1 April 2008, 16:17
| #1 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 999
Casino cash: 25940
Karma Power: 3    | 8 maanden trainen en eten
 zow het is me dan eindelijk gelukt met wat hulp om fotos te posten als het goed is ze zijn wel een maandje oud maar nog wel recent genoeg ik ga ze vaker posten voor een leuk vooruitang album tips altijd welkom |
|  |
|
1 April 2008, 16:18
| #2 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 999
Casino cash: 25940
Karma Power: 3 | Re: 8 maanden trainen en eten
 oeps vergete |
|
| |
|
1 April 2008, 16:21
| #3 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: V
Posts: 2.164
Casino cash: 13020
Karma Power: 0    | Re: 8 maanden trainen en eten
Well done! En zo verder! |
| |
|
1 April 2008, 16:22
| #4 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 3.823
Casino cash: 25100
Karma Power: 13 | Re: 8 maanden trainen en eten
Goed gedaan man  Alles is duidelijk vooruit gegaan! Zowel borst, buikspieren en armen |
|
| |
|
1 April 2008, 16:25
| #5 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 2.810
Casino cash: 24600
Karma Power: 8 | Re: 8 maanden trainen en eten
goedzo |
|
| |
|
1 April 2008, 16:26
| #6 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 999
Casino cash: 25940
Karma Power: 3 | Re: 8 maanden trainen en eten
Citaat:
dankjewel  | |
|
| |
|
1 April 2008, 16:26
| #7 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 6.788
Casino cash: 3400
Karma Power: 42 | Re: 8 maanden trainen en eten
En die dingen wat je iedere dag laten bewegen?
__________________ Please correct me if I am wrong ---- LOG Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok |
|
| |
|
1 April 2008, 16:26
| #8 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 3.823
Casino cash: 25100
Karma Power: 13 | Re: 8 maanden trainen en eten
Heb je trouwens een voedings en trainingsschema? |
|
| |
|
1 April 2008, 16:27
| #9 | |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.878
Casino cash: 27598
Karma Power: 9 | Re: 8 maanden trainen en eten
Citaat:
 .
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 | |
|
| |
|
1 April 2008, 16:27
| #10 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.878
Casino cash: 27598
Karma Power: 9 | Re: 8 maanden trainen en eten
Heb je trouwens ook wat lichaamsstats? Hoeveel zijn je biceps gegroeit etc, hoeveel ben je aangekomen?
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 |
|
| |
|
1 April 2008, 16:29
| #11 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 999
Casino cash: 25940
Karma Power: 3 | Re: 8 maanden trainen en eten
Citaat:
ik ben geen beachboy , ik kan maar 2 pics per dag downen morge komen me benen erbij oke | |
|
| |
|
1 April 2008, 16:32
| #12 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 1.032
Casino cash: 6066
Karma Power: 8  | Re: 8 maanden trainen en eten
Zeker nice
__________________ Bodybuilding is like fitness on steroids |
|
| |
|
1 April 2008, 16:33
| #13 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 999
Casino cash: 25940
Karma Power: 3 | Re: 8 maanden trainen en eten
hej ja ik weet mijn centimeter verhoudingen niet ehct. ik ben wel begonen op 60.5 kilo en toen was ik al best droog ik heb geen strikt voedings chema ik zorg wel elke dag voor 150/200 gram eiwit uit verschillende bronnen voor een goed profiel veder drink ik veel groene thee en eet veel vezels volg een 4/5 daags spilt chema |
|
| |
|
1 April 2008, 16:34
| #14 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.878
Casino cash: 27598
Karma Power: 9 | Re: 8 maanden trainen en eten
en wat ben je aangekomen?
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 |
|
| |
|
1 April 2008, 16:37
| #15 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 999
Casino cash: 25940
Karma Power: 3 | Re: 8 maanden trainen en eten
weeg nu 73 kilo zonder creatine dus 13 kilo-+ |
|
| |
|
1 April 2008, 16:37
| #16 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.878
Casino cash: 27598
Karma Power: 9 | Re: 8 maanden trainen en eten
Heb je nice gedaan dan malden! Ga zo door
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 |
|
| |
|
1 April 2008, 16:38
| #17 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 999
Casino cash: 25940
Karma Power: 3 | Re: 8 maanden trainen en eten
Citaat:
| |
|
| |
|
1 April 2008, 16:40
| #18 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 2.878
Casino cash: 27598
Karma Power: 9 | Re: 8 maanden trainen en eten
Komt goed man, kan je je trainingsschema is posten? Deed je fullbody of split
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 |
|
| |
|
1 April 2008, 16:44
| #19 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 999
Casino cash: 25940
Karma Power: 3 | Re: 8 maanden trainen en eten
eesrte maand full body en nu 4/5 daags split ik speel altijd een beedje mee kijk wat het beste aanvoeld, ben wel opzoek naar een leuk verniewende training shema maar daar is hier genoeg over te vinde |
|
| |
|
1 April 2008, 17:25
| #20 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.132
Casino cash: 29715
Karma Power: 6 | Re: 8 maanden trainen en eten
hoelang train je in totaal? serieus+niet serieus
__________________ Spoiler: Toon "I'm dieting - keep your arms close to your body" krachtstats full SQ: 5x90 DL: 1x180 BE: 5x80 totaal: 350 lol sinds kort bezig met de grippers en coc #1 closed Karma always comes back |
|
| |
Lineare Modus
