2,07m 114kg

[Lange1990]

Begonnen met trainen op mijn 18e ik woog toen 76kg.
Ik voelde mij totaal niet goed bij dit gewicht en deze lengte.
Daarom wou ik graag wat zwaarder worden en ben ik mij gaan verdiepen in voeding en training.

Het eerste jaar ben ik ongeveer 20 kg aangekomen aan vet en spier. Daarna ben ik meer bodybuilding gericht gaan eten en met een splitschema gaan trainen. Mijn gewicht ging minder snel omhoog, maar ik begon steeds meer tevreden te worden met hoe ik eruitzag. Op dit moment ben ik 22jaar en weeg ik 114kg (vetpercentage geen idee). Ik wacht nog even met mijn benen foto's, deze lopen achter.

Zit ongeveer op 6000kcal en 400gr eiwit per dag.




Train nu sinds een jaar samen met Scoobz0r (2,17meter, post je foto) in Hilversum.

 

[The Dutch Giant]

Nice Ralf! Morgen gaan we weer even je benen slopen .

 

[Trickster]

Die twee bomen ken ik! Heel vervelend die lui..
Lopen altijd in de weg als ik er ben

Toffe kerels en trainen beide hard.

Ralf succes kerel! Spreek je op de gym

 

[Nesselaarr]

Goed fysiek man.
Zeker voor je lengte

 

[START FROM ZERO]

Ziek.... evenals Scoobz0r echt een tank maat. Keep up the good work!!

 

[Ano_568]

Mooi fysiek.
Van plan om een log te posten?

 

[HarryHercules]

Nice chest brah

 

[animal1984]

Ik zie veel potentieel! ga ervoor

 

[G00FY]

Huge!

Zou wel super vet zijn als jullie een foto kunnen posten waarbij jullie met z'n tweeën naast elkaar staan

 

[NicksoN90]

Ziet er al goed uit man! Lekker verder gaan ik zou proberen je rug wat wijder te maken

 

[Daantje Groot]

Beest!

Altijd motiverend om buff lange bb'ers te zien.

Is er trouwens nog een rede waarom jij en scoob zo lang zijn (xyy?) of gwn by chance?

 

[spitfire01]

Heey man, ziet er goed uit! Zal wel ff zeggen wie ik ben als ik je zie in je gym, anders ff aan scoobzor vragen die weet 't ook.

 

[Lockheart]

Nice

 

[G00FY]

Huge!

Zou wel super vet zijn als jullie een foto kunnen posten waarbij jullie met z'n tweeën naast elkaar staan

Nvm, zag net de foto op Scoobz0rs topic

 

[Personalfitjust]

gruwelijke chest aanhechting, ook dat driehoekje daarboven!

 

[Lockheart]

gruwelijke chest aanhechting, ook dat driehoekje daarboven!

Ja he!

 

[Ano_96_51]

Beest, zeker icm die lengte.

Trainmore trouwens? Trainen schijnbaar veel DBBérs lol. Zat eraan te denken om abbo daar te nemen, 1 afspraak gemaakt en krijg nu steeds die k*t smsjes haha

 

[22Jarige]

Nice hoor, ziet er goed uit!

 

[ocaj90]

Wauw! Awesome fysiek man, die chest Perfecte aanhechting, ik ben jaloers

 

[Tigerz]

Goed fysiek man zeker gezien je lengte staat alles er vol bij! Sowieso mirin de chest. Hoop dat die bij mij ook nog beter word haha! Keep it up!