22 June 2008, 21:32
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 28
Casino cash: €3850
Karma Power: 0   | Mijn eerste Front en Back pose.
Dit is nu na 2 maanden trainen. Daarvoor heb ik wel wat gerotzooid, maar nooit echt serieus bezig geweest. Ik ga nu 3 keer per week. Vorige foto's waren wat vaag allemaal, en hier zijn dus de beloofde beter foto's. Jullie opmerkingen en kritiek zijn welkom  .Laatst aangepast door Achternaam : 30 June 2008 om 07:07. |
|  |
|
22 June 2008, 21:39
| #2 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Fryslán Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 12.257
Casino cash: €11825
Karma Power: 60     | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
Genoeg foto's nu kerel, gewoon lekker gaan bulken en over een jaar nog eens foto's schieten.  |
|
| |
|
22 June 2008, 21:45
| #3 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Lier Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 8.538
Casino cash: €13521
Karma Power: 59 | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
Eten squatten deadliften bench rows eten slapen eten .... Succes |
|
| |
|
22 June 2008, 21:47
| #4 | |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.331
Casino cash: €7467
Karma Power: 5  | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
wat knurft zegt + je hebt al een goede basis. Citaat:
| |
|
| |
|
22 June 2008, 22:01
| #5 | |
| Huge Freak  Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 7.057
Casino cash: €19250
Karma Power: 47 | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
Citaat:
__________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Trapzillah on the move ... | |
|
| |
|
22 June 2008, 22:03
| #6 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: spijkenisse Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 223
Casino cash: €20100
Karma Power: 1 | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
Gewoon vol ertegenaan gaan, goed eten en rusten, dan komt alles goed, succes!
__________________ BP 4* 100 (pr) / SQ 6* 90 / DL 1* 130 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...rs-log-172207/ |
|
| |
|
23 June 2008, 07:51
| #7 |
| Cool Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 106
Casino cash: €4650
Karma Power: 1 | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
yeah begin is er. Extra schijf op die bar hoppa |
|
| |
|
23 June 2008, 08:42
| #8 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 28
Casino cash: €3850
Karma Power: 0 | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
Ik doe nu dit meestal bij bp 15*5 10*30 10*40 10*50 En daarna lukt het mij nog net 3*60 kilo, maar meer kan ik niet. Dus een extra schijf lukt me nu nog niet, maar binnenkort hopelijk wel! Ga er vandaag weer hard tegenaan.  Wat vinden jullie de beste oefeningen voor borst? |
|
| |
|
23 June 2008, 09:04
| #9 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.275
Casino cash: €19608
Karma Power: 18 | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
breezer alert, breezer alert. ik ga hier geen nuttige tips geven sorry. LEEEESS THE FOCCKKINGG STICKY S!!!!!!!!!!!!!
__________________ There s no easy way out.. Stats: onbekend NIEUW; seagal log! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...erious-163359/ |
|
| |
|
23 June 2008, 09:23
| #10 | |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 28
Casino cash: €3850
Karma Power: 0 | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
Citaat:
En ik heb die wel gelezen al. Als je nou eens vertelde wat je bedoelde, dan zou ik er meer aan hebben | |
|
| |
|
23 June 2008, 09:24
| #11 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 28
Casino cash: €3850
Karma Power: 0 | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
.. |
|
| |
|
23 June 2008, 09:29
| #12 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.275
Casino cash: €19608
Karma Power: 18 | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
train wat minder op herhalingen, ga hoger in gewicht, ga lager in reps etc etc etc etc. beste oefening voor borst.. train jij enkel borst biceps?
__________________ There s no easy way out.. Stats: onbekend NIEUW; seagal log! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...erious-163359/ |
|
| |
|
23 June 2008, 09:30
| #13 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.776
Casino cash: €15081 Blog Berichten: 1 Karma Power: 7 | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
alles met dumbells en barbells doen voor borst
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
| |
|
23 June 2008, 09:47
| #14 | |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 28
Casino cash: €3850
Karma Power: 0 | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
Citaat:
Want een trainer in mijn sportschool zegt mij dat ik eerst een gewicht goed moet beheersen en genoeg herhalingen moet kunnen doen, voordat ik het gewicht verhoog. Maar dan lees ik hier weer dat ik minder herhalingen moet doen en gewicht moet verhogen. Ik zou bijv zeker wel 60 kunnen drukken 6 keer ofso en 70 3 keer. Maar zullen die herhalingen van 6 en 3 meer nut dan? | |
|
| |
|
23 June 2008, 10:17
| #15 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.331
Casino cash: €7467
Karma Power: 5 | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
Citaat:
Maarja dat kun je ook combineren natuurlijk dat hoeft niet percé met 30 herhalingen ofzo. je kunt ook per week/maand rustig opbouwen met 3x6 ofzo. | |
|
| |
|
23 June 2008, 10:24
| #16 | |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 28
Casino cash: €3850
Karma Power: 0 | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
Citaat:
Hij zegt gewoon dat ik eerste lager gewicht vaker moet drukken en dat ik dan pas hoger moet gaan met de kilo's. Voordat ik bijv 50 kilo druk heb ik al meerdere herhalingen gedaan met 40 kilo en hieraan dus kracht verloren. Is het dan aangeraden om na een korte warmlopertje gelijk de zware gewichten te pakken? want ik weet zeker dat ik dan wel 10 herhalingen kan doen met 60 kilo. | |
|
| |
|
23 June 2008, 10:32
| #17 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.342
Casino cash: €17650
Karma Power: 3 | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
'Trainers'..  |
|
| |
|
23 June 2008, 17:30
| #18 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.275
Casino cash: €19608
Karma Power: 18 | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
idd trainers. luister niet naar die traineners want 99% weet er geen zak vanaf. je kunt best met een wat lagere reps een hoger gewicht pakken. doe bv 10 8 6. wissel lekker af! train hard en vreet hard en slaap goed. compounds compounds compounds!
__________________ There s no easy way out.. Stats: onbekend NIEUW; seagal log! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...erious-163359/ |
|
| |
|
23 June 2008, 21:28
| #19 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 28
Casino cash: €3850
Karma Power: 0 | Re: Mijn eerste Front en Back pose.
En wordt het ook aangeraden om bijv door te gaan met bp tot je helemaal niet meer kan? Of is het beter gewoon na 4 sets te toppen en dan andere oefeningen te doen voor borst? Thnx iig voor de info, hier heb ik echt veel aan! |
|
| |
Lineare Modus
