dagen voor je wedstrijd gedestilleerd water

[dutchstrenght]

als je een wedstrijd dieet volgt,doe dan twee dagen voor je wedstrijd alleen nog maar gedestileerd water tot je te nemen!in gedestileerd water zit geen natrium meer (zout)wat het laatste beetje vocht onder de huid wegdrijft!ik deed het zelf altijd.gewoon een tip mischien heeft iemand er wat aan?

succes iedereen.

[ArnieProportio]

Ik heb gehoord dat je er behoorlijk van moet plassen. Ik denk dat de theorie daarachter zo zit:

Natrium in je bloed moet stabiel zijn. Is het te hoog, dan spreek je van een hypernatriemie, is het te laag dan is het een hyponatriemie.
Welnu, als je te weinig zouten binnenkrijgt maar wel veel vocht. Dan krijg je in je bloed dus een hyponatriemie. Je lichaam moet dit compenseren. De concentratie in het bloed moet stijgen, maar hoe? Uit wanhoop gaan je nieren als een gek plassen om zoveel mogelijk vocht te onttrekken dat de concentratie van het beetje natrium dat je nog hebt stijgt in je bloed. Ik denk dat je dat niet lang kan volhouden.
Want natrium is erg belangrijk voor je hart. Ik neem aan dat de beginverschijnselen zullen zijn dat je enorm moe wordt om twee redenen:
Je hebt te weinig natrium voor je hart om rond te pompen, en bovendien daalt je bloeddruk enorm door dat veel plassen. Een paar dagen kan, maar dit houd je niet langer dan een week vol denk ik. Na een week is het zeker gedaan met je als je geen zouten meer binnenkrijgt en alleen maar puur water krijgt.

[Big Byron]

Inderdaad! Oppassen ermee, teveel water = fout en met gedestilleerd water raakt je zoutenbalans nog VEEL SNELLER fucked up. Misschien idd een paar dagen, maar persoonlijk zou ik zo iets nooit riskeren zonder zout bij te nemen...

Goeie post btw, Arnie!

[Big T]

Met de overvloed aan zouten in onze voeding loopt het niet zo'n vaart. Het wordt pas gevaarlijk als je echt alle zouten uit je voeding gaat verbannen. Overigens lees ff de sticky hierover in dit forum. Het belangrijkste is dat je gewoon stopt met drinken een dag voor de wedstrijd en op de dag zelf. Dan zal je onderhuids vocht wegtrekken omdat het lichaam dit gaat opgebruiken.

[mhr team]

lol goed om te weten

[ovation]

de vochtbalans rond de celwand wordt geregeld door de potassium balans binnen de cel en de sodium balans buiten de cel, wanneer er een teveel is aan potassium wordt er vocht de cel binnen getrokken. als er een teveel aan sodium is word er vocht uit de cel getrokken..
een bodybuilder kan extra vocht in de spiercel trekken door de sodium/potassium balans te wijzigen, je kan dit doen door de sodium opname te verminderen en door de potassium suppletie te vermeerderen....

[Heinlbag]

Waar kan je gedistelleerd water kopen dan?

[Tjok]

Pas op met gedestilleerd water drinken. Als je te weinig zout binnenkrijgt en wel veel water stoppen je cellen niet meer met het stoppen van het opnemen van water = kapotte cellen. Heeft te maken met lichaamseigen osmotische processen.

[ArnieProportio]

Origineel gepost door Heinlbag

Waar kan je gedistelleerd water kopen dan?

Automaterialenzaak.

[mvsteenb]

Probeer toch niet te gek te doen met gedestilleerd water, het kan je ganse voorbereiding naar de maan helpen.

Misschien een interessant artikel: Bodybuilding.com - Joe Klemczewski - Using Water To Be Dry On Contest Day!

[Ryu]

Mag ik dan vragen hoe jou laatste week eruit ziet? Doe ja aan carbloading of niet en welke water/natrium principes volg jij dan?

[Marky]

Je moet weten van jezelf hoe jij je voelt en NET boven je minimale natriumgehalte zitten op het moment dat je het podium opgaat. Ervan uitgaande dat je vis al geband hebt i.v.m de zout die erin zit, drink je 15 liter water 2 dagen tot aan je contest. Vanaf dat moment enkel minimale slokjes om je bruikbare bewustzijn te garanderen.

@ tjok, dat merk van je van binnen aan steken van het borstbeen tot je liezen.

Verder wordt plassen echt vermoeiend en voel je je gewoon slapjes na lange pisreeksen. Denken gaat minder goed. Ook je hart kan 'warm' gaan kloppen, heel raar gevoel, alsof het gloeit. :s

Met een extreem laag natrium gehalte kan het ook een hele klus zijn om carbs te loaden, waardoor je je maximale vasculaire explosie niet kunt inzetten.

Gedistilieerd water doet je zoutgehalte ZEER snel afnemen, nog sneller dan Spa, houd hier dus rekening mee. Mocht je echt wegvallen, een heel klein likje zout op een vingertop is genoeg, reken wel op acute (prikkelende) hoofdpijn en kort daarna wat meer weerstand.