Foto's halverwege de cut!

[mock]

Ik vond het vandaag wel weer eens een keertje tijd voor wat foto's, ik ben nu zo'n 2 weken aan het cutten. Dat wil zeggen, minimaal 3 keer in de week hardlopen laag in koolhydraten en hoog in eiwitten. Ik merk dat ik wat minder energiek ben, maar kracht is nog niet echt achteruit gegaan. M'n conditie in het veld ( voetbal ) is wel stukken verbeterd tot groot genoegen van m'n teamgenoten.
Op dit moment zik ik op 95kg en zo'n 14% vet, ik zat op de 16% en 99kg.
Hmm... 2 kilo spier zul je dan denken, maar ik ben op dat moment ook gestopt met m'n creatine kuurtje dus waarschijnlijk is dat gewoon een hoop vocht wat pleite is.









( een beetje vaag maar dit moet m'n triceps voorstellen )


Ik heb het idee dat ik een beetje wijdte in m'n rug mis en dat m'n borstspieren wat boller mogen, maar dat zal vast wel komen. M'n kuiten mogen wat minder. Ik vind ze nu niet echt in verhouding net als m'n bovenbenen, dus ik hoop dat dat met het hardlopen wat bijtrekt.
Iemand advies voor die wijdte ?

Hier nog even een link voor m'n vorige foto shoot, en die linkt weer door naar die daarvoor ( and so on, and so on ). http://www.dutchbodybuilding.com/for...ad.php?t=15450

Greetz Mick

[tito raymond]

ey man dit is echt geen 14%. denk meer 11-12%. Jij hoeft echt niet te cutten, ik zou eerder voor de massa gaan als ik jouw was.

Verder ziet t er goed uit

[munk]

waarom wil je eig cutten?

[nasty^PhysIc]

denk ok dat je ongv 10/11% vet hebt. Ziet er goed bro!

[SCREWBEAST]

Ik zou idd ook niet cutten zou gaan bulken nog wat massa pakken

[LucNijhuis]

Idd, Gewoon lekker doorbulken

[Rob G]

Ziet r goed uit kerel!

Maaruh, ik denk ook wel dat je vet% wat lager is als je zelf denkt. Ennuh, die kuiten kleiner? Bro, ben maar blij dat je goede kuiten hebt! Het is denk ik ook makkelijker om je bovenbenen te laten groeien om zo betere verhouding te krijgen

[CQ_Demolisher]

snap wel dat je niet meer wilt bulken, als je echt strak de zomer in wilt zou ik dat ook niet doen nu, ziet er goed uit verder

voor wijdte, gewoon DL'en en verder vrij basisschema, geen pulldowns of wat dan ook, gewoon op een 'horizontal plane' rowen, T-bar ertussen en dan nog wat rowen

[mock]

waarom wil je eig cutten?

Ik voelde me niet echt lekker meer in m'n vel zitten,wat je niet op de foto's kunt zien is dat m'n ass en benen een beetje te vet zijn. Om de een of andere reden blijft het daar nogal lang hangen. Ook wil ik deze zomer wel met een wasbordje rondlopen, daar voel ik me wat lekkerder mee.
Dus mijn plan was, eerst ff flink laag in vet % gaan en dan gaan zigzaggen.
Van 8 % naar 10/12% en weer terug, zo zie je er de hele zomer een beetje goed uit en kun je toch nog wat groeien.

Het is denk ik ook makkelijker om je bovenbenen te laten groeien om zo betere verhouding te krijgen

Hehe nouja, niet zozeer uit verhouding met m'n bovenbenen maar met m'n bovenlichaam. Ik heb m'n bovenbenen ook al 4 maanden niet meer getraint en m'n kuiten alleen een keertje om te proberen. Die mogen pas weer groeien als m'n bovenlichaam een beetje bijtrekt.

[mock]

Misschien moet ik maar eens gaan deadliften inderdaad, dat zit er bij ons op de sportschool gewoon niet echt in. Dat is best jammer, er is een verdwaalde powerlifter die het wel eens doet. Maargoed misschien moet ook maar eens die traditie gaan doorbreken. Kheb er ooit eens naar gevraagd, en ze zei. Dat kun je maar beter niet doen, het is nogal blessure gevoelig :S

[CQ_Demolisher]

tja elke oefening is in principe blessure gevoelig, ik zou eerst 2-3 weken techniek leren met een stang en dan opwerken 10-20-30-40- kilo etc, na een kleine maand kan jij het vloeiend

[mock]

Dat ga ik dan maar proberen CQ Demolisher. De eigenaar van de toko is vroeger professioneel bodybuilder geweest dus ik hoop dat hij met in ieder geval een beetje wil assisteren.

En ff zonder dollen, zou het kunnen zijn dat een fat ass en benen je vetpercentage zo erg kunnen beinvloeden met zo´n electronische meter?

[Jar"animal"]

ik zou echt proberen iets vocht vast te houden en door te bulken. Zonde om te cutten, ik vind dat je nu al bijna geen vet heb. En buik gewoon iedere dag ff aanpakken, ga ik ook doen vanaf nu, moet je opletten wat voor six pack ik van de zomer heb.. Succes eeh

ben je wel zeker dat je 99 kilo weegt? ik ken iemand die enkele cm groter is en ongeveer dezelfde body heeft, en die weegt slechts 80 kilo.
gezien jou vetpercentage en massa denk ik daarom dat jou gewicht eerder rond de 85kg ligt.

[Mark NL]

Origineel gepost door mock

Misschien moet ik maar eens gaan deadliften inderdaad, dat zit er bij ons op de sportschool gewoon niet echt in. Dat is best jammer, er is een verdwaalde powerlifter die het wel eens doet. Maargoed misschien moet ook maar eens die traditie gaan doorbreken. Kheb er ooit eens naar gevraagd, en ze zei. Dat kun je maar beter niet doen, het is nogal blessure gevoelig :S

ik ben ook de enige die op onze sportschool deadlift.
wel grappig dat iedereen je zo wazig aan staat te kijken als je bezig bent

maar je pics zien er goed uit.

[marcos]

dikke kuiten man. Deze zijn denk ik voor een groot deel te danken aan t voetballen, er zijn namelijk veel voetballers die vrij forse kuiten hebben

[willy]

Ik zou voor de massa gaan!