17 February 2008, 16:35
| #1 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 319
Casino cash: €3450
Karma Power: 2   | 1 maand voedingsschema + 1 week creatine
Hey iedereen , de laatste maand heb ik een massa programma aangeschaft , 3 keer de week fullbody en goed rusten en eten Ik eet elke dag 50 eiwitten (nogaltijd weinig maar je moet klein beginnen eh...) Nu heb ik ook creatine van de aphoteek heeft iemand ervaring met deze?  hier is de progressie van niet letten op voeding en letten op voeding:  linkse ik , is de recentste , op de linkse kant zijn mijn armen 33 cm omtrek en op de vorige 32  Ik ben tog tevrede van mij , ik zie uit naar de zomer om tege dan droog te staan want nu heb ik tog wel een buikje  Iemand ervaring met deze creatine? hints? reacties ? |
|  |
|
17 February 2008, 18:44
| #2 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 1.651
Casino cash: €12400
Karma Power: 7    | Re: 1 maand voedingsschema + 1 week creatine
Als je nu nog goed gaat eten met meer dan 50 gram eiwitten per dag ga je dubbel zo hard groeien 
__________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/ |
|
| |
|
17 February 2008, 19:06
| #3 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 319
Casino cash: €3450
Karma Power: 2 | Re: 1 maand voedingsschema + 1 week creatine
komt er al wat meer dan een basic vormpje in ? |
|
| |
|
17 February 2008, 19:24
| #4 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: naaldwijk Geslacht: M
Posts: 1.229
Casino cash: €20800
Karma Power: 7  | Re: 1 maand voedingsschema + 1 week creatine
50 gram eiwitten:S ik eet er 4* zoveel
__________________ Wil je eruit zien als een beest? Dan zul je trainen als een beest! ' Benchpress: 100*12 -110*10 - 120*5 -132.5*1 ' Squat: 110*10 - 115*8 - 120*10 - 145*2 ' deadlift: 200*8 - 230*1 Totaal: 507.5 kg |
| |
|
17 February 2008, 19:28
| #5 |
| Freaky Bodybuilder   Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: out there stealing your girlfriend Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 4.798
Casino cash: €27971
Karma Power: 28 | Re: 1 maand voedingsschema + 1 week creatine
Verschil kan je zeker al zien in de lats . Maar zoals eerder gezegd moet je meer gaan eten . Maak je nou niet druk om dat buikje en eet massa's . En dan knallen en wat geduld hebben , dan heb je zelfs die supplementjes niet nodig . |
|
| |
|
17 February 2008, 20:25
| #6 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.529
Casino cash: €666
Karma Power: 17  | Re: 1 maand voedingsschema + 1 week creatine
Je post om de maand een foto ofzo, wacht gewoon is een half jaartje ofzo dan zie je pas echt vooruitgang |
|
| |
|
18 February 2008, 17:33
| #7 |
| Novice  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 18
Casino cash: €5650
Karma Power: 0 | Re: 1 maand voedingsschema + 1 week creatine
wat is je gewicht? Als je wilt groeien moeten die eiwitten zeker omhoog zoals eerder gezegd |
|
| |
|
18 February 2008, 17:47
| #8 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 319
Casino cash: €3450
Karma Power: 2 | Re: 1 maand voedingsschema + 1 week creatine
jah ik had miskeken ik zit rond de 100+ foutje van melkbus xD ik weegde op de rechter fotot 62 , nu weeg ik 65 , soms 64 soms 66..... |
|
| |
|
18 February 2008, 18:19
| #9 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 391
Casino cash: €29650
Karma Power: 3 | Re: 1 maand voedingsschema + 1 week creatine
Hoe vaak post jij wel geen foto van je eigen? Dat is al derde keer op korte tijd dat ik u hier voorbij zie komen telkens met minimale vooruitgang. Ga een fatsoenlijke tijd bulken en kom binnen half jaar, jaar terug als je meer massa hebt.
__________________ BP: 115 kg DL: 220 kg SQT: 200 kg Totaal: 535 kg |
|
| |
|
18 February 2008, 22:01
| #10 | |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: midlleof Geslacht: M
Posts: 86
Casino cash: €1050
Karma Power: 0 | Re: 1 maand voedingsschema + 1 week creatine
Citaat:
 
__________________ THE PUSHER | |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
