15 November 2008, 19:17
| #21 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 282
Casino cash: €27650
Karma Power: 1  | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
Citaat:
__________________ Check mijn log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...lk-log-182596/ | |
|  |
|
15 November 2008, 22:50
| #22 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Nu: Canada Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 25
Casino cash: €6650
Karma Power: 0 | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
jezus, wat een gedoe...deze keer via tinypic geprobeerd...nog een poging:    |
|
| |
|
15 November 2008, 23:31
| #23 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 2.859
Casino cash: €30000
Karma Power: 9    | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
Netjes, train je je benen ook? |
|
| |
|
15 November 2008, 23:32
| #24 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Nu: Canada Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 25
Casino cash: €6650
Karma Power: 0 | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
ja, maar kon ze niet fotograferen vanaf de koelkast  |
|
| |
|
16 November 2008, 01:13
| #25 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 3.852
Casino cash: €33750
Karma Power: 15  | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
netjes  |
|
| |
|
16 November 2008, 11:37
| #26 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 392
Casino cash: €19450
Karma Power: 1  | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
zie nu wel. netjes |
|
| |
|
16 November 2008, 11:42
| #27 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 904
Casino cash: €25250
Karma Power: 2 | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
wat een enge spinnen op de muur  |
|
| |
|
16 November 2008, 11:43
| #28 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Zoekt kamer Amsterdam Geslacht: M
Posts: 3.458
Casino cash: €45007
Karma Power: 16 | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
Goeie armen!
__________________ 18jr | 1,89m | 95,5kg Deadlift: 175 kg Bench: 116 kg Squat: 135 kg Totaal: 426 kg Traint sinds maart '07 Mijn clean bulk progressie Mijn resultaat jaartje Rippetoe's Status: Clean Bulk The Enslaved Sculpturor |
|
| |
|
16 November 2008, 11:55
| #29 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 5.764
Casino cash: €46008
Karma Power: 26 | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
2.5 maand trainen? dan ben je heel goed bezig.
__________________ Jup jup jup!!!!! |
|
| |
|
16 November 2008, 12:15
| #30 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 1.833
Casino cash: €24900
Karma Power: 7 | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
Maar hij heeft in het verleden ook al getraint. Mss nu eens blijven trainen ?  Toch wel netjes !
__________________ ONE DAY, I WILL Always and Forever |
|
| |
|
16 November 2008, 12:18
| #31 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.968
Casino cash: €5600
Karma Power: 18 | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
als dit in 2,5 maand je is gelukt  Zit je al te snoepen ofso? |
|
| |
|
16 November 2008, 14:34
| #32 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.339
Casino cash: €31867
Karma Power: 8 | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
heel netjes idd. 2.5 jaar zou ik eerder verwachten Ik vind je rug in verhouding met de rest wat minder. |
|
| |
|
16 November 2008, 17:23
| #33 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Nu: Canada Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 25
Casino cash: €6650
Karma Power: 0 | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
dank mensen! dat met 2,5 maand....wat ik in de begin post zeg en wat salieri opmerkt, ik heb in t verleden wel getraind maar altijd af en aan, toen brandde de sportschool ook nog is af en was aangewezen op thuis trainen. Nu wilde ik er een keer echt voor gaan en volhouden... Ik train door tot en met 15 december, dan drie weken vakantie en daarna draad weer oppakken. Na die vakantie wil ik me focussen op het winnen van massa. |
|
| |
|
16 November 2008, 17:28
| #34 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 670
Casino cash: €37860
Karma Power: 3 | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
Citaat:
Goede armen trouwens, maar ik zou me als ik jou was ff keihard op mn rug gaan richten.
__________________ 93kg - - - - - - - - 100 kg bw Now - - - - - - - - -May '08 | |
|
| |
|
16 November 2008, 17:29
| #35 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: tilly Geslacht: M
Posts: 313
Casino cash: €19850
Karma Power: 1 | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
Zeer goed! Wat is je trainingsschema? En heb je beforepics? |
|
| |
|
16 November 2008, 18:10
| #36 | |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 775
Casino cash: €13300
Karma Power: 1   | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
Citaat:
 ot: goed fysiek man, rug kan wel beter idd | |
|
| |
|
16 November 2008, 18:53
| #37 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Nu: Canada Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 25
Casino cash: €6650
Karma Power: 0 | Re: Na 2,5 maand serieus trainen en eten
sportschool was Kangal in Veenendaal om eerlijk te zijn was ik me niet erg bewust van de achterstand van m'n rug, maar dat is misschien omdat ik me teveel focus op de achterstand van m'n borst. Ik zal eraan werken! qua trainingsschema....ik ben net begonnen met cutten wat ik blijf doen tot 15 december. Gewoon om het een keer te proberen. Daarvoor trainde ik vijf keer in week, met twee verschillende week schema's ene week ma: borst di: rug wo of do: schouders vr: benen za: armen andere week ma: borst (druk bewegingen) + triceps di: rug wo: schouders vr: borst (flyer bewegingen) za: benen + biceps Nu met de cut heb ik een ander schema voor zes keer in de week: sowieso elke training afsluiten met 30/45 minuten cardio ma: borst di: biceps wo: schouders do:rug vr: borst + triceps za:benen + biceps rust tussen m'n sets is 1 minuut...en bij sommige oefeningen doe ik 30 sec (afhankelijk van m'n training) en voor de mensen die het zich afvragen...ja ik train ook buik, kuiten en onderarmen |
|
| |
Lineare Modus
