Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Trainingsschema 's & Programma's
Wat wordt jouw volgende trainingsmethode? Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Bekijk resultaten enquête: Wat wordt jullie volgende trainingsmethode?
Standaard spiergroepensplit 9 25,71%
UB/LB BB-style 3 8,57%
UB/LB PL-style (WSB ea) 2 5,71%
Full body (Adema style) 4 11,43%
HST 4 11,43%
Doggcrap 4 11,43%
HIT 0 0%
GVT 1 2,86%
Max-OT 2 5,71%
Ander? 6 17,14%
Stemmers: 35. Je mag niet stemmen in deze enquête

Antwoord
Pagina 1 van 2 1 2 >
 
LinkBack Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 17 October 2006, 21:45   #1
Advanced Bodybuilder
 
daxie's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: België
Leeftijd: 27
Geslacht: M
Posts: 1.136
Casino cash: €9050
Karma Power: 6 daxie heeft veel om trots over te zijndaxie heeft veel om trots over te zijndaxie heeft veel om trots over te zijndaxie heeft veel om trots over te zijndaxie heeft veel om trots over te zijndaxie heeft veel om trots over te zijndaxie heeft veel om trots over te zijndaxie heeft veel om trots over te zijn
Bekijk Galerij (10 foto's)
Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
Kwestie van BBD gelijk te geven of juist niet...

Wat wordt waarschijnlijk jullie volgende trainingsmethode, ongeacht of je nu voor massa of kracht gaat?
__________________
SQ: 125 BP:105 DL:155
Gewicht: +-67,5
For those who keep trying, failure is temporary!
daxie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 October 2006, 22:27   #2
Huge Freak
 
18fitie's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2005
Locatie: in je ster
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 8.889
Casino cash: €16552
Karma Power: 33
18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
ik ga voor bill star of chad waterbury of nog iets anders
__________________
I wanna get down on my knees
and start pleasing Jesus!
I wanna feel his salvation
all over my face!

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/
18fitie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 October 2006, 22:38   #3
Competitive Bodybuilder
 
truebreaktrue's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2005
Locatie: brugtil
Geslacht: M
Posts: 2.104
Casino cash: €7702
Karma Power: 10
truebreaktrue is herboren in de Dier realmtruebreaktrue is herboren in de Dier realmtruebreaktrue is herboren in de Dier realm
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
Ik verwerk maxot meestal wel in me split!
__________________
ooit word ik groot!
truebreaktrue is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 October 2006, 22:43   #4
Competitive Bodybuilder
Powerlifter
 
Junipero's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2005
Locatie: Antwerpen
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 2.741
Casino cash: €3850
Karma Power: 10
Junipero is herboren in de Dier realmJunipero is herboren in de Dier realmJunipero is herboren in de Dier realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
Ik denk dat ik eens HST ga proberen
Junipero is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 October 2006, 22:53   #5
Banned
 
black rush's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2005
Locatie: Limburg, NL
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 3.457
Casino cash: €250
Karma Power: 0
black rush is herboren in de God realmblack rush is herboren in de God realmblack rush is herboren in de God realmblack rush is herboren in de God realmblack rush is herboren in de God realmblack rush is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
Ik blijf doorgaan met Full Body. Wtf is Adema style?
black rush is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 October 2006, 22:59   #6
BBD
Banned
 
BBD's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2005
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 1.809
Casino cash: €250
Karma Power: 0 BBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren wordenBBD zal spoedig herboren worden
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
Ik mis de optie, ik heb geen idee waar dit over gaat, maar ik vind stemmen altijd wel leuk?
BBD is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 October 2006, 23:11   #7
Massive Warrior
Elite Member
 
SHUTTERSPEED's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2005
Locatie: ♥♥-NL-♥♥
Geslacht: M
Posts: 40.438
Casino cash: €18250
Karma Power: 60
SHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
split
SHUTTERSPEED is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 October 2006, 23:19   #8
Competitive Bodybuilder
Powerlifter
 
Junipero's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2005
Locatie: Antwerpen
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 2.741
Casino cash: €3850
Karma Power: 10
Junipero is herboren in de Dier realmJunipero is herboren in de Dier realmJunipero is herboren in de Dier realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
Wat bedoelen julie met "adema" style?
Junipero is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 October 2006, 23:28   #9
Huge Freak
 
Masallah's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2005
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 7.056
Casino cash: €19050
Karma Power: 47
Masallah is DBB's Karma PimpMasallah is DBB's Karma PimpMasallah is DBB's Karma PimpMasallah is DBB's Karma PimpMasallah is DBB's Karma PimpMasallah is DBB's Karma PimpMasallah is DBB's Karma PimpMasallah is DBB's Karma PimpMasallah is DBB's Karma PimpMasallah is DBB's Karma PimpMasallah is DBB's Karma PimpMasallah is DBB's Karma PimpMasallah is DBB's Karma PimpMasallah is DBB's Karma PimpMasallah is DBB's Karma PimpMasallah is DBB's Karma Pimp
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
Ben net begonnen met UB/LB PL-style (WSB) dit sowieso eerst afmaken en kijken wat de vorderingen zijn.
Waarschijnlijk daarna switchen naar Bill Starr.
__________________
Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win!

Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ...

Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps!
Masallah is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 October 2006, 06:58   #10
Huge Freak
 
riggard's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 8.155
Casino cash: €0
Blog Berichten: 3
Karma Power: 48
riggard is DBB's Karma Pimpriggard is DBB's Karma Pimpriggard is DBB's Karma Pimpriggard is DBB's Karma Pimpriggard is DBB's Karma Pimpriggard is DBB's Karma Pimpriggard is DBB's Karma Pimpriggard is DBB's Karma Pimpriggard is DBB's Karma Pimpriggard is DBB's Karma Pimpriggard is DBB's Karma Pimpriggard is DBB's Karma Pimpriggard is DBB's Karma Pimpriggard is DBB's Karma Pimpriggard is DBB's Karma Pimpriggard is DBB's Karma Pimp
Stuur een bericht via MSN naar riggard
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
net klaar met hst, goede gains maar 6 weken hetzelde schema kwam me m'n neus uit, dus ga eens kijken voor dc
__________________
"Stop pigeonholing yourself as a hard gainer. Hard gaining means slower/smaller gains. Believing that fact is a set up for failure. I bought into that term when I started out too. Unfotunately all it did was give myself a convienient excuse for why I wasn't growing at the rate I wanted."

'One man's terrorist is another man's freedom fighter' (Thackrah 2004)
riggard is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 October 2006, 07:16   #11
Dutch Bodybuilder
 
M@riposa's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2005
Locatie: Den Haag
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 722
Casino cash: €6650
Karma Power: 7
M@riposa is herboren in de Dier realmM@riposa is herboren in de Dier realmM@riposa is herboren in de Dier realm
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
Bill Star nu 3 weken....gaat erg lekker
M@riposa is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 October 2006, 07:21   #12
Advanced Bodybuilder
 
daxie's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: België
Leeftijd: 27
Geslacht: M
Posts: 1.136
Casino cash: €9050
Karma Power: 6 daxie heeft veel om trots over te zijndaxie heeft veel om trots over te zijndaxie heeft veel om trots over te zijndaxie heeft veel om trots over te zijndaxie heeft veel om trots over te zijndaxie heeft veel om trots over te zijndaxie heeft veel om trots over te zijndaxie heeft veel om trots over te zijn
Bekijk Galerij (10 foto's)
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
Citaat:
Origineel gepost door BBD Bekijk Post
Ik mis de optie, ik heb geen idee waar dit over gaat, maar ik vind stemmen altijd wel leuk?
__________________
SQ: 125 BP:105 DL:155
Gewicht: +-67,5
For those who keep trying, failure is temporary!
daxie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 October 2006, 07:35   #13
Freaky Bodybuilder
 
Geregistreerd: Sep 2006
Locatie: eindhoven
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 6.483
Casino cash: €19450
Karma Power: 22
flexx123 is herboren in de God realmflexx123 is herboren in de God realmflexx123 is herboren in de God realmflexx123 is herboren in de God realmflexx123 is herboren in de God realmflexx123 is herboren in de God realmflexx123 is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (8 foto's)
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
denk UB/LB BB-style ,eerst effe split nog een tijdje doen.
__________________
http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/

stats updated 18/08/08:
1,75
74 kg
bf 15,3%
armen:39cm
borst rug: 108cm

BP 1 * 122,5
DL 1 * 140
Squat 1* 130



cutting time :)
flexx123 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 October 2006, 08:06   #14
Banned
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 3.257
Casino cash: €250
Karma Power: 0
wakkie is herboren in de Halfgod realmwakkie is herboren in de Halfgod realmwakkie is herboren in de Halfgod realmwakkie is herboren in de Halfgod realmwakkie is herboren in de Halfgod realm
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
WSB . Ga volgende week beginnen.
wakkie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 October 2006, 08:15   #15
Freaky Bodybuilder
 
hardcorebuilder's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: I'm from holland! where the fuck you from?
Geslacht: M
Posts: 5.614
Casino cash: €19425
Karma Power: 21
hardcorebuilder is herboren in de God realmhardcorebuilder is herboren in de God realmhardcorebuilder is herboren in de God realmhardcorebuilder is herboren in de God realmhardcorebuilder is herboren in de God realmhardcorebuilder is herboren in de God realm
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
ik heb mijn eigen schema
__________________
De eventuele anabole werking en de bijwerkingen van prohormonen zijn meestal nooit onderzocht. Alleen wetenschappelijk onderzoek kan hierover uitsluitsel geven. Producenten voeren dit onderzoek meestal niet uit en zetten het prohormoon gewoon in de markt.
De gebruiker is het proefkonijn. Of het haasje.
hardcorebuilder is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 October 2006, 08:31   #16
Cool Novice
 
Bovenlander's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 136
Casino cash: €3050
Karma Power: 3 Bovenlander heeft een spectaculair aura over zichBovenlander heeft een spectaculair aura over zichBovenlander heeft een spectaculair aura over zich
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
Static Contraction Training
Bovenlander is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 October 2006, 08:35   #17
Keyboard warrior
Elite Member
 
TheNose's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2005
Locatie: Behind you waiting to steal your protein!
Geslacht: M
Posts: 6.757
Casino cash: €15756
Karma Power: 43
TheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma Pimp
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
Citaat:
Origineel gepost door Bovenlander Bekijk Post
"Basically, a subject could gain more muscle lifting 200 pounds a few inches than he could by lifting 100 pounds through his full range of motion."

Zulke onzin heb ik nog nooit gelezen!

Ik blijf lekker doorgaan met DC training, nogmaals bedankt Wazzup dat je me ermee in aanraking hebt gebracht!
__________________
"De spuit moet er altijd in. Ook al train je niet!" - Jesaja

>> WSB Logboek <<

Squat: 165
Bench: 107.5
Deadlift: 220
Totaal: 492.5
TheNose is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 October 2006, 08:36   #18
Huge Freak
Powerlifter
 
eq_909's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2004
Locatie: Under the bar
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 7.977
Casino cash: €250
Karma Power: 24 eq_909 heeft Karma uitgeschakeld
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
Adema style :')
__________________
Squats, Guns & Ammo
EQ's Log

:: Prepare :: Perform :: Prevail ::
Laatst aangepast door eq_909 : 18 October 2006 om 10:19.
eq_909 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 October 2006, 10:22   #19
Banned
Powerlifter Gewichtheffer
 
Adema's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 5.614
Casino cash: €250
Karma Power: 0
Adema is herboren in de Dier realmAdema is herboren in de Dier realmAdema is herboren in de Dier realm
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
Wie is Adema

Oh, hier wat schema's die ik lately gebruikt heb
Citaat:
Maandag:
Front squat 3s
Close grip board press 5s
Pronated deadlift 5s
Barbell row 5s

Incline tate press 10s
Roman chair situp 15s
Shoulder raises 20s


Woensdag:
MMA
(bulten pushups/crunches/hyperextensions/bodyweight squats
/sprints/jumps etc)



Donderdag:
Highpull 3s
Good morning 5s
Dragon flags 5s
Chinup 8s

Triceps extensions 15s
Curls 12s
Side raise 12s



Vrijdag:
Pistol 10s
One-arm deadlift 3s
Incline dumbbell press 10s
Seated dumbbell clean 10s


Shrug(vanaf grond met hoog % deadlift)
Calf raises
assisted GHR 10s
Citaat:
MA

SQ 5x5
Rack pull 5x3
Incline bench 15/8/4/2/1/1/20

Bent row 4x12
Band leg curl 4x15
Ring dips 4xf

DI

Coc 10x1
Wrist curls 4x10
Barbell rolls 4xf

WO

Clean 8x3
Military press 5x5
SQ 4x20

Towel Chins 4xf
GHR 5x5
Leg raises 4x10

DO

MMA + rope climbing

VRIJ

Deadlift 5x5
Pin press 5x3
SQ 15/8/4/2/1/1/20

Triceps extension 4x20
Seated dumbbell clean 4x10
dumbbell swings 4x20
Citaat:
Warming up:
5-10 min fietsen
4x5x20kg(longpull + bnp + squat)

Elke training:
calf raises

Maandag:
Fullsquat
Reverse bench
Good morning(light)
Full rom chins

Weighted hanging leg raises
Face pull
Grip

Woensdag:
Squatclean
Good morning
Incline dumbbellpress
GHR

Incline dumbbellcurl/ Triceps pulldown
Grip

Vrijdag:
Clean pull
Pushpress/Jerk(behind neck)
Pendlay row
Bulgarian squat

Seated dumbbell cleans
Side raises

Zaterdag:
Powershrug + Hang clean
Dip
Paused Oly squat

Hanging leg raises
Grip
Adema is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 October 2006, 10:33   #20
Competitive Bodybuilder
 
j354j4's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2005
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.947
Casino cash: €250
Karma Power: 5 j354j4 heeft veel om trots over te zijnj354j4 heeft veel om trots over te zijnj354j4 heeft veel om trots over te zijnj354j4 heeft veel om trots over te zijnj354j4 heeft veel om trots over te zijnj354j4 heeft veel om trots over te zijnj354j4 heeft veel om trots over te zijnj354j4 heeft veel om trots over te zijnj354j4 heeft veel om trots over te zijnj354j4 heeft veel om trots over te zijnj354j4 heeft veel om trots over te zijnj354j4 heeft veel om trots over te zijn
Re: Wat wordt jouw volgende trainingsmethode?  
powerplate:



Als ik hier niet shredded mee wordt stop ik met trainen.
__________________
"Goede genen zijn voor mietjes"

how to squat:
http://www.lightfantastic.org/galler...0102/squat.jpg

135+110+160=405
j354j4 is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 1 van 2 1 2 >

Bookmark topic

« Mijn schema :) | Schema, wanneer verander ik naar een ander schema ? »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Aan
Pingbacks are Aan
Refbacks are Aan
Forumsprong