10 December 2007, 23:15
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 23
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Welk schema moet ik kiezen?
Ik probeer voor mezelf een beginners schema samen te stellen. Nu zat ik zelf te denken om 3 maak per week, een minuutje of 45 a 60 in de gym door te brengen en een split schema te gebruiken; training 1, borst, biceps training 2, benen, buik training 3, rug, triceps Nu las ik laatst ook iets over Rippetoe's Starting Strength programma, maar weet niet goed of ik daar aan moet beginnen, of het split schema, suggesties? (overigens, mijn doelen zijn meer massa krijgen, en ik ben een newbie) |
|  |
|
10 December 2007, 23:50
| #2 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 266
Casino cash: €2450
Karma Power: 3   | Re: Welk schema moet ik kiezen?
Ik zou je schouders niet verwaarlozen, iets wat ik de eerste 2 jaar wel heb gedaan.  |
|
| |
|
11 December 2007, 06:53
| #3 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 185
Casino cash: €450
Karma Power: 1  | Re: Welk schema moet ik kiezen?
vind ook dat je je schouders moet meepakken |
|
| |
|
11 December 2007, 08:15
| #4 |
| Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 23
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Welk schema moet ik kiezen?
Ja, sterk punt, ik doe de schouders er bij de 3e training bij. Maar iemand nog commentaar op het Rippetoe Starting Strength vs. Split training item? |
|
| |
|
11 December 2007, 16:24
| #5 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.464
Casino cash: €15050
Karma Power: 4 | Re: Welk schema moet ik kiezen?
Begin maar met rippetoe dan |
|
| |
|
11 December 2007, 17:00
| #6 |
| Keyboard warrior   Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 6.994
Casino cash: €22556
Karma Power: 46    | Re: Welk schema moet ik kiezen?
Rippetoe all the way. Koop het boek, lees en ga trainen!
__________________ Leave the pump in the bedroom and add some damn weight to the bar - Dave Tate >> WSB Logboek << Squat: 165 Bench: 107.5 Deadlift: 220 Totaal: 492.5 |
|
| |
Lineare Modus
