JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic

JvR90 · zo 21 sep 2008, 18:06

http://www.youtube.com/watch?v=GEkz1XK75XE

"Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. Your playing small does not serve to world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you. We are all meant to shine as children do. It's not just in some of us; it is in everyone. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others."

Huidige Cut:

1 December

19 September
Side Triceps 89kg

16 September
Side Chest 90kg

Juli 21
Nieuwe Collage 93kg

Juli 15
Contest collage 2009 95kg

Mei 16
Latspread 101kg

Voorafgaande Bulk:

April 12
Side chest 99kg
Ik heb nu al ruim 3 weken een blessure aan beide schouders. Mijn fysio lijkt niet echt te weten wat ik heb, maar ik ben uit voorzorg maar gestopt met het trainen van mijn bovenlichaam. Cutten heb ik maar uitgesteld totdat ik weer fatsoenlijk kan trainen. Hier een foto van hoe ik er nu bijsta:

Maart 16 FDB 98,5kg

Mijn progressie met deze pose

Maart 8
FB 98kg

Comentaar: Ik had deze week flink de griep te pakken en kon hierdoor helaas alleen benen en armen trainen. 13 april ga ik beginnen met cutten

November 28
BDB - 91kg

November 2
UB - 91kg

LB - 91kg

Comentaar: Gaat wel lekker, BF% is wel iets gestegen, te zien bij m'n buik.

Oktober 4
Rug - 89,5kg

Alles loopt tot nu toe volgens plan. Zal binnenkort ff een duidelijkere foto met daglicht en zonder shirt maken.

September 25
Bicep - 88,5kg

Borst - 88,5kg

Comentaar: Borst is nu mijn beste spiergroep vind ik persoonlijk.

September 13
Benen - 88kg

Comentaar: Sinds ik bulk is mijn deadlift aanzienlijk toegenomen en heb ik het idee dat me schouders zich meer hebben ontwikkeld.

_______________________
Mijn Trainingsschema

Spoiler: Toon

Mijn voedingsschema
Dit is was ik minimaal eet. Als ik voel dat dit te weinig is eet ik meer, maar het is altijd 100% clean. Geen alcohol, snacks, junk etc. Als ik dan meer eet is dit meestal vlees, pasta of een caseïne shake. EDIT: Zit ondertussen al op de 4500kcal

Spoiler: Toon

Before Pics

Spoiler: Toon

Mijn Doelen
In maart 2009 train ik twee jaar, mijn doel is om dan 100kg te wegen. Dat betekend dat ik in in 7,5 maanden 15kg moet aankomen. Dit betekend 2kg per maand of 0,5kg per week.

Pumped · zo 21 sep 2008, 18:41

je hebt al aardig wat gegained!

ags · zo 21 sep 2008, 19:46

Ziet er goed uit gozer, wat is je vet% op deze foto?

JvR90 · zo 21 sep 2008, 20:10

Thanks,
@ags, geen idee. 11%? Ben behoorlijk droog op schouders, armen en borst maar als je me buikspieren duidelijk wilt zien moet ik wel op de huid van mijn onderduik drukken. Maar buikspieren heb ik voorheen ook nooit getraind dus daar kan het ook aan liggen. Die pak ik nu wel wat beter aan.

KukiShu · zo 21 sep 2008, 20:12

cool keep em coming

JvR90 · zo 21 sep 2008, 20:33

Ik heb me trouwens net gemeten en ik ben 1cm gegroeid, ben nu 1,89m

Laatste keer dat ik me had gemeten was een half jaar geleden.

klusmier · zo 21 sep 2008, 20:41

nette progressie, mooie pics!

Juniormob · zo 21 sep 2008, 23:46

Lookin' good.

Onemike · di 23 sep 2008, 21:29

Goed bezig. En uhh, niet teveel poseren, ook huiswerk doen he. Haha

JvR90 · di 23 sep 2008, 21:33

Citaat:

Origineel gepost door Onemike

Goed bezig. En uhh, niet teveel poseren, ook huiswerk doen he. Haha

Hé Mike. Haha blijft een obsessieve sport he

Doe me best. Zie je morgen!

Usernamed · di 23 sep 2008, 21:35

Die deadlift vergroot niet alleen je schouders. Je hebt een erg mooie volle piemel.

**KaLe** · di 23 sep 2008, 22:39

Citaat:

Origineel gepost door Usernamed

Die deadlift vergroot niet alleen je schouders. Je hebt een erg mooie volle piemel.

goeie progressie kerel!

**Gorill0r** · wo 24 sep 2008, 00:24

Citaat:

Origineel gepost door Usernamed

Die deadlift vergroot niet alleen je schouders. Je hebt een erg mooie volle piemel.

!!!

Newbje · wo 24 sep 2008, 11:47

hahahahaha!

maar ja verder echt goede progressie

Stancke · wo 24 sep 2008, 20:56

Citaat:

Origineel gepost door Usernamed

Die deadlift vergroot niet alleen je schouders. Je hebt een erg mooie volle piemel.

JvR90 · do 25 sep 2008, 17:28

Nieuwe foto's!

Realist · do 25 sep 2008, 17:32

Citaat:

Origineel gepost door Usernamed

Die deadlift vergroot niet alleen je schouders. Je hebt een erg mooie volle piemel.

Doet me echt heel erg denken aan dit filmpje

@ 0.28

http://www.youtube.com/watch?v=Tun69lWQMZw

JvR90 · do 25 sep 2008, 19:23

Genoeg piemel gepraat in mijn topic a.u.b. Jullie lijken wel een stelletje 14 jarige schoolmeisjes.

Bassiej · do 25 sep 2008, 19:30

Hahaha iniedergeval tsjah je bent beetje voorbeeld zelfde lengte zelfde trainingsmethode nou nog meegroeien

ags · do 25 sep 2008, 19:38

Citaat:

Origineel gepost door JvR90

Thanks,
@ags, geen idee. 11%? Ben behoorlijk droog op schouders, armen en borst maar als je me buikspieren duidelijk wilt zien moet ik wel op de huid van mijn onderduik drukken. Maar buikspieren heb ik voorheen ook nooit getraind dus daar kan het ook aan liggen. Die pak ik nu wel wat beter aan.

Oke dan! Dan heb ik nog even te gaan zo te zien

. Verder goeie progressie man

zo 21 sep 2008, 18:06	#1
JvR90 Freaky Bodybuilder Aangemeld: mrt 2007 Locatie: Amsterdam Geslacht: M Posts: 5.807 Stats: 1m90 88kg - Karma:	JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic http://www.youtube.com/watch?v=GEkz1XK75XE "Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. Your playing small does not serve to world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you. We are all meant to shine as children do. It's not just in some of us; it is in everyone. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others." Huidige Cut: 1 December 19 September Side Triceps 89kg 16 September Side Chest 90kg Juli 21 Nieuwe Collage 93kg Juli 15 Contest collage 2009 95kg Mei 16 Latspread 101kg Voorafgaande Bulk: April 12 Side chest 99kg Ik heb nu al ruim 3 weken een blessure aan beide schouders. Mijn fysio lijkt niet echt te weten wat ik heb, maar ik ben uit voorzorg maar gestopt met het trainen van mijn bovenlichaam. Cutten heb ik maar uitgesteld totdat ik weer fatsoenlijk kan trainen. Hier een foto van hoe ik er nu bijsta: Maart 16 FDB 98,5kg Mijn progressie met deze pose Maart 8 FB 98kg Comentaar: Ik had deze week flink de griep te pakken en kon hierdoor helaas alleen benen en armen trainen. 13 april ga ik beginnen met cutten November 28 BDB - 91kg November 2 UB - 91kg LB - 91kg Comentaar: Gaat wel lekker, BF% is wel iets gestegen, te zien bij m'n buik. Oktober 4 Rug - 89,5kg Alles loopt tot nu toe volgens plan. Zal binnenkort ff een duidelijkere foto met daglicht en zonder shirt maken. September 25 Bicep - 88,5kg Borst - 88,5kg Comentaar: Borst is nu mijn beste spiergroep vind ik persoonlijk. September 13 Benen - 88kg Comentaar: Sinds ik bulk is mijn deadlift aanzienlijk toegenomen en heb ik het idee dat me schouders zich meer hebben ontwikkeld. _______________________ Mijn Trainingsschema Spoiler: Toon Ma: Borst & Schouders (Anterior, Lateral) Di: Benen & Abs Wo: Rug & Schouders (Posterior) Do: Rust Vr: Biceps & Triceps Mijn voedingsschema Dit is was ik minimaal eet. Als ik voel dat dit te weinig is eet ik meer, maar het is altijd 100% clean. Geen alcohol, snacks, junk etc. Als ik dan meer eet is dit meestal vlees, pasta of een caseïne shake. EDIT: Zit ondertussen al op de 4500kcal Spoiler: Toon Before Pics Spoiler: Toon Mijn DBB Contest Collage. Dit is ruim een maand voordat ik met deze bulk begon. Voordat ik met BB begon: Meer oude foto's: Nieuwe fotos na één jaar bloed zweet en tranen! Mijn Doelen In maart 2009 train ik twee jaar, mijn doel is om dan 100kg te wegen. Dat betekend dat ik in in 7,5 maanden 15kg moet aankomen. Dit betekend 2kg per maand of 0,5kg per week. __________________ 19jr \| 1,90m \| 90kg Traint sinds maart '07 Mijn clean bulk progressie Mijn resultaat jaartje Rippetoe's The Enslaved Sculptor Today is a major oppurtunity to grow Be great, be powerful beyond measure Laatst aangepast door JvR90 : vr 8 jan 2010 om 18:08

zo 21 sep 2008, 18:41	#2
Pumped Ripped Bodybuilder Aangemeld: jan 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.229 Stats: Karma:	Re: JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic je hebt al aardig wat gegained!

zo 21 sep 2008, 19:46	#3
ags Cool Novice Aangemeld: apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 62 Stats: Karma:	Re: JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic Ziet er goed uit gozer, wat is je vet% op deze foto?

zo 21 sep 2008, 20:10	#4
JvR90 Freaky Bodybuilder Aangemeld: mrt 2007 Locatie: Amsterdam Geslacht: M Posts: 5.807 Stats: 1m90 88kg - Karma:	Re: JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic Thanks, @ags, geen idee. 11%? Ben behoorlijk droog op schouders, armen en borst maar als je me buikspieren duidelijk wilt zien moet ik wel op de huid van mijn onderduik drukken. Maar buikspieren heb ik voorheen ook nooit getraind dus daar kan het ook aan liggen. Die pak ik nu wel wat beter aan. __________________ 19jr \| 1,90m \| 90kg Traint sinds maart '07 Mijn clean bulk progressie Mijn resultaat jaartje Rippetoe's The Enslaved Sculptor Today is a major oppurtunity to grow Be great, be powerful beyond measure Laatst aangepast door JvR90 : zo 21 sep 2008 om 20:19

zo 21 sep 2008, 20:12	#5
KukiShu Huge Freak Aangemeld: mei 2006 Locatie: In your fridge Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 8.318 Stats: 1m75 40kg > 50% Karma:	Re: JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic cool keep em coming __________________ insano@hushmail.com Kuki's log: The next level! Today still wanted by advanced athletes, they survive underground. If you can't grow, if nothing else helps and you can find them. Then maybe you can buy steroids! *1e plaats - JBC 2009 - tot 90kg* Spoiler: Toon jij bent echt lelijk Spoiler: Toon ja, jij bent lelijk

zo 21 sep 2008, 20:33	#6
JvR90 Freaky Bodybuilder Aangemeld: mrt 2007 Locatie: Amsterdam Geslacht: M Posts: 5.807 Stats: 1m90 88kg - Karma:	Re: JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic Ik heb me trouwens net gemeten en ik ben 1cm gegroeid, ben nu 1,89m Laatste keer dat ik me had gemeten was een half jaar geleden. __________________ 19jr \| 1,90m \| 90kg Traint sinds maart '07 Mijn clean bulk progressie Mijn resultaat jaartje Rippetoe's The Enslaved Sculptor Today is a major oppurtunity to grow Be great, be powerful beyond measure

zo 21 sep 2008, 20:41	#7
klusmier Massive Warrior Aangemeld: mei 2005 Locatie: lopen in de voetsporen van Jezus Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 35.142 Blog Berichten: 6 Stats: Karma:	Re: JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic nette progressie, mooie pics!

zo 21 sep 2008, 23:46	#8
Juniormob Monstrous Giant Aangemeld: dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 10.797 Stats: 1m85 140kg 5% Karma:	Re: JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic Lookin' good.

di 23 sep 2008, 21:29	#9
Onemike Dutch Bodybuilder Aangemeld: jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 315 Stats: Karma:	Re: JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic Goed bezig. En uhh, niet teveel poseren, ook huiswerk doen he. Haha

di 23 sep 2008, 21:35	#11
Usernamed Competitive Bodybuilder Aangemeld: jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.573 Stats: Karma:	Re: JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic Die deadlift vergroot niet alleen je schouders. Je hebt een erg mooie volle piemel.

wo 24 sep 2008, 11:47	#14
Newbje Dutch Bodybuilder Aangemeld: mrt 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 439 Stats: Karma:	Re: JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic hahahahaha! maar ja verder echt goede progressie __________________ “ Welcome to The Pain Zone, This is Where We Live “ Log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...igness-221418/

do 25 sep 2008, 17:28	#16
JvR90 Freaky Bodybuilder Aangemeld: mrt 2007 Locatie: Amsterdam Geslacht: M Posts: 5.807 Stats: 1m90 88kg - Karma:	Re: JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic Nieuwe foto's! __________________ 19jr \| 1,90m \| 90kg Traint sinds maart '07 Mijn clean bulk progressie Mijn resultaat jaartje Rippetoe's The Enslaved Sculptor Today is a major oppurtunity to grow Be great, be powerful beyond measure

do 25 sep 2008, 19:23	#18
JvR90 Freaky Bodybuilder Aangemeld: mrt 2007 Locatie: Amsterdam Geslacht: M Posts: 5.807 Stats: 1m90 88kg - Karma:	Re: JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic Genoeg piemel gepraat in mijn topic a.u.b. Jullie lijken wel een stelletje 14 jarige schoolmeisjes. __________________ 19jr \| 1,90m \| 90kg Traint sinds maart '07 Mijn clean bulk progressie Mijn resultaat jaartje Rippetoe's The Enslaved Sculptor Today is a major oppurtunity to grow Be great, be powerful beyond measure

do 25 sep 2008, 19:30	#19
Bassiej Advanced Bodybuilder Aangemeld: dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.161 Stats: Karma:	Re: JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic Hahaha iniedergeval tsjah je bent beetje voorbeeld zelfde lengte zelfde trainingsmethode nou nog meegroeien __________________ If you do something... Do it good so you can be proud of your achievements. DBB: Leerzaam behulpzaam lachen en kont obsessie topic's?