijhouden ..filmpies zijn altijd leuk. 8x46 kilo dumbbells shoulder press vind ik heel knap! maar wat pak je daar bij borst dan in dat filmpie

little b man · 15 December 2007, 18:41

40 kilo ( bij het borst filmpje ) en 22 kg flyes

ik probeer het filmpje up te loaden van schouders 10x 40 kg
8x 46 kg
maar youtube blockt het filmpje v/domme ....

sugesties waar ik ergens anders me filmpje kan uploaden?

little b man · 15 December 2007, 19:00

YouTube - lbm

teddybeerke · 16 December 2007, 08:13

Je bent echt bangelijk sterk kerel, veel succes met je voorbereiding maar met jouw ingesteldheid mag dit geen probleem geven.

punani · 16 December 2007, 15:02

sterke lbm

*Zippie* · 16 December 2007, 15:12

Ziet er goed uit.. Leuk om te volgen zo met die filmpjes..!!

ik dacht dat ik met 40 kg dumbbell press beetje vooruit te branden was, maar jij doet hem nog eff schuin ook

damn

little b man · 16 December 2007, 15:14

Citaat:

Origineel gepost door *Zippie*

Ziet er goed uit.. Leuk om te volgen zo met die filmpjes..!!

ik dacht dat ik met 40 kg dumbbell press beetje vooruit te branden was, maar jij doet hem nog eff schuin ook

damn

Dit is een healt gym
ik train ook bij ed van amsterdam
hier was de 46 kg bezet ( dus daarom de 40 ) normaal doe ik schuin met 50 kilo ( niet slordig ) gewoon correct uitgevoerd.

little b man · 18 December 2007, 09:35

Gisteren de borst en de hamstrings aangepakt.
Vanwege een verkoudheid op eens lager niveau.

Echter stamp ik wel al het eten naar binnen wat ik moet eten.
Wat erug vervelend is als je verkouden bent en geen trek hebt.

Gisteren woog ik toch voor trainen 80.1 ( en dat is tot nu toe het zwaarst wat ik ooit heb gewogen.
Vandaag staat er een kleine benen training op de planning.
Vanwege werk zit ik vier dagen p/week in het noordoosten van land en train ik daar zonder backup op een rustig tempo.
Vrijdags en het weekend zit ik adam en heb ik me mense weer achter me staan waardoor ik veel harder kan trainen.
Van het weekend zal ik weer een nieuw filmpje plaatsen.

willem9 · 18 December 2007, 09:53

Jij bent een kleine, sterke kerel!

little b man · 28 December 2007, 12:02

Video's van afgelopen zaterdag.

Rug training.

YouTube - little big man

little b man · 28 December 2007, 12:03

YouTube - little big man

little b man · 28 December 2007, 12:09

Deze was wel even lachen.
Ik kan kwa kracht veel hebben, maar bij oefeningen waar zwaartekracht bij komt kijken.
heb ik een beperkt gewicht tot mijn capaciteit beschikbaar.

Dus één van mijn trainingspartneressen... hahaha bood me aan om me even te ondersteunen... :-)

YouTube - little big man

Unistyle · 28 December 2007, 12:40

Erg leuk om die filmpjes te zien, je ziet er ook bruut uit. Maar wat ik me afvraag bij je laatste filmpje? Waarom laat je de stang zo hoog uitkomen? Ik neem aan dat dit voor triceps is? Als ik deze oefening doe, houd ik mijn bovenarm recht naar beneden en laat mijn onderarm tot 45 graden t.o.v. mijn bovenarm komen. Hoger niet. Dat is in mijn optiek het beste.

jacky den bels · 28 December 2007, 12:40

nou snap ik waarom jij zo graag gaat trainen

dit is een rug oefening

15 December 2007, 09:10	#1
little b man Cool Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 210 Karma Power: 2	Little b man t/m 31 maart Beste Allen, Hierbij start ik mijn log. Ik zal elke week een filmpje van mezelf plaatsen op de website met één van mijn oefeningen daarop. Mijn gewicht bijhouden en regelmatig foto's posten. Oktober 2007 was mijn eerste wedstrijd tot 70 kilo Maart 2008 wordt het of tot -80 of -90 kilo. Ik heb de knoop doorgehakt door bepaalde elementen die ik altijd vermeed in de kuur, nu aan mijn lijstje toe te voegen. Alles of niets. Een droom hebben is mooi, maar hem uitlaten komen nog meer. Mijn doel is niet de wedstijd te winnen in maart. Mijn doel is uit te komen in de -90 kilo klasse met een vetpercentage van + - 3 Vandaag zaterdag 15 december nuchtere maag 76.6 kilo. Daar gaan we tot en tot snel!!!!!! __________________ Lengte = 157cm Gewicht= 76 kg Leeftijd 25jr Jij een wiskey, ik een shake. Jij uitgaan, ik trainen.

15 December 2007, 09:34	#2
jacky den bels Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 13.632 Karma Power: 60	succes ermee en dat je dromen mogen uitkomen __________________ Alles komt goed :zo niet dan toch meet in valkenswaard 14 juni pm me voor bankrekeningnr: Nog 18 dagen om te betalen

15 December 2007, 17:11	#4
little b man Cool Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 210 Karma Power: 2	Vandaag schouder getraind. dumbbell shoulder press 20x20 kg 10x40 kg 8x46 kg 10x20kg Front schoulder press - stang + side dumble raise ( superset ) 10x70kg / 10x 14kg 10x90kg / 10x 12kg YouTube - lbm Superset front dumble raise / schuin front dumble raise / shrugs En omdat ik me borst extra wil pakken probeer ik 3x per week na een training 2x een borst superset te pakken. Dit bestaat uit 2x schuin dumbbell press en flyes. YouTube - little big man __________________ Lengte = 157cm Gewicht= 76 kg Leeftijd 25jr Jij een wiskey, ik een shake. Jij uitgaan, ik trainen. Laatst aangepast door little b man : 15 December 2007 om 19:01.

15 December 2007, 17:16	#5
michiel4 BFFM: 252/340 blz Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.898 Karma Power: 30	Je doet je nickname alle eer aan hé Ik ga je log zeker volgen en zeker tof als je af en toe een videotje post __________________ BP: 2 x 80 SQ: 5 x 100 (FULL) DL: 1 x 180 OH: 1 x 60 My gym “The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but that it is too low and we reach it.” - Michelangelo

15 December 2007, 18:01	#6
HITMAN bodybuilding coach Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.139 Karma Power: 17	Wel leuk om een filmpje te zien. Misschien moet ik dat ook maar eens doen. __________________ Hij is meedogeloos, hij heeft dodelijke precisie, hij heeft geen naam, maar een nummer... hij is Hitman derin004@hotmail.com Voorzitter AAA elite club

15 December 2007, 10:22	#3
phantom1990 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.353 Karma Power: 4	Cool man, ga het zeker volgen! Succes

15 December 2007, 18:10	#7
Tommyboy Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 2.015 Karma Power: 8	zal het ook beetej bijhouden ..filmpies zijn altijd leuk. 8x46 kilo dumbbells shoulder press vind ik heel knap! maar wat pak je daar bij borst dan in dat filmpie __________________ happy family gixxer tom

15 December 2007, 18:41	#8
little b man Cool Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 210 Karma Power: 2	40 kilo ( bij het borst filmpje ) en 22 kg flyes ik probeer het filmpje up te loaden van schouders 10x 40 kg 8x 46 kg maar youtube blockt het filmpje v/domme .... sugesties waar ik ergens anders me filmpje kan uploaden? __________________ Lengte = 157cm Gewicht= 76 kg Leeftijd 25jr Jij een wiskey, ik een shake. Jij uitgaan, ik trainen.

15 December 2007, 19:00	#9
little b man Cool Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 210 Karma Power: 2	YouTube - lbm __________________ Lengte = 157cm Gewicht= 76 kg Leeftijd 25jr Jij een wiskey, ik een shake. Jij uitgaan, ik trainen.

16 December 2007, 08:13	#10
teddybeerke Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 1.850 Karma Power: 6	Je bent echt bangelijk sterk kerel, veel succes met je voorbereiding maar met jouw ingesteldheid mag dit geen probleem geven.

16 December 2007, 15:02	#11
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.613 Karma Power: 13	sterke lbm __________________ 2007 3e plaats NK NAC junioren C 3-10-07 1.84 90kg 6,8% 3-3-08 184 105kg 10%

16 December 2007, 15:12	#12
Zippie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Rotterdam. Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.864 Karma Power: 25	Ziet er goed uit.. Leuk om te volgen zo met die filmpjes..!! ik dacht dat ik met 40 kg dumbbell press beetje vooruit te branden was, maar jij doet hem nog eff schuin ook damn __________________ 21 jaar 1.72 82kg Ja Toch.. Nie dan.. Ech wel..!! Proud to be a Protein Junkie.. GO GO GADGET : Muscles!!!!

18 December 2007, 09:35	#14
little b man Cool Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 210 Karma Power: 2	Gisteren de borst en de hamstrings aangepakt. Vanwege een verkoudheid op eens lager niveau. Echter stamp ik wel al het eten naar binnen wat ik moet eten. Wat erug vervelend is als je verkouden bent en geen trek hebt. Gisteren woog ik toch voor trainen 80.1 ( en dat is tot nu toe het zwaarst wat ik ooit heb gewogen. Vandaag staat er een kleine benen training op de planning. Vanwege werk zit ik vier dagen p/week in het noordoosten van land en train ik daar zonder backup op een rustig tempo. Vrijdags en het weekend zit ik adam en heb ik me mense weer achter me staan waardoor ik veel harder kan trainen. Van het weekend zal ik weer een nieuw filmpje plaatsen. __________________ Lengte = 157cm Gewicht= 76 kg Leeftijd 25jr Jij een wiskey, ik een shake. Jij uitgaan, ik trainen.

18 December 2007, 09:53	#15
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 7.062 Karma Power: 43	Jij bent een kleine, sterke kerel! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

28 December 2007, 12:02	#16
little b man Cool Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 210 Karma Power: 2	Video's van afgelopen zaterdag. Rug training. YouTube - little big man __________________ Lengte = 157cm Gewicht= 76 kg Leeftijd 25jr Jij een wiskey, ik een shake. Jij uitgaan, ik trainen.

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

28 December 2007, 12:03	#17
little b man Cool Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 210 Karma Power: 2	YouTube - little big man __________________ Lengte = 157cm Gewicht= 76 kg Leeftijd 25jr Jij een wiskey, ik een shake. Jij uitgaan, ik trainen.

28 December 2007, 12:09	#18
little b man Cool Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 210 Karma Power: 2	Deze was wel even lachen. Ik kan kwa kracht veel hebben, maar bij oefeningen waar zwaartekracht bij komt kijken. heb ik een beperkt gewicht tot mijn capaciteit beschikbaar. Dus één van mijn trainingspartneressen... hahaha bood me aan om me even te ondersteunen... :-) YouTube - little big man __________________ Lengte = 157cm Gewicht= 76 kg Leeftijd 25jr Jij een wiskey, ik een shake. Jij uitgaan, ik trainen.

28 December 2007, 12:40	#19
Unistyle Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Holland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 351 Karma Power: 2	Erg leuk om die filmpjes te zien, je ziet er ook bruut uit. Maar wat ik me afvraag bij je laatste filmpje? Waarom laat je de stang zo hoog uitkomen? Ik neem aan dat dit voor triceps is? Als ik deze oefening doe, houd ik mijn bovenarm recht naar beneden en laat mijn onderarm tot 45 graden t.o.v. mijn bovenarm komen. Hoger niet. Dat is in mijn optiek het beste. __________________ Yeahhh buddy, nothing but a penis!