prAnkster, ff een beeld van mezelf!

**prAnkster** · 14 November 2007, 13:07

Stats: 20j-1,87m-73kg
BF%: In augustus op elektronische weegschaal 7%bf(neem aan dat dit niet nauwkeurig is) en veel watergehalte in men lichaam

Sinds 3 maanden terug volop bezig. Heb voordien o.w.v. militaire opleiding en studies een 10tal maandjes (jaartje) stil gelegen. Wel veel cardio in die tijd. Nu nog altijd opleiding maar meer tijd + cardio(lopen, zwemmen,...).
Benen worden niet getraind door het lopen. Dit veranderd helemaal vanaf januari als ik naar vaste eenheid ga.
Eerste maand werd 3 maal per week full body toegepast met veel lopen. Nu laatste maanden is dit 5 maal per week geworden aan de hand van een splitschema.

Soort van before pic... Korte termijn doel: Rond 20feb (verjaardag) wil ik tussen 75-80 kilo zitten & vollere borst ontwikkelen.

Die lijn op men buik is van ff te zitten voor ik de foto's had getrokken.
Borst word zwaar aangenomen omdat ik vind dat ik hier ver achtersta!!!

**Antropoid** · 14 November 2007, 13:09

Je hebt een goede basis. Ben benieuwd naar het eind resultaat. Succes!

Masallah · 14 November 2007, 13:14

Indeed een goede basis, lateral delts en borst wat meer aanpakken. Triceps zien er al
goed uit vanachter, volgens mij kan je ook een goede onderrug kweken.

Enjee · 14 November 2007, 13:15

als je dit als begin foto wil gebruiken zal ik je toch aanraden om iets gangbaardere poses te gebruiken, deze ogen nogal raar

maar goede basis! knallen!

**prAnkster** · 14 November 2007, 13:20

Citaat:

Origineel gepost door Enjee

als je dit als begin foto wil gebruiken zal ik je toch aanraden om iets gangbaardere poses te gebruiken, deze ogen nogal raar

maar goede basis! knallen!

Welke pose, zal uitvoeren of toch alle sinds proberen

hatchet · 14 November 2007, 13:49

Ik zie niks?

**prAnkster** · 14 November 2007, 13:50

Heb de links er apart bij gezet, foto's komen soms, dan weer niet...

Word er zot van...

Obeb · 14 November 2007, 18:22

wtf wat zitten je ribben laag ?:O

maaruh basis is goed ja prankstaah aiigt!

Chemical Ali · 14 November 2007, 19:11

goede basis, maar no way dat dat 7% is. wel stevige traps voor niet te trainen, triceps zien er ook goed uit. beetje schouders trainen.

**prAnkster** · 14 November 2007, 20:27

Citaat:

Origineel gepost door Chemical Ali

goede basis, maar no way dat dat 7% is. wel stevige traps voor niet te trainen, triceps zien er ook goed uit. beetje schouders trainen.

Vond ik ook eigenaardig...

**prAnkster** · 14 November 2007, 20:30

Citaat:

Origineel gepost door Chemical Ali

goede basis, maar no way dat dat 7% is. wel stevige traps voor niet te trainen, triceps zien er ook goed uit. beetje schouders trainen.

Wat bedoel je met schouders? Gewoon in algemeen...

ALLES MOET GROEIEN!!!

**prAnkster** · 14 November 2007, 20:33

Citaat:

Origineel gepost door Obeb

wtf wat zitten je ribben laag ?:O

maaruh basis is goed ja prankstaah aiigt!

Zul jij ok wel hebben

, dat is men ecto verleden volgens mij dat nog zichtbaar is

franckylanssens · 14 November 2007, 21:16

wabllieft? weeg jij maar 74kg voor 1m84? ik zou je veel zwaarder schatten, ik weeg er nu zelf 73kg voor 1m80, en zie er nog veel magerder uit vind ik

sanca · 14 November 2007, 21:26

gaat goed

**prAnkster** · 14 November 2007, 21:29

Citaat:

Origineel gepost door franckylanssens

wabllieft? weeg jij maar 74kg voor 1m84? ik zou je veel zwaarder schatten, ik weeg er nu zelf 73kg voor 1m80, en zie er nog veel magerder uit vind ik

Benen misschien, weet het niet hoe het komt... Was ik maar zwaarder!

franckylanssens · 14 November 2007, 21:44

ja ik moet ook nog zwaarder worden, ben nu al 11kg bij in 3,5 maanden

philosopher · 14 November 2007, 21:47

Niet verkeerd. Flink knallen en goed eten en dan ga je een eind komen

**prAnkster** · 14 November 2007, 22:13

Citaat:

Origineel gepost door franckylanssens

ja ik moet ook nog zwaarder worden, ben nu al 11kg bij in 3,5 maanden

Hej Francky, toppi he

NICE

**Sephirothsnake** · 14 November 2007, 22:15

al goed bezig

doe zo verder

Chemical Ali · 19 November 2007, 12:29

Citaat:

Origineel gepost door prAnkster

Wat bedoel je met schouders? Gewoon in algemeen...

ALLES MOET GROEIEN!!!

Alles idd

Maar bedoelde dat de schouders wat achterlopen op de rest dus die zou ik wat meer aanpakken (2x in de week toch) en voorrang geven dus als eerste spiergroep, best na een rustdag.

14 November 2007, 13:07	#1
prAnkster Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 340 Casino cash: €2450 Karma Power: 6	prAnkster, ff een beeld van mezelf! Stats: 20j-1,87m-73kg BF%: In augustus op elektronische weegschaal 7%bf(neem aan dat dit niet nauwkeurig is) en veel watergehalte in men lichaam Sinds 3 maanden terug volop bezig. Heb voordien o.w.v. militaire opleiding en studies een 10tal maandjes (jaartje) stil gelegen. Wel veel cardio in die tijd. Nu nog altijd opleiding maar meer tijd + cardio(lopen, zwemmen,...). Benen worden niet getraind door het lopen. Dit veranderd helemaal vanaf januari als ik naar vaste eenheid ga. Eerste maand werd 3 maal per week full body toegepast met veel lopen. Nu laatste maanden is dit 5 maal per week geworden aan de hand van een splitschema. Soort van before pic... Korte termijn doel: Rond 20feb (verjaardag) wil ik tussen 75-80 kilo zitten & vollere borst ontwikkelen. Die lijn op men buik is van ff te zitten voor ik de foto's had getrokken. Borst word zwaar aangenomen omdat ik vind dat ik hier ver achtersta!!! __________________ Laatst aangepast door prAnkster : 14 November 2007 om 17:18.

14 November 2007, 13:09	#2
Antropoid * Universal Muscle Ape * Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Artis' Gym Geslacht: M Posts: 5.748 Casino cash: €16350 Karma Power: 49	Re: prAnkster, ff een beeld van mezelf! Je hebt een goede basis. Ben benieuwd naar het eind resultaat. Succes! __________________ Stop whining about your karma and go to the gym........

14 November 2007, 13:14	#3
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.007 Casino cash: €9250 Karma Power: 46	Re: prAnkster, ff een beeld van mezelf! Indeed een goede basis, lateral delts en borst wat meer aanpakken. Triceps zien er al goed uit vanachter, volgens mij kan je ook een goede onderrug kweken. __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Trapzillah on the move ...

14 November 2007, 13:15	#4
Enjee Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.582 Casino cash: €1850 Karma Power: 19	Re: prAnkster, ff een beeld van mezelf! als je dit als begin foto wil gebruiken zal ik je toch aanraden om iets gangbaardere poses te gebruiken, deze ogen nogal raar maar goede basis! knallen! __________________ http://i13.tinypic.com/62792qs.jpg Christianity makes no distinction of race or of color; it seeks to break down all racial barriers. In this respect the hand of Christianity is against that of Nature, for are not the races of mankind the evolutionary harvest which Nature has toiled through long ages to produce?

14 November 2007, 13:49	#6
hatchet Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.255 Casino cash: €1850 Karma Power: 6	Re: prAnkster, ff een beeld van mezelf! Ik zie niks?

14 November 2007, 13:50	#7
prAnkster Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 340 Casino cash: €2450 Karma Power: 6	Re: prAnkster, ff een beeld van mezelf! Heb de links er apart bij gezet, foto's komen soms, dan weer niet... Word er zot van... __________________

14 November 2007, 18:22	#8
Obeb Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.328 Casino cash: €5867 Karma Power: 5	Re: prAnkster, ff een beeld van mezelf! wtf wat zitten je ribben laag ?:O maaruh basis is goed ja prankstaah aiigt!

14 November 2007, 19:11	#9
Chemical Ali Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.209 Casino cash: €9650 Karma Power: 6	Re: prAnkster, ff een beeld van mezelf! goede basis, maar no way dat dat 7% is. wel stevige traps voor niet te trainen, triceps zien er ook goed uit. beetje schouders trainen.

14 November 2007, 21:16	#13
franckylanssens Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: België Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 702 Casino cash: €8250 Karma Power: 1	Re: prAnkster, ff een beeld van mezelf! wabllieft? weeg jij maar 74kg voor 1m84? ik zou je veel zwaarder schatten, ik weeg er nu zelf 73kg voor 1m80, en zie er nog veel magerder uit vind ik

14 November 2007, 21:26	#14
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 29.135 Casino cash: €6840 Karma Power: 60	Re: prAnkster, ff een beeld van mezelf! gaat goed __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

14 November 2007, 21:44	#16
franckylanssens Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: België Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 702 Casino cash: €8250 Karma Power: 1	Re: prAnkster, ff een beeld van mezelf! ja ik moet ook nog zwaarder worden, ben nu al 11kg bij in 3,5 maanden

14 November 2007, 21:47	#17
philosopher Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 2.233 Casino cash: €0 Karma Power: 12	Re: prAnkster, ff een beeld van mezelf! Niet verkeerd. Flink knallen en goed eten en dan ga je een eind komen

14 November 2007, 22:15	#19
Sephirothsnake Moderator Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 18.404 Casino cash: €3677 Blog Berichten: 2 Karma Power: 60	Re: prAnkster, ff een beeld van mezelf! al goed bezig doe zo verder __________________ Wanted: Dumbbells 20kg -> 60kg The House of pain

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode