23 October 2006, 00:20
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 4
Casino cash: €450
Karma Power: 0  | Nieuw+probleem
Ben een jonge gozer van 18, weeg ong. 64 kg en ben ong. 184 lang. Dus heb een BMI van 19, wat dus net op het randje is van een gezond gewicht. Ben sinds voor de zomervakantie gestopt met fitnessen. Wat ik ong. 3 maanden lang deed. Probleem is alleen dat ik helemaal niets ben aangekomen.....  Ja ja, ik weet het......te weinig gegeten....Maar hoe eet en train ik goed? Ik lees hier van sommige mensen dat ze maanden, soms zelfs jaren, verspild hebben aan trainen omdat ze niet goed aten....of omdat ze niet goed trainde....iets wat ik dus ook 3 maanden lang heb gedaan...  Ik denk dat ik dat lichaamstype heb met een snelle stofwisseling ofz... Maar goed, wie is er ook ong. zo begonnen...laag gewicht...lang postuur...? Wil graag voor de zomervakantie ong. 20 kilo aangekomen zijn....8 maanden moet toch wel lukken?? Elk advies zal worden gewaardeerd.....Alvast bedankt!!!  |
|  |
|
23 October 2006, 00:26
| #2 |
| Life is a deadline   Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M
Posts: 41.568
Casino cash: €36604
Karma Power: 60     | Re: Nieuw+probleem
lees de sticky's eens door van elke sectie en qua voeding zorg dat je boven je onderhoud zit dan kom je zeker te weten aan.
__________________ Sticky: Trainingsmethodes Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! TVDW: Benen trainen! Sticky: tienerbodybuilding |
|
| |
|
23 October 2006, 00:57
| #3 |
| Banned  Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nijmegen! Geslacht: M
Posts: 660
Casino cash: €250
Karma Power: 0   | Re: Nieuw+probleem
|
|
| |
|
23 October 2006, 17:06
| #4 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 5.257
Casino cash: €39008
Karma Power: 23     | Re: Nieuw+probleem
gozer lees de stickys goed door!! vreet en train kei hard dan kom je er wel! Ik had net zo n postuur als jou alleen nog groter en nog minder kg!
__________________ Jup jup jup!!!!! |
|
| |
|
23 October 2006, 17:09
| #5 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2005 Locatie: utrecht Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 1.868
Casino cash: €250
Karma Power: 13 | Re: Nieuw+probleem
goed lezen hardtrainen en veel eten 
__________________ lengte 173 kg.84.5 bf.9% bicep.42.5 borst/rug 121 tailje.89 been.58 |
|
| |
|
24 October 2006, 10:57
| #6 |
| Novice Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 4
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | thx
Thx allemaal voor jullie reacties, zal alles is ff heel goed doornemen....en ja....veel vreten..! Kent iemand de Whey Gainer van Mamoet(?) had ik ook voor een tijdje gebruikt.... |
|
| |
|
24 October 2006, 11:17
| #7 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: █ █ Geslacht: M
Posts: 1.629
Casino cash: €250
Karma Power: 5  | Re: Nieuw+probleem
Ja, te weinig gegeten dan. Misschien denk je zelf dat je veel eet maar dat is vaak niet zo. Koop(download) die eetmeter2002 eens en kijk hoeveel je nou werkelijk eet. Of je 20kg erbij en 8 maanden gaat halen lijkt me sterk, maar je kan een heel eind komen als je voedings en trainings schema goed is! |
|
| |
|
24 October 2006, 12:18
| #8 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 8.497
Casino cash: €6200
Karma Power: 60 | Re: Nieuw+probleem
Ik begon ook met 56kg bij 1.93m. En ben nu 1.97m en 81kg. 1 jaar trainen. Het kan dus wel. Maar 20kg in 8maanden is heel veel. Maar 10kg zou zoiezo moeten lukken binnen 8maanden. |
|
| |
|
24 October 2006, 12:58
| #9 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 3.670
Casino cash: €12125
Karma Power: 15 | Re: Nieuw+probleem
20kg bijkomen in 8maand.. Hhm gaat niet zo simpel zijn hoor. Lees de verschillende topics in de secties voeding en training. Heb je dan nog vragen, stel ze daar!
__________________ kazz: sanca snuif jij je whey nog? sanca: Ofcourse, en mn creatine injecteer ik momenteel, ik ben aan't twijfelen of ik mn glucosamine ns in een pijpje zou gaan roken of niet kazz: creatine eod of ed? sanca: eod, eerst effe afwachten op de neveneffecten stats: (nog steeds) 1m83 @ 110.3kg doel: zomer 2009: 120kg |
|
| |
|
24 October 2006, 13:07
| #10 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 9.016
Casino cash: €6800 Blog Berichten: 3 Karma Power: 54 | Re: Nieuw+probleem
20 kg in 8 maanden moet je best lukken als je strict eet, je zult natuurlijk wel wat extra vet aanzetten, dus denk niet dat je 20 droge kilo's erbij zal halen, maar zolang je goed eet en traint moet het best kunnen. bereken dus je onderhoud en ga daar een beetje boven eten en ga goed hard trainen.
__________________ "The guy left standing on the stage today at the end of a bodybuilding show is probably the guy in the arena who is closest to death." |
|
| |
|
24 October 2006, 23:07
| #11 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.416
Casino cash: €9330
Karma Power: 8 | Re: Nieuw+probleem
ga voor de 10 kilo kwaliteitsmassa
__________________ http://www.youtube.com/watch?v=EykOflYNp8k |
|
| |
|
24 October 2006, 23:18
| #12 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: arnhem Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 756
Casino cash: €250
Karma Power: 4 | Re: Nieuw+probleem
Citaat:
koop gewoon die emmers, niet die kleine potten want het gaat best hard. flink van innemen na de training. voelde ik mezelf bijna groeien. | |
|
| |
|
24 October 2006, 23:29
| #13 | |
| Banned Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nijmegen! Geslacht: M
Posts: 660
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Nieuw+probleem
Citaat:
Moeilijk te zeggen, misschien heeft hij een super snelle stofwisseling. Ik kon ook echt door kaaien wat ik wou. Kwam geen gram aan. Als je al iets uit kan zetten, is de elastiek versoepeld en kan het verder uitrekken.. en dan is het zeker mogelijk om 20kg in 8 maanden aan te komen. | |
|
| |
|
24 October 2006, 23:46
| #14 | |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 47 Geslacht: M
Posts: 3.387
Casino cash: €5250
Karma Power: 23 | Re: Nieuw+probleem
Citaat:
Stel liever een fatsoenlijk voedingsschema op en gebruik de gainers hooguit ter aanvulling.
__________________ "Licht trainen" is een contradictio in terminis. I have the heart of a little boy; I keep it in a jar on my desk. | |
|
| |
|
25 October 2006, 07:49
| #15 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 33 Geslacht: M
Posts: 5.805
Casino cash: €20650
Karma Power: 31 | Re: Nieuw+probleem
Lees de sticky´s en begon met een goed voedingsschema. Geef de lichaam de tijd om hieraan te wennen en begin niet gelijk aan de gainers. Voor dat geld koop je veel voedsel. ik heb de bouw van mijn vader en die is ook vrij mager. Houd vooral vol want het kost eenmaal veel tijd en energie. Dan moet het allemaal wel goedkomen. Alles is mogelijk zolang je er naar toe zet en houd dat vooral in gedachte.
__________________ Emile ..BORN TO WOK..DE DBBWOKOLOOG met PASSIE.. see you @wok 2007 Ik train bij tony op de kaap hierzo bij die gozert. ja toch.. nie dan.. ech wel.. Meeting Rotterdam met veel ETEN en gezelligheid in. Join tha club |
|
| |
|
19 November 2006, 23:03
| #16 |
| Novice Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 4
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: Nieuw+probleem
Ja....ingewikkelder dan ik dacht dus... Moet maar ff veel boodschappen doen ja... Iemand nog suggesties over hoe vaak ik zou moeten trainen in de week? Vooral als beginner... Bedankt voor jullie reacties btw... |
|
| |
|
20 November 2006, 08:59
| #17 | |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 3.166
Casino cash: €250
Karma Power: 12 | Re: Nieuw+probleem
Citaat:
 goed eten erbij, liefst om de 2 a 3 uur ofzo.. dan komt het goed!! en ow ja: Doe ff een pot pindakaas in je winkelkarretje 
__________________ geen handtekening | |
|
| |
|
20 November 2006, 16:06
| #18 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 565
Casino cash: €4250
Karma Power: 3 | Re: Nieuw+probleem
eten als een beest zo vaak mogelijk als ik zo lijk naar je lichaam lijkt het wel van een jongetje |
|
| |
|
20 November 2006, 19:42
| #19 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: HEY PAUL! WHHAAAAAAAA ! Try getting reservations at Dorsia now! You bastard ! Geslacht: M
Posts: 609
Casino cash: €2650
Karma Power: 3 | Re: Nieuw+probleem
Supplementen é Z-bol ( goed product kwam er 5 kilo bij - slechts enkele weken gebruikt ) derna creatine ( ook 10 kilo bij ) Als het niet natuurlijk gaat ( door veel te fretten moet je beginnen met supplementen ) dat is mijn advies é; betekend ook niet dat het zo is en training is nooit gewaste.. misschien wat je laat zien naar buiten toe maar binnen in wordt je door elke lift sterker dat moet je motivatie zijn
__________________ Wij zullen terugkomen met de glimlach & u overwoekeren RIP STEVE ERWIN La décadence de la restauration française http://youtube.com/watch?v=9N-kDi0ah_g&feature=related I got all your numbers ;s http://www.thetartcart.com/videos/watch.aspx?Media=3736 |
|
| |
|
20 November 2006, 21:01
| #20 | ||
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: USA, New York City Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 3.886
Casino cash: €15475
Karma Power: 20 | Re: Nieuw+probleem
Citaat:
Zelf ben ik trouwens ook 184cm en ik begon zelfs op(!!) 56-57KG, ik weeg nu schoon aan de haak 82,4, maar daar heb ik wel 2 en half jaar over gedaan door kei en kei hard te trainen en gedisciplineerd te eten. Alles heb ik van dit forum geleerd dus kijk en lees wat rond. Citaat:
Begin niet aan die supplementen want het is i.m.o. geldverspilling. Zoals ik eerder zei, ik begon op een soortgelijke fysiek als jouw en mij is het toch ook gelukt om 25½kg op te bouwen, en ik kan je vertellen dat is maar op 1 manier gedaan, trainen,eten en rusten. Verspil geen geld aan Whey shakes, want je kunt net zo goed een bak kwark met eventueel wat snelle suikers(dextrose,chocomelk) binnen nemen. Suc6!
__________________ Dream As If You'll Live Forever, Live As If You'll Die Today;) I hate..When people say while watching a film "did you see that?". No Loser, I paid $12.00 to come to the cinema and stare at the fucking floor. 185cm 85,5KG BP 90 SQ 100 VP 16% | ||
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
