Muay Thai J going back in shape ;) - Pagina 5

**Muay Thai J** · 3 April 2008, 11:36

Update:

M'n vormen beginnen nu toch wel al wat terug te komen. V-vorm en chest komen het snelste terug... maar benen, armen en schouders worden absoluut ook stevig aangepakt!
Voeding is ook al terug optimaal, ik slaap 7-8 uur per nacht, laat 72 uur rust tussen het aanpakken van dezelfde spiergroep, etc.

Nooit gedacht dat het zo snel zo gaan

**flowergrrl** · 3 April 2008, 11:41

Goedzo! Mooie rug.

herkuul · 3 April 2008, 11:55

knap man

gaat de goede kant op zo te zien
Keep it up!!!

**Muay Thai J** · 3 April 2008, 11:56

thx herkuul en flowergrrl

wimmos · 3 April 2008, 11:56

Gaat idd snel, maar ga je elke week een foto posten toch?

Chemical Ali · 3 April 2008, 12:35

hoe lang ben je nu al weer aan het trainen en hoever zit je nu met het terugwinnen van je massa, 1/4, halfweg?
Ben wel benieuwd, want lig nu ook al 2,5 maand (gedwongen) stil (behalve mijn benen).

**Muay Thai J** · 3 April 2008, 12:44

Ik denk een viertal weken bezig ofzo en 5 kg massa terug

Tegen de zomer zowiezo weer op m'n oude niveau!

Ik moet wel zeggen dat ik nog nooit zoveel heb gegeten als nu (bijna iedere keer randje kokhalzen) maar ik ben dan ook terug serieus bezig!

mistery · 3 April 2008, 12:49

Goed bezig kerel, gaat sneller dan verwacht zo te zien.

**jones13** · 3 April 2008, 15:30

gaat weer in de goeie richting succes verde

pats · 3 April 2008, 15:38

Lekkere spiergeheugen.

Gaat goed kerel zo te lezen!

Kubus86 · 3 April 2008, 17:25

Citaat:

Origineel gepost door Muay Thai J

Ik moet wel zeggen dat ik nog nooit zoveel heb gegeten als nu (bijna iedere keer randje kokhalzen) maar ik ben dan ook terug serieus bezig!

Ziet er weer goed uit!

Lijkt alsof je BF% niet omhoog gaat?

Loo · 3 April 2008, 17:30

kijk dat begint er op te lijken!

precies wat je zegt, borst en v-shape is snel terug gekomen, armen en schouders verdienen nog de aandacht.

Maar komt helemaal goed als je hard blijft doortrainen en eten.

Stinga · 3 April 2008, 17:39

ziet er goed uit kerel !
ga zo door

**Muay Thai J** · 3 April 2008, 17:52

Citaat:

Origineel gepost door Kubus86

Ziet er weer goed uit!

Lijkt alsof je BF% niet omhoog gaat?

ik begrijp het zelf ook niet... feit is dat ik een groot deel van m'n kcal inname uit eiwitten haal

in ieder geval verwacht ik uiteindelijk een stijging (wat geen enkel probleem is), al ga ik proberen van het maximaal rond de 10-12% te laten komen

P.s.: thx aan iedereen trouwens

Kubus86 · 9 April 2008, 23:58

Zag net je nieuwe abs foto. Ziet er al beter uit!

Maar welke oefeningen bedoel jij dan met het volgende?
"en deze keer pak ik m'n buikspieren ook 2-3x per week deftig mee (niet de occasionele crunches zoals vroeger) waardoor ze in ook breder aan't worden zijn."

Heb zelf ook smalle buikspieren. Maar met welke oefeningen krijg jij ze breder? Of bedoel je gewoon dat je ze vaker traint waardoor ze breder worden?

**Muay Thai J** · 10 April 2008, 00:02

Citaat:

Origineel gepost door Kubus86

Zag net je nieuwe abs foto. Ziet er al beter uit!

Maar welke oefeningen bedoel jij dan met het volgende?
"en deze keer pak ik m'n buikspieren ook 2-3x per week deftig mee (niet de occasionele crunches zoals vroeger) waardoor ze in ook breder aan't worden zijn."

Heb zelf ook smalle buikspieren. Maar met welke oefeningen krijg jij ze breder? Of bedoel je gewoon dat je ze vaker traint waardoor ze breder worden?

thx man

wat bij mij goed werkt is zoals met alle andere spieren... ipv te hoog in reps te gaan hoger in gewicht bij weighted crunches, al zit ik toch nog steeds aan een 15-tal reps

ook probeer ik de hellingsgraad te veranderen af en toe (ene keer steiler dan de andere keer)

succes

als je nog vragen hebt mag je me steeds PM-en, ik probeer altijd zo compleet mogelijk te antwoorden!

Tjok · 10 April 2008, 00:04

Het groeipotentieel van buikspieren is toch te verwaarlozen?

**Muay Thai J** · 10 April 2008, 00:05

Citaat:

Origineel gepost door Tjok

Het groeipotentieel van buikspieren is toch te verwaarlozen?

bij mij niet hoor blijkbaar als ik het op die manier doe, vergelijk zelf maar met oudere pics in m'n gallery

Tjok · 10 April 2008, 00:08

Citaat:

Origineel gepost door Muay Thai J

bij mij niet hoor blijkbaar als ik het op die manier doe, vergelijk zelf maar met oudere pics in m'n gallery

Is je huid niet gewoon strakker om je buikspieren gaan trekken door meer massa op je rug?

**Muay Thai J** · 10 April 2008, 00:10

Citaat:

Origineel gepost door Tjok

Is je huid niet gewoon strakker om je buikspieren gaan trekken door meer massa op je rug?

ik vind ze echt wel wat breder geworden hoor (trainingsmaatjes ook trouwens), maar feit is dat ik ze vroeger ook niet zo stevig aanpakte als nu

3 April 2008, 11:36	#81
Muay Thai J * 1-31/07/2008 at BEACH * Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 5.920 Casino cash: €7450 Karma Power: 42	Re: Muay Thai J going back in shape ;) Update: M'n vormen beginnen nu toch wel al wat terug te komen. V-vorm en chest komen het snelste terug... maar benen, armen en schouders worden absoluut ook stevig aangepakt! Voeding is ook al terug optimaal, ik slaap 7-8 uur per nacht, laat 72 uur rust tussen het aanpakken van dezelfde spiergroep, etc. Nooit gedacht dat het zo snel zo gaan __________________ All true wisdom is found on T-shirts Ronnie "Yeah Buddy" Coleman: "Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift heavy ass weight" ----------------------------------------------------- Muay Thai J en zijn bitches

3 April 2008, 11:41	#82
flowergrrl ..:: evil bunny ::.. Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 24 Geslacht: V Posts: 9.707 Casino cash: €8212 Karma Power: 60	Re: Muay Thai J going back in shape ;) Goedzo! Mooie rug. __________________ Seriously, I don't give a shit. Living in my own little world. DBB-chick van het jaar 2007/2008 DBB-slet van het jaar 2007/2008

3 April 2008, 11:55	#83
herkuul Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: vlaanderen Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.816 Casino cash: €9050 Karma Power: 21	Re: Muay Thai J going back in shape ;) knap man gaat de goede kant op zo te zien Keep it up!!! __________________ 1m80, 84kg 13%bf Bigg Ass Lover BP 100kg 1x SQ 60kg x 10 DL 70kg x 6 working on my weak lower body :(

3 April 2008, 11:56	#84
Muay Thai J * 1-31/07/2008 at BEACH * Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 5.920 Casino cash: €7450 Karma Power: 42	Re: Muay Thai J going back in shape ;) thx herkuul en flowergrrl __________________ All true wisdom is found on T-shirts Ronnie "Yeah Buddy" Coleman: "Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift heavy ass weight" ----------------------------------------------------- Muay Thai J en zijn bitches

3 April 2008, 11:56	#85
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.668 Casino cash: €6203 Karma Power: 17	Re: Muay Thai J going back in shape ;) Gaat idd snel, maar ga je elke week een foto posten toch? __________________ About time to get strong..Strength training

3 April 2008, 12:35	#86
Chemical Ali Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.206 Casino cash: €9050 Karma Power: 6	Re: Muay Thai J going back in shape ;) hoe lang ben je nu al weer aan het trainen en hoever zit je nu met het terugwinnen van je massa, 1/4, halfweg? Ben wel benieuwd, want lig nu ook al 2,5 maand (gedwongen) stil (behalve mijn benen).

3 April 2008, 12:44	#87
Muay Thai J * 1-31/07/2008 at BEACH * Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 5.920 Casino cash: €7450 Karma Power: 42	Re: Muay Thai J going back in shape ;) Ik denk een viertal weken bezig ofzo en 5 kg massa terug Tegen de zomer zowiezo weer op m'n oude niveau! Ik moet wel zeggen dat ik nog nooit zoveel heb gegeten als nu (bijna iedere keer randje kokhalzen) maar ik ben dan ook terug serieus bezig! __________________ All true wisdom is found on T-shirts Ronnie "Yeah Buddy" Coleman: "Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift heavy ass weight" ----------------------------------------------------- Muay Thai J en zijn bitches

3 April 2008, 12:49	#88
mistery Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 299 Casino cash: €10811 Karma Power: 3	Re: Muay Thai J going back in shape ;) Goed bezig kerel, gaat sneller dan verwacht zo te zien.

3 April 2008, 15:30	#89
jones13 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: the gym Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.323 Casino cash: €11706 Karma Power: 8	Re: Muay Thai J going back in shape ;) gaat weer in de goeie richting succes verde __________________ ~Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated~ log:http://forum.dutchbodybuilding.com/f...13-log-155988/

3 April 2008, 15:38	#90
pats Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 906 Casino cash: €800 Karma Power: 5	Re: Muay Thai J going back in shape ;) Lekkere spiergeheugen. Gaat goed kerel zo te lezen! __________________ Squat:130kg Deadlift:160 Bench press:90kg Totaal 380

3 April 2008, 17:30	#92
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.197 Casino cash: €8450 Karma Power: 58	Re: Muay Thai J going back in shape ;) kijk dat begint er op te lijken! precies wat je zegt, borst en v-shape is snel terug gekomen, armen en schouders verdienen nog de aandacht. Maar komt helemaal goed als je hard blijft doortrainen en eten. __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

3 April 2008, 17:39	#93
Stinga Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 48 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Muay Thai J going back in shape ;) ziet er goed uit kerel ! ga zo door

9 April 2008, 23:58	#95
Kubus86 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 390 Casino cash: €8973 Karma Power: 1	Re: Muay Thai J going back in shape ;) Zag net je nieuwe abs foto. Ziet er al beter uit! Maar welke oefeningen bedoel jij dan met het volgende? "en deze keer pak ik m'n buikspieren ook 2-3x per week deftig mee (niet de occasionele crunches zoals vroeger) waardoor ze in ook breder aan't worden zijn." Heb zelf ook smalle buikspieren. Maar met welke oefeningen krijg jij ze breder? Of bedoel je gewoon dat je ze vaker traint waardoor ze breder worden?

10 April 2008, 00:04	#97
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 8.972 Casino cash: €8904 Karma Power: 42	Re: Muay Thai J going back in shape ;) Het groeipotentieel van buikspieren is toch te verwaarlozen?

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode