droog worden door koud of warm?

[Chemical Ali]

Laatst had ik een discussie. Vriend van mij zei dat als je koud hebt je droger wordt. Ik vond dit maar raar, want vroeger toen ik niet trainde en niet op mijn eten lette, was ik toch iets droger in de zomer dan in de winter. Iemand die weet of dit juist is of niet?

[arnoldfan]

Vraag die maat van je eens wat hij zoal rookt in het weekend.

[Schaapiej]

Origineel gepost door arnoldfan

Vraag die maat van je eens wat hij zoal rookt in het weekend.

[Ariane1991]

Origineel gepost door Chemical Ali

Laatst had ik een discussie. Vriend van mij zei dat als je koud hebt je droger wordt. Ik vond dit maar raar, want vroeger toen ik niet trainde en niet op mijn eten lette, was ik toch iets droger in de zomer dan in de winter. Iemand die weet of dit juist is of niet?

Je zei het zelf al.

[Marky]

Vries Roxxo maar in met -20.

[Maiskorrel]

Origineel gepost door Marky

Vries Roxxo maar in met -20.

Welke diepvriezer ga je daarvoor gebruiken

Misscien minder onderhuids vet. Of dat hij minder vocht vast houdt. Misschien eet en drinkt hij anders in de zomer...

[Kazz Unit]

uwen vriend is nen zot

[TheRipper]

In de zomer heb je door de warmte vaak minder eetlust dus vermager je. Een bruin kleurtje doet je ook veel droger lijken.

Als het koud is verbrandt je lichaam meer energie om warm te blijven.


Jullie hebben allebei (on)gelijk, het maakt in feite heel weinig uit omdat het verschil in caloriën zodanig klein is in vergelijking met een stevige cardiosessie.

[flowergrrl]

Misschien bedoelt ie niet dat je droger wordt in de winter, maar dat je het kouder krijgt als je droger wordt. (Mensen die heel erg vermageren hebben het vaker koud omdat ze geen/minder vet als beschermings-/isoleerlaag hebben.)

[Maiskorrel]

Origineel gepost door flowergrrl

Misschien bedoelt ie niet dat je droger wordt in de winter, maar dat je het kouder krijgt als je droger wordt. (Mensen die heel erg vermageren hebben het vaker koud omdat ze geen/minder vet als beschermings-/isoleerlaag hebben.)

Is ooit ook eens een topic over geweest. Het heeft niet alleen met het vetpercentage te maken of iemand koud heeft of niet.. Zal eens zoeken of ik het topic nog vind

Origineel gepost door TheRipper

In de zomer heb je door de warmte vaak minder eetlust dus vermager je. Een bruin kleurtje doet je ook veel droger lijken.

Als het koud is verbrandt je lichaam meer energie om warm te blijven.


Jullie hebben allebei (on)gelijk, het maakt in feite heel weinig uit omdat het verschil in caloriën zodanig klein is in vergelijking met een stevige cardiosessie.

Heb ooit eens gelezen dat je hongergevoel niet wordt beinvloed daar de temperatuur... Zal eens zoeken dat ik de bron nog vind

[flowergrrl]

Origineel gepost door Maiskorrel

Is ooit ook eens een topic over geweest. Het heeft niet alleen met het vetpercentage te maken of iemand koud heeft of niet.. Zal eens zoeken of ik het topic nog vind



Heb ooit eens gelezen dat je hongergevoel niet wordt beinvloed daar de temperatuur... Zal eens zoeken dat ik de bron nog vind

Nee natuurlijk is vetpercentage niet de enige oorzaak of iemand het koud/warm heeft, maar het is wel van invloed. Anorexiapatiënten of pro-ana's bijvoorbeeld hebben het vaak koud, en die zijn heel mager/dun.

En honger-/trekgevoel wordt wél een beetje beïnvloed door de temperatuur... Als het warm is hebben mensen vaak minder eetlust, gewoon geen zin in zware stevige maaltijden. (Salades worden dan populairder enzo.)

[Tjok]

Wat wel zo is dat je huid strakker staat(of lijkt te staan) als je het koud hebt. Check maar 'es in de spiegel na een koude douche.

Voor de rest lijkt me dat je in de zomer wat minder vocht vast houdt omdat het warmer is en je veel zuipt + zweet.

[Chemical Ali]

Ik denk het volgende eigenlijk:
1) om je warm te houden verbrand je wel wat
2) als je koud hebt zal je lijf de neiging hebben vet op te slaan
denk dat 2 uiteindelijk wint

En in de zomer heb ik echt wel evenveel honger dan in de winter. En bij een barbecue ben ik helemaal niet meer te houden

Nu ja, komt er eigenlijk op neer dat het niet veel uitmaakt.

[flowergrrl]

Origineel gepost door Chemical Ali

Ik denk het volgende eigenlijk:
1) om je warm te goed verbrand je wel wat
2) als je koud hebt zal je lijf de neiging hebben vet op te slaan
denk dat 2 uiteindelijk wint

En in de zomer heb ik echt wel evenveel honger dan in de winter. En bij een barbecue ben ik helemaal niet meer te houden

Nu ja, komt er eigenlijk op neer dat het niet veel uitmaakt.

En nu in NL?

[Chemical Ali]

wtf heb ik daar geschreven? Precies toch een beetje dislectisch
Is aangepast nu.

[Black Knight]

Om een kilo massa van het menselijk lichaam 1 graad in temperatuur te laten stijgen zijn 0,83 kcal nodig.

[flowergrrl]

Origineel gepost door Chemical Ali

wtf heb ik daar geschreven? Precies toch een beetje dislectisch
Is aangepast nu.

Als het lichaam afkoelt, moet het harder werken om het weer warm te krijgen... dan verbrand je iets meer kcal. (Daarom drinken mensen soms ijswater ipv gewoon koud water, bijvoorbeeld.) Maar of dat nou veel zal zijn?

[baka boko]

wil je in de winter ripped op het strand lopen?

[Gottardi Exp]

Ook een beinvloedende factor in de zomer is dat je meer beweegt, simpelweg het warme weer doet je meer buitenkomen en actief zijn. Tenzij het ondraagelijk warm is, maar zwemmen is dan ook een flinke actie.

[3XL]

Don't live in LA or Florida? Well, maybe your frigid part of the country isn't so bad after all! Learn how colder temperatures may mean increased metabolism. [And for all you fat loss zealots - this article is NOT a recommendation to run around half-naked in cold air or water!]

During cold exposure the body attempts to maintain core temperature by generating heat, in part through shivering. During exposure to the cold the increase in shivering translates to an increase in metabolic rate that can account for a great amount of additional energy expended. For example, as indicated in Table 1 below, in the absence of cold stress, energy expenditure is approximately 2500 kcal for the average active male [of which resting metabolic rate (RMR) accounts for 1750 kcal, the thermic effect of food accounts for 250 kcal, and exercise energy expenditure is approximately 500 kcal]. It is fairly well understood that during exposure to the cold, shivering can cause up to a 2.5 times increase in metabolic rate in an effort to maintain core temperature. Therefore, if we assume that an individual is at rest and continuously cold stressed (shivering), the overall energy expenditure will increase to be approximately 5125 kcal over a 24-hour period of time! The increase in seen by multiplying RMR x 2.5 or,1750 x 2.5 = 4375 kcal and this value is then subtracted from actual RMR to arrive at the net increase above RMR (or 4375 – 1750 = 2625 kcal); This is the amount of energy expended or generating through shivering thermogenesis to maintain core temperature. Thus, the additional calories expended or used during cold exposure are much greater (2625 kcal greater than the thermoneutral conditions) and therefore the energy requirement or food intake should also be adjusted accordingly (to maintain body weight).

"It is fairly well understood that during exposure to the cold, shivering can cause up to a 2.5 times increase in metabolic rate in an effort to maintain core temperature."
The next obvious question is to optimize ones ability to sustain exposure to the cold, what type of energy requirement should be ingested, or, simply stated what should one eat? On the other hand, if weight loss is the desired option what should be done since it appears that energy expenditure is much greater during rest when one is cold stressed. To answer the first question we have to note that during shivering, many muscle groups are actually recruited and are being utilized at low intensities, this causes an increase in demand for fuel or energy demand to support the muscular activity. Therefore, it is not surprising that metabolic rate increases appreciably during cold exposure. Overall, in resting individuals exposed to either cold air or cold water, carbohydrates and fat contribute approximately equally to this increase in energy expenditure. Therefore a balanced diet is probably the best option as always.

Is cold exposure a possible method of weight loss? It is true that exposure to cold appears to increase energy expenditure considerably; however, is this the best plan? To arrive at the answer to this question, we can begin by explaining how one may expend these additional calories. If sitting semi-nude (swim suit only, no gloves, socks or hat !) in 42�F air with a considerable wind chill appeals to you perhaps this may be an option. However, most people get rather distressed when their fingers and toes get numb and cannot sustain extreme cold conditions for greater than 2-3 hours in this semi-nude state. Therefore, there are more effective ways to lose weight. The option of increasing calories expenditure (exercise) and reducing caloric intake appears not only to be the most healthy (stimulating the cardiovascular system and imposing the needed stress on skeletal muscle as well as bone) but the most effective in reducing ones body fat and maintaining or increasing one muscle mass. These benefits cannot be derived sitting in cold air or cold water.

Finally, what about if one exercises in the cold? Since we have established that exercise is the best way to expend calories, and we expend more calories in the cold, is it than better to exercise in the cold ?

Caloric expenditure is increased during light exercise in the cold, compared with the same exercise performed in a comfortable environment. The additional calories appear to be attributed to the increase in the metabolic demand brought about through shivering. Also, it has been shown (Jacobs et al., EJAP 54: 35-39, 1985) that critically low glycogen concentrations (carb stores) are probably reached more rapidly in an exercising muscle if the individual is being cooled during exercise or has been shivering or cooled before the exercise session. Low intensity exercise in the cold has a higher caloric expenditure than the same exercise in a warmer condition, but a balanced diet will be sufficient to account for this extra energy expenditure (again, if one wishes to maintain body size).

There are, of course are a number of factors that determine the extent to which an individual increases overall metabolic rate when exposed to the cold. These factors include: training status, gender, hormonal status, body composition (the amount of muscle or fat), stature (height, which affects the amount of surface exposed to the cold), diet, age, state of acclimation (use to the environmental conditions), clothing, cold stressor (air vs. water) as well as duration of cold exposure. Therefore, when attempting to make conclusions between studies, the magnitude of a given response is dependent upon the aforementioned factors.

EDITORS' NOTE: Dr. Glickman-Weiss researches thermogenic agents for the military and for industry. She is currently working on a promising botanical thermogenic formula which has recently hit the market and is sold by Bodyonics Pinnacle under the trade name, Adrenerlin. Read more about it upcoming issues of Virtual Muscle.



Table 1. Components of thermogenesis.

Components |% of METABOLISM IN THERMONEUTRALITY | % OF METABOLISM IN THE COLD
RMR . . . . . | 70% (1750 KCALS). . . . . . . . . . . . . . . . .| 34% (1750 KCALS)
TEF . . . . . | 10% (250) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . | 5% (250)
EXERCISE . | 20% (500) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |10% (500)
SHIVERING | 0% . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |51% (2625)
TOTAL . . . | 100% OR 2500 KCALS . . . . . . . . . . . . . . . | 100% (OR 5125 KCALS)

EXERCISE AND SPORTS CIENCE REVIEWS (1993) JACOBS I. , MARTINEAU L. VALLERAND A.L. THERMOREGULATORY THERMOGENESIS IN HUMANS DURING COLD STRESS.