wat BB voor mij deed in 4jaar

[Raoul Duke]

Bruut man! En flikker alsjeblieft eens op met dat gezeik over kuren..

[Evoke]

Holy Crap !!

Ik zie er dus nu bijna zoals die eerst foto uit. Misschien ietsje gespierder.

Als ik dat kan bereiken op 4 jaar tijd dan zou ik super tevreden zijn.

[LowLowSpinners]

ik word er bang van...ben 16 hoop ook zo uit te zien na 4 jaartjes hehehehe mensen bang maken jk

[jones13]

thanks voor alle positieve comentaren

aan de mensen met hun gezaag over aas: ja deze fysiek is naturel haalbaar
was het voor mij ook haalbaar: ja maar niet in 4jaar
ga ik het nog doen:ja en als je er nog wilt over zagen post dan eerst eens foto's over hoe je er zelf uitzag aan je 22jaar

mensen met comentaar over triceps en kuiten: thanks (daar heb ik nu iets aan want ik dacht dat alles redelijk = was) ik dacht dat bovenkant borst mijn zwakste plaats was
ik had altijd al gehoord dat je moet proberen armen=kuiten en bij mij is er slechts een halve cm verschil (blijkbaar omdat ze gewoon alletwee te klein zijn)

ik verzwaarde 36kg in 4jaar maar ik ben er mij heel bewust van dat ik nog heel veel werk heb

[Gys04]

Diepe repect man, ik als mede Ecto weet hoeveel je hier voorover moet hebben, al ben ik nog niet op de helft wat jij hebt
maar je geeft me hoop en motivatie door dit naturel te bereiken, wist niet dat dit mogelijk was in 4 jaar
Wist niet dat uberhaubt al mogelijk was als zo een ras echte ecto

Morge meer weet iets zwaarder trainen nu ik weet dat ik dit ook kan halen

Respect!

[KaLe]

Origineel gepost door jones13

thanks voor alle positieve comentaren

aan de mensen met hun gezaag over aas: ja deze fysiek is naturel haalbaar
was het voor mij ook haalbaar: ja maar niet in 4jaar
ga ik het nog doen:ja en als je er nog wilt over zagen post dan eerst eens foto's over hoe je er zelf uitzag aan je 22jaar

mensen met comentaar over triceps en kuiten: thanks (daar heb ik nu iets aan want ik dacht dat alles redelijk = was) ik dacht dat bovenkant borst mijn zwakste plaats was
ik had altijd al gehoord dat je moet proberen armen=kuiten en bij mij is er slechts een halve cm verschil (blijkbaar omdat ze gewoon alletwee te klein zijn)

ik verzwaarde 36kg in 4jaar maar ik ben er mij heel bewust van dat ik nog heel veel werk heb

Dat is idd een veelgebruikte richtlijn, alleen het gaat niet om de omtrek. Het gaat ook om de vorm van de spier.

[flipmacinne]

Schitterende progressie kerel!! Een waar voorbeeld voor veel ectootjes

ff off topic => Hoe komt het dat je niet meer aan de Mono staat?

[supreme]

Super man echt respect, maar tering bijna 6000 KCal, kan je een gedetailleerd voeding schema posten?

[jones13]

Origineel gepost door flipmacinne

Schitterende progressie kerel!! Een waar voorbeeld voor veel ectootjes

ff off topic => Hoe komt het dat je niet meer aan de Mono staat?

ik had er genoeg van en ik ben twee maanden naar aalst geweest om te werken maar sinds vorige week sta ik aan de vogel

[jones13]

Origineel gepost door supreme

Super man echt respect, maar tering bijna 6000 KCal, kan je een gedetailleerd voeding schema posten?

gedetailleerd zie ik echt niet zitten

1: 80gr havermout, shake, 6x wit van ei

2:750gr kwark, fruit

3:8sneden volk brood 200gr kippewit

4:8sneden volk brood 200gr americain

5:training: 2proti bars amino carbo

6:70gr rijst 200gr steak

7:250gr kwark 6x wit van ei en shake



dit s het ongeveer

[franckylanssens]

ziet er idd goed schema uit.
ik heb nu nieuw schema van 5100kcal, maar wel nog met waightgainer erin, omdat ik als ex-anorexia-patient nog niet dé grootste eter ben, ben beneiuwd hoeveel ik na enkele maanden zal bijgekomen zijn
ik kom aan 6 maaltijden, omdat ik maar 1 keer kan eten op het werk

[Alien]

Origineel gepost door jones13

gedetailleerd zie ik echt niet zitten

1: 80gr havermout, shake, 6x wit van ei

2:750gr kwark, fruit

3:8sneden volk brood 200gr kippewit

4:8sneden volk brood 200gr americain

5:training: 2proti bars amino carbo

6:70gr rijst 200gr steak

7:250gr kwark 6x wit van ei en shake



dit s het ongeveer

is dat 6000kcal lijkt me eerder de helft

[jones13]

Origineel gepost door franckylanssens

ziet er idd goed schema uit.
ik heb nu nieuw schema van 5100kcal, maar wel nog met waightgainer erin, omdat ik als ex-anorexia-patient nog niet dé grootste eter ben, ben beneiuwd hoeveel ik na enkele maanden zal bijgekomen zijn
ik kom aan 6 maaltijden, omdat ik maar 1 keer kan eten op het werk

6maaltijden is inderdaad de gouden regel
en heb je geen mogelijkheid om er enkele shakes tussen te draaien (bv syntha6 van bsn als je daar enkele shakes mee maakt zijn deze bijna zo goed als een maaltijd)

succes verder

[jones13]

Origineel gepost door Alien

is dat 6000kcal lijkt me eerder de helft

trust me das 5770kcal als je niet weet wat gedaan reken het eens uit

[Gys04]

Origineel gepost door jones13

gedetailleerd zie ik echt niet zitten

1: 80gr havermout, shake, 6x wit van ei

2:750gr kwark, fruit

3:8sneden volk brood 200gr kippewit

4:8sneden volk brood 200gr americain

5:training: 2proti bars amino carbo

6:70gr rijst 200gr steak

7:250gr kwark 6x wit van ei en shake



dit s het ongeveer

Niet een beetje veel eiwit ?
Het zal wel goed zitten bedoel je bent er groot mee geworden.. maar toch

[jones13]

Origineel gepost door Gys04

Niet een beetje veel eiwit ?
Het zal wel goed zitten bedoel je bent er groot mee geworden.. maar toch

380gr aan 104kg das ongeveer gepast e

nuja dit was mijn schema in de laatste 17weken maandag begin ik met een nieuw zal het later s posten

[Gys04]

Ben jaloers, als ik zoveel eiwit eet zit ik onder de uitslag

[jones13]

Origineel gepost door Gys04

Ben jaloers, als ik zoveel eiwit eet zit ik onder de uitslag

daar heb ik lichtjes last van maar niet echt overdreven
jammer genoeg is het altijd in mijn gezicht en nooit op rug ofzo

[Gys04]

precies dat heb ik dus oook, op mn rug kan ik wel mee leven maar niet als mn gezicht heel de tijd onder zit..

Dan maar iets rustiger aan

Maar het komt vooral door de zuivel producten, want daar zit een soort hormoon in die het (blijkbaar) erger maakt

[jones13]

het eenige wat ik zou zeggen is maak je shake altijd in water dan scheelt dat al een stuk op een dag e