23 June 2008, 09:10
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 26
Casino cash: €5414
Karma Power: 0   | 1ste topic samson
Ik ben nu bijna een jaar serieus bezig met trainen. probeer zoveel mogelijk op mn voeding te letten, maar gaat niet altijd i.v.m. mijn werk. Ik gebruik eiwitten van storm, en zo nu en dan no-explode. oud: 19 jaar 72 kg BF : 21% nu: 20 jaar 82kg BF: 19 volgens de weegschaal thuis maar betwijfel of het klopt. Trainingsschema: Ma : Borst/biceps Di : Schouders/triceps Wo : Rug/buik do : Borst/biceps vr : rust za : Rug/bicpes/triceps zo :rust Door de weeks 2tot3 keer cardio. Alle tips zijn welkom. hier een paar foto's, zijn niet bepaald wedstrijd foto's maar ja. Een oude foto, een betere had ik niet  Na ongeveer een half jaar.  na ongeveer 10 maanden     Alle tips,vragen,opmerkingen zijn welkom. |
|  |
|
23 June 2008, 09:14
| #2 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.637
Casino cash: €27808
Karma Power: 19    | Re: 1ste topic samson
netjes kerel, ga zo door
__________________ Jup jup jup!!!!! |
|
| |
|
23 June 2008, 09:19
| #3 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 3.923
Casino cash: €19749
Karma Power: 28 | Re: 1ste topic samson
Goede borst Maar, je traint geen benen. Waarom niet?
__________________ Insert gay motivational quote here. |
|
| |
|
23 June 2008, 09:28
| #4 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.239
Casino cash: €20520
Karma Power: 13 | Re: 1ste topic samson
Ziet er zeer goed uit Maar je moet ook je benen trainen
__________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ |
|
| |
|
23 June 2008, 09:42
| #5 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 3.637
Casino cash: €11477
Karma Power: 14 | Re: 1ste topic samson
zeer goed vind ik dit! benen trainen man! En ik denk dat je vet% lager is ze
__________________ http://timdewever.x10hosting.com remember,remember, the 5th of november In mijn stad wonen 2000 mensen, als ze er allemaal zijn. Het enige wat ik kon doen was rond rijden met de auto en auto's tillen. Dus ik tilde een auto. Mijn vader zei: dat is mijn zoon en hij tilt auto's. Franco Columbo - Pumping Iron |
|
| |
|
23 June 2008, 09:50
| #6 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.703
Casino cash: €49800
Karma Power: 8 | Re: 1ste topic samson
goed merkbaar verschil tussen de foto van 6 maanden en die van 10 maanden.  |
|
| |
|
23 June 2008, 09:59
| #7 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 3.993
Casino cash: €22481 Blog Berichten: 1 Karma Power: 10 | Re: 1ste topic samson
goed bezig man!
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
23 June 2008, 10:12
| #8 |
| Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 26
Casino cash: €5414
Karma Power: 0 | Re: 1ste topic samson
De benen doe ik 1 keer in de twee weken. Bij het bedrijf waar ik werk moeten we nogal veel hardlopen enz. Ben bang dat als ik benen te hard ga aanpakken, dat het tegen me gaat werken. i.v.m. korte spieren enz.(we doen nogal veel aan duurloop) Weet niet of het zo erg is dus als iemand tips heeft, dan hoor ik het graag want mn benen kunnen natuurlijk niet achterblijven. |
|
| |
|
23 June 2008, 10:19
| #9 | |
| King of the hill   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 5.442
Casino cash: €18352
Karma Power: 37 | Re: 1ste topic samson
Citaat:
Als hij zijn benen niet in verhouding wilt met zijn bovenlichaam om al dan niet geldige redenen dan is dat zijn keuze.
__________________ Mijn Texas Method | |
|
| |
|
23 June 2008, 10:20
| #10 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.578
Casino cash: €13467
Karma Power: 5  | Re: 1ste topic samson
stop bitchin, start benentrainen!  Als je op het bedrijf veel hardloopt is toch alleen maar positief? lekker voor de bloeddoorstroming, je conditie, en je BF. Je benen zullen echt niet binnen en jaar uit je kleren scheuren ofzo  |
|
| |
|
23 June 2008, 10:25
| #11 |
| Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 26
Casino cash: €5414
Karma Power: 0 | Re: 1ste topic samson
Oke duidelijk, dan zal ik maar eens beginnen met 1 keer in de week i.p.v. 1 keer in de 2 weken. Kan ik de benen samen met de schouders doen? Of is het verstandiger om een aparte dag voor de benen te nemen? |
|
| |
|
23 June 2008, 10:29
| #12 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 1.058
Casino cash: €24650
Karma Power: 7  | Re: 1ste topic samson
Ik zou op donderdag gewoon je borsttraining weg laten vallen en apart doen. Meestal heb je na een goede benentraining niet echt veel puf meer over. (denk aan minimaal 5 oefeningen met 2 tot 3 compound oefeningen en dan nog isolatie)
__________________ DL 11 augustus 1x190, 25 augustus 1x200kg, 29 sept 2008 1x220kg!!! Bp 1x135kg Sq 1x210kg 03/10/08 |
|
| |
|
23 June 2008, 10:44
| #13 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4.011
Casino cash: €17585 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19 | Re: 1ste topic samson
Benen trainen Gaat voor de rest goed! |
|
| |
|
23 June 2008, 10:55
| #14 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 115
Casino cash: €7001
Karma Power: 1 | Re: 1ste topic samson
die borst groeit als kool  |
|
| |
|
23 June 2008, 11:06
| #15 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 3.974
Casino cash: €19850
Karma Power: 14 | Re: 1ste topic samson
Goed wat massa gegained. Wat is je vetpercentage? Voor mij mag je beginnen cuten
__________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom! |
|
| |
|
23 June 2008, 11:08
| #16 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.239
Casino cash: €20520
Karma Power: 13 | Re: 1ste topic samson
Citaat:
__________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ | |
|
| |
|
23 June 2008, 11:10
| #17 |
| Ripped Bodybuilder   Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.393
Casino cash: €25150
Karma Power: 19 | Re: 1ste topic samson
Ziet er goed uit vind ik!
__________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x190kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|
| |
|
23 June 2008, 11:18
| #18 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 9.109
Casino cash: €22462
Karma Power: 59 | Re: 1ste topic samson
Nette borst/biceps!
__________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers. |
|
| |
|
23 June 2008, 11:29
| #19 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 10.167
Casino cash: €15100
Karma Power: 49 | Re: 1ste topic samson
 Nice wheels.
__________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert? |
|
| |
|
23 June 2008, 15:13
| #20 |
| Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 26
Casino cash: €5414
Karma Power: 0 |  Re: 1ste topic samson
Is mijn trainingsschema zo goed? deze hou ik nu al een half jaar aan. Ik wissel wel vaker af met oefeningen. hoef ik niet mn schema aan te passen? daar bedoel ik mee i.p.v borst biceps, eens borst triceps en i.p.v rug triceps, rug schouders. Ik weet namelijk niet of dit echt verschil uitmaakt? Alvast bedankt voor de tips!! |
|
| |
Lineare Modus
