Gezocht : ARNOLD curling device (ONVINDBAAR geworden???)

[Tibor111]

Ik ben op zoek naar een toestel die heden ten dage niet echt populair meer is.
Vroeger kon je daar veel foto's van vinden vooral van Arnold en Dr. Columbo terwijl zij biceps trainden.
Ik ben echter de naam van dit toestel vergeten !
Ik vind er zelfs geen foto van op internet gezien ik de naam niet weet.
Het is een ijzeren plaat, iets breder dan je romp, en deze plaat is gebogen ter hoogte van de heupen.
In deze bogen diende je uw ellebogen te plaatsen.
De plaat diende als steun om zuiver te kunnen curlen
Je moest het toestel om je nek hangen d.m.v. een lederen riem.
Weet er soms iemand hoe dit heet en waar of wie dit zou verkopen ?
Dit toestel was blijkbaar vroeger populairder dan nu, want moelijk te vinden, doch zoek ik er eentje voor privégebruik.

[guardian]

Krafttrainingsgeräte und Heimtrainer von Body-Solid - Fitnessgeräte - Multi Fitness Stationen, Power Racks, Hantelbänke, Hanteln, Laufbänder - Fitnessgeräte von simple products gmbh - Body-Solid BB23 Bizep Bomber BB23 Bizep Bomber BB23

[Mr.Mike]

[Tibor111]

Ja dat is het gewoon.
De biceps bomber.
Niet te duur eigenlijk.
Stom dat ik de naam ben vergeten

[SHUTTERSPEED]

iemand ervaring mee? is het beter als los

[Bosna Animal]

waarom is t nu niet zo populair meer?

[rnbflavour]

Origineel gepost door Tibor111

Ik ben op zoek naar een toestel die heden ten dage niet echt populair meer is.
Vroeger kon je daar veel foto's van vinden vooral van Arnold en Dr. Columbo terwijl zij biceps trainden.
Ik ben echter de naam van dit toestel vergeten !
Ik vind er zelfs geen foto van op internet gezien ik de naam niet weet.
Het is een ijzeren plaat, iets breder dan je romp, en deze plaat is gebogen ter hoogte van de heupen.
In deze bogen diende je uw ellebogen te plaatsen.
De plaat diende als steun om zuiver te kunnen curlen
Je moest het toestel om je nek hangen d.m.v. een lederen riem.
Weet er soms iemand hoe dit heet en waar of wie dit zou verkopen ?
Dit toestel was blijkbaar vroeger populairder dan nu, want moelijk te vinden, doch zoek ik er eentje voor privégebruik.

dat ding hadden ze in me oude gym......paar keer gebruikt von em nie boeiend

[Tibor111]

Origineel gepost door Bosna Animal

waarom is t nu niet zo populair meer?

Ik weet het niet, waarschijnlijk omdat iedereen constant op machines zit in de gym ?
Spijtig genoeg zijn veel oude zaken verdwenen.
Beetje gemakzucht vrees ik

[3XL]

Origineel gepost door Bosna Animal

waarom is t nu niet zo populair meer?

Omdat steeds meer mensen er achter komen dat je bovenarmen stil houden tijdens en curl niet de beste manier is om massa te bouwen ?

[Tibor111]

Dat weet ik nog zo niet.
Trouwens, bij de preacher curl of machine curl worden je armen ook geisoleerd en worden ze ook stil gehouden.
Volgens mij zijn deze oefeningen wel goed voor massa.

[Mr.Mike]

De stand van je ellebogen is erg belangrijk.....

[Tarzan 69]

Origineel gepost door Mr.Mike

De stand van je ellebogen is erg belangrijk.....

Hoe bedoel je dit, en wat zou volgens jou het beste zijn..

Ciao

[3XL]

Origineel gepost door Tibor111

Dat weet ik nog zo niet.

Ik wel

Origineel gepost door Tibor111

Trouwens, bij de preacher curl of machine curl worden je armen ook geisoleerd en worden ze ook stil gehouden.
Volgens mij zijn deze oefeningen wel goed voor massa.

Zijn op zich goede oefeningen maar niet de beste.

Je bicep is een biarticulaire spier. Er is dus beweging over twee gewrichten. (elleboogflexie, schouderflexie (korte kop), schouderabductie (lange kop) )
Aangstvallig je bovenarm stil houden betekent dat er maar vanaf 1 kant verkorting is en de spier nooit maximaal verkort wordt (tenzij de spier bij het begin van de oefening al aan 1 kant verkort was zoals bij overhead curl)

Wat een oefening zoals preacher curl doet, is de biceps vanaf de schouder verkorten, wat wel meer verkorting oplvert, maar wat ook betekent dat je minder gewicht aan kan waardoor minder en ander MU's worden aangesproken.


Meeste effect heb je dus van een curl waarbij je als je maximale elleboogflexie heb bereikt (of bijna) de elleboog naar voren laat komen zodat ook de schouderflexie/abductie van de bicep aan bod komt.

[Tibor111]

Origineel gepost door 3XL

Ik wel



Zijn op zich goede oefeningen maar niet de beste.

Je bicep is een biarticulaire spier. Er is dus beweging over twee gewrichten. (elleboogflexie, schouderflexie (korte kop), schouderabductie (lange kop) )
Aangstvallig je bovenarm stil houden betekent dat er maar vanaf 1 kant verkorting is en de spier nooit maximaal verkort wordt (tenzij de spier bij het begin van de oefening al aan 1 kant verkort was zoals bij overhead curl)

Wat een oefening zoals preacher curl doet, is de biceps vanaf de schouder verkorten, wat wel meer verkorting oplvert, maar wat ook betekent dat je minder gewicht aan kan waardoor minder en ander MU's worden aangesproken.


Meeste effect heb je dus van een curl waarbij je als je maximale elleboogflexie heb bereikt (of bijna) de elleboog naar voren laat komen zodat ook de schouderflexie/abductie van de bicep aan bod komt.

Ja goed jij jouw manier.
Daarbij, minder gewicht, is helemaal al niet van belang.
Het is de ZUIVERHEID van de oefening die telt.
Ik zeg spieren isoleren, zeker als het gaat over armspier-oefeningen.

[3XL]

Ja OK, doe dat.

Is trouwens niet mijn manier, maar de manier waarop spieren nu eenmaal werken. Kan ik ook niets aan doen.

[Starter20]

Origineel gepost door Tibor111

Ja goed jij jouw manier.
Daarbij, minder gewicht, is helemaal al niet van belang.
Het is de ZUIVERHEID van de oefening die telt.
Ik zeg spieren isoleren, zeker als het gaat over armspier-oefeningen.

[Tibor111]

Origineel gepost door 3XL

Ja OK, doe dat.

Is trouwens niet mijn manier, maar de manier waarop spieren nu eenmaal werken. Kan ik ook niets aan doen.

Proficiat.

[3XL]

Dank u

[TheNose]

Anatomy is a bitch!

[Ripaf]

Origineel gepost door Tibor111

Dat weet ik nog zo niet.
Trouwens, bij de preacher curl of machine curl worden je armen ook geisoleerd en worden ze ook stil gehouden.
Volgens mij zijn deze oefeningen wel goed voor massa.

Een goeie zware barbell curl is toch veel belastender dan een preacher curl ze. En zal veel meer spierscheurtjes veroorzaken.