Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Trainingsschema 's & Programma's
Welk trainings programma is geschikt? Welk trainings programma is geschikt?
Forumregels Registreer FAQDoneren Ledenlijst Kalender Zoeken Post's van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 1 van 2 1 2 >
 
LinkBack Onderwerp Opties Weergave Modus
Oud 28 March 2008, 14:31   #1
Novice
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 4
Karma Power: 0 patoss is op een gedistingeerde weg
Welk trainings programma is geschikt?
Leeftijd: 17
Geslacht: man
Gewicht: 72
Lengte 1.84

Ik wil een training programme voor me buik, hulp?
patoss is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2008, 14:58   #2
★ Universal Muscle Ape ★
Elite Member
 
Antropoid's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2003
Locatie: Artis' Gym
Geslacht: M
Posts: 5.355
Karma Power: 43
Antropoid is DBB's Karma PimpAntropoid is DBB's Karma PimpAntropoid is DBB's Karma PimpAntropoid is DBB's Karma PimpAntropoid is DBB's Karma PimpAntropoid is DBB's Karma PimpAntropoid is DBB's Karma PimpAntropoid is DBB's Karma PimpAntropoid is DBB's Karma PimpAntropoid is DBB's Karma PimpAntropoid is DBB's Karma PimpAntropoid is DBB's Karma PimpAntropoid is DBB's Karma PimpAntropoid is DBB's Karma PimpAntropoid is DBB's Karma Pimp
Bekijk Galerij (1 foto's)
sit-ups
crunches
twisten
__________________
Stop whining about your karma and go to the gym........
Antropoid is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2008, 16:39   #3
Novice
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 4
Karma Power: 0 patoss is op een gedistingeerde weg
Hoe vaak in de week?
Hoeveel herhalingen?
patoss is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2008, 18:00   #4
Dutch Bodybuilder
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 267
Karma Power: 2 dannl123 zal spoedig beroemd wordendannl123 zal spoedig beroemd worden
Bekijk Galerij (1 foto's)
Misschien dat een voedingsschema meer uitkomst bied hier.
dannl123 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2008, 18:21   #5
★ playboybunny ★
Elite Member
 
flowergrrl's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2006
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 24
Geslacht: V
Posts: 8.808
Karma Power: 60
flowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma President
Wil je een sixpack?
__________________
Seriously, I don't give a shit.
Living in my own little world.




DBB-chick van het jaar 2007/2008

DBB-slet van het jaar 2007/2008
flowergrrl is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2008, 18:32   #6
Dutch Bodybuilder
 
kazamafury's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 467
Karma Power: 2 kazamafury is een naam gekend door allenkazamafury is een naam gekend door allenkazamafury is een naam gekend door allenkazamafury is een naam gekend door allenkazamafury is een naam gekend door allenkazamafury is een naam gekend door allenkazamafury is een naam gekend door allenkazamafury is een naam gekend door allen
Bekijk Galerij (1 foto's)
oh bro
__________________



"I'm dieting - keep your arms close to your body"
kazamafury is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2008, 23:27   #7
Dutch Bodybuilder
 
MastaguyB's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 455
Karma Power: 4 MastaguyB heeft een spectaculair aura over zichMastaguyB heeft een spectaculair aura over zichMastaguyB heeft een spectaculair aura over zich
Bekijk Galerij (4 foto's)
en je bent al zo licht.
MastaguyB is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2008, 23:30   #8
Competitive Bodybuilder
 
Jorin's Avatar
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 1.966
Karma Power: 5 Jorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren wordenJorin zal spoedig herboren worden
liposuctie
__________________
Klik hier voor mijn Bill Star logje:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/

Foto's:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444

176 cm lang
64 kg

Spoiler
Jorin is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 March 2008, 23:31   #9
★ playboybunny ★
Elite Member
 
flowergrrl's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2006
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 24
Geslacht: V
Posts: 8.808
Karma Power: 60
flowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma President
Ok. Goed eten, droog worden en als ondersteuning eventueel die oefeningen die Antropoid zegt.
__________________
Seriously, I don't give a shit.
Living in my own little world.




DBB-chick van het jaar 2007/2008

DBB-slet van het jaar 2007/2008
flowergrrl is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 March 2008, 00:53   #10
Advanced Bodybuilder
 
Exige's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2005
Locatie: Moreno Valley, CA, USA
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 885
Karma Power: 5 Exige heeft veel om trots over te zijnExige heeft veel om trots over te zijnExige heeft veel om trots over te zijnExige heeft veel om trots over te zijnExige heeft veel om trots over te zijnExige heeft veel om trots over te zijnExige heeft veel om trots over te zijnExige heeft veel om trots over te zijnExige heeft veel om trots over te zijnExige heeft veel om trots over te zijnExige heeft veel om trots over te zijnExige heeft veel om trots over te zijnExige heeft veel om trots over te zijn
Utfs
__________________
26 jaar
1.84m
82kg
Bulk mode ON

Fighting for peace is like fucking for virginity...

En siliconen zijn gewoon geil.
Exige is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 March 2008, 11:04   #11
Novice
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 4
Karma Power: 0 patoss is op een gedistingeerde weg
wil er dan miss iemand een voedingschema voor me maken? ik zou niet weten hoe dat zou moeten..
Alvast bedank
patoss is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 March 2008, 11:05   #12
★ playboybunny ★
Elite Member
 
flowergrrl's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2006
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 24
Geslacht: V
Posts: 8.808
Karma Power: 60
flowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma President
Je moet gewoon even goed rond gaan lezen in de voedingssectie om erachter te komen wat je het beste wel en niet kunt eten, en dat dan verspreiden over de dag. En daarnaast gaan trainen - niet alleen je buik dus!
__________________
Seriously, I don't give a shit.
Living in my own little world.




DBB-chick van het jaar 2007/2008

DBB-slet van het jaar 2007/2008
flowergrrl is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 March 2008, 11:45   #13
Novice
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 4
Karma Power: 0 patoss is op een gedistingeerde weg
nee maar me buik is voor mij gewoon eht belangrijkst
Het trainen zelf ben ik al mee bezig, 2x in de week fitness en 1x in de week thuis sit ups. zou het dna goed komen?
patoss is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 March 2008, 13:36   #14
Dutch Bodybuilder
 
MastaguyB's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 455
Karma Power: 4 MastaguyB heeft een spectaculair aura over zichMastaguyB heeft een spectaculair aura over zichMastaguyB heeft een spectaculair aura over zich
Bekijk Galerij (4 foto's)
ben je model ofzo dan? is toch veel mooier als je gespiert bent zonder abs zichtbaar dan mager en wel je abs zichtbaar,,.
MastaguyB is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 29 March 2008, 13:41   #15
★ playboybunny ★
Elite Member
 
flowergrrl's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2006
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 24
Geslacht: V
Posts: 8.808
Karma Power: 60
flowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma Presidentflowergrrl is DBB's Karma President
Citaat:
Origineel gepost door patoss Bekijk Post
nee maar me buik is voor mij gewoon eht belangrijkst
Het trainen zelf ben ik al mee bezig, 2x in de week fitness en 1x in de week thuis sit ups. zou het dna goed komen?


Ja hoor, komt wel goed. Niet te ongezond eten dan, als je te veel vet hebt kan je nog zo veel sit-ups doen maar dan zie je je sixpack alsnog niet.
__________________
Seriously, I don't give a shit.
Living in my own little world.




DBB-chick van het jaar 2007/2008

DBB-slet van het jaar 2007/2008
flowergrrl is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 March 2008, 13:45   #16
A.K.A. M a r c e l
Elite Member
 
SHUTTERSPEED's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2005
Locatie: ♥♥-NL-♥♥
Geslacht: M
Posts: 38.950
Karma Power: 60
SHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown
zie je nu nog geen buikspieren dan bij jou gewicht en lengte?

voor goede buikspieren hoef je echt niet perse bekende buikspieroefeningen te doen.
zware squats, lunges of straight arm pulldowns zijn zeker net zo effectief.
SHUTTERSPEED is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 29 March 2008, 15:23   #17
Advanced Bodybuilder
 
Penose:)'s Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 1.140
Karma Power: 9
Penose:) is herboren in de Dier realmPenose:) is herboren in de Dier realm
Citaat:
Origineel gepost door SHUTTERSPEED Bekijk Post
zie je nu nog geen buikspieren dan bij jou gewicht en lengte?

voor goede buikspieren hoef je echt niet perse bekende buikspieroefeningen te doen.
zware squats, lunges of straight arm pulldowns zijn zeker net zo effectief.
uhu
__________________
Pain is temporary, pride is forever
Penose:) is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 March 2008, 15:24   #18
Advanced Bodybuilder
 
Penose:)'s Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 1.140
Karma Power: 9
Penose:) is herboren in de Dier realmPenose:) is herboren in de Dier realm
Citaat:
Origineel gepost door patoss Bekijk Post
Leeftijd: 17
Geslacht: man
Gewicht: 72
Lengte 1.84

Ik wil een training programme voor me buik, hulp?
Citaat:
Origineel gepost door patoss Bekijk Post
wil er dan miss iemand een voedingschema voor me maken? ik zou niet weten hoe dat zou moeten..
Alvast bedank
Anders trainen we ook voor je, is misschien wat makkelijker??


Lees de stickies door etc en je weet hoe het moet.....
__________________
Pain is temporary, pride is forever
Penose:) is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 March 2008, 15:28   #19
Competitive Bodybuilder
 
kane's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: België
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 1.868
Karma Power: 8 kane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren wordenkane zal spoedig herboren worden
wat een tamzak
kane is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 March 2008, 15:48   #20
Advanced Bodybuilder
 
FadderMakker's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: `s-Hertogenbosch
Geslacht: M
Posts: 1.259
Karma Power: 6 FadderMakker heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFadderMakker heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFadderMakker heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFadderMakker heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFadderMakker heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFadderMakker heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFadderMakker heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFadderMakker heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFadderMakker heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFadderMakker heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFadderMakker heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFadderMakker heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFadderMakker heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFadderMakker heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFadderMakker heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Geweldig topic, de zomer komt eraan.
__________________
Compton's Most Wanted - The Hood Took Me Under

None of these morons suspect how huge im gonna be...!

Logje
FadderMakker is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 1 van 2 1 2 >

Bookmark topic

« In de cut -> Massa of Droog? | full body schema voorstel »
Onderwerp Opties
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks staan Aan
Pingbacks staan Aan
Refbacks staan Aan




Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 23:51.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - DutchFitness.com - Archief - Naar Top

Bodylab webshop