3 September 2008, 22:01
| #1 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 1.667
Casino cash: €23650
Karma Power: 14     | Na een lange pauze weer aan de slag!
Beste leden. Vele jaren geleden ben ik begonnen met fitness. Vele jaren heb ik wat op een apparaat lopen rotzooien. Na wat tijd kocht ik fllink wat kilo's losse gewichten, verschillende stangen en een bank er bij waar je ook kan squatten, optrekken enz. Op mijn voeding lette ik niet echt. Ik vond het fijn bezig te zijn en dat was genoeg. Hierna heb ik een periode echt serieus getraind, met voedingsschema. Ik al iets teveel, kreeg flinkere armen maar toch ook wel wat vet op de (onder)buik. De afgelopen 2 jaar heb ik vooral gereisd en vele uren onregelmatige diensten op de taxi gereden. Er werd weinig (soms vele maanden lang helemaal niet) gesport en het eten stelde al helemaal niks voor. Een half jaar Zuid-Amerika doet een vegetariër niet goed. (ik eet geen vlees, vis, normale kaas enz...) Nu ben ik net begonnen aan mijn eerste echte baan, krijg ik structuur in mijn week en vind ik dit het moment weer serieus te gaan sporten (en eten) en dit zonder obsessief bezig te zijn. Sinds de lagere klassen van de middelbare school heb ik problemen met mijn rechter schouder. Bij een verkeerde beweging lijkt het net alsof de schouder bijna uit de kom ligt en heb ik er zo een week ontzettend veel last van. Ik denk dat ik bij veel oefeningen onbewust mijn schouder probeer te ontlasten waardoor ik de beweging niet correct uitvoer. Als ik naar mijn foto's kijk zie ik duidelijk dat ik niet symmetrisch ben. Wat is jullie opinie hierover? Iemand dezelfde ervaring?     
__________________ ....in het verleden behaalde resulaten bieden geen garantie voor de toekomst.... proud member of the VEGAWARRIOR sect!!! |
|  |
|
4 September 2008, 03:47
| #2 |
| Massive Warrior   Geregistreerd: May 2005 Locatie: lopen in de voetsporen van Jezus Leeftijd: 38 Geslacht: M
Posts: 34.903
Casino cash: €40000 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60      | Re: Na een lange pauze weer aan de slag!
fysiek gaat wel, maar je gezicht leid teveel af om een goede conclusie te trekken! 
__________________ every time you perform a partial squat jesus kills a kitten Stats: Toon iron devoted: @Klus: zou jij niet minder gaan spammen in 2009? Klus:klopt, hou de top posters lijst maar in de gaten, ik probeer buiten de top 25 ranking te blijven nieuwe doelen 2009-topic! Het is hier een BB-forum: voor geloof ga je maar ergens anders lopen dollen! |
|
| |
|
4 September 2008, 09:40
| #3 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 2.328
Casino cash: €41082
Karma Power: 12 | Re: Na een lange pauze weer aan de slag!
tjah, probeer misschien eerst wat te cutten als je nu meer tijd hebt. |
|
| |
|
4 September 2008, 14:15
| #5 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 9.368
Casino cash: €42450
Karma Power: 60 | Re: Na een lange pauze weer aan de slag!
Niks cutten! Je hebt nauwelijks massa waarom zou je in September beginnen met cutten? Keihard trainen en goed (clean) bulken deze winter om zoveel mogelijk massa te pakken, en ergens volgend jaar pas gaan nadenken om droog te trainen. @ topicstarter; als je een instabiele schouder hebt zou ik veel RC-oefeningen gaan doen. Er zijn genoeg oefeningen te vinden op deze site of google. (rotator cuff oefeningen). Bezoek anders een fysio. Je hebt wel een goede basis om breed te worden, besteed veel aandacht aan je borst want die is zwak t.o.v de rest. Succes, keep us posted!
__________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. I have found the Iron to be my greatest friend. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds |
|
| |
|
4 September 2008, 18:39
| #6 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 1.667
Casino cash: €23650
Karma Power: 14 | Re: Na een lange pauze weer aan de slag!
Bedankt voor de reacties. Ik had zelf ook absoluut niet de intentie te gaan cutten. (nergens voor nodig en zonde van de tijd en energie om daar nu de focus op te leggen) Ik was al van plan om langs de fysio / sportarts te gaan. Was alleen erg benieuwd naar ervaringen hier op het forum. Als iemand hetzelfde probleem heeft gehad hoor ik dat graag.
__________________ ....in het verleden behaalde resulaten bieden geen garantie voor de toekomst.... proud member of the VEGAWARRIOR sect!!! |
|
| |
|
5 September 2008, 15:07
| #7 |
| ⓑⓔⓝⓒⓗⓜⓐⓡⓒ   Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: de snackbar Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 10.971
Casino cash: €866
Karma Power: 56 | Re: Na een lange pauze weer aan de slag!
Misschien heb ik iets soortgelijks met mijn schouder... Bij mij was het vroeger altijd dat als ik dumbbell presses ging doen, of chins (met volledig uitstrekken) mijn schouder wel eens op slot sprong als ik mezelf omhoog wilde trekken. Bij het dumbelldrukken zat hij soms ook zomaar vast. Wat ik ertegen ben gaan doen is op den duur lichter gewicht te pakken en gecontroleerd pressen en chinnen. Nu train ik eigenlijk automatisch gecontroleerd en heb ik er ook nooit meer last van. Als ik iets niet gecontroleerd genoeg kan uitvoeren dan ga ik ook niet hoger in gewicht.
__________________ I heard that if you play the Windows Vista CD backwards, you get a satanic message. That's nothing compared to what happens if you play it forward: It installs Windows Vista. |
|
| |
Lineare Modus
