14 jaar 4 Maanden Bezig

Ik Ben Net 2 maanden bezig Met krachttraining En het Bevalt me tot nu toe Goed
Resultaten na 4 maanden
tussen de 4 maanden Krachttraining Is De Groeispurt Ook Mee gekomen.
heb er nooit problemen mee Gehad Dat is alleen beter

Bij Begin Stats Had ik een aardige Vetpercentage.
ik Werd Genoemd Klein dikkertje En wou hier eigelijks Wel verandering in Brengen Dit tot nu toe Het resultaat



Begin Stats

54.1 KG
14%
158cm

After Stats

60.6 KG
8%
163cm


Hier een paar Pic's

goed bezig

14j ? die benen

Ja Vroeger Was het een en al Vet bij de bovenbenen en Is Nu Goed Omgezet in Spiermassa
Ik Doe Een Redelijk Hoog Niveau voetbal.
Bij Ajax Enz In Competitie dus heb weinig tijd in die tijd Hou ik me graag nog bezig met Krachttraining.

Owjaa vergeten Bij te zetten

Bench press 4 maanden terug 32 Kilo

Nu
Bench press 62kilo

Origineel gepost door Strongsman

Ja Vroeger Was het een en al Vet bij de bovenbenen en Is Nu Goed Omgezet in Spiermassa
Ik Doe Een Redelijk Hoog Niveau voetbal.
Bij Ajax Enz In Competitie dus heb weinig tijd in die tijd Hou ik me graag nog bezig met Krachttraining.

1. vet kan je niet omzetten in spieren
2. van voetballen krijg je geen gespierde benen

---------- Post toegevoegd Sat 7 Jan 2012 om 22:35 ----------

voor de rest wel goed bezig trouwens

okee dan snap ik dat van je benen, doe je aan fitness op de club ? waar voetbal je eigenlijk ?

iWj
Ik Bedoel Met dat ik dikkere Benen had en Veel Voetbal deed is De grote gebleven en De spiermassa daarom toegenomen in dit formaat

en 2 Met Voetbal Doen wij 3 van de 5 trainingsdagen krachttraining met benen dus 3x 1.5 uur Puur kracht voor de benen

---------- Post toegevoegd Sat 7 Jan 2012 om 22:37 ----------

Akajeroen
Nee Ik heb thuis van alles staan dumbells Bank druk
Ik speel op dit moment bij cambuur Leeuwarden.

wat doe je dan voor krachttraining bij voetbal?

Origineel gepost door iWJ

2. van voetballen krijg je geen gespierde benen

Zo, toch weer wat nieuws voor mij...

Origineel gepost door iWJ

2. van voetballen krijg je geen gespierde benen

You've got to be kidding me, right?

Nice progress, vooral benen zien er gespierd uit.

Echt al die mensen die zeggen dat je van gewoon sporten geen gespierde benen krijgt...zijn ze gewoon dom ofzo? Kijk naar eender welke persoon die een sport minstens 3 keer per week doet voor een aantal jaar en je zal zien dat die persoon gespierde benen heeft. Nee geen bodybuilding benen maar dat hebben de meeste mensen hier niet.

OT: Wel nice voor je leeftijd en voor zo'n korte periode trainen.

Origineel gepost door kyle84

Echt al die mensen die zeggen dat je van gewoon sporten geen gespierde benen krijgt...zijn ze gewoon dom ofzo? Kijk naar eender welke persoon die een sport minstens 3 keer per week doet voor een aantal jaar en je zal zien dat die persoon gespierde benen heeft. Nee geen bodybuilding benen maar dat hebben de meeste mensen hier niet.

OT: Wel nice voor je leeftijd en voor zo'n korte periode trainen.

Check.

Bodybuilding is een manier om sneller gespierde benen te krijgen (en je maximum ligt ook wel veel hoger), maar voor dat ik begon met bodybuilding heb ik jarenlang speerwerpen gedaan, waardoor ik best gespierde bovenbenen heb.

Ik deed enkel een klein beetje krachttraining voor bovenlichaam tijdens die jaren, benen groeiden door het jarenlange trainen (veel sprongoefeningen).

Goed op weg, wat is je doel? In 4 maanden 5cm gegroeid..? Kan dat?

@euphorea ik zit nog steeds in de groei en begon de laastse maanden snel te groeien.
ik had 4 maanden terug het opgemeten bij voetbal en 2 weken terug in het gemeente huis voor ID

ik zou elke 2 maanden een nieuwe post doen om te kijken of jullie verbetering zien.

Iwj, minder trollen jongen. En meer lezen!

Precies, iedereen weet dat je van voetbal enorme wheels krijgt.

Dat zeg ik ook zeker niet (in het geval je op mijn reactie reageerde).
Maar het tegenovergestelde is ook niet waar.

@likwit ja kan ik ook Bij google magere Voetballers Zoek Meer Stevigere voetballers Zoals Suarez Kijk Die benen Ik ben ook niet De slankste He.

Origineel gepost door iWJ

wat doe je dan voor krachttraining bij voetbal?

gast, jij hebt zeker geen voetbal gedaan of kent mensen die vaak voetballen... voetballers hebben wel degelijk vaak grotere benen.