Kelvin Progressie foto rug + voorkant

[k3lv1n2]

Heey
Mensen ik heb sinds maart niks meer laten horen ongeveer.
dus ik vond het tijd om weer een progressie pic toe te voegen.
zit momenteel op 65 kg met 1,68.
sinds februari ben ik ongeveer 6 kg bijgekomen
vetpercentage 8,2%
Verder alles in orde met eten enzo.


(linkerkant)


borst


rug achterkant ontspannen



rug gespannen



benen

[spark]

je bent goed bezig, ook goeie massa aant kweken op je armen..
borst voor zover ik kan zien ietsiepietsie achter..werk eraan
en waar zijn die benen??

[k3lv1n2]

Origineel gepost door spark

je bent goed bezig, ook goeie massa aant kweken op je armen..
borst voor zover ik kan zien ietsiepietsie achter..werk eraan
en waar zijn die benen??

laten we die er dan maar bij doen he de benen en een goede van de borst want klein is ie niet

[manofsteel]

Wat meer eten man
Is ook zeker geen 8%, ligt wel iets hoger kerel maar geen probleem, ziet er netjes uit!

[k3lv1n2]

Origineel gepost door manofsteel

Wat meer eten man
Is ook zeker geen 8%, ligt wel iets hoger kerel maar geen probleem, ziet er netjes uit!

vetpercentage is opgemeten door mijn personal coach is 8,3% procent. En eten kan echt niet meerik ben effe in 3 maanden 5 kg aangekomen dus dat zit wel goed. MAar bedankt voor de tips ga zo door!!

[phantom1990]

Origineel gepost door k3lv1n2

vetpercentage is opgemeten door mijn personal coach is 8,3% procent. En eten kan echt niet meerik ben effe in 3 maanden 5 kg aangekomen dus dat zit wel goed. MAar bedankt voor de tips ga zo door!!

Is je personal coach gratis? Zonee, dan zou ik nog niet aan een personal coach beginnen, eerder in een later stadium. Wat zijn je doelen?

[k3lv1n2]

Maar ga vooral door met commentaar geven, daar doe ik het ook tenslotte voor

[Obeb]

jezus christ. 52 E p/m?? dat is mijn maandinkomen.

zul je ook zien dat je in een beauty/rehabilitiititti/verzorg/massage/zwem/sauna/health/rijkemilfsdieinshapewillenblijvenendenkendatveelgeldpermaandbetalengegarandeerdstaatvoorresultaat,Centrum
ben gevestigd, waar de personal coaches crap zijn, want

"je mag eerste jaar niet squatten zonder rek"

"deadlift.. het woord zegt het al levensgevaarlijk, er zijn zelfs mensen aan overleden. nooit aan beginnen... Wat, iedereen op een forum waar je zit doet het?... kan me niks schelen wie is hier de pro?! A bunch off Fucking amateurs, die zeggen maar wat op zo'n ""forum"".

"niet te veel eten dan wordt je dik"

"sonja bakker? pracht van een vrouw... ze ziet er toch slank uit? Conclusie haar dieet werkt"

"Millitary press dat doen ze alleen in het leger"

"Low reps? niet aan beginnen low staat voor laag dus weinig resultaat"

"trainen tot failure?? die lui op het forum snappen er ook niks van. failure is falen, falen doen we hier niet. bovendien is dat slecht voor je spieren.

"Meer met losse gewichten trainen? beste jongen.. kijk nou toch eens om je heen.... die machines zijn toch gemaakt om op te trainen! waar zit je verstand... meer losse gewichten.. jonge jonge jonge. bovendien hebben we maar dumbells tot 12 kg. Maarja die dumbells heb je toch niet nodig."



uhmmm waar was ik ook maar weer mee bezig...

oja goede basis en veel succes. denk om je borst
trouwens onderrug ziet er creapy uit een 8pack zelfs!

[fizzel]

benen zien er goed uit!!!

ga zo door succes verder

[k3lv1n2]

Origineel gepost door Obeb

jezus christ. 52 E p/m?? dat is mijn maandinkomen.

zul je ook zien dat je in een beauty/rehabilitiititti/verzorg/massage/zwem/sauna/health/rijkemilfsdieinshapewillenblijvenendenkendatveelgeldpermaandbetalengegarandeerdstaatvoorresultaat,Centrum
ben gevestigd, waar de personal coaches crap zijn, want

"je mag eerste jaar niet squatten zonder rek"

"deadlift.. het woord zegt het al levensgevaarlijk, er zijn zelfs mensen aan overleden. nooit aan beginnen... Wat, iedereen op een forum waar je zit doet het?... kan me niks schelen wie is hier de pro?! A bunch off Fucking amateurs, die zeggen maar wat op zo'n ""forum"".

"niet te veel eten dan wordt je dik"

"sonja bakker? pracht van een vrouw... ze ziet er toch slank uit? Conclusie haar dieet werkt"

"Millitary press dat doen ze alleen in het leger"

"Low reps? niet aan beginnen low staat voor laag dus weinig resultaat"

"trainen tot failure?? die lui op het forum snappen er ook niks van. failure is falen, falen doen we hier niet. bovendien is dat slecht voor je spieren.

"Meer met losse gewichten trainen? beste jongen.. kijk nou toch eens om je heen.... die machines zijn toch gemaakt om op te trainen! waar zit je verstand... meer losse gewichten.. jonge jonge jonge. bovendien hebben we maar dumbbells tot 12 kg. Maarja die dumbbells heb je toch niet nodig."



uhmmm waar was ik ook maar weer mee bezig...

oja goede basis en veel succes. denk om je borst
trouwens onderrug ziet er creapy uit een 8pack zelfs!

what the fock
nee, ze zijn wel goed daar, ik kirjg geen sonja bakker dieet en doe alle oefeningen zowel, ahah ook een deadlift. Maar je geeft em wel de broodnodige humor, lol

[peccie]

Ziet er goed uit, alleen bf is echt wel een stuk hoger dan je zegt.

[Stancke]

rug springt in het oog.

[BoTo]

Origineel gepost door k3lv1n2

rug achterkant ontspannen

my ass dat je lats ontspannen zijn...

gaat wel goed, succes

[Kris608]

Origineel gepost door BoTo

my ass dat je lats ontspannen zijn...

gaat wel goed, succes

Ik zie er ook weer geen super dikke latspread in ofzo?

[BoTo]

Origineel gepost door Kris608

Ik zie er ook weer geen super dikke latspread in ofzo?

ofc niet.. maar span ze dan ook gewoon niet aan

Deed me gewoon denken aan van die mensen die effectief zo lopen op het strand ofzo en als je dan zegt dat ze hun rugspieren niet moeten opspannen zeggen ze dat het zo natuurlijk is

[seagal]

je bf is eerder 15. succes verder nog goed op weg.

[MichaelSmink]

Ziet er goed uit man Maar je houd wel je bicep tegen de zijkant van je lichaam aan volgens mij Zorg niet dat je BF te hoog oploopt, want dat is zonde.

[jand]

goede results maar betalen voor een coach pffff maar is die tijd gebleven dat iemand het deed uit liefde voor de sport alles draait om geld tegenwoordig