laatste twee dagen voor contest

punani · 10 April 2007, 13:40

Ik ga voor me 1e wedstrijd(NK nac 27mei) niet aan carbloading doen. Hou gewoon me dieet vol maar ga wel vanaf zaterdag laden en zondag(wedstrijd dag).
dit was mijn idee..

Zaterdag(dag voor wedstrijd)
8x deze maaltijd
30gram zilvervliesrijst
1schijf ananas(60gram)
15gram rozijnen
200gram koolvis
40/30/1 totaal van de dag 2880 kcal

Zondag(wedstrijd dag)
O7:30
50gram havermout
40gram whey
30gram rozijnen
eet lepel honing

09:30
50gram zilvervliesrijst
2schijven ananas(120g)
20gram rozijnen
eetlepel honing
5 ei-wit

11:30
50gram zilvervliesrijst
2schijven ananas(120g)
20gram rozijnen
eetlepel honing
5 ei-wit

wedstrijd begint om half 1. Wat namen jullie vlak voor je op gaat kwa voeding/drinken ect ect.. Of zeg je half 12 laatste maaltijd is goed.. ben benieuwd naar meningen..

en wat vinden jullie van mijn opzet?

sanca · 10 April 2007, 14:21

bumpje

sucses!

**inVorm** · 10 April 2007, 18:01

Succes idd!! Welke lengteklasse doe je?

ps. Geen mening over je voeding, indien wedstijd voorbereiding zou ik op mn begeleider vertrouwen

willlem · 10 April 2007, 21:25

foto's foto's aub

en succes

**SHUTTERSPEED** · 10 April 2007, 21:42

veel suc6 !

luuc · 10 April 2007, 21:45

Good luck to you.

punani · 11 April 2007, 06:53

thx all maar weinig adviezen he

fotos hebben sommige members gezien maar ga ik niet online plaatsen

**Ryu** · 11 April 2007, 08:42

Hij is een ripped huge mofo , trust me!

Succes , bro!

punani · 11 April 2007, 09:50

thx pinda

als je er nog adviezen komen mag het gerust gepost worden

**KaLe** · 11 April 2007, 10:23

Het laden van de carbs voor de wedstrijd zou ik niet eens berekenen. Elk uur wat carbs. Je ziet jezelf dan steeds voller worden. Op die manier kun je ook in de gaten houden of je niet bloated word.

Masallah · 11 April 2007, 10:25

Succes bro, post na de tijd wel wat foto's van je fysiek, ben benieuwd

**Ryu** · 11 April 2007, 10:36

Weet je al hoe je je vocht gaat doen?

Heinlbag · 23 May 2007, 12:04

ik zou de dag v.d. wedstrijd de eiwitten eruit gooien.. mss. soches klein beetje.. maar daar heb je toch niks aan.. die spiermassa verlies je echt niet meer, 't gaat allemaal om de KH..
IPV zilvervlies rijst, basmati.. daardoor zal je buik minder uitzetten..
ipv havermout nutrix
en zaterdag minder eiwitten.. meer kh..
iets van 600-800gr. koolvis.. of kip verspreid over de dag.. steeds een beetje.. zoals ik al zei, die spiermassa verlies je toch niet..
succes..

bengelbengel · 23 May 2007, 12:07

succes!

teddybeerke · 23 May 2007, 19:14

succes

KukiShu · 23 May 2007, 19:50

hey veel succes gozer

Mr.Mike · 23 May 2007, 21:54

Suc6!

punani · 24 May 2007, 08:18

dankje zondag is het zover!

roxxe · 24 May 2007, 08:50

thx om dit mee te delen

en success

RichardV · 24 May 2007, 08:50

Succes met je wedstrijd kerel!

10 April 2007, 13:40	#1
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.691 Casino cash: €6650 Karma Power: 14	laatste twee dagen voor contest Ik ga voor me 1e wedstrijd(NK nac 27mei) niet aan carbloading doen. Hou gewoon me dieet vol maar ga wel vanaf zaterdag laden en zondag(wedstrijd dag). dit was mijn idee.. Zaterdag(dag voor wedstrijd) 8x deze maaltijd 30gram zilvervliesrijst 1schijf ananas(60gram) 15gram rozijnen 200gram koolvis 40/30/1 totaal van de dag 2880 kcal Zondag(wedstrijd dag) O7:30 50gram havermout 40gram whey 30gram rozijnen eet lepel honing 09:30 50gram zilvervliesrijst 2schijven ananas(120g) 20gram rozijnen eetlepel honing 5 ei-wit 11:30 50gram zilvervliesrijst 2schijven ananas(120g) 20gram rozijnen eetlepel honing 5 ei-wit wedstrijd begint om half 1. Wat namen jullie vlak voor je op gaat kwa voeding/drinken ect ect.. Of zeg je half 12 laatste maaltijd is goed.. ben benieuwd naar meningen.. en wat vinden jullie van mijn opzet? __________________ Member of Dreamteam

10 April 2007, 14:21	#2
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 29.524 Casino cash: €9240 Karma Power: 60	Re: laatste twee dagen voor contest bumpje sucses! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

10 April 2007, 18:01	#3
inVorm Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: M Posts: 1.458 Casino cash: €11450 Karma Power: 11	Re: laatste twee dagen voor contest Succes idd!! Welke lengteklasse doe je? ps. Geen mening over je voeding, indien wedstijd voorbereiding zou ik op mn begeleider vertrouwen __________________ Save me from possesion of muscle, for it is only through your divine intervention that my soul may be saved. Lead me unto the path of the natural beast, where muscle is not, yet pride and self righteousness is prevalent and abound. Oh mighty natural beast, show me thine light. For the Dark Side, for "the Juice" has led me astray, it has led me into the burning depths of muscle and perfection! Meningen zijn als poepgaatjes, iedereen heeft er een.

10 April 2007, 21:25	#4
willlem Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: *** Geslacht: M Posts: 1.582 Casino cash: €9850 Karma Power: 10	Re: laatste twee dagen voor contest foto's foto's aub en succes

10 April 2007, 21:42	#5
SHUTTERSPEED home gym ready! Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 40.072 Casino cash: €11250 Karma Power: 60	Re: laatste twee dagen voor contest veel suc6 ! __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

10 April 2007, 21:45	#6
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.142 Casino cash: €6000 Karma Power: 30	Re: laatste twee dagen voor contest Good luck to you.

11 April 2007, 06:53	#7
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.691 Casino cash: €6650 Karma Power: 14	Re: laatste twee dagen voor contest thx all maar weinig adviezen he fotos hebben sommige members gezien maar ga ik niet online plaatsen __________________ Member of Dreamteam

11 April 2007, 08:42	#8
Ryu Moderator Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: EricR z'n kelder Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 11.510 Casino cash: €10365 Karma Power: 60	Re: laatste twee dagen voor contest Hij is een ripped huge mofo , trust me! Succes , bro! __________________ Ryu once had a fight with 300 Spartans and won. De lekkerste musclestack ooit!

11 April 2007, 09:50	#9
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.691 Casino cash: €6650 Karma Power: 14	Re: laatste twee dagen voor contest thx pinda als je er nog adviezen komen mag het gerust gepost worden __________________ Member of Dreamteam

11 April 2007, 10:23	#10
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.684 Casino cash: €11050 Karma Power: 60	Re: laatste twee dagen voor contest Het laden van de carbs voor de wedstrijd zou ik niet eens berekenen. Elk uur wat carbs. Je ziet jezelf dan steeds voller worden. Op die manier kun je ook in de gaten houden of je niet bloated word. __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

11 April 2007, 10:25	#11
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.020 Casino cash: €12250 Karma Power: 46	Re: laatste twee dagen voor contest Succes bro, post na de tijd wel wat foto's van je fysiek, ben benieuwd

11 April 2007, 10:36	#12
Ryu Moderator Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: EricR z'n kelder Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 11.510 Casino cash: €10365 Karma Power: 60	Re: laatste twee dagen voor contest Weet je al hoe je je vocht gaat doen? __________________ Ryu once had a fight with 300 Spartans and won. De lekkerste musclestack ooit!

23 May 2007, 12:04	#13
Heinlbag Cool Novice Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 202 Casino cash: €450 Karma Power: 3	Re: laatste twee dagen voor contest ik zou de dag v.d. wedstrijd de eiwitten eruit gooien.. mss. soches klein beetje.. maar daar heb je toch niks aan.. die spiermassa verlies je echt niet meer, 't gaat allemaal om de KH.. IPV zilvervlies rijst, basmati.. daardoor zal je buik minder uitzetten.. ipv havermout nutrix en zaterdag minder eiwitten.. meer kh.. iets van 600-800gr. koolvis.. of kip verspreid over de dag.. steeds een beetje.. zoals ik al zei, die spiermassa verlies je toch niet.. succes.. __________________ - Proud Natural - Top 5 Junioren Mr. Holland - NAC

23 May 2007, 12:07	#14
bengelbengel Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 554 Casino cash: €850 Karma Power: 2	Re: laatste twee dagen voor contest succes! __________________ bengels log

23 May 2007, 19:14	#15
teddybeerke Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 1.866 Casino cash: €7250 Karma Power: 6	Re: laatste twee dagen voor contest succes

Onderwerp Opties	Zoek in Onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

23 May 2007, 19:50	#16
KukiShu Freaky Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: in your fridge Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.152 Casino cash: €600 Karma Power: 60	Re: laatste twee dagen voor contest hey veel succes gozer __________________ . . . "I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!" "Greatness comes to those who insanity comes first" Today still wanted by advanced athletes, they survive underground. If you can't grow, if nothing else helps and you can find them. Then maybe you can buy steroids!

23 May 2007, 21:54	#17
Mr.Mike Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.115 Casino cash: €10250 Karma Power: 28	Re: laatste twee dagen voor contest Suc6! __________________ Who needs abs, when you've got traps? It's all a state of mind.

24 May 2007, 08:18	#18
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.691 Casino cash: €6650 Karma Power: 14	Re: laatste twee dagen voor contest dankje zondag is het zover! __________________ Member of Dreamteam

24 May 2007, 08:50	#19
roxxe Colossal Veteran Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 17.700 Casino cash: €13952 Blog Berichten: 1 Karma Power: 60	Re: laatste twee dagen voor contest thx om dit mee te delen en success __________________ We can all escape from whatever dilemma we’re in by adopting the correct attitude DBB Adults RIP Lauw met de grote schwanze

24 May 2007, 08:50	#20
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.285 Casino cash: €11650 Karma Power: 60	Re: laatste twee dagen voor contest Succes met je wedstrijd kerel! __________________ Stats: Kleine jongen:) Logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2008-a-144915/