26 June 2008, 10:16
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 18
Casino cash: €2650
Karma Power: 0  | Foto's, na een kleine 3 maanden trainen.
Heren, dames, bij deze foto's van voor en na een kleine 3 maanden training. Voordat ik begon met trainen heb ik niet echt aan sport of iets dergelijks gedaan, dus ben met totaal niets begonnen, mede doordat ik een rasechte ecto ben. Op dit moment train ik 3x per week, met een fullbody schema. Augustus 2007 (21j.) 66 kg @ 1.77m BF ? (schatting 10) Juni 2008 (22j.) 74kg @ 1.77m BF ? (schatting 15) Wellicht is enige vooruitgang moeilijk te zien omdat de houdingen natuurlijk verschillen tussen de foto's. Maar het belangrijkste vind ik dat ik in ieder geval zwaarder ben geworden door een goed afgestemd voedingsschema en over het algemeen m'n spieren zich beter hebben ontwikkeld. (Let niet op het verschil in rugwijdte tussen links en rechts hierboven... ze zijn beiden gelijk maar ik stond er wat scheef bij, zo bleek achteraf.) Mijn doel? Nu ik een kleine basis heb gelegd mijn trainingsschema aanpassen naar wellicht split, en me nog strenger aan mijn voedingsschema houden. Ook denk ik dat ik consequent gebruik ga maken van whey shakes. Laatst aangepast door Beauregard : 6 August 2008 om 22:14. |
|  |
|
26 June 2008, 10:33
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.985
Casino cash: €13785 Blog Berichten: 1 Karma Power: 18      | Re: Foto's, na een kleine 3 maanden trainen.
Voedingsschema >>>>>>>>>>>>>>>>>> whey shakes |
|
| |
|
26 June 2008, 10:43
| #3 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: rotterdam Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 2.475
Casino cash: €12000
Karma Power: 9  | Re: Foto's, na een kleine 3 maanden trainen.
je moet na 12 weken nog niet te veel van ej zelf verwachten. beschouw dit als een begin foto. en post over 8 maanden weer. |
|
| |
|
26 June 2008, 10:45
| #4 | |
| Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 18
Casino cash: €2650
Karma Power: 0 |  Re: Foto's, na een kleine 3 maanden trainen.
Citaat:
| |
|
| |
|
26 June 2008, 11:11
| #5 |
| Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 7
Casino cash: €11450
Karma Power: 0 | Re: Foto's, na een kleine 3 maanden trainen.
ecto zie je der toch niet echt uit |
|
| |
|
26 June 2008, 11:54
| #6 | |
| Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 18
Casino cash: €2650
Karma Power: 0 | Re: Foto's, na een kleine 3 maanden trainen.
Citaat:
 | |
|
| |
|
26 June 2008, 11:57
| #7 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.987
Casino cash: €15450
Karma Power: 10 | Re: Foto's, na een kleine 3 maanden trainen.
Stevige heupen, zal goed je best moeten doen om een mooie V te krijgen. Veel succes kerel 
__________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom! |
|
| |
|
26 June 2008, 12:12
| #8 | |
| Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 18
Casino cash: €2650
Karma Power: 0 | Re: Foto's, na een kleine 3 maanden trainen.
Citaat:
| |
|
| |
|
26 June 2008, 19:32
| #9 |
| Ripped Bodybuilder     Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 3.981
Casino cash: €20050
Karma Power: 23 | Re: Foto's, na een kleine 3 maanden trainen.
Ik zou meer aan de piek van je biceps werken, verder valt er eigenlijk niks te zeggen.
__________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd - |
|
| |
|
26 June 2008, 20:42
| #10 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 7.537
Casino cash: €20705
Karma Power: 22 | Re: Foto's, na een kleine 3 maanden trainen.
inderdaad, je biceps is het enige punt wat echt verbeterd moet worden
__________________ *Insane! Am I the only motherfucker with a brain* Log: Log stats: 160/115/225 bestel muziek voor je moeder |
|
| |
|
26 June 2008, 22:22
| #11 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Brunssum Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.213
Casino cash: €14550
Karma Power: 7 | Re: Foto's, na een kleine 3 maanden trainen.
voor die biceps piek met je echt de aanleg hebben, anders kun je eeuwig blijven trainen ervoor. Gewoon lekker doorgaan met massa oefeningen
__________________ Stacking with: * Biotest - Tribex Blue * Get Diesel - NOS Esther en BSN - Syntha-6 / xxlnutrition - Dextrojuice Don`t Say You`re Hardcore...PROVE IT!!!...Animal... |
|
| |
Lineare Modus
