28 August 2005, 14:24
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Beginner in progress
Hoy dutchbodybuilders! Na een tijdje op het forum rondgehangen te hebben onder een gezamelijk account met een maat van mij heb ik zelf een account aangemaakt. Ik ben nu van plan gezellig mee te gaan posten. Ik ben ongeveer 14 maanden bezig met fitness en krachttraining. Ik was altijd al een beetje mollig en heb het eerste half jaar voornamelijk aan cardio gedaan en daarbij de gebruikelijke krachtoefeningen achter machines. Ik had helemaal geen interesse in het kweken van spieren of what so ever totdat ik een beetje resultaat bij mezelf ging zien. Nu ik al een tijdje dit forum lees ben ik erachter gekomen dat ik totaal verkeerd bezig ben geweest wat betreft voeding (en ook training). Ik heb van de 14 maanden zeker 9/10 maanden super slecht gegeten en onder mijn Kcal behoefte. Dit deed ik dat voornamelijk om af te vallen en dat lukte ook wel aardig. Merendeel van het vet ben ik kwijt geraakt maar een deel is er ook weer snel aangekomen nadat ik wat meer ben gaan eten en me meer ben gaan consentreren op bodybuilding. Ik heb helaas geen pics van hoe ik er vorig jaar uitzag want toen was ik een stuk vetter  Ik sport gemiddeld 3 keer per week in de gym en ga één deze dagen een goed voedingschema voor mezelf opstellen (bulkschema). Voor mijn gevoel zet ik snel vet aan en dat consentreert zich vooral op mijn buik en in mn gezicht, genen  Anyway, ben ik zeer tevreden al met het resultaat van afgelopen jaar. Ik had dit resultaat al nooit durven dromen eigenlijk, terwijl ik nu allang een andere doelstelling voor ogen heb. Dit zal bij iedereen wel bekend in de oren klinken. Ik denk ik post toch maar mijn fotos om te kijken wat voor reacties er komen. Vergelijk me dan ook niet met een gemiddeld member op dit forum want zover ben ik nog niet, helaas. Maar er wordt getrained  Heb de fotos vooral gemaakt om voor volgend jaar een vergelijking te kunnen maken en mijn vooruitgang te zien. Poseren kan ik niet  Oja, kan iemand mijn vetpercentage schatten?    |
|  |
|
28 August 2005, 17:36
| #2 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 65 Geslacht: M
Posts: 6.731
Casino cash: €35508
Karma Power: 53     | Re: Beginner in progress
Vormen beginnen te komen. Gewoon lekker door blijven gaan  Vetpercentage zal rond de 12 a 13% liggen.
__________________ "hehe you've been a norty boy, mama have to punich you for that" |
|
| |
|
28 August 2005, 18:49
| #3 |
| gek   Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: In de sportschool Geslacht: M
Posts: 2.937
Casino cash: €22880
Karma Power: 15 | Re: Beginner in progress
geen foto te zien hiero, maar welkom in ieder geval! |
|
| |
|
28 August 2005, 22:37
| #5 |
| Novice Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 26
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Beginner in progress
Mooi gespierde schouders Vitamin  Keep up the good work  |
|
| |
|
28 August 2005, 22:42
| #6 |
| Freaky Bodybuilder   Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.515
Casino cash: €17050
Karma Power: 25  | Re: Beginner in progress
Ga lekker door man. Fijn dat er weer iemand het bb virus heeft! Vetpercentage denk ik rond de 13% Een klein lijntje begint zich nu aan te dienen in je buikspieren.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
|
| |
Lineare Modus
