Koolhydraten laden voor de wedstrijd - Pagina 2

enrico · 11 October 2007, 15:45

ik mag op 1000 gram gaan laden

anders ben 'k een pannekoek

DjanGod · 11 October 2007, 16:13

Hoi.
Vorig jaar heb ik 3 dagen geladen, dit jaar doe ik vier dagen. Had vorig jaar toch het idee dat ik nog vrij plat was..
Prop de hele dag rijst en aardappels niks anders..
Iedereen doe ook zondag meedoet succes en veel plezier

**Ryu** · 11 October 2007, 16:13

Citaat:

Origineel gepost door enrico

ik mag op 1000 gram gaan laden

anders ben 'k een pannekoek

aso!

punani · 11 October 2007, 16:42

1000gram aso!!!

**KaLe** · 11 October 2007, 17:13

hehe eetse

enrico · 11 October 2007, 21:32

Citaat:

Origineel gepost door punani

1000gram aso!!!

ik ben een mega mega mega ecto!

g-men · 11 October 2007, 22:11

1000 gram Whoo!

Zit nu op 250 gram carbs en denk dat ik die morgen verhoog naar zo'n 400 en mss zaterdag 400-450

enrico · 11 October 2007, 22:14

tja, ik heb gewoon zo'n snelle verbranding van nature dat ik het echt nodig heb.
ook veel vitargo enzo gaat er bij zijn, vooral eerste dag.

maar ff voor de duidelijkheid ik ben geen ybf atleet, ik sta naast ryu 2 weken later.

ironmike86 · 12 October 2007, 15:36

Citaat:

Origineel gepost door Ariane1991

Opladen is koolhydraatvoorraden én vetvoorraden in de spieren zo hoog mogelijk opschroeven. Dat is een vrij traag proces. Voor maximaal stapelen (opladen) heb je wel een week nodig. Na 1 dag merk je nog niks, na 2 dagen begin je het te merken, na 3-4 dagen ben je behoorlijk gevuld, daarna kost het steeds meer tijd om nog een beetje voller te raken.

dat geld dan niet voor mij,als ik de dag voordien me volstouw met mcdonalds zie er de dag nadien SUPERVOL uit!

die volheid (en geloof het of niet hardheid EN pomp) verkrijg ik door niks anders dan door Mc food...

maarja ik heb geen ervaring met wedstrijdvoorbereidend laden,maar volgens mij moet dat nog extra hard gaan omdat je lichaam een grote tijd tekort gehad heeft...

enrico · 12 October 2007, 15:53

juist omdat je dan helemaal leeg bent duurt het net langer ...
jou glycogeen zit goed vol en je krijgt dat extra van die mc, als je gaat depleten trek je alle glycogeen eruit om erna er meer in te kunnen krijgen dan je normaal zou kunnen, dus met 1 dag kom je vaak te kort. (als je diep bent geweest met depleten)
ben het wel eens met het feit dat een week nu ook weer niet nodig is. voor mij is 2 dagen te kort, dus deze keer poog ik met 3 dagen.

**KaLe** · 14 October 2007, 22:20

... [edit]

rodge · 15 October 2007, 13:06

laden met patat (zonder zout) werkt bij mij ook super. verder wat rijstewafels met stroop tussendoor en dan een half uur voor het podium op wat chips(het zout trekt dan het laaste vocht weg je maag in) en een koffie met een flinke scheut tia maria erin.

-rodge

**KaLe** · 15 October 2007, 13:16

Citaat:

Origineel gepost door rodge

laden met patat (zonder zout) werkt bij mij ook super. verder wat rijstewafels met stroop tussendoor en dan een half uur voor het podium op wat chips(het zout trekt dan het laaste vocht weg je maag in) en een koffie met een flinke scheut tia maria erin.

-rodge

Laden met patat hoor je vaker. Ik neem aan ovenfriet, maar ook dan zit je toch nog met vetten (zijn immers voorgebakken)? Of heeft dat met laden geen invloed?

rodge · 15 October 2007, 13:25

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Laden met patat hoor je vaker. Ik neem aan ovenfriet, maar ook dan zit je toch nog met vetten (zijn immers voorgebakken)? Of heeft dat met laden geen invloed?

vet maakt niet uit,je word niet vet van 2-3 dagen laden het is het vocht wat je in de gaten moet houden zowel van natrium als overspil van carbs.

-rodge

RichardV · 16 October 2007, 11:19

Citaat:

Origineel gepost door rodge

laden met patat (zonder zout) werkt bij mij ook super. verder wat rijstewafels met stroop tussendoor en dan een half uur voor het podium op wat chips(het zout trekt dan het laaste vocht weg je maag in) en een koffie met een flinke scheut tia maria erin.

-rodge

Hier heb jij gewoon 12 weken dieet voorover

rodge · 16 October 2007, 17:23

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Hier heb jij gewoon 12 weken dieet voorover

dat is mijn 12 weekse dieet

-rodge

jacky den bels · 16 October 2007, 17:57

yess laden met frieten wat is het leven dan mooi....

**Big T** · 24 October 2007, 16:43

Het vocht dat je zou kunnen vasthouden moet je dus vermijden door de dag voor en de dag van de wedstrijd geen druppel water meer te drinken. Vocht onder de huid zal dan gebruikt worden voor de overige functies in je lichaam waardoor je de papierhuid moet krijgen (als alles goed gaat).

**HITMAN** · 24 October 2007, 18:21

Citaat:

Origineel gepost door Big-T

Het vocht dat je zou kunnen vasthouden moet je dus vermijden door de dag voor en de dag van de wedstrijd geen druppel water meer te drinken. Vocht onder de huid zal dan gebruikt worden voor de overige functies in je lichaam waardoor je de papierhuid moet krijgen (als alles goed gaat).

Een beetje koffie kan geen kwaad, ontrekt ook vocht.

rodge · 24 October 2007, 22:20

Citaat:

Origineel gepost door HITMAN

Een beetje koffie kan geen kwaad, ontrekt ook vocht.

en een borrel natuurlijk,alcohol heeft ook een diuretische werking.

-rodge

11 October 2007, 15:45	#21
enrico Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: België Leeftijd: 88 Geslacht: M Posts: 1.951 Casino cash: €8576 Karma Power: 9	Re: Koolhydraten laden voor de wedstrijd ik mag op 1000 gram gaan laden anders ben 'k een pannekoek

11 October 2007, 16:13	#22
DjanGod Novice Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Zaandam Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 7 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: Koolhydraten laden voor de wedstrijd Hoi. Vorig jaar heb ik 3 dagen geladen, dit jaar doe ik vier dagen. Had vorig jaar toch het idee dat ik nog vrij plat was.. Prop de hele dag rijst en aardappels niks anders.. Iedereen doe ook zondag meedoet succes en veel plezier __________________ YBF Naturals 2006-mr. Body Performance 1e Plaats + 5e Overall. YBF Naturals 2007-mr. Body Athletic 3e Plaats.

11 October 2007, 16:42	#24
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.687 Casino cash: €6450 Karma Power: 14	Re: Koolhydraten laden voor de wedstrijd 1000gram aso!!! __________________ Member of Dreamteam

11 October 2007, 17:13	#25
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.630 Casino cash: €8850 Karma Power: 60	Re: Koolhydraten laden voor de wedstrijd hehe eetse __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

11 October 2007, 22:11	#27
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.170 Casino cash: €5850 Karma Power: 22	Re: Koolhydraten laden voor de wedstrijd 1000 gram Whoo! Zit nu op 250 gram carbs en denk dat ik die morgen verhoog naar zo'n 400 en mss zaterdag 400-450 __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1

11 October 2007, 22:14	#28
enrico Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: België Leeftijd: 88 Geslacht: M Posts: 1.951 Casino cash: €8576 Karma Power: 9	Re: Koolhydraten laden voor de wedstrijd tja, ik heb gewoon zo'n snelle verbranding van nature dat ik het echt nodig heb. ook veel vitargo enzo gaat er bij zijn, vooral eerste dag. maar ff voor de duidelijkheid ik ben geen ybf atleet, ik sta naast ryu 2 weken later.

12 October 2007, 15:53	#30
enrico Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: België Leeftijd: 88 Geslacht: M Posts: 1.951 Casino cash: €8576 Karma Power: 9	Re: Koolhydraten laden voor de wedstrijd juist omdat je dan helemaal leeg bent duurt het net langer ... jou glycogeen zit goed vol en je krijgt dat extra van die mc, als je gaat depleten trek je alle glycogeen eruit om erna er meer in te kunnen krijgen dan je normaal zou kunnen, dus met 1 dag kom je vaak te kort. (als je diep bent geweest met depleten) ben het wel eens met het feit dat een week nu ook weer niet nodig is. voor mij is 2 dagen te kort, dus deze keer poog ik met 3 dagen.

14 October 2007, 22:20	#31
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.630 Casino cash: €8850 Karma Power: 60	Re: Koolhydraten laden voor de wedstrijd ... [edit] __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

15 October 2007, 13:06	#32
rodge Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: ......... Geslacht: M Posts: 1.117 Casino cash: €8850 Karma Power: 12	Re: Koolhydraten laden voor de wedstrijd laden met patat (zonder zout) werkt bij mij ook super. verder wat rijstewafels met stroop tussendoor en dan een half uur voor het podium op wat chips(het zout trekt dan het laaste vocht weg je maag in) en een koffie met een flinke scheut tia maria erin. -rodge

16 October 2007, 17:57	#37
jacky den bels Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 14.174 Casino cash: €1000 Karma Power: 60	Re: Koolhydraten laden voor de wedstrijd yess laden met frieten wat is het leven dan mooi.... __________________ Alles komt goed :zo niet dan toch

24 October 2007, 16:43	#38
Big T Super Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M Posts: 31.235 Casino cash: €38317 Karma Power: 60	Re: Koolhydraten laden voor de wedstrijd Het vocht dat je zou kunnen vasthouden moet je dus vermijden door de dag voor en de dag van de wedstrijd geen druppel water meer te drinken. Vocht onder de huid zal dan gebruikt worden voor de overige functies in je lichaam waardoor je de papierhuid moet krijgen (als alles goed gaat). __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed Doe Mee aan de Grote Tevredenheids Enquête

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode