nopain's progress pics - Pagina 3

**The Bonsai** · 30 January 2008, 18:57

Nice

Respect

Jimke · 30 January 2008, 19:28

Over aanleg gesproken.... En vooral: wat een discipline!
Kan je alleen maar complimenten geven. Keep up the good job

Loo · 30 January 2008, 19:39

goede vooruitgang kerel, en brute stats helemaal voor je leeftijd!

keep it up!

Postte jouw vriendin hier niet laatst een foto?
Post nog eens wat foto's van haar joh, doe niet zo flauw.

NoPain NoGain · 31 January 2008, 16:01

Citaat:

Over aanleg gesproken.... En vooral: wat een discipline!
Kan je alleen maar complimenten geven. Keep up the good job

thx

Citaat:

goede vooruitgang kerel, en brute stats helemaal voor je leeftijd!

keep it up!

Postte jouw vriendin hier niet laatst een foto?
Post nog eens wat foto's van haar joh, doe niet zo flauw.

ja klopt, komt binnenkort nog wel 1 bij dus maak je niet druk

Mascherano · 31 January 2008, 16:38

Mooi fysiek, kerel

Vooral gezien je leeftijd. Sta er zelf ook zo ongeveer bij, al ben ik wel een aantal jaartjes ouder.

Tomterror · 31 January 2008, 17:41

gewoon raar om te zien dat verschil

maar zeker goed gedaan duidelijk verschil echt veel gegroeid

fakka G · 7 February 2008, 10:10

WAAW, ben benieuwd naar het voedingsschema dat je volgde tussen foto 2 en foto 3!

**Enzyme** · 7 February 2008, 10:18

Top !

NoPain NoGain · 7 February 2008, 17:47

voor degenen die mijn voedingsschema willen weten:

Maaltijd 1 – 6.00
200gr havermout
30gr whey
Hand vol rozijnen
-------------------------
Tussendoor 8.30

2 plakjes brood
-------------------------
Maaltijd 2 – 10.15

5 plakjes brood
500gr kwark
------------------------
Maaltijd 3 – 12.00

Blikje ananas op eigen sap
7 plakjes brood
30gr whey

OF

5 á 6 pannekoeken die bestaan uit:
5 eieren waarvan 1 met dooier
120 gr pannekoekmeel
sojamelk, de hoeveelheid doe ik op gevoel.

1 blikje ananas(op ananas sap)
----------------------
Maaltijd 4 – 14.30

5 plakjes brood
500gr kwark
1 banaan
----------------------
Maaltijd 5 – 17.30

Hier prop ik me gewoon vol, niks wegen gewoon vreten
---------------------
Maaltijd 6 – 20.30 (na trainen)

Hand vol rozijnen
1 banaan
5 ei-eiwitten
--------------------
Maaltijd 7 – 22.00
100gr havermout
30gr whey

bedankt voor de reacties verder!!

tildo · 7 February 2008, 17:55

En ik maar denken dat ik veel brood eet..
zal ze dan maar eens verhogen

Mooie vooruit gang, je gaat het nog eens maken

Succes!

Bzar · 7 February 2008, 17:59

Echt echt echt echt heel goed!! Ik wens je alle succes van de wereld man. Het zien van deze foto's motiveert me gewoon!

fitness1984 · 7 February 2008, 19:31

Niets dan complimenten!!!

GEWELDIG, helemaal voor die leeftijd!! Vraag me echt af, wat we wel niet te zien gaan krijgen als je 20 bent!!!

Sebah · 11 February 2008, 14:14

Mooi hoor, blijven gaan en zonder twijfel een groot succes op komst.

NoPain NoGain · 11 February 2008, 15:09

thx all

lekker motiverend dit

Sonic1 · 25 February 2008, 23:23

karakterbeest

Vladi · 26 February 2008, 16:59

Waarom sojamelk? Ben je lactose intolerant of andere reden?

j3330 · 26 February 2008, 17:25

100 gr havermout vr je laatste maaltijd voor je gaat slapen ?!
doe je daar nog wat stevige fysieke activiteit ofwat?

NoPain NoGain · 26 February 2008, 17:41

Citaat:

Waarom sojamelk? Ben je lactose intolerant of andere reden?

ja idd, lactose intolerant!

kwark krijg ik niet zo heel veel last van dus dat eet ik nog wel.

Citaat:

100 gr havermout vr je laatste maaltijd voor je gaat slapen ?!
doe je daar nog wat stevige fysieke activiteit ofwat?

100gr havermout+500gr kwark(heb ik ff veranderd) is mijn laatste maaltijd ja

en nee dan doe ik meestal geen stevige fysieke activiteit

j3330 · 26 February 2008, 20:41

hoe kom je erbij om 100gr havermout te eten voor te gaan slapen?
Ale wat is het idee daarachter? In de log van reus (als ik me niet vergis) at hij geen koolhydraten meer (ale of toch geen extra) 3u voor hij ging slapen. Akkoord, het was in voorbereiding voor een wedstrijd maar 100gr is toch veel, niet? Plz explain to a rookie

huntelaar · 26 February 2008, 21:13

eey man

Hoe lang was je toen je begon met bben

en nu?

30 January 2008, 18:57	#41
The Bonsai AddictedToTheGym Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Antwerpen Geslacht: M Posts: 701 Casino cash: €1624 Karma Power: 5	Re: nopain's progress pics Nice Respect __________________ Preparing for competitions in 2010 "Preparing to win juniors" http://forum.dutchbodybuilding.com/f...6/#post2649247 Join "The DBB Big Ass Lover Club"

30 January 2008, 19:28	#42
Jimke Cool Novice Geregistreerd: Oct 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 76 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: nopain's progress pics Over aanleg gesproken.... En vooral: wat een discipline! Kan je alleen maar complimenten geven. Keep up the good job

30 January 2008, 19:39	#43
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.643 Casino cash: €18650 Karma Power: 60	Re: nopain's progress pics goede vooruitgang kerel, en brute stats helemaal voor je leeftijd! keep it up! Postte jouw vriendin hier niet laatst een foto? Post nog eens wat foto's van haar joh, doe niet zo flauw. __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

31 January 2008, 16:38	#45
Mascherano Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Surfing madness Geslacht: M Posts: 1.148 Casino cash: €14778 Karma Power: 11	Re: nopain's progress pics Mooi fysiek, kerel Vooral gezien je leeftijd. Sta er zelf ook zo ongeveer bij, al ben ik wel een aantal jaartjes ouder.

31 January 2008, 17:41	#46
Tomterror Novice Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 11 Casino cash: €1250 Karma Power: 0	Re: nopain's progress pics gewoon raar om te zien dat verschil maar zeker goed gedaan duidelijk verschil echt veel gegroeid

7 February 2008, 10:10	#47
fakka G Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 17 Casino cash: €3240 Karma Power: 0	Re: nopain's progress pics WAAW, ben benieuwd naar het voedingsschema dat je volgde tussen foto 2 en foto 3!

7 February 2008, 10:18	#48
Enzyme Zwalgertozer Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Earth XII Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 5.329 Casino cash: €17650 Karma Power: 42	Re: nopain's progress pics Top ! __________________ Life is short........break the rules, forgive quickly, kiss slowly, love truly, laugh uncontrollably and never regret anything that made you smile. Spoiler: Toon http://www.de-italiaan.nl/dbb/SvsF.png

7 February 2008, 17:47	#49
NoPain NoGain Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 491 Casino cash: €16250 Karma Power: 3	Re: nopain's progress pics voor degenen die mijn voedingsschema willen weten: Maaltijd 1 – 6.00 200gr havermout 30gr whey Hand vol rozijnen ------------------------- Tussendoor 8.30 2 plakjes brood ------------------------- Maaltijd 2 – 10.15 5 plakjes brood 500gr kwark ------------------------ Maaltijd 3 – 12.00 Blikje ananas op eigen sap 7 plakjes brood 30gr whey OF 5 á 6 pannekoeken die bestaan uit: 5 eieren waarvan 1 met dooier 120 gr pannekoekmeel sojamelk, de hoeveelheid doe ik op gevoel. 1 blikje ananas(op ananas sap) ---------------------- Maaltijd 4 – 14.30 5 plakjes brood 500gr kwark 1 banaan ---------------------- Maaltijd 5 – 17.30 Hier prop ik me gewoon vol, niks wegen gewoon vreten --------------------- Maaltijd 6 – 20.30 (na trainen) Hand vol rozijnen 1 banaan 5 ei-eiwitten -------------------- Maaltijd 7 – 22.00 100gr havermout 30gr whey bedankt voor de reacties verder!! __________________ stats: 17 jaar 1,83 97 kg BP 8 x 100/3 x 120kg DL 4 x 170kg SQ 4 x 150kg Preparing for YBF

7 February 2008, 17:55	#50
tildo Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 492 Casino cash: €11850 Karma Power: 2	Re: nopain's progress pics En ik maar denken dat ik veel brood eet.. zal ze dan maar eens verhogen Mooie vooruit gang, je gaat het nog eens maken Succes!

7 February 2008, 17:59	#51
Bzar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.205 Casino cash: €14250 Karma Power: 3	Re: nopain's progress pics Echt echt echt echt heel goed!! Ik wens je alle succes van de wereld man. Het zien van deze foto's motiveert me gewoon! __________________ Disciplin starts with focus! Neem eens een kijkje in m'n log! They Can Trigger Me, But They'll Never Figure Me Out! .

7 February 2008, 19:31	#52
fitness1984 Cool Novice Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 39 Casino cash: €3850 Karma Power: 0	Re: nopain's progress pics Niets dan complimenten!!! GEWELDIG, helemaal voor die leeftijd!! Vraag me echt af, wat we wel niet te zien gaan krijgen als je 20 bent!!!

11 February 2008, 14:14	#53
Sebah Novice Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: België Geslacht: M Posts: 21 Casino cash: €2250 Karma Power: 0	Re: nopain's progress pics Mooi hoor, blijven gaan en zonder twijfel een groot succes op komst.

11 February 2008, 15:09	#54
NoPain NoGain Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 491 Casino cash: €16250 Karma Power: 3	Re: nopain's progress pics thx all lekker motiverend dit __________________ stats: 17 jaar 1,83 97 kg BP 8 x 100/3 x 120kg DL 4 x 170kg SQ 4 x 150kg Preparing for YBF

25 February 2008, 23:23	#55
Sonic1 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Atuatuca Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 489 Casino cash: €2850 Karma Power: 6	Re: nopain's progress pics karakterbeest

26 February 2008, 16:59	#56
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Purmerend Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.695 Casino cash: €21100 Karma Power: 8	Re: nopain's progress pics Waarom sojamelk? Ben je lactose intolerant of andere reden? __________________ trainingslog 1.80m , 96kg Doel eind 2008: Sq 1x170 (3x160full)--> 1x190/200 Bp 1x135 --> 1x140/150 Dl 1x210 --> 1x250 Mp 1x90 --> 1x100 Pp 4x110/1x115 --> 1x120

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

26 February 2008, 17:25	#57
j3330 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: België Geslacht: M Posts: 2.109 Casino cash: €18482 Karma Power: 10	Re: nopain's progress pics 100 gr havermout vr je laatste maaltijd voor je gaat slapen ?! doe je daar nog wat stevige fysieke activiteit ofwat?

26 February 2008, 20:41	#59
j3330 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: België Geslacht: M Posts: 2.109 Casino cash: €18482 Karma Power: 10	Re: nopain's progress pics hoe kom je erbij om 100gr havermout te eten voor te gaan slapen? Ale wat is het idee daarachter? In de log van reus (als ik me niet vergis) at hij geen koolhydraten meer (ale of toch geen extra) 3u voor hij ging slapen. Akkoord, het was in voorbereiding voor een wedstrijd maar 100gr is toch veel, niet? Plz explain to a rookie

26 February 2008, 21:13	#60
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.480 Casino cash: €10800 Karma Power: 8	Re: nopain's progress pics eey man Hoe lang was je toen je begon met bben en nu? __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"