Workout

Mosquitos · 11 May 2008, 22:12

Vond deze workout op bodybuilding.com
http://www.bodybuilding.com/fun/luis6.htm

Citaat:

Workout 1: Chest & Shoulders

* Bench Press: 3x3 (3x3 progressively heavier warm-ups)
* Incline Bench Press: 3x3 (2x3 progressively heavier warm-ups)
* Dumbbell Bench Press: 3x3
* Military Press: 3x3 (2x3 progressively heavier warm-ups)
* Front Plate Raise: 3x12

Wat bedoelen ze met: Bench Press: 3x3 (3x3 progressively heavier warm-ups) aub?

18fitie · 11 May 2008, 22:21

3 reps en 3 sets
progressief = meer gewicht gebruiken

vb benchpress
3x100
3x110
3x120
of
3x110
3x115
3x120

Mosquitos · 12 May 2008, 11:49

Citaat:

Origineel gepost door 18fitie

3 reps en 3 sets
progressief = meer gewicht gebruiken

vb benchpress
3x100
3x110
3x120
of
3x110
3x115
3x120

Dus eigenlijk 6 sets waarvan 3 zwaar opwarmen?

18fitie · 12 May 2008, 13:51

ik zeg toch 3sets, er staat of tussen

11 May 2008, 22:21	#2
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.887 Casino cash: €11752 Karma Power: 33	Re: Workout 3 reps en 3 sets progressief = meer gewicht gebruiken vb benchpress 3x100 3x110 3x120 of 3x110 3x115 3x120 __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

12 May 2008, 13:51	#4
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.887 Casino cash: €11752 Karma Power: 33	Re: Workout ik zeg toch 3sets, er staat of tussen __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

Onderwerp Opties	Zoek in Onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode