mijn foto's 2

[UltraX]

Nette armpies als je die steen gooit zeg!!!

[sanca]

Origineel gepost door UltraX

Nette armpies als je die steen gooit zeg!!!

thanks ik word eindelijk beloond voor mn harde werk

[Strongman]

Monstrious monster!

[clawfinger]

zo zie je, hard werk wordt vroeg of laat beloond

[spark]

Origineel gepost door Robke78

ik denk eigenlijk dat Sanca zo'n fysiek heeft die het niet toelaat
om vet te hebben ... snelle stofwisseling


leuke pics wel .. zou ik ook wel eens willen doen allemaal

idd, denk ik ook, ik heb een vglbaar lijf, iets meer massa, maar met zo'n snelle stofwisseling ist elke dag van het jaar bulken, en doe je dit paar dag niet, dan verlies je al gauw weer paar kilo massa..

[porterhouse]

Mooie pics

[sanca]

Origineel gepost door spark

idd, denk ik ook, ik heb een vglbaar lijf, iets meer massa, maar met zo'n snelle stofwisseling ist elke dag van het jaar bulken, en doe je dit paar dag niet, dan verlies je al gauw weer paar kilo massa..

inderdaad, ik heb de 90kg aangeraakt, een weekje of 2 wat geslabbakt met mn voeding stond ik weer op 86kg

gisterenmorgen gaf hij weer 88,5 aan

[Gottardi Exp]

Origineel gepost door sanca

inderdaad, ik heb de 90kg aangeraakt, een weekje of 2 wat geslabbakt met mn voeding stond ik weer op 86kg

gisterenmorgen gaf hij weer 88,5 aan

Dan is je weegschaal terug je vriend
Nette pics wel, veel belangstelling naar jou zie ik.

[dutchstrenght]

leuke foto's!

[roxxe]

beeescht keep it up

[sanca]

thanks guys

[mimango]

Origineel gepost door sanca

inderdaad, ik heb de 90kg aangeraakt, een weekje of 2 wat geslabbakt met mn voeding stond ik weer op 86kg

gisterenmorgen gaf hij weer 88,5 aan

Had ik ook ongeveer tot mijn 24e, daarna vloog ik zo riching 110kg

Mijn methode was naast mijn normale eetschema 3liter melk extra naar binnen werken

[sanca]

Origineel gepost door mimango

Had ik ook ongeveer tot mijn 24e, daarna vloog ik zo riching 110kg

Mijn methode was naast mijn normale eetschema 3liter melk extra naar binnen werken

cool, daar hoop ik ook naartoe te vliegen

doet die melk dan zoveel denk je?

[mimango]

Origineel gepost door sanca

cool, daar hoop ik ook naartoe te vliegen

doet die melk dan zoveel denk je?

1500 extra kcal en 100gr eiwit

[sanca]

Origineel gepost door mimango

1500 extra kcal en 100gr eiwit

soo, lekker, dan pleur ik er nog wat havermout en/of brinta bij

[arnoldfan]

BEAST

[mimango]

Origineel gepost door sanca

soo, lekker, dan pleur ik er nog wat havermout en/of brinta bij

Vorig jaar april was ik weer begonnen met krachttraining op 89kg BW. 3 maandjes later zat ik op +/- 100kg en nog iets later op 108kg.

Ik at wel elke maaltijd clean en wel zo veel mogelijk, voorbeeldje:

3 volkorenbolletjes met 3 grillburgers
500gram kwark + 4 schijven ananas
500ml melk

Totaal 1400kcal

[sanca]

Origineel gepost door mimango

Vorig jaar april was ik weer begonnen met krachttraining op 89kg BW. 3 maandjes later zat ik op +/- 100kg en nog iets later op 108kg.

Ik at wel elke maaltijd clean en wel zo veel mogelijk, voorbeeldje:

3 volkorenbolletjes met 3 grillburgers
500gram kwark + 4 schijven ananas
500ml melk

Totaal 1400kcal

thanks voor de info bro'

dit motiveerd me goed man!

[mimango]

Origineel gepost door sanca

thanks voor de info bro'

dit motiveerd me goed man!

Als je ik foto's zo zie en ook je houding zit er nog veel meer in!
Ik zat 'vroeger' heel lang vast op de 100kg bankdruk. Toen ik weer begon en zeker begon met goed eten zat ik zo op 130kg. Momenteel duw ik 147,5kg en ik denk dat 160 er eind dit jaar nog in zit.

Alles kan, dat is mijn idee. Het is maar hoe graag je het wil!

Succes ermee iig!

[sanca]

Origineel gepost door mimango

Als je ik foto's zo zie en ook je houding zit er nog veel meer in!
Ik zat 'vroeger' heel lang vast op de 100kg bankdruk. Toen ik weer begon en zeker begon met goed eten zat ik zo op 130kg. Momenteel duw ik 147,5kg en ik denk dat 160 er eind dit jaar nog in zit.

Alles kan, dat is mijn idee. Het is maar hoe graag je het wil!

Succes ermee iig!

daarom begint het zo lekker tegaan, ik heb het nooit zo graag gewilt als de laatste tijd, ik geloof ervoor 100% in nu!!!
dat was vroeger wel eens anders

damn bro', 160kg is lekker! sucses!

ik blijf nu hangen op 90kg, maar sinds ik chestdips erbij heb gegooid merk ik een goede vooruitgang, op naar de 100kg voor het einde van't jaar! (bench én bodyweight)