21 June 2008, 00:04
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 28
Casino cash: €3850
Karma Power: 0   | Mijn eerste topic op dit forum.
Hallo beste leden! Ik heb nu een aantal foto's staan van mezelf in mijn album. Ik heb ze ook genaamd op data zodat jullie mijn "progressie" kunnen zien en kritiek op kunnen geven. (Als dit verkeerd is aub niet de topic verwijderen, ik plaats ze dan wel hier apart) Zie de volgende link voor de foto's: Klik op de foto's voor vergroting Eerste foto die ik van me lichaam heb geschoten is deze. Hier was ik net begonnen met een beetje rotzooien, misscien 2 keer per week, dan week 2 weken niet, dan weer een keer per week. Jullie kennen het vast wel. Ik ging ook vaak naar de mac en vet eten.     Zoals jullie zien is er bijna tot geen vooruitgang geboekt t/m Toen was ik ook een tijdje gestopt met trainen met als volg dat ik dikker werd, zie de foto hieronder.  Dit zijn de laatste fotos van mei 2008. Ik ben nu sinds april bezig met serieus trainen. Ik ga ongeveer 3 keer in de week en leg nadruk op borst, armen, schouders en rug.     Nu ben ik sinds een half jaar ingeschreven bij een nieuwe goeie sportschool, maar serieus trainen ben ik pas 2 maanden mee bezig.  Ik ben nu 1.85 lang en weeg 83 kilo. 19 jaartjes jong. Ik gebruik nu sinds een weekje ook XXL gainer van MDY. Zitten wei eiwitten in en koolhydraten voor herstelvan spieren en energie. Dit neem ik 1 keer in direct na de training en ook in rustdagen als ik nog spierpijn heb 1 keer per dag na het eten. Ik wil vooral mijn armen, schouders en borst meer gepompt hebben. Zouden jullie mij enig advies kunnen geven? PS. Wat is mijn vetpercentage volgens jullie?s Laatst aangepast door Achternaam : 21 June 2008 om 00:53. |
|  |
|
21 June 2008, 05:30
| #2 |
| Zwalgertozer   Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Earth XII Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 5.287
Casino cash: €17050
Karma Power: 42    | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Het begin is er al  Advies: Niet " vergeten" ook je benen te trainen. BF...zou ik zo niet weten ben niet zo goed in het schatten daar van.
__________________ Life is short........break the rules, forgive quickly, kiss slowly, love truly, laugh uncontrollably and never regret anything that made you smile. Spoiler: Toon |
| |
|
21 June 2008, 07:06
| #3 | |
| Cool Novice  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 199
Casino cash: €11050
Karma Power: 1 | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Citaat:
Vetpercentage is om te meten, schatten heb je eigenlijk weinig aan...  | |
|
| |
|
21 June 2008, 08:21
| #4 | ||
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 28
Casino cash: €3850
Karma Power: 0 | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Citaat:
Citaat:
Hoe kan ik mijn vetpercentage meten? Met een weegschaal toch? En wat betreft overtrainen. Stel ik heb woensdag mijn borst en triceps getraind en ik heb zaterdag zondag nog heeel licht spierpijn, dus wel heel licht voelbaar. Is het dan beter om dan nog niet mijn borst te trainen en wachten tot alle pijn weg is? | ||
|
| |
|
21 June 2008, 08:23
| #5 |
| Huge Freak   Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 9.913
Casino cash: €8900
Karma Power: 46 | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Ik zou mn benen gaan trainen.
__________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man |
|
| |
|
21 June 2008, 08:29
| #6 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 28
Casino cash: €3850
Karma Power: 0 | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Waarom raadt iedereen mij aan om ook mijn benen te trainen dan? |
|
| |
|
21 June 2008, 08:32
| #7 |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 9.913
Casino cash: €8900
Karma Power: 46 | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Omdat geen benen trainen fucking gay is.
__________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man |
|
| |
|
21 June 2008, 08:40
| #8 | |
| Zwalgertozer Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Earth XII Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 5.287
Casino cash: €17050
Karma Power: 42 | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Citaat:
__________________ Life is short........break the rules, forgive quickly, kiss slowly, love truly, laugh uncontrollably and never regret anything that made you smile. Spoiler: Toon | |
|
| |
|
21 June 2008, 08:58
| #9 | |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 28
Casino cash: €3850
Karma Power: 0 | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Citaat:
| |
|
| |
|
21 June 2008, 09:39
| #10 | |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 1.719
Casino cash: €17211
Karma Power: 16 | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Citaat:
Ik zou benen vanaf het begin mee trainen. Krijg je later zeker geen spijt van! Als je bijvoorbeeld zwaar squat worden ook veel andere ondersteunende spieren aangesproken in je lichaam. De squat wordt niet voor niets de 'koning der oefeningen' genoemd | |
|
| |
|
21 June 2008, 10:04
| #11 | |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 3.808
Casino cash: €18818
Karma Power: 22 | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Citaat:
__________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 90 | |
|
| |
|
21 June 2008, 11:10
| #12 | |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 1.613
Casino cash: €20850
Karma Power: 9 | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Citaat:
 tis eigenlijk niet meer te fixen dan, bijtrekken miss wel maar benen moeten gewoon HUGE zijn !
__________________ We were all born sissies, let's make us men that turn into beasts! life is too short to be small! No pain , no gain! | |
|
| |
|
21 June 2008, 11:20
| #13 |
| DutchBodyBolle  Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 6.952
Casino cash: €866
Karma Power: 59 | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Hahaha 93 foto's van je buikje vanuit 45 verschillende hoeken.
__________________ ..................2007..........................nu...................2008 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................200kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................125kg 1x..............130kg 1x Side raises....12kg 10x..................2kg 3x.................12kg 12x -failure is an option- |
|
| |
|
21 June 2008, 11:26
| #14 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Lier Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 8.599
Casino cash: €14721
Karma Power: 60 | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Een squat gebruikt 80 % van al de spieren in je lichaam... een bicepc curl 3%.... zegt dat niet genoeg ? |
|
| |
|
21 June 2008, 13:28
| #15 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.985
Casino cash: €13785 Blog Berichten: 1 Karma Power: 18  | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
|
|
| |
|
21 June 2008, 22:52
| #16 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 28
Casino cash: €3850
Karma Power: 0 | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Ik denk dat ik dan mijn benen ook mee ga trainen. Zou een van jullie ervarenen mij een trainingschema kunnen geven dan? Ik wil graag 5 keer in de week trainen. |
|
| |
|
22 June 2008, 01:40
| #17 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.985
Casino cash: €13785 Blog Berichten: 1 Karma Power: 18 | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Genoeg topics/schema's te vinden op dit forum => Search |
|
| |
|
22 June 2008, 03:33
| #18 | |
| Cool Novice  Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: spijkenisse Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 223
Casino cash: €21300
Karma Power: 1 | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Citaat:
lijkt een beetje op een obsessie.. succes
__________________ BP 4* 100 (pr) / SQ 6* 90 / DL 1* 130 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rs-log-172207/ | |
|
| |
|
22 June 2008, 14:18
| #19 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 28
Casino cash: €3850
Karma Power: 0 | Re: Mijn eerste topic op dit forum.
Ik maak binnenkort dan normale foto's van front en achter. Dan kunnen jullie mij ook beter advies geven .Mijn excuus voor de vage foto's. |
|
| |
Lineare Modus
