1ste topic samson - Pagina 2

supreme · 23 June 2008, 15:22

Gast lees je wel wat er gepost wordt?

Samson88 · 23 June 2008, 15:41

Citaat:

Origineel gepost door supreme

Gast lees je wel wat er gepost wordt?

Is dat zo'n domme vraag dan?

Als t teveel moeite is om een fatsoendelijk antwoord te geven, zeg dan niks a.u.b.

guardian · 23 June 2008, 15:48

Citaat:

Origineel gepost door Samson88

Is dat zo'n domme vraag dan?

Als t teveel moeite is om een fatsoendelijk antwoord te geven, zeg dan niks a.u.b.

BENEN TRAINEN!

Je hebt een dikke fysiek voor 10 maanden bezig te zijn. Train nu gewoon je benen, anders krijg je er nog spijt van.

sieusc · 23 June 2008, 16:26

Ik zie het prolbeem niet, als die gast zijn benen niet wil trainen laat hem dan lekker. Wel ben ik het er mee eens dat je er misschien later spijt van kan krijgen, maar het blijft altijd je eigen keuze

Samson88 · 23 June 2008, 16:27

De benen heb ik nu opgenomen in mijn schema.

schema:

ma : Borst/biceps
di : Schouders/buik
wo : Rug/triceps
do : BENEN
vr :rust
za : Schouders/biceps/triceps
zo : rust

sieusc · 23 June 2008, 16:29

Citaat:

Origineel gepost door Samson88

De benen heb ik nu opgenomen in mijn schema.

schema:

ma : Borst/biceps
di : Schouders/buik
wo : Rug/triceps
do : BENEN
vr :rust
za : Schouders/biceps/triceps
zo : rust

nou ben ik geen expert, maar 4 dagen achter elkaar trainen is wel veel

Samson88 · 23 June 2008, 16:33

Citaat:

Origineel gepost door sieusc

nou ben ik geen expert, maar 4 dagen achter elkaar trainen is wel veel

ma : Borst/biceps
di : Schouders/buik
wo : rust
do : Rug/triceps
vr : BENEN
za : rust
zo : rust

is deze dan beter volgens jou?

supreme · 23 June 2008, 16:42

4 dagen kan gemakkelijk.

HB89 · 23 June 2008, 17:18

Train je benen!!!

Goede borst bro

sieusc · 23 June 2008, 17:37

Citaat:

Origineel gepost door Samson88

ma : Borst/biceps
di : Schouders/buik
wo : rust
do : Rug/triceps
vr : BENEN
za : rust
zo : rust

is deze dan beter volgens jou?

mhh eerst trainde je 5 dagen en nu 4. Je kan het ook zo doen :
ma:train
dins:train
woe:train
do:rust
vrij:train
zat:train
zo:rust

Maar dan moet je even kijken hoe je dat gaat fixen m.b.t herstel van je spieren.

En 4 dagen achter elkaar trainen kan wel als je wilt, maar je lichaam heeft ook rust nodig. Tuurlijk train je verschillende delen maar denk toch wel dat je verder moet denken dan dat. Verder heb ik persoonlijk na 3 dagen er wel genoeg van en heb ik geen zin in nog een 4e dag te beuken

Samson88 · 23 June 2008, 18:11

Citaat:

Origineel gepost door sieusc

mhh eerst trainde je 5 dagen en nu 4. Je kan het ook zo doen :
ma:train
dins:train
woe:train
do:rust
vrij:train
zat:train
zo:rust

Maar dan moet je even kijken hoe je dat gaat fixen m.b.t herstel van je spieren.

En 4 dagen achter elkaar trainen kan wel als je wilt, maar je lichaam heeft ook rust nodig. Tuurlijk train je verschillende delen maar denk toch wel dat je verder moet denken dan dat. Verder heb ik persoonlijk na 3 dagen er wel genoeg van en heb ik geen zin in nog een 4e dag te beuken

Oke thanx man voor het advies, denk dat ik het bij 4 keer in de week houd.
Hoor al van meerdere mensen dat het misschien iets te veel van t goede is.

kijk wel hoe het gaat.

MacB · 23 June 2008, 18:14

Citaat:

Origineel gepost door sieusc

nou ben ik geen expert, maar 4 dagen achter elkaar trainen is wel veel

wtf is dat nou weer voor onzin, ik train al meer dan een jaar elke dag (7 dagen per week) en ik leef nog steeds

KoekieMonster · 23 June 2008, 19:19

Biceps en triceps 1x p/week trainen is echt meer dan genoeg!

Mijn schema (mss ook iets voor jou) :

Ma: Bovenbenen (3 oef.) , Biceps (2oef.)
Di : Schouders (3 oef.) , Triceps (2oef.)
Woe: rust
Do : Borst (4 oef.) , Buik (3 oef.)
Vri : Rug (4 oef.) , Traps (1 oef.) , Kuiten (1oef.)
Weekend ook rust (meestal uurtje hardlopen)

En ik doe 3 setjes bij elke oefening met 8 tot 10 reps.

**jones13** · 23 June 2008, 19:59

goeie vooruitgang

fujiwara · 25 June 2008, 08:16

volg deze kerel al een tijdje bij ons in het fitness goeie vooruitgang te zien !!!
trainings schema is goed maar wissel het na 2 a 3 maanden af zodat je jezelf blijft prikkellen

je weet wel hoe het moet. probeer met veel dagen trainen toch die 48 uur rust tussen de spiergroepen te houden. nogmaals super foto's !!! zoals ik je al zij nette borst en biceps komen mooi mee

aandachtspunten: onderrug triceps

mvg Fuji

Apollyon · 25 June 2008, 10:11

Citaat:

Origineel gepost door MacB

wtf is dat nou weer voor onzin, ik train al meer dan een jaar elke dag (7 dagen per week) en ik leef nog steeds

Dikke zever, inderdaad. Zolang je maar weet welke spieren wanneer te trainen/combineren, maakt het echt niet uit.

adon1s · 25 June 2008, 13:24

Citaat:

Origineel gepost door Apollyon

Dikke zever, inderdaad. Zolang je maar weet welke spieren wanneer te trainen/combineren, maakt het echt niet uit.

Dan train je de helft van de tijd als een pussy.

**RougeMonkey** · 25 June 2008, 13:58

Citaat:

Origineel gepost door Apollyon

Dikke zever, inderdaad. Zolang je maar weet welke spieren wanneer te trainen/combineren, maakt het echt niet uit.

Beter 3/4 keer in de week knallen op compounds dan iedere dag je tijd verdoen met gayass isolatie curls en extensions, IMO.

Als je iedere dag kan trainen train je niet hard genoeg.

MacB · 25 June 2008, 14:01

nee vndaar dat arnold zovaak trainde

fujiwara · 26 June 2008, 07:45

Citaat:

Origineel gepost door MacB

nee vndaar dat arnold zovaak trainde

die zit

23 June 2008, 15:22	#21
supreme Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.920 Casino cash: €19349 Karma Power: 28	Re: 1ste topic samson Gast lees je wel wat er gepost wordt? __________________ Insert gay motivational quote here.

23 June 2008, 16:26	#24
sieusc Cool Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 72 Casino cash: €12450 Karma Power: 2	Re: 1ste topic samson Ik zie het prolbeem niet, als die gast zijn benen niet wil trainen laat hem dan lekker. Wel ben ik het er mee eens dat je er misschien later spijt van kan krijgen, maar het blijft altijd je eigen keuze

23 June 2008, 16:27	#25
Samson88 Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 26 Casino cash: €5214 Karma Power: 0	Re: 1ste topic samson De benen heb ik nu opgenomen in mijn schema. schema: ma : Borst/biceps di : Schouders/buik wo : Rug/triceps do : BENEN vr :rust za : Schouders/biceps/triceps zo : rust

23 June 2008, 16:42	#28
supreme Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.920 Casino cash: €19349 Karma Power: 28	Re: 1ste topic samson 4 dagen kan gemakkelijk. __________________ Insert gay motivational quote here.

23 June 2008, 17:18	#29
HB89 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.982 Casino cash: €2200 Karma Power: 23	Re: 1ste topic samson Train je benen!!! Goede borst bro __________________ - 1RM - Squat 120 Bench 100 Deadlift 180 - - Totaal : 400 Mijn Log - there is no point in being alive if you cannot do the deadlift - Jon Pall Sigmarsson

23 June 2008, 19:19	#33
KoekieMonster Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Gemeente Bergen op Zoom(NL) Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.280 Casino cash: €17050 Karma Power: 4	Re: 1ste topic samson Biceps en triceps 1x p/week trainen is echt meer dan genoeg! Mijn schema (mss ook iets voor jou) : Ma: Bovenbenen (3 oef.) , Biceps (2oef.) Di : Schouders (3 oef.) , Triceps (2oef.) Woe: rust Do : Borst (4 oef.) , Buik (3 oef.) Vri : Rug (4 oef.) , Traps (1 oef.) , Kuiten (1oef.) Weekend ook rust (meestal uurtje hardlopen) En ik doe 3 setjes bij elke oefening met 8 tot 10 reps. __________________ Mag ik een grote friet met extra mayo, 2 frikandellen, 2 kroketten, een hamburger met curry en uitjes, een bal gehakt met satésaus een kaassouflee en 2 blikjes cola?? En het hoeft niet ingepakt te worden, ik eet het hier wel op! Oja trouwens, wel cola light aub.

23 June 2008, 19:59	#34
jones13 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: the gym Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.401 Casino cash: €22106 Karma Power: 9	Re: 1ste topic samson goeie vooruitgang __________________ Ik heb het hier wel gehad. CYA

25 June 2008, 08:16	#35
fujiwara Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 285 Casino cash: €6650 Karma Power: 2	Re: 1ste topic samson volg deze kerel al een tijdje bij ons in het fitness goeie vooruitgang te zien !!! trainings schema is goed maar wissel het na 2 a 3 maanden af zodat je jezelf blijft prikkellen je weet wel hoe het moet. probeer met veel dagen trainen toch die 48 uur rust tussen de spiergroepen te houden. nogmaals super foto's !!! zoals ik je al zij nette borst en biceps komen mooi mee aandachtspunten: onderrug triceps mvg Fuji

25 June 2008, 14:01	#39
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 11.121 Casino cash: €30260 Karma Power: 41	Re: 1ste topic samson nee vndaar dat arnold zovaak trainde __________________ Ik eet graag witte bolletjes met vanille hagelslag Dit moet u doen om rijk,ripped en sexy te worden. Spoiler: Toon Chris Isaak (Stockton, Californië, 26 juni 1956) is een Amerikaans zanger, muzikant, songwriter en tevens acteur. Zijn muziek kan omschreven worden als een mengeling van country, blues, rock and roll, pop en surf rock.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode