Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief.

StefanRuitenber · 14 May 2008, 19:23

De bovenste foto laat toch aardig wat resultaat zien na een jaar.

Aan mijn rug mag nog wel gewerkt worden, ik heb me eigenlijk teveel bezig gehouden met de voorkant(borst,buik,schouders).
Ga nu meer aan mijn Rug werken.
Ik mag er misschien bij vertellen dat ik niet kan posen, ik post binnenkort een nieuwe met betere pose!
Gebruik geen shakes, heb er ooit 2 gehad.
Heb geen speciaal voedingsschema.

15,7 jaar oud. 1,67M 60.1KG

GRAAG WAT REACTIES, EN TIPS ZIJN WELKOM

CoachDO · 14 May 2008, 19:25

Toch al zeer fraai, zeker zonder supplementen. Front is idd stuk beter dan back. Staat zeer mooi droog.

Obeb · 14 May 2008, 19:32

behoorlijk aardige front!.. behoorlijk slechte rug in vergelijking :S.

niet alleen borst buik armen trainen...

DEADLIFT RAWW SQAUT RAWWW + BENEN TRAINEN RAWWW

Obeb · 14 May 2008, 19:33

owh sorry lees nu pas dat je nog maar 15 bent. dan heb je alle tijd om rug/benen bij te trekken en heb je een meer dan prima basis !

StefanRuitenber · 14 May 2008, 19:34

Jongens, al heel erg bedankt voor de complimenten en tips.

wwe · 14 May 2008, 20:39

Flink goede borst, maar een slechte rug.

fredb · 15 May 2008, 22:17

Pfoe netjes hoor voor 15 jaar, had ik toen nog niet hehe

De ''mindere'' punten zijn al reeds aangegeven, so keep up the good work..

akira1982 · 16 May 2008, 10:46

je ziet er perfect uit voor je leeftijd ga zo door

KoekieMonster · 16 May 2008, 12:42

Kennelijk is je borst een erg sterke spier!
Je staat ook goed droog.

Zeer goed, en zeker gezien je leeftijd.

Wat eet je zoal op een dag allemaal? Neem aan dat je altijd op school zit.

StefanRuitenber · 16 May 2008, 12:56

@KoekieMonster, Ik eet op een lange schooldag 4 broodjes maar dat is meer omdat ik eigenlijk niet zo graag brood lust maarja het is wel belangrijk en gezond.
's Morgens eet ik inprincipe niets, omdat ik 's morgens niet meer dan een vloeibaar ontbijt naar binnen kan krijgen.
Tussendoor wel wat tussendoortjes.
Ik denk persoonlijk dat ik wel een redelijk hoog vetpercentage heb.
Maarja, misschien iemand nog tips qua, ontbijt of als vervangend tussendoortje.

**Casparr** · 16 May 2008, 15:35

Je eet echt veel te weinig, kijk eens in het voeding forum daar staat hoe je een goed schema kan maken. En je vetpercentage licht totaal niet hoog hoor

StefanRuitenber · 16 May 2008, 15:36

Hey, ik ben net terug van de sportschool
Ik heb daar mijn vetpercentage gemeten, maar dat ding geeft 20,6% aan haha die man achter zei ook al daar klopt dus echt niets van.
Bedankt voor je tip, ik zal eens op het voeding forum kijken.

SynQ · 16 May 2008, 15:49

Koop gewoon zo'n vetclipper, dat is altijd accuraat en spotgoedkoop.

MichaelSmink · 16 May 2008, 15:57

Super goede front man

Mijn streven voor op m'n 15e.

Welke oefeningen heb je gedaan voor je borst Stefan? En heb je met machines getrained, of met losse gewichten?

StefanRuitenber · 16 May 2008, 16:00

@Michael,

Allereerst, bedankt voor je compliment.
Verder heb vanmiddag heel veel rug gedaan, en 60KG bankdrukken + 50KG schuindrukken, verder heb ik veel machines voor me rug gedaan en weinig machines voor mijn borst en armen.
Verder is me verteld dat je met sommige oefeningen al de dingen traint die je met bijv. de bicepmachine ook doet.
Eigenlijk veel met dumbells gewerkt.

MichaelSmink · 16 May 2008, 16:07

Citaat:

Origineel gepost door StefanRuitenber

@Michael,

Allereerst, bedankt voor je compliment.
Verder heb vanmiddag heel veel rug gedaan, en 60KG bankdrukken + 50KG schuindrukken, verder heb ik veel machines voor me rug gedaan en weinig machines voor mijn borst en armen.
Verder is me verteld dat je met sommige oefeningen al de dingen traint die je met bijv. de bicepmachine ook doet.
Eigenlijk veel met dumbbells gewerkt.

Oke man. Nette BP

Maar je ziet er erg goed uit hoor. Ik hoop dat ik op me 15e er zo uit zie

Leeman · 16 May 2008, 16:08

zeker netjes voor je leeftijd, maar ga goed eten vanaf nu en doe veel compounds, en pak ook zeker je rust. meer = niet beter namelijk

**Casparr** · 16 May 2008, 17:11

Ook niet teveel op machine's doen qua rug. Wat ik zou doen is Lat pulley en cable rows op machine's en dan met losse gewichten barbell/dumbell row,deadlift,pull ups.

herkuul · 16 May 2008, 18:24

knap man

sanca · 16 May 2008, 18:26

Damn nice hoor op 15jaar

14 May 2008, 19:23	#1
StefanRuitenber Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 8 Casino cash: €1050 Karma Power: 0	Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. De bovenste foto laat toch aardig wat resultaat zien na een jaar. Aan mijn rug mag nog wel gewerkt worden, ik heb me eigenlijk teveel bezig gehouden met de voorkant(borst,buik,schouders). Ga nu meer aan mijn Rug werken. Ik mag er misschien bij vertellen dat ik niet kan posen, ik post binnenkort een nieuwe met betere pose! Gebruik geen shakes, heb er ooit 2 gehad. Heb geen speciaal voedingsschema. 15,7 jaar oud. 1,67M 60.1KG GRAAG WAT REACTIES, EN TIPS ZIJN WELKOM Laatst aangepast door StefanRuitenber : 14 May 2008 om 19:35.

14 May 2008, 19:25	#2
CoachDO Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.765 Casino cash: €7650 Karma Power: 5	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. Toch al zeer fraai, zeker zonder supplementen. Front is idd stuk beter dan back. Staat zeer mooi droog.

14 May 2008, 19:32	#3
Obeb Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.331 Casino cash: €7467 Karma Power: 5	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. behoorlijk aardige front!.. behoorlijk slechte rug in vergelijking :S. niet alleen borst buik armen trainen... DEADLIFT RAWW SQAUT RAWWW + BENEN TRAINEN RAWWW

14 May 2008, 19:33	#4
Obeb Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.331 Casino cash: €7467 Karma Power: 5	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. owh sorry lees nu pas dat je nog maar 15 bent. dan heb je alle tijd om rug/benen bij te trekken en heb je een meer dan prima basis !

14 May 2008, 19:34	#5
StefanRuitenber Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 8 Casino cash: €1050 Karma Power: 0	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. Jongens, al heel erg bedankt voor de complimenten en tips.

14 May 2008, 20:39	#6
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.032 Casino cash: €5720 Karma Power: 12	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. Flink goede borst, maar een slechte rug. __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

15 May 2008, 22:17	#7
fredb Cool Novice Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 135 Casino cash: €2650 Karma Power: 3	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. Pfoe netjes hoor voor 15 jaar, had ik toen nog niet hehe De ''mindere'' punten zijn al reeds aangegeven, so keep up the good work..

16 May 2008, 10:46	#8
akira1982 Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: spanje Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5 Casino cash: €1050 Karma Power: 0	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. je ziet er perfect uit voor je leeftijd ga zo door

16 May 2008, 12:42	#9
KoekieMonster Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Gemeente Bergen op Zoom(NL) Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 727 Casino cash: €8850 Karma Power: 2	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. Kennelijk is je borst een erg sterke spier! Je staat ook goed droog. Zeer goed, en zeker gezien je leeftijd. Wat eet je zoal op een dag allemaal? Neem aan dat je altijd op school zit.

16 May 2008, 12:56	#10
StefanRuitenber Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 8 Casino cash: €1050 Karma Power: 0	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. @KoekieMonster, Ik eet op een lange schooldag 4 broodjes maar dat is meer omdat ik eigenlijk niet zo graag brood lust maarja het is wel belangrijk en gezond. 's Morgens eet ik inprincipe niets, omdat ik 's morgens niet meer dan een vloeibaar ontbijt naar binnen kan krijgen. Tussendoor wel wat tussendoortjes. Ik denk persoonlijk dat ik wel een redelijk hoog vetpercentage heb. Maarja, misschien iemand nog tips qua, ontbijt of als vervangend tussendoortje.

16 May 2008, 15:35	#11
Casparr Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 293 Casino cash: €6650 Karma Power: 4	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. Je eet echt veel te weinig, kijk eens in het voeding forum daar staat hoe je een goed schema kan maken. En je vetpercentage licht totaal niet hoog hoor

16 May 2008, 15:36	#12
StefanRuitenber Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 8 Casino cash: €1050 Karma Power: 0	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. Hey, ik ben net terug van de sportschool Ik heb daar mijn vetpercentage gemeten, maar dat ding geeft 20,6% aan haha die man achter zei ook al daar klopt dus echt niets van. Bedankt voor je tip, ik zal eens op het voeding forum kijken.

16 May 2008, 15:49	#13
SynQ Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M Posts: 300 Casino cash: €8850 Karma Power: 1	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. Koop gewoon zo'n vetclipper, dat is altijd accuraat en spotgoedkoop.

16 May 2008, 15:57	#14
MichaelSmink Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 1.481 Casino cash: €2300 Karma Power: 5	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. Super goede front man Mijn streven voor op m'n 15e. Welke oefeningen heb je gedaan voor je borst Stefan? En heb je met machines getrained, of met losse gewichten?

16 May 2008, 16:00	#15
StefanRuitenber Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 8 Casino cash: €1050 Karma Power: 0	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. @Michael, Allereerst, bedankt voor je compliment. Verder heb vanmiddag heel veel rug gedaan, en 60KG bankdrukken + 50KG schuindrukken, verder heb ik veel machines voor me rug gedaan en weinig machines voor mijn borst en armen. Verder is me verteld dat je met sommige oefeningen al de dingen traint die je met bijv. de bicepmachine ook doet. Eigenlijk veel met dumbells gewerkt.

16 May 2008, 18:26	#20
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 29.512 Casino cash: €9040 Karma Power: 60	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. Damn nice hoor op 15jaar __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

Onderwerp Opties	Zoek in Onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

16 May 2008, 16:08	#17
Leeman Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Giethoorn Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.464 Casino cash: €8250 Karma Power: 8	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. zeker netjes voor je leeftijd, maar ga goed eten vanaf nu en doe veel compounds, en pak ook zeker je rust. meer = niet beter namelijk __________________ GIDEON. WHAT HAVE YOU TOLD US AT ALL? MAKE A SOUND, COME DOWN OFF THE WALL..... I think he said Planes...as in plural... Big Ass Lover

16 May 2008, 17:11	#18
Casparr Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 293 Casino cash: €6650 Karma Power: 4	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. Ook niet teveel op machine's doen qua rug. Wat ik zou doen is Lat pulley en cable rows op machine's en dan met losse gewichten barbell/dumbell row,deadlift,pull ups.

16 May 2008, 18:24	#19
herkuul Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: vlaanderen Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.965 Casino cash: €12250 Karma Power: 22	Re: Nieuw LID, fitness nu een jaar intensief. knap man __________________ 1m80, 84kg 13%bf Bigg Ass Lover Wijs is de spartaan die de wonden van het verleden als verband voor de toekomst gebruikt!